Восточные танцы все движения руками

Пользующиеся популярностью движения рук в восточных танцах

Пользующиеся популярностью движения рук в восточных танцах
Восточные танцы уже в протяжении долгого времени завлекали зрителей собственной грацией и пластикой. Казалось бы, обыкновенные движения исполнительницам bellydance удаются просто и просто. На самом же деле для сотворения броского, загадочного, чарующего шоу танцовщицам требуется проводить долгие и трудные тренировки. При всем этом повышенное внимание уделяется движениям рук.

Упражнения для рукВ последнее десятилетие по всей Рф начали массово раскрываться танцевальные школы восточных танцев. В их для заслуги выдающихся результатов для исполнительниц разрабатываются особые комплексы упражнения для рук. В базе таких занятий заложены некие элементы государственных танцев Востока. Все движения условно делятся по последующим группам: для локтя, кисти, плеча и всей руки в целом. В качестве примера можно привести один из самых обычных частей тренировочной программки. Сожмите кисти обеих рук в кулак, проделайте это движение в резвом темпе около восьми раз, после этого сделайте тоже самое, при всем этом меняя очередность сжатия кулака.

Вращения по кругуКруговые вращения образуют одну из наибольших групп движений руками. Примером может быть вращение локтями и кистями восемь раз, попеременно одной и другой руками. Во время выполнения этого элемента принципиально поворачивать голову в сторону руки совершающей вращательные движения. Также отлично развивает координацию и ловкость движение, при выполнении которого нужно подымать и опускать кисти рук в запястьях.

Похожие записи :

Танец животика: краса и грация движения рук Танец животика фактически на всех действует притягательно. Если мужчины, лицезрев проф выполнение bellydance, навечно остаются под .

Восточные танцы: движения рук Многие восторгаются привлекательными восточными танцами, иногда даже не задумываясь, как сложны в обучении, казалось бы, обыкновенные в выполнен .

Волна кистями рук – онлайн-обучение bellydance В каждом городке Рф существует масса танцевальных школ специализирующихся на преподавании восточных танцев. Такие заведения пол .

Онлайн-обучение bellydance: движения рук Восточные танцы всегда привлекали собственной красотой, загадочностью и сказочностью. Опытные танцовщицы bellydance способны произвес .

Онлайн-обучение танцу животика: движения головой В Рф популярность танца животика вырастает с каждым годом. Количество танцевальных школ, обучающих этому стилю, просто зашкал .

Зейнаб — школа восточного танца

Зейнаб.Основные движения восточного танца.

Движения в танце живота.

В этой статье перечислено большинство используемых движений танца живота: тряски, проходки, удары бёдрами и т.п. Этот перечень будет полезен для тех, кто хочет разнообразить свой танец новыми элементами.

Круги тазом в горизонтальной плоскости
Объемная восьмерка тазом вперед в горизонтальной плоскости
Объемная восьмерка тазом назад в горизонтальной плоскости
Качалка тазом вперед — назад
Качалка бедрами вверх — вниз
Маятник сверху вниз
Маятник снизу вверх
Волна тазом сверху вниз
Волна снизу вверх
Круг грудью в горизонтальной плоскости
Волна снизу вверх, сверху вниз
Объемная восьмерка грудью в вперед в горизонтальной плоскости

О сновные разновидности ударов

Удары тазом вперед; по диагоналям вперед
Удары ягодицами назад; по диагоналям назад
Выстрелы — удары бедром в стороны
Точки — удары бедром сверху вниз
Сбросы в лежачей позе
Забросы бедром в лежачей позе

Усложненные элементы

Объемная восьмерка тазом вперед с выносом ноги
Круг тазом назад с выносом ноги
Ключ — двойной сброс бедром с отрывом ноги 2-й счет в лежачей позе,
сидячей позе
Точки по дужке
Маятник снизу вверх с точкой в начале диагонали
Круги со сбросом
Большой круг бедрами с прогибом в пояснице
Звездочка

Проходка вперед с забросом бедра
Проходка со сбросом бедра назад и вперед
Проходка вперед на скрестном шаге
Проходка вперед и назад с выстрелами бедер
Проходка вперед и назад со скрестным шагом и выстрелом бедром
Проходка вперед с объемными восьмерками назад
Объемная восьмерка вперед и тройной шаг с подбивом на первом шаге
Проходка вперед и в сторону с волной тазом снизу вверх
Проходка назад с двойной волной тазом снизу вверх
Проходка в сторону с маятником снизу вверх
Проходка в сторону с объемной восьмеркой вперед
Проходка в сторону с оттяжкой бедром
Проходка в сторону с двойным ударом бедром в сторону на каждый шаг
Проходка в сторону с ягодичным протряхиванием в бок на каждый шаг(2:1);
(1:2)
Проходка в сторону с подбивом ( заброс бедром вокруг позвоночника)
Проходка в сторону на возвратном шаге ( елочка)
«Елочка» в сторону с объемными восьмерками вперед
«Елочка» назад с объемными восьмерками назад
Проходка вперед с ударами тазом вперед
Проходка назад с ударами ягодиц назад
Проходка вперед с забросом ягодицы на спину
Проходка вперед с качалкой тазом вперед — назад
Проходка вперед с качалкой тазом сверху вниз
Проходка назад с подковками
Проходка назад с двойными подковками
Винт
Арабеск 1-я, 2-я, 3-я разновидности

Возвратный шаг
«Приставной-шаг» c шагоприставлением второй ноги
Тройной шаг — три быстрых шага с ударом на первом, в сторону

Шане
Поворот на приставных ногах
Восьмерка с поворотом

Связки

4 круга тазом + 4 круга грудью
4 волны снизу вверх тазом + 4 волны снизу вверх грудью
4 ключа в лежачей позиции + 4 ключа в сидячей позиции
В лежачей позиции: сбросы бедром + заброс бедром + ключ
Возвратный шаг с качалкой бедром и завязыванием банта + возвратный шаг с
движением шеей из стороны в сторону
4 шага вправо с оттяжкой бедром + 4 удара ягодицами назад в сидячей
позиции
Тоже влево
4 шага вправо с оттяжкой бедром + 4 точки по дужке
Тоже влево
4 шага вправо с оттяжкой бедром +2 объемные восьмерки вперед ( одна
приседая, вторая вставая)

Вращения

Вращение с ключом в лежачей позиции на 16 счетов.
Вращение с подбивом на 16 счетов, одноименным бедром или противоположным.

Вращение с оттяжкой бедром на 16 счетов.
Вращение с качалкой бедрами.
Поворот с волной снизу вверх по секторам.
Возвратный шаг с качалкой бедром по секторам.
Возвратный шаг с тряской грудью по секторам.
Двойное шане с египетскими руками.

Тряски

Коленями сверху вниз
Коленями вперед- назад
Одним коленом
Двумя коленями одновременно, попеременно
Коленями вперед с оттяжкой бедра в сторону
Коленями вперед с кругами тазом
Коленями вперед с объемными восьмерками вперед и назад
Коленями вперед с маятником снизу вверх, сверху вниз
Коленями вперед с волной тазом снизу вверх
Тряска ягодицами
Качалка тазом вперед- назад
Вращение тазом вокруг позвоночника
Выхлопы животом на задержке дыхания

Основные позы
Стоя
Сидячая
Лежачая

Восточные танцы для начинающих детей

Родители часто задумываются над тем, в какой танцевальный кружок или студию записать своего ребенка. Существует много различных видов танцев ― классические, бальные, народные, а какие будут по душе и интересны вашему ребенку, решать только ему. Относительно давно существуют восточные танцы для взрослых, а в последнее время уроки восточных танцев для детей пользуются огромной популярностью. На сегодняшний день это современное и приятное времяпровождение для детей.

Восточные танцы настолько могут завлечь маленьких красавиц, что они вполне представляют себя в роли восточной принцессы. Любая физическая активность приносит ребенку пользу и позволяет развиваться в различных направлениях.

Восточные танцы для начинающих детей

Занятия восточными танцами уже с малого возраста развивают пластику, красоту и гибкость движений, женственность. Кроме этого, польза от уроков восточными танцами заключается в следующем:

  • Развивается грациозность, пластичность, гибкость;
  • Формируется осанка, изящная фигура, отчетливо виднеется линия талии и т. д.;
  • Избавление от сколиоза, укрепление мышц спины;
  • Появляется интерес к музыке, развивается ритм;
  • Танцы раскрепощают ребенка, делают его активным и уверенным в себе;
  • Со временем у девочек пробуждается актерский талант, который можно выразить не только в танце, но и в театральном искусстве.

Самое увлекательное для девочек не только плавные и грациозные движения, а возможность одеть необыкновенный и красивый костюм и двигаться в нем в такт музыки. В детском коллективе девочки не только учатся правильно себя вести, у них исчезают такие качества, как угрюмость и застенчивость, они становятся внимательными и общительными.

Затраты на костюмы и обучение восточным танцам несущественные. Стоимость гораздо дешевле спортивной экипировки для хоккеистов.

Если девочка постоянно крутится у зеркала, напевает и пританцовывает у телевизора, то это первый сигнал к тому, чтобы ребенка отдать в танцевальный кружок.

Особенности обучения восточным танцам детей

Занятия проводятся в танцевальном классе с зеркалами. У ребенка должна быть танцевальная форма: купальник, чешки и небольшой поясок или платок с монистами.

Для маленьких девочек проводятся вводные занятия, где их учат правильно двигаться и выполнять несложные элементы. Все движения выполняются в медленном темпе.

Чтобы освоить более сложные движения, дети сначала выполняют простые элементы, которые затем усложняются (добавляются к «тряске» руки, ноги и т. д.). Вначале тренировки обязательно выполняется разминка, а в конце — растяжка. Упражнения подбираются с учетом возрастных характеристик.

До 8 лет девочек обучают движению «волна», с привлечением рук. Немного постарше, после 8 лет, движения усложняются ударами бедер, разучивают «восьмерки» и другие элементы. Уже в этом возрасте девочки учатся обращаться с такими предметами как веер, платок и трость.

Девочки подросткового возраста выполняют все танцевальные элементы и связки и учат более сложные движения.

Занятия в школе восточных танцев проводятся обычно 2 раза в неделю. В конце года практикуют отчетные выступления и концерты, которые вызывают у родителей массу положительных эмоций. Костюмы для выступления можно пошить на заказ или просто купить в специальном магазине для танцоров.

Если заниматься постоянно и не пропускать занятия, ребенок вырастит целеустремленным, организованным и трудолюбивым. Будет радовать вас и ваших близких своими красивыми восточными движениями.

Уроки танцев живота для новичков

Восточный танец, бэлли-дэнс или танец живота – это одно из самых древних явлений искусства, не утратившее своей актуальности и сегодня. Основные движения восточного танца достаточно просты и с легкостью осваиваются даже новичками.

Содержание статьи:

Древний сакральный танец, исполняемый только женщинами, был известен в нескольких восточных культурах. Практически каждая страна, на территории которой распространен танец живота, называет себя его родиной. То, что сейчас понимается под белли-дэнсом, – это смесь старинных танцевальных традиций разных народов. По поводу изначального предназначения танца также ведутся споры. Существует интересная версия, гласящая, что белли-дэнс представлялся как обучающий урок для девушки, входящей во взрослую жизнь. Более опытные женщины показывали характерные движения, которые пригодились бы в первую, да и последующие брачные ночи. Также постоянные мелкие движения тазом и бедрами благотворно влияли на кровообращение женских органов и способствовали легким родам. По другой версии, соблазнительным движениям обучались наложницы султана и специальные придворные танцовщицы. Они услаждали взор правителя и вельмож чувственными волнами, трясками и покачиваниями бедер, а также своими роскошными, но достаточно открытыми костюмами.

С распространением ислама соблазнительный танец был забыт, а свое второе рождение он пережил только в XIX веке. Тогда мастерству восточного танца стали обучаться и жительницы Европы. Новый стиль быстро завоевал популярность по всему миру, а чувственные восточные движения были использованы для шоу-постановок. Именно тогда белли-дэнс начал исполняться в кабаре и ресторанах. На танцовщицах появились тяжелые, богато украшенные костюмы, вышитые бисером и пайетками, которые используются и до сих пор. Особой популярностью стали пользоваться аутентичные номера с предметами – шалями, тростями, мечами и т.д.

Несмотря на характерные общие движения, некоторые стили белли-дэнса могут значительно различаться. Перед выбором танцевальной школы начинающим танцовщицам нужно определить, какой стиль им больше подходит и в какой школе ему уделяют наибольшее внимание. Также полезно посетить бесплатные занятия и посмотреть обучающее видео.

Самыми распространенными являются египетские стили, в которых присутствуют классические восточные движения и множество плавных волн:

  • беледи – пластичный и целомудренный танец в закрытом платье-галабии
  • саиди – резкий и динамичный стиль, обычно исполняется с тростью
  • нубия – очень живой танец с множеством трясок и проходок, инсценирующий сценки из сельской жизни
  • гавази – шумный, яркий стиль, исполняющийся в красивом летящем костюме
  • александрия – задорный танец, обыгрывающий длинную шаль в руках у танцовщицы

Арабская школа танца представляет один стиль – халиджи. В нем основное внимание уделяется взмахам длинных волос и особой плавной походке. Халиджи исполняется в характерной прямоугольной одежде, расшитой золотыми нитями. Этот стиль используется в выступлениях многих звезд эстрады, например, Шакиры.

Турецкие стили – это шоу-танцы в откровенных костюмах, рассчитанные на контакт со зрителем. Чувственные представления таких танцовщиц пользуются популярностью в клубах и ресторанах. Сюда также относится зрелищный танец с канделябром, представление со змеей, танцы со звенящими бубнами и цимбалами. В последнее время популярны и танцевальные номера, смешивающие традиционные восточные движения и элементы фламенко, стрип-дэнса, реггетона и других стилей.

Большинство движений восточного танца подразделяется на волны, удары и тряски. Это зависит от темпа выполняемого движения: самый быстрый темп рождает тряску, а самый плавный и медленный – волну.

Наиболее популярны в белли-дэнсе движения бедрами. Круги, выполняемые за счет движения коленями, называются тарелочками, широкие амплитудные круги – бочками. Также используются покачивания бедрами из стороны в сторону: более плавные движения носят название качалки, а резкие – удары. За счет быстрых ударов получается тряска бедрами. Еще одним достаточно легким элементом является скрутка – резкое скручивание бедер вправо и влево. Наверное, наиболее популярное движение бедрами – это восьмерка. При ее выполнении бедра скручиваются и отводятся в сторону, рисуя знак бесконечности, а корпус остается на месте. Различают прямую и обратную, горизонтальную и вертикальную восьмерки. Соблазнительная мелкая тряска ягодицами выполняется путем быстрых поочередных сгибаний коленей или за счет мелких ударов бедрами.

Волны корпусом являются важной частью восточных представлений. При их исполнении по телу танцовщицы как бы проходит волна – от лба до коленей. Этот элемент удобно учить у стены, попеременно прикасаясь к ней разными частями тела – сверху вниз и снизу вверх. Часто волны локализуются только в одной части тела танцовщицы – бедрах, животе или груди. Волнообразные движения выполняются и руками.

Грудь в белли-дэнсе двигается по кругу, выполняет восьмерки или удары. Все эти движения происходят в горизонтальной, вертикальной или диагональной плоскости. В таких движениях принимают участие диафрагма и лопатки танцовщицы, а тряска грудью происходит за счет плеч или коленей.

Собственно живот в восточном танце играет второстепенную роль, движения им достаточно сложны. Опытные танцовщицы выполняют волны животом и тряски, состоящие из быстрых сокращений мышц пресса. Мягкие ткани живота также могут трястись за счет коленей.

Положение корпуса в восточном танце отличается от классического. При выполнении движений ягодицы и пресс подобраны, сильные прогибы в пояснице не допускаются, а колени слегка согнуты. Иногда танцовщица слегка отклоняет корпус назад, выставляя вперед одну ногу. Самое важное в разучивании восточных танцев – добиться изолированности движений. Например, грудь может выполнять быструю тряску, руки – волнообразные движения, бедра – восьмерки, а ноги – плавную проходку. Иногда несколько движений соединяются в одно – удары одним бедром выполняются с постепенным наклоном корпуса назад, а ягодичная тряска сочетается с ходьбой.

Также интересно почитать: женский алкоголизм.