Содержание

школа восточных танцев – танец живота в Киеве

Танец живота для беременных: за и против

танец живота для беременных

Из истории

Танец живота зародился много тысяч лет назад в храмах. Он возник как ритуальный танец, при помощи которого умелые жрицы храмов помогали будущим роженицам подготовить свое тело и разум к родам. Танец живота был призван облегчить сам процесс родов настолько, насколько это возможно. В танце молодые беременные девушки укрепляли свое тело: практиковали движения и растяжки, которые облегчали появление ребенка на свет. В некоторых африканских и азиатский регионах используется прием втягивания и выпучивания живота (элемент восточных танцев) как подготовка к родам для молодых женщин.

Положительные стороны танца живота

Хорошо известно, что танец живота

  • тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза, которые сильно задействованы при родах
  • помогает научиться расслаблять глубокие мышцы что значительно уменьшает болевой спазм при родах
  • тренирует мышцы промежности (чем они эластичнее, тем меньше вероятность того, что при родах произойдет их разрыв или разрез). Эластичные мышцы промежности также способствуют улучшению половой жизни женщины, повышая ее сексуальные возможности и укрепляя брак
  • создает нужную нагрузку для мышц ног (в случае если схватки будут полностью или частично проходить вертикально, то это создаст огромную нагрузку на мышцы ног)
  • укрепляет вены ног, что препятствует появлению варикозного расширения вен, которым часто страдают беременные женщины
  • тренирует мышцы в плечевом поясе, что помогает сохранить форму груди укрепляет спину, нагрузка на которую возрастает с увеличением живота

Танец живота – очень красивое и сложное искусство, которое к тому же является очень благотворным для здоровья женщины занятием. В нем задействовано большинство групп мышц в том числе и те, которыми мы редко пользуемся в повседневной жизни. Физическое здоровье крайне необходимо каждой женщине для выполнения ею основной функции, которой наделила ее природа – вынашивание и рождение здорового потомства.

Поскольку во время беременности брюшные мышцы женщины испытывают на себе повышенную нагрузку: мышцы живота и кожа на нем растягиваются в несколько раз, то если женщина никогда ранее не тренировала свои мышцы, то после родов будет практически невозможно привести их в прежнее состояние. Намного легче с этим справляются восточные танцовщицы: они восстанавливаются после рождения ребенка в очень короткие сроки, а их тренированные мышцы помогают им вернуть себе прежнюю стройную талию. У женщин, занимающихся восточными танцами, очень сильные межреберные и косые мышцы, которые и обеспечивают стройность талии.

Помимо всего прочего танец живота улучшает цвет лица, поскольку кишечник танцовщиц функционирует куда лучше, чем у людей, не посещающих занятий. Во время танца развиваются вестибулярный аппарат, координация движений, выравнивается позвоночник, укрепляются связки и сердечнососудистая система. Танец живота является профилактическим приемом в борьбе с гипертонией и шейным остеохондрозом. Во время танца немалую роль играет ритмичность дыхания, — оно способствует получению удовольствия танцовщицей, стимулируя специальные центры удовольствия путем выброса эндорфинов.

Преподаватели восточного танца живота для беременных уверены, что практически нет никаких противоказаний для женщин, основным оценочным критерием здесь является самочувствие, и опытный преподаватель всегда должен зорко следить за своими ученицами и интересоваться их состоянием. Большинство сознательных преподавателей перед тем, как записать вас в свою группу по танцу живота для беременных, попросят у вас справку от гинеколога с заключением того, что ваш плод в норме.

Ответ врачей на танец живота для беременных

Такое вид занятий как танец живота для беременных появился в школах восточных танцев относительно недавно, но его возрастающая популярность сегодня не оставляет равнодушными большинство врачей. Врачи, отрицательно относящиеся к танцу живота для беременных, имеют на то свои аргументы.

Поскольку данное новое направление в танце живота сейчас довольно востребовано, то есть приносит прибыль, то далеко не все преподаватели фильтруют своих учеников. Хорошо, если преподаватель требует справку от гинеколога, но ведь есть и такие, которые этого не делают.

Большое количество врачей сегодня против танца живота для беременных, потому что заниматься восточными танцами в принципе нельзя больным на холецистит, туберкулез, бронхит, язву желудка, болезни печени, людям со смещением позвонков и грыжей, а также при плоскостопии и варикозе (занятия проходят на полупальцах), при заболеваниях яичников, миомах, кистах. А ведь многие люди могут даже не подозревать о тех заболеваниях, которыми болен их организм.

Одно неловкое или резкое движение при занятии танцем живота для беременных может привести к трагическим последствиям в виде выкидыша или повреждению плода. Для этого вида танцев существует даже целый ряд запрещенных движений, таких как, к примеру, резкие повороты и тряска.

Хотя, как утверждают сами танцовщицы, все очень и очень индивидуально, и нередки случаи преподавателей танца живота для беременных на 6 месяце беременности, или же когда беременная танцовщица без труда выполняет красивую тряску без каких-либо последствий. Встречаются также и случаи, когда танцовщицы выигрывали титулы в соревнованиях, будучи на первых месяцах беременности.

Заключение

Несмотря на довольно внушительный список противопоказаний, танец живота для беременных набирает свою популярность, и сегодня все большее количество школ добавляют его в список своих направлений.

Как и при принятии любого важного решения, однозначно сказать, подходит ли для вас танец для беременных, сможете только вы сами. При этом не пренебрегайте обследованием у врачей. Если ваш преподаватель при записи вас в группу не потребует у вас никаких справок, то это первый сигнал, чтобы усомниться в его профессионализме.

На самих занятиях полагаться стоит только на свое самочувствие, ни в коем случае нельзя двигаться резко и не перегружать себя. Это не те занятия, на который нужно упорно стараться, пытаясь выполнить элемент лучше всех. Танец живота для беременных учит в первую очередь расслабляться. После занятий у вас ни в коем случае ничего не должно болеть, а иначе от танца стоит отказаться и перейти на гимнастику для беременных.

С того момента, как только вы решили, что займетесь танцем живота для беременных, вы должны быть к себе как можно внимательнее. Осторожность в занятиях приведет в конечном итоге к положительному результату: ваши роды пройдут безболезненно, а после них вы сможете в краткие сроки восстановить свою фигуру!

колющие боли беременности ранних сроках

Боли внизу живота при беременности

Боли внизу живота при беременности, на ранних сроках и на поздних, имеют множество причин и не все из них безобидны. В то же время иногда они вызывают напрасную панику. Попробуем разобраться в причинах болей в животе у беременных женщин, когда всё же стоит обязательно показаться врачу.

Боли внизу живота при беременности на ранних сроках

Прилив крови ощущается скорее как пульс внизу живота, это не пульсирующая боль, а скорее тепло и тяжесть, пульсация внизу живота и напряжение. Усилившийся кровоток в и так обычно имеющих хорошее кровообращение половых органах сопровождается быстрым разрастанием кровеносных сосудов в области матки и придатков, и несущие кровь маточные артерии это и есть то, что пульсирует внизу живота при беременности на раннем сроке

Источник

Симптомы внематочной беременности

Внематочная беременность — это не просто неприятная для женщины ситуация, это еще и большая опасность для ее жизни. К счастью, современная медицина позволяет сохранить репродуктивные функции, и маточные трубы удаляются редко. Но для этого необходимо вовремя выявить такую патологическую беременность и предпринять меры.

Для того чтобы не случилось самого худшего, важно сходить к гинекологу сразу как только вы подтвердите у себя беременность. На осмотре врач может заподозрить неладное (в случае, если яйцеклетка прикрепилась не в матке) и тогда направить вас на УЗИ или на ХГЧ.

Однако не всегда первый гинекологический осмотр беременной может диагностировать внематочную беременность. Если срок еще очень маленький, это практически невозможно. Маточную беременность УЗИ «видит» уже с первой недели. А патологическую немного позже. Поэтому важно ориентироваться еще и на собственные ощущения

Источник

Признаки беременности на ранних сроках ─ в первые дни или когда появляются признаки?

Здравствуйте, уважаемые женщины и девушки, а возможно и уже будущие мамы! Конечно, вопрос «а может быть, я беременна?» волновал вас не один раз, поэтому он всегда будет актуальным.

А если учитывать тот факт, что о наступившей беременности можно узнать с помощью УЗИ только на 3-4 неделе после зачатия, мучения и терзания от неизвестности просто не дают спокойно жить и мыслить.

Что делать? Во-первых, успокойтесь. Во-вторых, было бы неплохо знать, что есть верные признаки беременности в первые дни, а точнее изменения в организме, на которые стоит обратить внимание, чтобы узнать о возможной беременности еще до наступления задержки менструации. Даже обычный сон о беременности, может подсказать вам о начале изменений в организме.

Никто не говорит о 100% гарантии прогнозирования беременности по таким признакам, но и полностью отрицать их проявление нельзя

Источник

Боли внизу живота на ранних сроках беременности

Беременность – период ожидания малыша, безусловно, радость и счастье любой женщины. Но, нередко случается, что беременность сопровождается болезненными ощущениями, которых раньше не проявлялось в организме. И к таким ощущениям стоит прислушаться и обратить на них пристальное внимание, поскольку они могут послужить провокационным фактором для крайне негативных последствий.

На ранних сроках беременности боли внизу живота могут возникать по целому ряду причин. Все боли внизу живота при беременности можно разделить на физиологические и патологические.

Физиологические боли

Физиологические боли, это те, которые возникают из-за самой беременности, не приносят особого беспокойства. Они не усиливаются, и почти не замечаются самой женщиной. Иногда при этом может побаливать поясничный отдел спины. Эти боли, как правило, вызываются процессом прикрепления эмбриона к эндометрию внутри матки (при этом происходит микроскопическое повреждение слизистой оболочки или кровеносного сосуда)

Источник

Боли внизу живота при беременности: типы и значение — Схваткообразные

Схваткообразные боли

Схваткообразные боли внизу живота требуют немедленного обращения за медицинской помощью, так как они редко возникают при нормальном протекании беременности. Чаще всего схваткообразные боли возникают при угрозе прерывания беременности и исход этого состояния напрямую зависит от своевременности оказания медицинской помощи.

Угроза прерывания беременности может возникать как на ранних, так и на поздних сроках. Если прерывание беременности наступает в первые 28 недель, то это называется самопроизвольным выкидышем, если позже, — преждевременными родами.

Причины невынашивания беременности могут быть разными. Это различные заболевания и аномалии строения матки, аномалии хромосомного аппарата, нарушения иммунологического статуса, гормональные расстройства, различные инфекционные и неинфекционные заболевания, интоксикации, стрессы, осложненное течение беременности

Источник

Выбор ткани для бытового использования или для пошива одежды необходимо осуществлять с определенной осторожностью. Сейчас на рынке подобной продукции представлена масса бюджетных предложений, многие из которых являются неактуальными.

Итак, операция кесарева сечения у вас прошла успешно, и на свет родился крепкий и здоровый малыш. Конечно, сразу после подобной операции у большинства женщин аппетит отсутствует, но встречаются и такие, которые готовы в первые же сутки наброситься на еду и поглощать ее в больших объемах. В первые дни женщине делают капельницы, поэтому беспокоиться о том, что в молозиве не будет всех необходимых веществ не стоит.

Диетологи считают, что самое нежирное мясо значительно уступает рыбе. И хотя по содержанию белка они мало чем отличаются, рыбный белок усваивается организмом практически полностью. Это означает, что токсины не скапливаются и отравления ими организма не происходит. Рыба гораздо богаче мяса витаминами и аминокислотами. И вполне естественно, что в последнее время появились диеты, в которых рыба – основной продукт

Источник

Внематочная беременность – это надо знать

Внематочная беременность, тест, по которому можно вовремя ее определить – крайне важные для любой будущей матери темы.

Это очень опасная для здоровья женщины паталогия. Но ее можно определить и избежать. Как же определяется внематочная беременность? Тест, который показывает две полоски, свидетельствует не только о том, что вы беременны, но и том, что вам нужно срочно бежать на УЗИ, чтобы исключить вероятность того, что у вас внематочная беременность, последствия которой могут быть печальны.

Вообще, конечно, если вы хорошо себя чувствуете, то, скорее всего, можно не беспокоиться. Но вот если вдруг у вас появились острые колющие боли внизу живота – постарайтесь обратить внимание, нет ли каких-то других тревожных признаков, сигнализирующих: Осторожно! Это внематочная беременность! Симптомы, которые проявляются в первую очередь, это: общее недомогание, кровотечение, повышенная температура, чересчур низкое давление, головокружения или обмороки

Источник

кому пригодится. Первые признаки после зачатия.

Итак, зачатие произошло и ваш организм начал активную перестройку своих задач и функций, приспосабливаясь под потребности растущего в вашем животике будущего ребенка.

Многие из признаков беременности могут оказаться для вас малоприятными. Увы, но перестройка организма под новый режим жизнедеятельности не может проходить бесследно и, тем более, безболезненно.

Постарайтесь отнестись к ним с пониманием и спокойствием. Поймите, что беременность — это не заболевание, а всего лишь новое состояние вашего организма. В конце этого испытания вас обязательно ждет награда — это рождение малыша.

Выделения, которые напоминают начало месячных, могут немного вас озадачить. Первая мысль – что-то месячные начинаются не так, как обычно, да и не вовремя. Такие выделения характеризуются небольшим количеством и желтовато-коричневым цветом.

Эти кровотечения имеют название «имплантационные» — самые ранние признаки беременности

Источник

Низ живота при беременности

Беременность чудесная пора для женщин и ожидание малыша это волнительно. Конечно, любая мамочка будет переживать при возникновении непонятных ощущений внизу живота при беременности. Немного болит или тянет протяжно низ живота при беременности абсолютно у всех женщин. Это не самое приятное ощущение посещает женщин довольно таки часто на ранних сроках. Ощущение, когда болит низ живота при беременности достаточно сильно пугает будущих мамочек. Не для кого уже не секрет, что когда тянет низ живота, то это может быть предпосылкой к выкидышу на ранних сроках. Поэтому при таких опасениях поставьте в известность своего гинеколога и не затягивайте с этим. Конечно, врач, который вас ведет не будет торопиться с выводами, но вы будьте настойчивы при описании вашей боли в низу живота. И хотя, вас будут успокаивать и призывать не паниковать, прислушайтесь к своим ощущениям внизу живота при беременности

Источник

Болит стопа. Причины болей: остеопороз, облитерирующий эндартериит, диабетическая стопа, подошвенный фасциит, пяточная шпора, бурсит стопы, плоскостопие, лигаментит, лигаментоз, травмы стопы, поперечное плоскостопие, панариций, подагра.

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача.

Стопа – это конечный отдел ноги, который состоит из плюсны, предплюсны и пальцев. В стопе можно выделить такие части, как пятка, подъем, подошва, свод стопы (часть подошвы, которая не соприкасается с землей во время ходьбы), тыльная (верхняя) часть стопы.

Боль в стопе ноги – распространенный симптом, который может сопровождать огромное количество различных заболеваний. В данной статье мы рассмотрим основные из них.

По характеру боль в стопе и в пальцах стопы может быть острой (возникает в течение короткого времени) и хронической (беспокоит длительное время)

Беременность

Восточные танцы для беременных

Многие женщины решают во время беременности заняться популярными сегодня танцами живота, но не знают, куда сходить в Москве, чтобы начать ими заниматься. Давайте сначала разберемся, что же это вообще такое?

Танец живота является, пожалуй, одним из самых старых видов танцев. Не многие знают его истинное значение и тот посыл, который он дает. Он выражает при помощи движения самые важные этапы в жизни каждой женщины: зачатие, вынашивание и рождение ребенка. Занятия восточными танцами во время беременности помогут чувствовать себя с легкостью, а главное, готовиться к мягким родам, проходящим с наименьшим чувством дискомфорта и ощущениями боли. Танцы живота для женщин во время беременности — это процесс, который одновременно является и медитацией. Во время занятий будущие мамы учатся не только красиво двигаться под музыку, создавать свой образ и импровизировать, но и овладевать различными дыхательными техниками, учатся сознавать и ощущать свое тело, узнавать его настоящие потребности, кроме этого, они развивают силу и гибкость. Такой танец основывается на разнообразных энергетических практиках, активизирующих женскую энергетику, восстанавливающих жизненные силы, дающих возможность притронуться к своей настоящей сущности.

Танцы живота для беременных женщин адаптированы для будущих мамочек: они проводятся в неспешном темпе, исключаются резкие повороты с наклонами. На занятиях, совершая движения согласно канонам восточной пластики, женщина получает эстетическое наслаждение, ощущает прилив сил, а также бодрость и прекрасное настроение. А все это оказывает положительное влияние на состояние и мамы, и будущего ребенка.

Для того, чтобы освоить все это дома, не обязательно записываться в различные школы или посещать мастер-классы. Просто соберите и изучите материал, как научиться танцевать дома. Результатом занятий танцами живота будет освоение навыков красивых танцевальных движений бедрами и поможет пройти подготовку к поведению во время схваток, расслабляться и снижать тем самым болевые ощущения. Уменьшается напряжение в шейной зоне, происходит профилактика остеохондроза шейных позвонков. Снимается напряжение, а также происходит укрепление мышц плеч и груди, что дает возможность избежать проблем при грудном вскармливании. Происходит снятие напряжения и ликвидируются явления застоя в крестцовой области и малом тазе, а они неизбежно появляются в 3-м триместре. Происходит укрепление мышечного корсета позвоночника, поддерживающего хорошую осанку, а нагрузка начинает распределяться на все мышечные группы более равномерно. Нормализуется состояние суставов, которые при росте живота мамы начинают испытывать усиленные нагрузки и одновременно становятся менее защищенными, а также подверженными растяжениям и всевозможным травмам.

Занятия восточными танцами для беременных

— Тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза. Именно эти мышцы работают в родах.

— Тренирует мышцы промежности. Чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов.

Занятия восточными танцами для беременной женщины. Послеродовой период

И, что немаловажно, танцевальные движения помогают быстро восстановить форму молодой маме. К тому же, у танцующей женщины кожа более упругая, и во время беременности она не растягивается до рубцов, а после родов быстрее приходит в норму. Продолжительные занятия танцем живота еще и корректируют фигуру . Вспомните азиатский женский стандарт красоты: тонкая талия, развитая грудь, округлые бедра. Элементы танца живота способствуют перераспределению подкожных отложений, и фигура меняется на глазах.

Однако, все изложенное выше — всего лишь внешние достоинства искусства арабского танца, которые чаще всего привлекают новичков.

Занятия восточными танцами положительно влияют на самооценку женщины

По мере освоения элементов танца живота изменяется самоощущение женщины, исчезают комплексы неполноценности. Обычная наша с вами проблема заключается в том, что нам тяжело вовлечься в работу над собой, сдвинуться с насиженного места. Сколько раз вы себе говорили: «Все! С завтрашнего дня начинаю делать зарядку (запишусь в фитнес-центр и т.д.)!» Но наступало «завтра»… и?… Ничего не происходило. У вас также не было времени, сил или все опять переносилось на «завтра». Знаю! Сама такая!

Есть древняя восточная притча: «Пришел человек к мудрецу и сказал ему: „О, мудрец, научи меня отличать истину ото лжи, красоту от безобразия. Научи меня радости жизни“. Подумал мудрец и научил человека танцевать».

Занятия восточными танцами и многообразие женской красоты

Мы преклоняемся перед женской красотой и проповедуем, что некрасивых женщин нет! Нельзя сводить все многообразие форм к стандартным 90-60-90! И поэтому мы будем спорить с навязываемым рекламой образом упругих накаченных мышц женских плеч, ягодиц, живота, бедер. Да, мы за стройность и подтянутость, но достигаемую гармоничным развитием — осознанным упражнением тела, которое, по большому счету, ведет к упражнению нравственности.

Сейчас в моде худенькие женщины . И погоня за плоскими животами порой доходит до дисморфобии — неприятия живота, доведенного до болезненного состояния. «Лучший живот — это его отсутствие». Так считают многие женщины. И они ошибаются! Животы плоские и украшенные барельефом из мускулов — это привилегия мужчин. Женский живот должен быть не плоским. И ни в коем случае не втянутым! Он просто должен быть. Нежная, чуть выпуклая линия живота (заметьте: не складки жира в три-четыре слоя, а лишь намек на выпуклость) рождает ощущение беззащитности, «детскости» — такой живот напоминает очертания фигуры ребенка! Рядом с такими женщинами их спутники чувствуют себя покровителями, опекунами. Многие мужчины, особенно недополучившие в детстве материнской нежности, находят особую прелесть в больших женских животах — в их томном колыхании, мягком прикосновении…

Занятия восточными танцами для беременных. И напоследок я скажу.

P. S. Да, совсем забыла сказать. В процессе занятий женщина имеет возможность узнать много нового о себе, высвечиваются скрытые психологические проблемы. Например, закрепощенность нижней части тела говорит о подавлении себя в сексуальном отношении, особенно это заметно у женщин старшего возраста, в то время как у молодых — зажатость в грудном отделе, говорит о недостатке душевности в отношениях с окружающим миром. Гибкость в танце придает гибкость характеру: мягкость и плавность влияют на легкость в общении, раскрепощенность в движениях ведет к внутренней свободе.

Занятия восточными танцами — это самый любимый большинством женщин вид аэробных занятий, раньше считалось что он приносит только пользу, но недавно европейские медики сделали вывод, что танец живота может быть очень опасен. Безусловно, танец живота делает тело очень гибким, красивым, и сексуальным, но он очень вредно воздействует на позвоночник, расшатывая его в местах, где он не должен сильно гнуться. Также танец живота повышает риск развития гинекологических проблем, так что если вы подумываете начать изучать это восточное искусство, обязательно проконсультируйтесь у врача, особенно по части позвоночника.