Чарующие восточные танцы

В нашей стране сейчас нечасто можно увидеть исполнение восточных танцев. По различным причинам этот вид занятий не нашел широкого распространения среди женщин и мужчин. И основная масса людей при упоминании о восточном танце представляет себе индийский фильм. Со стороны может показаться, что танцевать легко и просто, на самом деле это не так.

Погружение в восточную среду с танцами, обычаями и колоритом происходит, когда вы отправляетесь в путешествие. Как правило, люди возвращаются в полнейшем восхищении традициями и особенностями восточных стран, решительно настроены научиться прекрасному и завораживающему восточному танцу. Но только единицы действительно переступают порог студии и осуществляют свою мечту.

Вас не первый день интересуют восточные танцы, вы хотите попробовать себя в новом виде деятельности? Тогда этот вид танца создан для вас! Ознакомьтесь с полезной информацией, выберите студию и наставника и вперед, к вершинам мастерства.

Восточный танец – находка для женщины

Вопреки распространенному предрассудку, часть танцующих восточные танцы женщин имеют пышные формы, худоба не является критерием для поступления в танцевальную студию. Некоторые любители ценят именно танцовщиц в теле, с мягкими очертаниями фигуры и присутствующим животом. Если ваши параметры далеки от общепринятых модельных стандартов – не беда, оригинальность здесь более чем уместна. Для поклонников восточных танцев не существует и возрастных ограничений. Начать занятия можно в любом возрасте, лишь бы позволяла физическая форма. В профессиональной среде танцовщиц есть далеко не молодые женщины, которые имеют своих поклонников и успешно проводят выступления. Не смущайтесь и других, казалось бы, серьезных препятствий для обучения танцам, строгих ограничений нет.

Танцы, как и любые другие физические упражнения, влияют на организм только положительно. Занимайтесь 2-3 раза в неделю и вскоре вы заметите подъем физических сил, настроение повысится, самочувствие станет отличным. Нужно перебороть себя и посетить через силу первые пару занятий, потом гарантированно вы будете радостно идти в танцевальную студию, танцы станут частью вашей жизни. Вовлечение происходит очень быстро, вскоре вы не сможете без положительных эмоций, получаемых от тренировок.

В чем же секрет притягательности восточных танцев? Почему танцовщицы выглядят столь загадочно и завораживают? Разобраться несложно: плавные ритмичные движения улучшают кровообращение органов малого таза и всего организма в целом. В результате тренировок приходит в норму кишечник, налаживается работа всего желудочно-кишечного тракта. Умеренная физическая активность ускоряет обмен веществ, как следствие улучшается внешний вид волос, кожи, ногтей. Происходит мягкая коррекция искривленного позвоночника, разрабатываются суставы, укрепляется сердце.

Возникает закономерный вопрос: а можно ли нанести вред себе, занимаясь танцами? Безусловно, все хорошо в меру. Если у вас имеются какие-либо заболевания, прежде чем начать занятия, посоветуйтесь с врачом. Начинайте с легких нагрузок, старайтесь не перенапрягать организм. В случае плохого самочувствия не следует проводить тренировку, отложите визит в танцевальную студию до полного выздоровления. В случае соблюдения разумных мер предосторожности все будет в порядке.

Влияют ли восточные танцы на похудение

Активные танцевальные тренировки, конечно же, помогут сбросить лишний вес. Но одновременно с занятиями нужно питаться правильно и не злоупотреблять вредными привычками. Мышцы станут крепче, кожа подтянется, в целом состояние тела улучшится в разы.

Найдите своего тренера

Глядя на танцующих женщин, можно подумать, что восточному танцу легко научиться дома, используя видео самоучитель. На самом деле освоить движения в одиночку не получится. Необходим непосредственный контакт с профессионалом, который оценит правильность исполнения танцевальных па. Опытный тренер подскажет и научит тонкостям танца.

Большинство танцевальных студий предлагает бесплатно посетить первое занятие, это очень удобно, обязательно воспользуйтесь таким предложением для того, чтобы оценить преподавателя. Если все устроит – можно будет приобрести месячный курс и заниматься в свое удовольствие. Нередко занятия ведут танцоры, пусть этот факт не смущает вас, в восточных танцах есть прекрасные профессионалы мужчины, внимательные и терпеливые педагоги.

Если вы задумались о восточных танцах, не ищите отговорок – действуйте! Жизнь довольно стремительна, не тратьте много времени на раздумья, отправляйтесь в танцевальную студию, занимайтесь, танцуйте, знакомьтесь с новыми людьми и получайте удовольствие!

Техника танца живота

Техника танца живота – это сложное мастерство, как и все восточные танцы. Найти человека, который был бы безразличен к танцу живота, очень трудно. Гармония и пластика движений, зажигательные и эротические ритмы, сочные восхитительные костюмы, таинственный взгляд восточной красавицы, влечение и бездушность одновременно – это все то, из чего состоит техника танца живота.

Танец живота, не важно, в каком стиле он исполняется, насчитывает историю в тысячи лет. В древние времена техника танца живота преподавалась девочкам с самого раннего возраста, а некоторых странах только мужчинам приличествовало его танцевать. По мнению древних жителей восточных стран, танец живота в исполнении представительниц прекрасного пола не только содействует правильной осанке и оказывает позитивный массажный эффект на внутренние органы, но и создает женственную фигуру – роскошные бедра, тонкую талию, плоский красивый живот. Множество стилей, которыми так обилен танец живота разных народов, оформлялся в разных странах, но его базовые движения схожи – единство стиля выдает изысканность и изящество, свойственное этому восточному танцу.

Сейчас для многих современных женщин техника танца живота является эталоном искусства соблазнения. Для танца живота нет возрастных и весовых ограничений, в связи с этим, обучаться ему может любая женщина. Но не стоит забывать, что техника танца живота – это нелегкий ежедневный труд, совершенствование как тела, так и души. Постигая танец живота, очень важно понять и приобщиться к восточной культуре, стремиться узнать о ней больше, и тогда ваш танец станет истинно ярким, впитает традиции и обыкновения народов, которым мы обязаны удовольствием видеть исполнение танца живота и по сей день.

Современный танец живота связан с внутренним духовным состоянием женщины. Бездушные глаза и безразличный взгляд никак не смогут сойтись с танцем, который является символом влечения и сексуальности. А вот загадочная улыбка, таинственный взгляд, бесподобный макияж, наоборот, создадут нужный эффект и доставят удовольствие не только зрителям, перед которыми исполняется танец живота, но и будут приятны самой танцовщице. Но, до овладения настоящим искусством этого древнего и удивительного танца, вам предстоит пройти многие месяцы тренировок и утомительных занятий, чтобы достичь вершин мастерства и продемонстрировать его окружающим, исполнив перед ними танец живота.

Во время выполнения комплекса упражнений старайтесь соблюдать следующие рекомендации:

Старайтесь дышать ровно, следите, чтобы дыхание не прерывалось во время выполнения упражнений.

Очень важно во время выполнения ряда упражнений для определенной части тела следить, чтобы другие части тела оставались неподвижны. В искусстве танца живота просто необходимо уметь отделять движения одной частью тела от других.

Приступая к упражнениям, помните, что это не просто набор движений, это основа для Вашего танца, постарайтесь получить удовольствие от занятия, почувствовать энергетику танца живота.

Восточный танец вреден детям

Your browser leaves much to be desired.

Бальные танцы

Ваш ребенок подрос, и Вы понимаете, что его спортивным навыкам и талантам необходимо развитие, которое будет способствовать дальнейшему обогащению его внутреннего мира и социальной жизни. На этом этапе жизни именно родитель определяет дальнейшую судьбу ребенка. Он уже имеет свой характер, желания, расположенности к какому-либо виду деятельности. Вам нужно прислушаться к тому, что хочет ребенок, и помочь ему сделать правильный выбор, который определит в дальнейшем, насколько насыщенной и интересной будет жизнь.

Как правило, когда ребенку исполняется 3-4 года, родители начинают задумываться о том, какие занятия подошли бы ему. Не говоря уже о ребенке более старшего возраста. Что же предлагают различные студии развития, дома культуры, спортивные и творческие коллективы и художественная школа в Москве? Как правило, обучение ведется в следующих направлениях:

  • Интеллектуальные способности Вашего ребенка развивают в Шашках и Шахматах
  • Занятия музыкой предполагают развитие культурных и музыкальных талантов
  • Занятие в театральной студии развивает умение вести себя в обществе, артистизм, уверенность в себе и публичность.
  • Художественная школа – это развитие фантазии, аккуратности, терпения и высокой культуры.
  • Спортивные школы и секции воспитывают характер, силу воли ребенка.

Современные спортивные бальные танцы сочетают в себе все аспекты развития ребенка, укрепляя физическое здоровье, повышая культурный уровень, насыщая жизнь яркими красками, при этом дают возможность развиваться на серьезном профессиональном уровне.

Специально разработанная для каждой возрастной группы программа занятий танцем в сочетании с уроками в игровой форме гарантируют комплексный подход к обучению и неиссякающий интерес к бальным танцам у самого ребенка.

Польза спортивных бальных танцев для детей

  • Развитие интеллекта: пространственное и образное мышление, логика, память, внимание, координация, концентрация на движении. Опыт обучения детей бальным танцам показывает, что дети, занимающиеся танцем, гораздо лучше своих сверстников учатся в школе и усваивают новые знания.
  • Музыкальное обучение: улучшение чувства ритма, слуха
  • Культурно-эстетическое развитие: публичность, артистизм, коммуникабельность, развитие культуры общения и фантазии, расширение спектра эмоций, а также эстетического вкуса
  • Развитие спортивных навыков: выносливость, дисциплинированность, гибкость, лидерство, способность работать в команде, выработка характера, координация, сила воли, ловкость, физическое развитие в целом
  • Укрепление здоровья: правильная осанка, развитие группы мышц стоп, улучшение мышечного тонуса в целом

Мальчикам студия обучения бальным танцам дает такие лидерские качества как надежность, целеустремленность, уникальность, коммуникабельность, пунктуальность, самостоятельность, уверенность, инициативность. Занятия танцем развивают его спортивные качества: характер, дисциплину, воля к победе. Он учится быть джентельменом: бальный танец развивает благородство, этикет, эстетику общения с женским полом.

У девочек, проходящих обучение бальным танцам, развиваются женственность, красота, чувствительность, элегантность, привлекательность, грациозность.

Спортивные танцы ребенок может изучать не только в группе, но и в индивидуальном порядке. Преподаватели при этом уделят максимум внимания именно ему.

Ваш учитель

Занимается танцами с 1980 г. Финалист и победитель российских, международных турниров, конкурсов по бальным танцам в России и за рубежом. Чемпионка России по танцевальному спорту. Танцор Международного класса. Закончила танцевальную карьеру в 2005 г. Стаж преподавания более 15 лет. Воспитала плеяду танцоров — чемпионов российских турниров и финалистов первенств России по танцевальному спорту. Два-три раза в год принимает участие в мастер-классах профессионалов мирового уровня. Учитель танцев. Постановщик шоу-программ. Образование — высшее.

Заниматься танцами начал в 1981 году в возрасте 6 лет. За время танцевальной карьеры стал Чемпионом России по танцевальному спорту, а также победителем, призером и финалистом различных российских и международных соревнований и конкурсов. Является тренером, учителем танца с 15-летним стажем. За время работы прошел путь от тренера до руководителя танцевального клуба. В 2009 году основал Школу танцев DanceClass. Образование — высшее.

Восточные танцы для начинающих

Всё чаще у женщин появляется желание научиться восточным танцам, что вполне объяснимо. Во время занятий восточными танцами тренируются мышцы спины, рук и талии, приобретается гибкость, увеличивается выносливость, движения становятся грациозными и плавными. Благодаря им улучшается кровообращение в органах живота и малого таза, укрепляется женское здоровье.

Кроме ощутимой пользы для женского здоровья, восточные танцы завораживают. Если Вы хотите устроить сюрприз любимому, то более прекрасного способа просто не найти. Чтобы научиться восточным танцам, необязательно записываться в клуб, ими при желании можно овладеть и дома, выучив основные движения.

Как научиться восточным танцам?

  • Перед тем как приступить к изучению восточных танцев, подберите подходящую одежду, купите или выберите из того, что есть в гардеробе. Одежда не должна быть узкой и стеснять движения, но и от слишком широкой тоже лучше отказаться. Отлично подойдут короткая майка и шорты. В такой одежде можно увидеть все совершаемые движения, заметить ошибки.
  • Чтобы лучше чувствовать ритм музыки, приобретите платок, расшитый монетами или бисером. Обратите внимание на те движения, которые Вам легче всего выучить. Начните изучение восточных танцев именно с них и только после переходите к остальным.
  • Почитайте историю танцев, подумайте, под какую музыку Вам будет легче всего поймать ритм. Чтобы быстрее научиться, приобретите специальные видео-уроки с восточными танцами. С помощью таких уроков Вы увидите основные движения и сможете их повторить.

  • При обучении восточным танцам нужно сначала научиться держать осанку, познакомиться с основными положениями ног и рук. Если есть возможность, запишитесь на специализированные курсы, где Вас быстро научат восточным танцам. Если же нет возможности или желания, то обучаясь восточным танцам дома, помните о том, что в них важно всё: не только движения, но и эмоции, которые Вы вкладываете в танец, взгляд, настроение и мимика при его исполнении.

Азы восточных танцев для начинающих

Сами восточные танцы состоят из 3 частей: таксима, представляющего собой медленный танец, основного танца и тряски.

  • Во время исполнения таксима нужно плавно двигаться, импровизируя, играя всем телом, поворачиваясь, чтобы продемонстрировать изгибы тела. Необходимо стоять практически на одном месте, немного отставая от музыки, словно в замедленном кино.
  • После изучения этой части восточных танцев можно приступить к изучению основного танца, включающего уже исполнение качалок и волн. Чтобы изучить качалку бёдрами, правую ногу поставьте вперёд, поднимитесь на носочки, двигайте поочерёдно левым и правым бедром, одновременно перенося вес с ноги на ногу. Только после этого можно переходить к изучению более сложных движений – перекатам и куполам, исполняемых животом.
  • Освоив таксим и основные движения, приступайте к изучению тряски. Она представляет собой вибрацию тела, во время которой в движении находятся только коленки. В самом начале изучения главное удерживать ритм, поэтому тряска может и не совпадать с темпом музыки.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее.

Не переживайте, если у Вас сразу не получится, но старайтесь заниматься изучением восточных танцев регулярно, только так Вы сможете им научиться.

Танец живота для начинающих

  • Изучение восточного танца живота начинается с плавных и простых движений бёдрами. Но перед этим включите какую-нибудь ритмичную музыку с восточными мотивами. Такая музыка поможет научиться попадать в такт, подчёркивать мотив музыки движениями тела. Бёдра сдвиньте сначала влево, а потом вправо. Во время движения верхняя часть тела должна оставаться неподвижной.
  • Затем переходите к более сложной задаче, продолжая двигать бёдрами, измените положение тела, согнитесь вперёд или назад. Также Вам нужно освоить резкие движения бёдрами вниз и вверх, быстрые и медленные тряски. Начните с изучения медленных трясок, для этого под музыку поочерёдно поднимайте бёдра.
  • Как только Вы поймёте, что освоили медленную тряску, убыстряйте темп подъёма бёдер, при этом быстрая тряска должна также оставаться чёткой и акцентированной. Для изучения тряски опирайтесь полностью на стопу обеих ног. Чуть позже освоив тряску, одну ногу вынесите вперёд, это сделает движения грациознее и сложнее.
  • Красивое качающееся движение создаст тряска бёдрами и вынесенная вперёд нога. Выставив одну ногу вперёд, добавьте движения телом в виде восьмёрок, кругов, скольжений и дуг разной формы. Двигайтесь, используя приставной шаг. Как только Вы увидите, что научились изящно качать бёдрами, совместите приставной шаг с фигурой «волна». Для этого перенесите вес тела на переднюю ногу, одновременно сделав волну животом и грудью. Исполняя танец живота, ноги держите слегка согнутыми в коленях, руки же поднимите вверх, подчёркивая их изящными пасами плавные движения тела.

Научитесь исполнять бёдрами восьмёрку. Левое бедро подайте немного влево, пятки не отрывайте от пола. Затем сделайте им виток восьмёрки влево. После бедро отведите максимально назад, нарисовав одновременно правым бедром второй виток восьмёрки. Теперь проведите вокруг тела бёдрами ровный круг. Спину не сгибайте и сохраняйте осанку. Полностью этим движением бёдер в воздухе должна получиться фигура восьмёрки, но фигуру лучше осваивать отдельно от остальных.

О том, как танец живота влияет на женское здоровье, будущую беременность, а также способствует ли он похудению, Вы узнаете из статьи Танец живота и женское здоровье.

С древних времён восточные танцы служили для покорения мужчин. Экзотические и женственные движения тела не только не оставят их равнодушными, но и разовьют природную пластичность женщины, позволяя ей почувствовать свою грациозность и совершенство. Восточные танцы способны продлить молодость, сохранить красоту и гибкость тела, укрепить мышцы и обеспечить стройность. Научиться танцевать восточные танцы может каждая женщина в любом возрасте, освоив технику для начинающих дома.