Содержание

Танец живота — все о танце живота.

Среди всего многообразия женских стилей танца, есть один, освоить который будет полезно всем независимо от возраста.

Танец живота (belly dance) – это тот волшебный танцевальный стиль, который позволяет познать тайны женственности, проявить творческий потенциал, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить своё здоровье, стать свободной, красивой и уверенной в себе!

Танец живота — колоритный и восточный — имеет множество разновидностей и ответвлений, но все они в своей основе имеют ритмичные покачивания и тряски бедрами, игру мышцами пресса. Именно это и делает Танец живота незаменимым хранителем женской красоты и здоровья. Ведь в процессе танцевания укрепляются те мышцы, которые будут задействованы в родах.

«Живот» — это жизнь», читаем: «Танец живота — танец жизни». С кем и с чем ассоциируется само понятие «жизнь»? Естественно, с женщиной — матерью и с землей. И действительно, Танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери.

Что дают занятия Танцем живота.

Большинству людей Танец живота представляется просто экзотическим восточным танцем, очень красивым и эротичным. Но он не только эстетичен и духовен, но и весьма полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем. Не вызывает сомнения тот и факт, что восточные танцы обладают сильнейшей энергетикой.

Кожа также становится упругой и красивой и эластичной, исчезает целлюлит. С помощью Танца живота можно похудеть без диет, или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция. Танец живота помогает сформировать прекрасную координацию и улучшает осанку. Активная работа бедрами тренирует мускулатуру живота и укрепляет брюшной пресс, а плавные вращения распрямляют позвоночник и укрепляют суставы. Благодаря соблазнительным тряскам кожа становится упругой и красивой. Многим важен и тот факт, что занятия Танцем живота повышают также сексуальные возможности женщины.

В процессе обучения Танцу живота женщина сможет узнать много нового о себе, выявляются скрытые психологические проблемы. Не пройдет и несколько занятий и Вы «выпрямитесь», раскроетесь, перестанете сутулиться. Именно поэтому — уменьшатся боли в шейном, грудном, поясничном отделах позвоночника. Исчезнут постоянные головные боли, укрепятся суставы.

Откуда к нам пришел Танец живота (belly dance).

Танец живота покорил сердца огромного количества женщин во всем мире. История этого изящного и чувственного танца тянется с древних времён. Танец живота или belly dance танцевали в Египте, Греции и Турции. Его родина – мудрый и загадочный Восток.

Основные движения произошли от ритуальных танцев оплодотворения и религиозного поклонения. Шли столетия, а удивительный Танец живота приобретал новые различные движения, заимствованные из разных стран. В наше время Танец живота необычайно популярен не только на Востоке, но и на Западе. Сегодня это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль. Но как все слышали, «Восток — дело тонкое».

Главное отличие восточного танца от традиционного — западного — это то, что в нем принимают участие все части тела. Плавные, переливающиеся движения снимают жесткость и напряженность мышц, растягивают их, делают пластичными. Восточный танец предполагает вязь, плавность, гибкость, грацию змеи. Он учит уважать и любить тело, данное нам природой вовсе не для бесконечных страданий.

История танца живота

Возможно, танец живота возник ещё в доисторические времена в Северной Африке, это доказывают наскальные фрески в африканских пещерах и постройках. На этих рисунках изображены танцующие люди, исполняющие движения, как раз характерные для танца живота. Возраст этих рисунков – более 7 тысяч лет.

В Древнем Египте танец живота танцевали уже в 4000 до н.э.танец живота Сначала все танцы исполняли собственно египтяне, а уже около 1900 до н.э. для танцев начали приглашать иностранок — азиаток и нубиек. В Египте ни один праздник не обходился без музыки и танцев. Танец живота танцевали даже на похоронах, в этом случае он являлся религиозным ритуалом.

Широкое распространение в Египте танец живота получил, возможно, потому, что женщина-египтянка была свободна и имела равные права с мужчинами. А вот в Древней Греции женщина имела порабощенный статус, поэтому и танцевали женщины уже меньше.

А вот в Древнем Риме танец живота вновь стал популярен, только считался он сексуальным и вызывающим.

В арабском мире танец живота известен с 7 века, его повсеместно танцевали в гаремах, на праздниках, свадьбах, а также просто на улицах. Это продолжалось почти тысячелетие, а в 1843 году в Египте был издан приказ, запрещающий танцевать танец живота на улицах. Постепенно это нововведение распространилось на весь арабский мир, например, в Алжире, бывшем французской колонией, подобные танцы запретил губернатор из-за моральных соображений. И долгое время танец живота можно было увидеть только в военных гарнизонах французских колоний Африки, да и там танцы были разрешены только до 9 часов вечера.

Постепенно танец живота был реабилитирован, в Северной Африке его танцевали при некоторых ритуальных обрядах, сопровождавших, например, свадьбы или рождение ребенка. Сейчас же танец живота распространился по всему миру и имеет значительную популярность.

Танец живота – это символ женственности! Каждой женщине он дарит красоту, жизненную силу, здоровье!

Танец живота – это одна из древнейших в мире форм упражнений. Созданный женщинами и для женщин – он укрепляет тело изнутри и украшает снаружи:

* быстрые тряски прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему;
* танец снимает умственное напряжение и расслабляет все тело, поскольку склоняет к релаксации и словно медитации в движении;
* упражнения помогают избавиться от «женских» проблем;
* здоровые суставы и упругие мышцы сделают вашу осанку величественной, а походку грациозной!

Танец живота дарит здоровье и продлевает молодость

Восточный танец часто называют танцем живота, хотя это скорее танец позвоночника. Во время него разрабатываются все отделы позвоночника, от затылка до копчика. Такой эффект не дают ни упражнения, ни другие танцы. Этот танец дарит не только эстетическое наслаждение, но и здоровье.

* Он заставляет работать все мышцы живота, делая их сильными и эластичными. Благодаря этому устраняется дисбаланс между поясничными и брюшными мышцами (чрезмерное изгибание позвоночника и сдавливание межпозвоночных дисков в поясничном отделе).
* Глубокий массаж внутренних органов в области живота восстанавливает правильную работу кишечника.
* Усиление кровообращения в области малого таза служит профилактикой гинекологических заболеваний.
* Движения под названием «тряска» улучшают вид кожи, пораженной целлюлитом, она становится упругой и красивой.
* «Тряска» снимает мышечные зажимы и восстанавливает правильную симметрию тела.
* Чередование пластичных движений, «ударов» и «трясок» делает более гибкими и подвижными мышцы и связки.
* Укрепляются мышцы промежности, что улучшает качество сексуальной жизни.
* Движения танца задействуют все группы мышц, связанных с позвоночником, даже самые глубокие мышцы, чего нельзя добиться никакими системами гимнастики. Это делает позвоночник более гибким, улучшает кровообходящие и через нервы, отходящие от спинного мозга к внутренним органам, оказывает положительное воздействие на весь организм.
* Отступают многие болезни, связанные с позвоночником: сколиозы первой и второй степени, остеохондрозы, патологические виды кифозов и лордозов.
* С помощью танца живота можно похудеть или же, наоборот, поправиться, если вес недостаточный.

Ростелеком в Москве

Введенный Вами адрес не найден

К сожалению, по техническим причинам, мы не можем оказать вам данную услугу, но Вы можете оставить свои контакты и мы сообщим Вам как только у нас появится такая возможность.

Спасибо, Ваша заявка принята!

Номер Вашей заявки на подключение

Что дальше?

В ближайшее время мы позвоним Вам и уточним техническую возможность подключения

Согласуем с Вами удобное время установки и настройки оборудования

Приедем к Вам с документами, для подписания договора, установим и настроим оборудование

В случае возникновения вопросов звоните по тел. 8 800 100 0 800 (звонок бесплатный).

С уважением, Ваш Ростелеком.

Специально для Вас мы разработали Бонусную программу. Подробнее

Правила оплаты услуг связи посредством WEB-ресурса

Публичное акционерное общество междугородной и международной электрической связи «Ростелеком», именуемое в дальнейшем «Общество», настоящей Публичной офертой (далее — Оферта) предлагает держателям банковских карт заключить Соглашение о предоставлении возможности оплаты услуг связи (оказываемых как Обществом, так и другими операторами связи, оплата за которые принимается на основании соответствующих договоров), посредством перевода средств через настоящий сервис посредством Банка-эквайера (далее « Интернет-эквайринг »), присоединившись к настоящей Оферте посредством ее акцепта.

1. Термины и определения

1.1. Абонент — физическое лицо, заключившее договор с Обществом или с другим оператором связи, оплата за услуги которого принимается через Банк-Эквайер и имеющий идентификатор абонента в информационных системах Общества.

1.2. Плательщик — владелец Банковской карты (в том числе Абонент), инициирующий передачу через Интернет поручения Банку (через Банк-Эквайер ) на перевод денежных средств в оплату Услуг связи по своему или указанному Идентификатору абонента.

1.3. Идентификатор абонента — уникальные данные позволяющие идентифицировать абонента в информационных системах Общества (логин, лицевой счет, номер контракта и т.п.).

1.4. Банковская карта — расчетная или кредитная карта международных платежных систем VISA (Visa Classic, Visa Gold, Visa Platinum) MasterCard (MasterСard Mass, MasterСard Gold, MasterСard Platinum), Карты национальной платежной системы «Мир», эмитентом которой является кредитная организация, действующая на основании лицензии выданной ЦБ РФ, являющаяся инструментом безналичных расчетов, предназначенная для совершения Плательщикам (клиентами Банка) операций с денежными средствами, находящимися у Банка на банковских счетах, или с денежными средствами, предоставленными Банком в кредит своим клиентам в соответствии законодательством Российской Федерации, а также договором банковского счета, или в пределах установленного лимита, в соответствии с условиями кредитного договора между Банком и Плательщиком, при условии, что такая расчетная или кредитная карта может быть использована Плательщиком для оплаты Услуг связи.

    1.5. Услуги связи:
  • Услуги связи, оказываемые Обществом на основании имеющихся у Общества лицензий;
  • Услуги связи, оказываемые другими операторами связи (включая услуги междугородной и международной телефонной связи), оплата за которые осуществляется посредством Банка-эквайера .

1.6. «Банк-эмитент» (Банк) — юридическое лицо, осуществляющее эмиссию и ведение счетов Плательщика.

1.7. «Банк-эквайер» — юридическое лицо — ПАО «Сбербанк», осуществляющее Интернет-эквайринг на основании договора с Обществом.

1.8. «CVC2/CVV2» — специальный трехзначный код, нанесенный на обратную сторону Банковской карты.

2. Предмет соглашения

2.1. Общество предоставляет Плательщику возможность через средства портала https://paycard.rt.ru/ , давать поручения Банку (через Банк-Эквайер ) на оплату Услуг связи с помощью Банковской карты Плательщика.

2.2. Совершение Плательщиком действий, предусмотренных разделом 3 Правил означает безусловное согласие Плательщика с условиями настоящих Правил.

3. Порядок оплаты Услуг связи посредством Интернет-эквайринга.

3.1. Обязательным условием для осуществления оплаты Услуг связи с использованием настоящего сервиса является введение Плательщиком в соответствующем окне номера мобильного телефона или адреса электронной почты для обеспечения передачи Плательщику кассового чека в электронной форме в соответствии с п. 5 ст. 1.2 Федерального закона от 22.05.2003 № 54 ФЗ «О применении контрольно-кассовой техники при осуществлении наличных денежных расчетов и (или) расчетов с использованием платежных карт». В случае отказа предоставления мобильного телефона или адреса электронной почты оплата данным способом не может быть произведена.
Общество осуществляет сбор и обработку информации в соответствии с Условиями обработки информации о пользователях.

3.2. Плательщику необходимо на WEB-сайте Общества или в Личном кабинете выбрать раздел «Оплата» или «Оплата банковской картой».

3.3. На первом этапе Плательщику предлагается ввести параметры платежа:

  • Идентификатор абонента (номер лицевого счета / абонентский номер / логин услуги и т.п)
  • сумму платежа, которая должна составлять не менее 1 руб. и не более 30 000 руб.
  • номер мобильного телефона или адреса электронной почты.

3.4. На втором этапе Плательщику предлагается ввести реквизиты Банковской карты. На данном этапе Плательщик переходит на специальную страницу оплаты, в которой загружается форма ввода реквизитов с сайта программно-аппаратного комплекса Банка-эквайера , адаптированная под фирменный стиль ПАО «Ростелеком».

3.4. Для заполнения формы Плательщик должен указать следующую информацию:

  • номер Банковской карты;
  • имя владельца карты (латинскими буквами, указанное на Банковской карте);
  • дата окончания действия Банковской карты -месяц/год (указана на Банковской карте), выбирается из ниспадающего списка;
  • секретный код CVV2/CVC2 (указан на обратной стороне Банковской карты, в поле для образца подписи владельца, сразу после номера карты).

Для подтверждения информации необходимо нажать кнопку «Оплатить». После проведения оплаты, Плательщику выводится страница с результатом операции, которая выводит информацию об успешности прохождения платежа, о суммах и идентификаторах абонента, на которые будут зачислены средства. Денежные средства зачисляются в режиме реального времени.

4. Порядок возврата средств

4.1. Так как Общество, фактически, не осуществляет переводов денежных средств и не оказывает каких-либо банковских услуг, то всю ответственность за правильность осуществления перевода несут, исключительно, Банк (включая Банк-Эквайер ) и Плательщик и все претензии по возврату средств, переведенных в рамках Интернет-Эквайринга , разрешаются непосредственно между Банком (включая Банк-Эквайер ) и Плательщиком

4.2. Порядок, сроки возврата денежных средств и перечень необходимых документов устанавливаются Банком-эмитентом .

4.3. Возврат осуществляется исключительно на Банковскую карту, с которой был осуществлен платеж.

5. Ответственность Сторон

5.1. Стороны несут ответственность за неисполнение или ненадлежащее исполнение условий Соглашения в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

5.2. Общество не несет ответственности перед Плательщиком за задержки и перебои в работе технических платформ и транспортных сетей или сетей связи, в возникновении которых нет вины Оператора.

5.3. Плательщик несет ответственность за любые действия третьих лиц, совершенных от имени Плательщика посредством использования Банковской карты Плательщика при осуществлении платежа.

5.4. Абонент, предоставляя третьему лицу — Плательщику Идентификатор абонента тем самым соглашается со всеми платежами, внесенными данным Плательщиком за Услуги связи, оказываемые Обществом так и другими операторами связи и обязуется самостоятельно урегулировать все споры, возникающие из таких платежей.

5.5. Ответственность Банка-эмитента и Банка-эквайера за сохранность предоставленных Плательщиком сведений о Банковской карте при пользовании Интернет-эквайрингом устанавливается действующим законодательством Российской Федерации.

5.6. Плательщик самостоятельно несет ответственность за правильность указания номера Банковской карты, даты истечения срока ее действия, суммы денежных средств, подлежащих переводу.

6. Обстоятельства непреодолимой силы

Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельства непреодолимой силы, возникшего после заключения Соглашения в результате событий чрезвычайного характера, которые Сторона не могла ни предвидеть, ни предотвратить разумными мерами, а именно: стихийных бедствий, пожаров, землетрясений постановлений правительства России и местных органов власти и т.д.

7. Срок действия Соглашения

Соглашение вступает в силу с момента выполнения Плательщиком действий, предусмотренных разделом 3 Соглашения, и действует до исполнения Обществом обязательств по Соглашению.

Позитивные новости

Корпоративным клиентам

Детский праздник

День рождения — Юбилей

Шоу-программа

Место проведения

Фото и видео

Добавление к празднику

Оформление праздника

Нашим клиентам

Артисты в категории — Танцы Танец живота

Танцы Танец живота — Анастасия (Санкт-Петербург)

Танец Живота, эстрадный танец, гимнастические и пластические номера, латина

Анастасия КМС по художественной гимнастике.

Заказать на празднике танец живота в исполнении Анастасии можно по телефону (812)914-6994 или (812)933-2945

Цена за выступление Танец живота от — 2000 руб.

Наведите на изображение курсор мышки, чтобы увидеть увеличенную картинку

Танцы Танец живота — Кайра (Санкт-Петербург)

Танцовщица оригинального жанра, Исполнительница экстремальных танцев на стеклах, танцев с мечами, а так же: танец живота(ориенталь), цыганский танец, индийский танец, исторический танец, китайский танец, таиландский танец (сиам), японский танец, испанский танец, трайбл, иранские танцы(бандари), халиджи, аспани ракс, андалузия

Заказать на празднике танец живота в исполнении Кайры можно по телефону (812)914-6994 или (812)933-2945

Стоимость за номер танец живота от — 3500 руб.

Наведите на изображение курсор мышки, чтобы увидеть увеличенную картинку

Танцы Танец живота — Джамила (Санкт-Петербург)

Шоу-номера с канделябром, веейлами-веерами, тростью.
Классический восточный танец

Возможно участие зрителей в мастер-классе

Заказать на празднике танец живота в исполнении Джамилы можно по телефону (812)914-6994 или (812)933-2945

Стоимость за номер танец живота от — 4000 руб.

Наведите на изображение курсор мышки, чтобы увидеть увеличенную картинку

Танцы Танец живота — Мужской танец живота (Санкт-Петербург)

Belly dance — мужской танец живота

Заказать на праздник мужской танец живота можно по телефону (812)914-6994 или (812)933-2945

Стоимость за номер мужской танец живота от — 7500 руб.

Стоимость за 2 номера мужской танец живота от 13 000 рублей

Наведите на изображение курсор мышки, чтобы увидеть увеличенную картинку

Танцы Танец живота — Ксения (Санкт-Петербург)

Танцевальные номера: классика, соло табла, номера со свечами, с крыльями, шалью.

— Бразильское шоу «Рио» (карнавальная самба — роскошь перьев и камней. Возможен интерактив со зрителями)

— Восточное шоу «Райская птица» (размах крыльев и зажигательные барабаны)

— Арабское танго (шик перьев и страсть красного в чудесном слиянии танго и востока)

— Светодиодное новогоднее шоу «Восточная снегурочка»:
(смена образа холодной королевы на горячую восточную красавицу)

Заказать на празднике танец живота в исполнении Ксении можно по телефону (812)914-6994 или (812)933-2945

Стоимость танец живота от — 4000 руб.

Наведите на изображение курсор мышки, чтобы увидеть увеличенную картинку

Танцы Танец живота — Виктория (Санкт-Петербург)

Артистка танца и игрового жанра
Танцы живота

Арабское фламенко для большой сцены
Фламенко
Цыганские
Танцы Азии
Танец Русалочка

Танец игрового жанра (Невеста-Жених)
Танец «Восточная Снегурочка»
«Восточная Русалочка»

«Шакира» — танец для молодёжной вечеринки.
» Тысяча роз» танец со свечами и настоящим кинжалом.
Танец с цимбалами очень динамичный и быстрый. Танец с цимбалами «Ха-туба» под музыку из кинофильма «Али-Баба и 40 разбойников.(для ретро вечеринки)
«Шахирезада»
Танец с Золотыми крыльями
Танец Саломеи «Семь покрывал»
(эротический танец для мальчишника или корпоратива)
Танец «Фея лотоса» с двумя веерами

Заказать на празднике танец живота Виктории можно по телефону (812)914-6994 или (812)933-2945

Стоимость выступление танец живота от — 3500 руб.

Стоимость 3 номера танец живота — от 5000 рублей

Наведите на изображение курсор мышки, чтобы увидеть увеличенную картинку

Танцы Танец живота — Ирина (Санкт-Петербург)

Заказать на празднике танец живота в исполнении Ирины можно по телефону (812)914-6994 или (812)933-2945

Стоимость танца живота 1 номер от — 5000 руб.

Наведите на изображение курсор мышки, чтобы увидеть увеличенную картинку

Танцы Танец живота — VALERY (Санкт-Петербург)

Танец живота

Пригласить для выступления на празднике танец живота можно по телефону (812)914-6994 или (812)933-2945

Стоимость минимального заказа танец живота от — 3500 руб.

Наведите на изображение курсор мышки, чтобы увидеть увеличенную картинку

Танцы Танец живота — Ксения (Санкт-Петербург)

Репертуар:

Заказать на празднике танец живота в исполнении Ксении можно по телефону (812)914-6994 или (812)933-2945

Стоимость за номер от — 5500 руб.

Наведите на изображение курсор мышки, чтобы увидеть увеличенную картинку

Танцы Танец живота — Анастасии (Москва)

«Снежная королева» — волнующий и захватывающий номер! Корона из страз, музыка Вивальди, звуки метели и мантия снежной королевы…..а под ней горячая восточная красавица!
«Номер со свечами» — танцовщица под загадочную музыку буквально «выплывает» на сценическое пространство с подносом горящих свечей на голове! Она двигает телом и даже танцует на полу удерживая этот поднос с помощью равновесия, даже не касаясь его руками! Вторая часть танца (когда поднос уже снят) под классическую арабскую музыку «беледи», медленную и выразительную.
«Роза Каира» — танцовщица выходит в шёлковом красном платье с развивающимися крыльями, подобно лепесткам роз они играют перед зрителем и занимают огромное пространство. Затем одно движение руки и халат падает на пол, танцовщица остаётся в шикарном костюме и продолжает движение под зажигательные арабские барабаны!
«Межансе» — это танец с шалью, которая очень выигрышно подчёркивает линии красивого женского тела. Танец под довольно задорную и игривую музыку, в продолжении с арабскими барабанами!
«Мадрид» — это очень интересный танец в стиле «Аспани Ракс», то есть смещение арабского и испанского танцев! Очень темпераментный и зажигательный номер!
«Танец с чёрными крыльями» — огромные чёрные крылья развиваются под очень мощную музыку! Достаточно агрессивный танец, с сильной эмоциональной подачей!
«Raks el sharki» — классический египетский танец с характерной для него сменой музыки, ритмов и настроений! Обычно такой танец бывает первым в репертуаре арабской танцовщицы, чтобы она смогла показать все свои умения!
«Тараб» — это танец под песню о любви. Очень чувственный, нежный, танцовщица как будто рассказывает свою историю. Тараб является как бы визитной карточкой Анастасии, так как никто не может остаться равнодушным к её чувственному исполнению!

Заказать на празднике танец живота Анастасии можно по телефону (812)914-6994 или (812)933-2945

Танец живота в Москве

Танец живота — танец жизни

Волнующие движения бедер, невероятная гибкость, яркие краски и блеск откровенных нарядов — все это танец живота. На Ближнем Востоке и в арабских странах девочек с ранних лет обучали всевозможным тряскам и волнам. Постоянное напряжение и расслабление мышц брюшной стенки увеличивает пластичность тазового дна и подвижность суставов. Таким образом девушек готовили к раннему замужеству, а значит к родам — продолжению жизни. Именно поэтому танец живота получил такое название. «Живот» — это «жизнь», то есть «танец живота» — «танец жизни».

Интересный факт: в современном Египте занятия танцем живота — это не только искусство, ежегодно в виде налогов с танцовщиц госказна пополняется на 250-400 млн долларов.

В Европе первое шоу с восточными танцами показали в Париже в 1889 году. Постепенно танец живота распространился повсеместно. В нашей стране он стал набирать популярность сравнительно недавно, последние 15 лет. Его преподают как классическое танцевальное мастерство и как фитнес-направление (бэллидэнс).

Всего же в мире сегодня существует более 50 стилей танца живота, которые объединены в 3 основных направления.

Направления танца живота

Египетская школа — самый древний и целомудренный танец, который отличается наиболее плавными движениями. Наряды женщин либо полностью скрывали живот, либо открывали лишь небольшие участки в складках ткани.

Арабская школа — выступление не воспринимается как «танец живота». Танцовщица одета в свободную тунику, ее характерным движением являются взмахи распущенных волос.

Турецкая школа — наиболее чувственный и откровенный танец, вобравший в себя цыганские традиции. Движения быстрые и даже резкие, с перемещением в пространстве от стола до пола. Костюмы открывают не только живот, но и бедра. В танце может использоваться шест.

Уроки танца живота: танцуют все?

Возрастных ограничений этот вид фитнеса не имеет благодаря тому, что дает максимально мягкую аэробную нагрузку. К гендерным рамкам в некоторых странах относятся как к предрассудкам. Это доказывают многие восточные мужчины, на родине танца живота мужское исполнение в последнее время набирает популярность. Бэллидэнс идеально подходит девушкам, которые из-за полноты стесняются ходить в бассейн или заниматься спортом в обычных группах. Некоторые профессиональные танцовщицы даже специально накапливают жир в области живота, чтобы удивлять публику яркими волнами и трясками.

Что касается влияния бэллидэнса на организм, то плюсов здесь очевидно больше, чем минусов. Занятия танцем живота способствуют увеличению циркуляции крови в малом тазу, что благотворно влияет на женское здоровье. Повышается тонус мышц спины и живота, улучшается осанка, подтягивается кожа. Многие идут на занятия танцем живота даже не за этим. Бэллидэнс невероятно улучшает настроение и поднимает самооценку.

Но заниматься такими танцами могут не все. Беременным, особенно на ранних сроках, опасно давать большую нагрузку на живот. Противопоказанием к урокам являются болезни позвоночника. При плоскостопии, новообразованиях, серьезных проблемах с сердцем и сосудами, воспалительных процессах и обострениях любых хронических заболеваний от танцев придется воздержаться.

Что взять с собой на первую тренировку?

Подойдет любая одежда, не стесняющая движений. Лучше выбрать легкие облегающие брюки, леггинсы или шорты. Для верха — футболку или топ. Необязательно, но лучше, чтобы живот был открыт. Для уроков танца живота стоит приобрести специальный платок, который повязывают на бедра. По краю он декорирован монистами, звон которых помогает лучше чувствовать ритм. Со временем вы наверняка захотите свой неповторимый костюм для занятий танцем живота. Специализированные магазины предлагают огромный выбор готовых изделий. Но чтобы выглядеть исключительно, можно заказать или сшить самостоятельно юбку и лиф из невесомых полупрозрачных тканей и щедро украсить их бисером, паетками, монетами и тесьмой.

Стоит обратить внимание на обувь. Танец живота принято исполнять босиком, но чтобы не образовались натоптыши, заниматься лучше в чешках. На тренировки не забывайте брать воду.

Как учатся танцу живота?

Разминка, освоение новых движений, закрепление полученных навыков, танец в удовольствие, растяжка. Так проходит занятие, продолжительность которого обычно составляет 1 час. На любительском уровне оптимальным будет посещать уроки танца живота 2-3 раза в неделю. Во время разучивания элементов необходимо уделять внимание каждому движению, добиваться правильного выполнения. Именно поэтому занятия танцем живота проходят перед зеркальной стеной, чтобы видеть все нюансы, например, правильную постановку корпуса и выполнение элементов трясок.

Когда ждать результат от занятий танцем живота?

Это самый распространенный и сложный вопрос от начинающих танцоров. У каждого свои способности и своя цель. Если вы решили брать уроки танца живота, чтобы выступать на сцене, тренироваться придется не месяц и не два. Для достижения высокого уровня исполнения восточного танца могут уйти годы. Если же вы хотите просто получать удовольствие от занятий и время от времени радовать своего любимого сексуальным танцем, то достаточно освоить базовый уровень. На это уйдет примерно 6 месяцев. Еще раньше вы почувствуете, как меняется ваше тело. Благодаря регулярным тренировкам по танцу живота через месяц вы распрямите плечи, проработаете пресс, станете пластичнее и привлекательнее.

Где лучше учиться танцу живота и как выбрать клуб?

Лучше всего заниматься в специализированных школах танца или студиях бэллидэнса под наблюдением опытного инструктора. Преподают танец живота и в фитнес-клубах, но там это больше напоминает спортивную тренировку, чем танец. Делайте свой выбор в зависимости от того, что вас больше интересуют — физкультура или танец. На нашем сайте вы легко найдете оптимальный вариант и запишитесь на ваше первое занятие. Танцуйте с радостью!