Виды тренировок


Единоборства

Танец живота (Belly Dance)

Танец живота (Belly Dance) — один из самых популярных на сегодняшний день видов фитнеса. Он улучшает осанку, развивает пластику корпуса и рук, делает походку женщины грациозной и привлекательной, уменьшает талию, а бедра делает более женственными и красивыми, ускоряет выведение шлаков из организма, помогая женщине сохранить молодость и замедлить старение. Кроме того, Белли-фитнес — это огромный заряд энергии и положительных эмоций.

Танец живота состоит из уникальных, свойственных только этому танцу движений. Отличительными элементами являются изолированные движения разных частей тела: движения бедер, движения животом — круги, волны, удары, тряски.

Сегодня известно более 50 видов арабского танца (танца живота). Существует 8 основных школ танца живота: турецкая, египетская, пакистанская, ботсванская, таиландская, бутанская, аденская, иорданская, а также множество мелких школ. Наибольшее распространение в мире получили египетская и турецкая школы танца живота.

Западная хореография внесла свои элементы в народный танец живота — постановка рук, ног. Но это нисколько не испортило танец, видоизменив, облагородила танец живота.

Танец живота — не только изящный и чувственный, но — также очень пластичный, показывающий всю грацию и красоту женского тела.

В пластичных движениях задействованы практически все группы мышц на женском теле — и живота, и ягодиц, и рук, и груди, и бёдер. Укрепляются мышцы спины — они чрезвычайно важны, так как поддерживают позвоночник и помогают сохранить прекрасную осанку, гордость любой женщины (напомним, что грудь любого размера будет выглядеть намного более выгодно при правильной осанке и прямой спине).

Кроме того, многие женщины высказываются против занятий спортом, потому что опасаются, что станут похожи на культуристов — с узловатыми венами и кубиками мышц, что не совпадает с их представлениями о женственности. При занятиях танцем живота этого можно не опасаться — мышцы развиваются равномерно, не перенапрягаются и не гипертрофируются, нет опасности для здоровья, как при силовых упражнениях.

Интенсивные тряски способствуют сильному похудению в области живота, бедер и ягодиц. Во время занятий создается интенсивное кровообращение в области женских половых органов, что является отличной профилактикой женских заболеваний, уменьшаются или предотвращаются полностью боли во время менструаций.

В настоящее время можно считать, что танец живота — это вполне сформировавшийся современный танцевальный стиль, позволяющей современной женщине познать и раскрыть себя, стать уверенной в себе в физическом и эмоциональном плане. Танец живота — красивая и жизнеспособная художественная форма, форма выражения чувств и эмоций.

Во время танца женщина испытывает неповторимое удовольствие от движений, радость жизни, любовь к окружающему миру. Всем известно, что арабские танцы обладают сильнейшей энергетикой.

Танец живота — это и спорт, и настоящее, причём очень зрелищное и красивое, искусство.

Танец живота — Тюмень, Россия

Список школ танца по танцу живота в Тюмень, Россия. Здесь вы можете найти адреса и телефоны школ и студий, где проходят занятия, уроки и обучение по танцу Танец живота. Выбрать зал и преподавателей, с которыми вы сможете научиться танцу теперь гораздо проще — на странице каждой студии мы даём ссылку на группу в социальной сети, где вы можете пообщаться с тренерами и учениками.

Студия женского танца Ангелины Фоменко

Адрес: Россия, Тюмень, Екатеринбург(Ленина 50 д) — Тюмень(Герцена 82/1), Россия

Телефон: 12 85 21
60 08 77
8 (929) 269 08 77
8 (912) 992 76 77

Студия танца «Геометрия»

Адрес: Россия, Тюмень, Студия танца «Геометрия», ул. Достоевского, 7.

Школа танца PERFORMANCE (ПЕ? ФОМАНС) Тюмень

Адрес: Россия, Тюмень, Тюменский микрорайон, ул. В.Гольцова, д.10 тел.: 78-40-70e-mail: olgarm@yandex.ru

Телефон: 78 40 70

театр танца П? ОСПЕКТ

Адрес: Россия, Тюмень, Театр танца ПРОСПЕКТ, Тюмень, Россия

Телефон: 90 95 01

Школа танца GRANDE

Адрес: Россия, Тюмень, Школа танца GRANDE, ул.Челюскинцев, 1 кор.1, Тюмень, Россия

Телефон: +7 (345) 239 95 11
+7 (961) 782 86 62

Танец живота

Как активировать сертификат?

Активация сертификата проводится на сайте на этой странице: http://www.ps-box.ru/activate. Если при активации у Вас возникли сложности, Вы можете обратиться к нам по телефону +7 (495) 120-06-48.

Сколько действует сертификат?

Срок действия сертификата – один год с момента его покупки.

Как узнать, где предоставляется та или иная услуга?

Каждую услугу оказывает определенный партнер в Вашем городе. Чтобы уточнить информацию, обратитесь к нам по телефону +7 (495) 120-06-48.

Если я активирую сертификат, в течение какого времени я должен записаться на услугу?

В любое время в пределах срока действия сертификата. Запись на услугу осуществляется за 7 дней до планируемой даты.

Можно ли купить подарок в Москве, а воспользоваться им в Санкт-Петербурге?

Да, сертификаты нашей компании действуют практически по всей России, список городов предоставления всегда указан на странице услуги под ее названием.

Подобрать услугу в интересующем городе можно следующим образом: в верхней части любой страницы слева необходимо выбрать интересующий город, а в поиске — услугу.

На сколько человек рассчитано мое впечатление?

Вы можете ориентироваться по информации в карточке с описанием услуги. Например, если указано, что услуга для двоих, то на двоих человек она и рассчитана. Если количество человек не указано, то она рассчитана на одного.

Можно ли перенести услугу?

Перенос услуги возможен за 3 дня до даты ее посещения, исключая услуги, подразумевающие бронирование билетов.

Нужно ли будет получателю подарка что-то доплачивать?

Получатель подарка не должен ничего доплачивать, если только он сам не захочет воспользоваться какими-то дополнительными услугами. Если такое желание есть, в индивидуальном порядке возможно согласование доплат через нашу компанию.

Где можно посмотреть, какие у Вас сейчас проходят акции?

Вся актуальная информация всегда размещена в разделе «Акции» и по ссылке: http://www.ps-box.ru/promo

Можно ли поменять услугу?

Если Вы еще не записались на услугу, то да, в этом случае можно поменять услугу. Если Вы уже записаны на услугу, то изменить можно только дату и время (не позднее 3 дней до предоставления услуги).

Как записаться на услугу?

Вам необходимо активировать сертификат, перейдя по ссылке: http://www.ps-box.ru/activate. После этого с Вами свяжется менеджер нашей компании и согласует с Вами все нюансы.

Сезон использования: любое время года

Количество персон: 1

Продолжительность: 1 час.

Детали: занятие в группе.

Города: Москва и МО, Санкт-Петербург, Архангельск, Барнаул, Брянск, Владивосток, Иваново, Иркутск, Калининград, Кемерово, Киров, Курск, Липецк, Магнитогорск, Махачкала, Набережные Челны, Нижний Тагил, Новокузнецк, Омск, Оренбург, Пенза, Петрозаводск, Рязань, Саратов, Ставрополь, Тверь, Томск, Тула, Тюмень, Улан-Удэ, Ульяновск, Хабаровск, Чебоксары, Ярославль

Упражнения для живота и боков – фитнес-мяч

Вы ищите упражнения для живота и боков, но у вас мало времени. Сидеть на фитнес-мяче во время работы, просмотра телевизора или другой деятельности является отличным средством для укрепления мышц живота. Верите или нет, но ведущие тренеры дают гарантию снижения веса после ежедневных процедур на фитнес-мече. Заданием является сохранение баланса, сидя на мече. Имейте в виду, что это упражнения также легко можно выполнять и в офисе без ущерба для работы.

Упражнения для живота и боков — танцы

Потерять вес, делая упражнения для живота и боков во время танца — это реальность. Но только если вы будете это делать ежедневно. Танцы являются одним из самых популярных и эффективных видов тренировки, если вы хотите похудеть. Сальса, румба и даже танец живота помогут укрепить тонус брюшных мышц. Найдите свой любимый стиль танца, чтобы сочетать полезное с приятным.

Упражнения для боков и живота — йога

Эту древнюю программу тренировок могут выполнять все, независимо от возраста или пола. Узнайте больше о позах йоги, которые позволяют достичь плоского живота, обратившись в фитнес-клубы в Тюмени или йога-студиях. Кроме того, благодаря йоге вы можете также улучшить функционирование организма с помощью дыхательных упражнений.

Упражнения для боков и живота – тренировка мышц

Начните тренировку мышц живота, втягивая в себя живот и задерживая так на некоторое время. Это один из самых простых и самых эффективных упражнений, которые вы можете делать дома без дополнительных усилий на ежедневной основе. Выполняйте это упражнения, сидя и удерживая ваш живот на 2-3 минуты, затем опустите. Повторите это упражнение 10 раз и фитнес-2011 даст свои результаты.

Упражнения для боков и живота – используем гантели

Исследования показали, что те, кто выполнял ежедневные силовые тренировки, потеряли вес больше чем те, которые выполняли тренировки для брюшного пресса, сидя у окна. Тренируйте мышцы хотя бы 2 раза в неделю с гантелями, которые удовлетворяют вашим физическим возможностям и возрасту. Комбинируйте силовые и сидячие тренировки для большего эффекта и упражнения для живота и боков будут вам весьма полезны.