Восточные сказки: танец живота — история и современность

Танец живота – что представляется воображению, как только слышим эти слова? Восточные сказки, персидские ковры, волшебная атмосфера, и… женщина – красавица, искусно двигающая бедрами в такт музыке, с загадочным взглядом в неописуемо красивом наряде.

Сегодня имеется огромное количество танцевальных школ и направлений, танец живота невозможно перепутать ни с одним другим танцем. Он имеет свою историю, дошедшую до нас из глубины веков, философию и смысл.

Восточный танец имеет свою историю и философию

История восточного танца

Термин «танец живота» (belly dance) произошел от арабского слова «beledy», что переводится как «родина», «родной город», используется для обозначения совокупности танца, музыки и особого костюма.

Родиной Восточных танцев является Тибет, появились они более 11 тысяч лет назад. Изначально такой танец был частью воинственного мужского танца, позже ему научились женщины. Они изменили танец, сделав его более женственным и загадочным, танцевали в гаремах султанов как для самого султана, так и в своем женском кругу.

Много фресок найдено в Тассили-Аджир, что в Центральной Африке, на которых изображены танцы, их возраст приблизительно 7000 лет. Также существует версия, что ритуал поклонения богине-женщине был превращен в сочетание музыки и танца, однако с развитием патриархального уклада жизни, женские религии были подавлены.

Изображения танцующих людей были найдены на фресках древних храмов Месопотамии и Египта. Считается, что такой танец посвящали плодородию и рождению новой жизни.

В древности восточные танцы танцевали в женском кругу

Со временем восточный танец появлялся в разных странах мира – Японии, Китае, Турции. В некоторых районах он становится ритуальным, исполнять его можно было только в вечернее время и только женой для своего супруга в честь годовщины со дня свадьбы. Своим танцем женщина говорила, что она такая же красивая и желанная, несмотря на течение времени.

Восточным танцем жена говорила своему супругу, что с течением времени она так же красива и соблазнительна

Существовали на Востоке жрицы, которые танцевали в храме, их считали «священными проститутками» — они через свои танец общались с высшими силами.

Почти 400 лет, до 1 века нашей эры танец сохранял свой сакральный смысл, но затем стал исполняться за деньги. Благодаря путешественникам следующие 350 лет принесли, большую славу восточному танцу по всему миру.

Постепенно сформировалось два вида танцовщиц:

  • Гавази, в переводе с египетского «чужестранцы». Этот танец танцевали прямо на улице, родоначальниками техники являются цыгане племени Гайвази. Благодаря кочевому образу жизни, они впитывали фольклорные традиции и обычаи других народов, оставляя и перерабатывая в своем танце движения, которые им больше всего нравились и распространяя их по местам своих остановок.
  • Авалим, или Беледи – девушки, похожие по функционалу на гейш в Японии: они имели специальное музыкальное и танцевальное образование, играли на ряде музыкальных инструментов, знали поэзию. Некоторые исследователи считают, что танец живота появился с целью благотворного влияния на здоровье женщины, как подготовка к деторождению.

В 10 веке нашей эры этим видом танцев заинтересовались мужчины, они не становились танцовщиками, а занимались преподавательской деятельностью. Именно они привнесли в танец элементы китайских и таиландских па.

В 1 веке до нашей эры танец стал впервые исполняться за деньги

Распространение восточного танца в Европе и Америке

Одежда танцовщицы традиционно состояла из длинного платья и платка, повязанного в районе бедер. Такие слова, как «живот» или «женские бедра» произносить было неприлично, не говоря уже об откровенной демонстрации каких-либо частей тела.

В конце 19 века танец живота назывался танцем Саломеи. Популярность в Европе он обрел благодаря Мата Харри, которая стала откровенно оголяться во время танца, называя себя мастерицей восточного танца, хотя по факту это был больше стриптиз.

«Восточный танец» Мата Харри был больше похож на стриптиз

Большое влияние на популяризацию танца оказал Голливуд. впервые в фильмах появились женщины с открытым животом. Благодаря таким откровенным костюмам, танцовщицы, снимавшиеся в голливудских фильмах, могли лучше демонстрировать танец. Их примеру последовали и восточные красавицы, опустив пояс ниже на бедра. Впервые в танце уделялось внимание хореографии и постановке, до этого времени он всегда был от начала и до конца импровизацией.

С этого времени повсеместно стали использовать тему Востока в кабаре и барах, максимально оголив тело танцовщицы.

Известная танцовщица Самия Гамаль по совету своего хореографа впервые стала использовать вуаль в танце. Затем стали привносить в танец то мечи, то змей, но традиционный танец все-таки остается наиболее популярным.

Одна из известнейших танцовщиц 20 века Самия Гамаль

Стили танцев Востока

Существует несколько стилей восточных танцев:

«Египетский» стиль отличается большим количеством резких движений бедрами, четкой постановкой рук, изобилием барабанов, энергичностью. Здесь нет места кокетству, скорей всем своим видом танцовщица говорит, что сама не знает, как ее тело выделывает такие движения.

«Персидский» стиль или арабский танец, он изящен, женственен и деликатен, здесь нет места сексуальности и провокации.

«Греческий», так в Греции называют танец, пришедший на их землю от турков. В нем много переходов от быстрого к медленному, используются элементы румбы, часто используется вуаль. Прижилась она в этом виде танца по той причине, что у греческих танцовщиц не хватало знаний технике восточных танцев, поэтому они были вынуждены разнообразить свое искусство дополнительным предметом.

Восточные танцы имеют ряд стилей: египетский, персидский и греческий

Виды восточного танца

Танец с платком (шарфом) – один из самых эффектных видов танца, создает дополнительную таинственность, когда девушка под платком сначала прячет от зрителей одну из частей своего тела, затем ее оголяет. Девушка должна ощущать платок частью своего тела. Чаще всего, шарф используют в начале танца одну-две минуты, а затем его отбрасывают в сторону.

Танец с цимбалами (сагаты) – это старинный музыкальный инструмент в виде двух пар деревянных или металлических пластинок, похожий на испанские кастаньеты. Танцовщица мало того, что исполняет танец, но и успевает сама аккомпанировать себе, дополняя музыку.

Танец с цимбалами

Танец с саблей – интересен сочетание женственности и хрупкости с холодным оружием. Танцовщицы могут фиксировать сабли и ножи то на животе, то на бедрах, то на голове.

Философия восточного танца

Танец живота – танец жизни, ассоциируется с женщиной матерью. Он связан с культом Богини Плодородия. В представлениях древних небо ассоциировалось с мужчиной, а земля с женщиной, в результате их слияния появилось все живое. Ритуальные действия, восхваляющие богов стали часто сопровождаться танцами под музыку.

Танец живота является символом зачатия, вынашивания и рождения ребенка, именно поэтому в его содержании имеются эротические элементы. С развитием Древнего мира, танец трансформировался и постепенно стал нести еще одну функцию – развлекательную и становился обычным делом повседневности.

Кстати, у некоторых бедуинских племен до сих пор сохранился восточный танец в первоначальном его смысле. Во время родов, женщину помещают в большой шатер, где вокруг нее танцует толпа женщин, таким образом, встречая малыша счастьем и радостью. А в арабских странах до сих пор принято приглашать на свадьбу танцовщиц, желая, таким образом, молодоженам счастливой семейной жизни.

От танцовщицы зависит восприятие танца в целом зрителем. Иногда происходит «перебор», когда она превращает танец с глубокой философией и культурой в стриптиз. Так быть не должно, ведь танец живота – это танец души и женского внутреннего мира, сложный и тонкий. Цель танцовщицы – гимн женскому началу, материнству. В большинстве случаев, этот танец исполняют не девушки с «кубиками» на животе и выпирающими мышцами на руках, а женщины «в теле». Так танцовщицы заявляют о необходимости любви к своему телу, о ложном стыде к выпирающему животику, которое нужно заменить на чувство благодарности и трепета к месту, в котором зарождается новая жизнь.

Восточный танец — гимн женскому началу

Философия танца в технике движений

Считается, что основной точкой является зона пупка, именно вокруг нее «обыгрываются» все остальные движения. Он является энергетическим и духовным центром тела женщины, так как именно там находятся внутренние женские половые органы. Область пупка обязательно должна быть неподвижна, вне зависимости от того, какая часть тела находится в движении – это главное условие танца.

С помощью танца танцовщица может распределять энергию по своему телу и управлять энергией зала. Волнообразные движения пробуждают энергию внутри женщины, подготавливая ее к следующему использованию. С помощью круговых движений происходит концентрация энергии в определенной области, «удары» бедрами направляют энергетический поток к зрителям. «Тряска» распределяет равномерно энергию на всех зрителей.

Во время исполнения танца женщина должна работать со своей энергией и энергией зала

Музыка для восточных танцев

Музыка в танце не должна быть на первом месте, на первом месте должна быть чарующая женщина и ее танец. Для каждого народа существуют своя фольклорная музыка. Профессиональные танцовщицы часто сами дополняют музыку звоном своих бубенчиков на костюмах. Музыка служит в этом случае только фоном для создания ритма и используется в минимальном количестве.

Чаще всего для танцев используется традиционная быстрая мелодичная народная музыка с быстрым началом и резкими переходами.

Посте того, как танец стал набирать популярность в странах Запада, возникло новое направление – Шарки. Он представляет собой микс из Восточной музыки.

У современных танцовщиц в арсенале большой выбор музыки для использования: и народная музыка, и этническая в обработке, и современная поп-музыка в восточном стиле. Главное, чтобы было яркое начало, относительно спокойная середина, резкие переходы и красочное завершение.

Сегодня танцовщицы восточных танцев имеют большой выбор музыки для танцев

Идеальная женщина — влияние восточного танца на здоровье

Женщины, которые начинают практиковать танец живота на постоянно основе, замечают, что он делает их фигуру более подтянутой, стройной и женственной. Более того, считается, что этот танец возрождает и делает более ярким наличие женского начала – изящность, грациозность движений, жизнерадостность, походка, светящиеся от счастья глаза – все это выделяет женщину на фоне остальных.

Даже древние записи содержат немало советов о том, что танцовщица должна уметь контролировать внутреннюю и внешнюю энергии своего тела, отпустить все свои страхи и переживания. Важно отключиться от проблем и расслабиться, чтобы тело двигалось свободно и непринужденно.

Положительное влияние танца на организм однозначно: он влияет не только на внешность женщины, но и на внутренние органы, и на ее энергетический баланс.

  • Восточный танец, благодаря огромному разнообразию движений, делает живот одновременно упругим и гибким.
  • Более крепкими становятся руки и ноги, которые почти постоянно находятся в движении. Благодаря активным движениям бедрами и плечами, сердечно-сосудистая система также укрепляется.
  • Формируется правильная осанка благодаря постоянной тренировке мышц спины
  • Если танцевать правильно, то можно избавиться и от боли в суставах
  • На востоке большое значение уделяется медитации, что предает человеку спокойствие и положительно влияет на его нервную систему. Такой же эффект может оказывать и восточный танец. Происходит расслабление во время танца, появляются новые жизненные силы и энергия
  • С давних времен танец был обязательным для изучения каждой восточной женщины. Считается, что за счет массажа внутренних органов, он помогал не только при вынашивании ребенка, но и при родах. Замечено, что женщины, страдающие болями во время менструального цикла, говорили о снижении болевых симптомов
  • Многие женщины отмечали, что их семейная жизнь становилась крепче благодаря разнообразию в интимной жизни

Танец живота положительно влияет как внешность женщины, так и на ее внутренние органы

Противопоказания к восточным танцам

Конечно, не стоит рассматривать восточный танец как лекарство от всех болезней, все-таки будет лучше прежде, чем бежать за восточным костюмом проконсультироваться с врачом, ведь не каждый преподаватель танца может отследить по внешним признакам здоровье своей ученицы. Конечно, у этого столь активного вида танца есть и противопоказания.

  • Плоскостопие, так как задействованы подушечки пальцев
  • Проблемный позвоночник
  • Заболевания яичников
  • Гипертония
  • Болезни печени
  • Сильные боли во время менструаций
  • Туберкулез
  • Беременность

Танец живот — способ самовыражениия и польза для здоровья

Вся правда о восточных танцах

Занятия восточными танцами приобретают в последнее время все большую популярность, между тем, в отношении этого вида искусства существует много ошибочных мнений и стереотипов.

Глядя на выступление танцовщиц-профессионалок в ресторанах, может возникнуть мнение, что ничего сложного в этом виде танца нет. Тем более что наши, славянские женщины, справляются с тонкостями восточного танца не хуже восточных красавиц. Сейчас этот экзотический вид танца включен в программу практически любого фитнес клуба. Овладеть техникой танцевального мастерства и получить верное представление о восточном танце можно и в танцевальной студии.

Тем женщинам, которые решили попробовать свои силы в освоении специфики восточного танца, полезно будет предварительно узнать как можно больше о нюансах предстоящего обучения и получить советы о том, как правильно выбрать студию и преподавателя.

Универсальность восточных танцев

Этот вид танцевального искусства подходит практически всем женщинам. Миф об обязательной стройности танцовщицы полностью развенчан, в том числе и исполнительницами танца живота. Среди них есть немало обладательниц пышных форм, которые, тем не менее, выполняют свою работу весьма профессионально, и у них есть большой круг почитателей и фанатов. Так что, если у вас имеется лишний вес, он ни в коем случае не может являться преградой для занятий восточными танцами. Напротив, в этом виде танца вы будете смотреться весьма гармонично.

Второй стереотип, который связан с восточными танцами – возрастной критерий. Развенчиваем и этот миф. Восточными танцами могут заниматься девочки, девушки, женщины и даже бабушки. В танцевальных студиях есть немало женщин пенсионного возраста, которые становятся настоящими профи и имеют успех на сцене.

Вывод: если вы любите танцы и хотите танцевать, вас ничто не должно останавливать, разве что следует обратить внимание на противопоказания по состоянию здоровья.

Преимущества занятий восточными танцами

Любая физическая нагрузка умеренного характера полезна для организма. Восточные танцы полностью соответствуют этому постулату. Регулярные занятия под руководством хорошего преподавателя приносят реальную пользу для здоровья и самочувствия. Кроме того, уже через пару недель полноценных занятий вы почувствуете прилив бодрости и выносливости, улучшится ваше настроение.

Многие женщины не могут решиться начать тренировочный процесс, так как считают, что после рабочего дня у них не останется сил и энергии на занятия. Однако если вы переборите жалость к себе и не станете пропускать занятия уже на первом этапе, вскоре вы почувствуете, что танцы только добавляют вам работоспособности. Со временем вы уже не сможете обходиться без танцев и без регулярной физической нагрузки.

Каковы плюсы от занятий именно восточными танцами?

Во время исполнения этого специфического танца наблюдается активизация циркуляции крови по всему организму, в особенности – в зоне таза, что позитивно влияет на работу репродуктивных органов и кишечника. Активизируется также обмен веществ в организме, что положительно отражается на внешнем виде – на состоянии кожи, волос, ногтей. Нельзя оставить без внимания тот фактор, что во время занятий восточными танцами улучшается осанка, повышается гибкость суставов, укрепляется сердечнососудистая система. Все эти нюансы крайне важны для любой женщины, они положительно сказываются на здоровье, самочувствии и внешнем виде.

Противопоказания для занятий восточными танцами

Они имеют общий характер, касающийся отклонений в состоянии здоровья. Другими словами, и восточные танцы, и любой другой вид физической нагрузки, могут навредить, если выполнять упражнения неправильно или продолжать заниматься, невзирая на болезнь.

Кроме того, если у вас имеются какие-либо хронические заболевания, серьезные проблемы с позвоночником, воспалительные процессы внутренних органов, настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу, чтобы он посоветовал приемлемую для вашего здоровья физическую нагрузку.

Влияет ли танец живота на процесс похудения?

Любая физическая нагрузка ускоряет процесс нормализации веса, и восточные танцы – не исключение. Однако не забывайте и о других сопутствующих факторах: регулярности тренировок, правильном питании и здоровом способе жизни.

Даже если не удастся избавиться от всех лишних килограммов, вы однозначно сделаете свою фигуру более гибкой и подтянутой.

Советы по выбору студии и преподавателя

Некоторые не обременяют себя поиском студии и начинают заниматься самостоятельно с помощью видео-уроков. Однако самостоятельное овладение специфической техникой исполнения не даст того результата, которого можно достичь под руководством опытного преподавателя. Он будет исправлять ошибки сразу, и процесс пойдет гораздо быстрее.

Многое зависит и от цели, которую вы перед собой ставите. Если вы хотите заниматься для себя, можете пойти в любую ближайшую студию на пробный урок и, если понравилось, купить абонемент, чтобы сэкономить денежные средства.

Если же вы грезите о большой сцене, к выбору студии и преподавателя следует подойти более ответственно. Предварительно просмотрите видео в Интернете – как танцует руководитель и его ученицы. Почитайте отзывы и комментарии. Затем посетите занятия и сделайте свой окончательный выбор.

Кстати, среди настоящих профи есть не только женщины, но и мужчины – они ничуть не уступают в мастерстве исполнения и преподавания.

Надеемся, мы помогли вам поверить в свои силы, отбросить все предрассудки и укрепиться в желании лично овладеть тонким искусством исполнения восточного танца.

Лечимся с помощью восточных танцев

Восточные танцы сейчас очень популярны и у нас, и на Западе, и не Востоке. Хоть появились они и очень давно, как и, в принципе, танец как искусство. Далекие предки танцевали ритуальные танцы, кружась вокруг костров и поклоняясь Богам.

Врачи исследуют то, как танцы влияют на организм человека. Просто во многих танцах и физических тренировках зачастую задействуются только определенные группы мышц, тогда, как остальные, используются мало. Так вот, было выявлено то, что восточные танцы дают равномерную нагрузку всему организму. В этой категории они лучшие. Также специалисты-эндокринологи отмечают тот факт, что при комплексном подходе и правильном лечение восточные танцы помогают в лечении сахарного диабета. Так как они помогают похудеть и нормализовать количество инсулина в крови. При правильных занятиях потребность в таблетках, которые снижают содержание сахара, постепенно уменьшается. Но обязательно прежде чем приступить к занятиям, необходимо получить консультацию от лечащего врача. Это нужно, чтобы изменить диету и прием препаратов так, чтобы они подходили под возросшую физическую активность. Восточные танцы благоприятно влияют на щитовидную железу.

Также польза восточных танцев выявлена и в гинекологии. Так как много движений совершается бедрами и животом, то все органы в этой зоне получают улучшенное кровоснабжение и массаж. Это лучшая профилактика всех женских заболеваний! Восточные танцы предотвращают образование кист, улучшают функционирование яичников, предотвращают предменструальный синдром. А также внимание! Танцы живота способствуют лечению, конечно, же в комплекс бесплодия. Все эти движения сказываются благоприятно на сексуальной жизни, плюс ко всему укрепляют те группы мышц, которые активно задействованы во время родов.

В терапевтической практике польза арабских танцев является неоспоримой. Они укрепляют сердечно-сосудистую систему, не дают образовываться тромбам, засоряться сосудам, предотвращают варикозное расширение вен и т.д. Также во время занятий происходит интенсивный массаж внутренних органов, что очень полезно для желудка и почек.

Также все восточные виды танцы помогут вам обрести прямую осанку, укрепят мышцы позвоночника, предотвратят появление остеохондроза и помогут лечить его, если он уже есть. Также они не дают образовываться отложениям солей.

Восточными танцами могут заниматься все в любом возрасте, противопоказаний они не имеют и нагрузки дают равномерные. Тем не менее, воздержаться от танцев необходимо в период беременности. Также нельзя ими заниматься при онкологии, наличии плоскостопия, обильных месячных, различных воспалительных процессах.