Любовь в твоем сердце

  • Ольга на Как избавиться от прыщей быстро
  • Pohudet.Org на Как правильно похудеть история успеха
  • Нуржаз на Как избавиться от прыщей быстро
  • Александр на Закуски на Новый год. Как оригинально украсить стол
  • Руслан на Как добиться успеха в жизни?

Восточные танцы дома. Уроки 1-5

Восточные танцы дома. Уроки 1-5

Знакомьтесь с восточными красавицами, профессиональными исполнительницами танца живота. Это замечательные близнецы Вина и Нина Бедаши. Они преподают уроки арабского танца. Вы научитесь эстетически красиво танцевать и у Вас есть возможность избавиться от лишних объемов. Изучив уроки восточного танца живота, Ваше тело всегда будет в прекрасной форме, упругое и красивое. Любовь и красота всегда рядом!

Вы познакомитесь и усвоите основные техники восточного танца живота, которые помогут Вам поддержать фигуру и сжечь лишний жир. Сделайте первый шаг к красоте, изяществу, стройной фигуре Вашего тела! У Вас все получиться!

Итак, Восточные танцы дома. Уроки 1-5

Урок 1 Основные движения. Часть 1

Урок 1 Основные движения. Часть 2

Урок 2 Руки и мышцы живота

Урок 3 Бедра и ягодицы

Урок 4 Сжигание жира

Урок 5 Танец живота

Восточные танцы дома. Уроки 1-5

Восточные танцы дома. Уроки 1-5

Восточные танцами дома. Уроки 1-5 вы уже знаете.

Если Вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопки от facebook, vkontakte , tweeter… (находятся ниже) и кнопка +1– чтобы о нем узнали другие люди.

Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!

Детские восточные танцы

Современные восточные танцы для детей — это отличная возможность для девочек познать культуру Востока, научиться управлять своим телом, развивать в себе пластику и женственность. Занятия помогают почувствовать себя настоящими принцессами, костюмы для выступлений позволяют развивать в будущем свой собственный стиль одежды.

Родители с удовольствие отдают детей в специализированные танцевальные школы и студии, т.к знают, там их чад научат гибкости и пластике, комплекс специальных упражнений сформируют правильную осанку, поможет подтянуть мышцы живота. Юные леди будут иметь точенную фигуру, а как известно для каждой женщины это очень важно! Занятия в группах проводятся в творческой атмосфере под зажигательные музыкальные композиции. Для каждой группы составляется индивидуальная программа обучения, которая учитывает возраст каждого ребенка, физические возможности и уровень нагрузок.

Танцы для начинающих

Обучение начинается с постижения самых простых базовых движений и нацелено на развитие их координации. Уроки восточных танцев для начинающих дают шанс научиться полностью управлять своим телом. Сначала детям предлагают самые просты связки движений руками, бедрами и животом, которые со временем объединяют в композиции.

На групповые уроки принимаются все желающие в возрасте от 5 лет. В начале учат правильной постановке корпуса и рук. Игровая форма занятий, помогает быстро усваивать новый материал. Красивая походка позволяет каждой юной леди проявить свою женственность. Кроме того, это отличный стимул начать заниматься танцами и развивать в себе пластичность.

Восточный танец полезен для здоровья каждой девочки. Всем известно, что на женский организм положительно влияет прилив кровотока в область малого таза, это отличная профилактика различных гинекологических заболеваний.

Музыка для восточных танцев

Прежде, чем приступать к процессу обучения каждый тренер подбирает специальную музыку, которая поможет раскрыть талант. Для восточных танцев музыка должна быть энергичной, ритмичной и быстрой. Часто для этих целей отдают предпочтение современным инструментальным мотивам мелодии, под ритмы которой удобно исполнять тряску бедрами.

Детские костюмы

Как правило красивые восточные костюмы для девочек имеют не сложный крой и состоят из лифа, пояса и длинной юбки — это классический вариант. Наряды шьются из ярких тканей и отличаются богатыми украшениями. Костюмы, вовсе не обязательно покупать в специализированных танцевальных магазина. Вы можете необходимые элементы пошить в ателье на заказ. Чтоб образ смотрелся завершенным, специалисты ателье помогут подобрать дополнительные аксессуары. Смотри фото:


Самое главное о чем вы должны помнить, детские костюмы для восточных танцев — не должен стеснять движения! Выступая в нем на конкурсе, каждая девочка должна чувствовать себя комфортно.

Как танцуют восточные танцы

В отличии от общеобразовательной школы, где многие учиться не хотя, тренировки по восточным танцам дети посещают с удовольствием. Они бегут на тренировки, как на праздник, зная что здесь они получат заряд бодрости и хорошего настроения! Начинать заниматься можно дома, включив приятную музыку и видео для начинающих. При чем довольно интересно наблюдать, как дети танцуют восточные танцы. У них это получается довольно трогательно.

Видео уроки для девочек 5-7 лет

Начиная с 7 лет можно постигать основные виды шагов — верблюд, скрестные. Из новых движений добавляются — раскачивания бедрами, «сбросы», скольжения. На уроках предлагают импровизировать, а также дают задания на основе предложенного набора движений, которые нужно использовать, чтоб составить свой индивидуальный номер. Смотрите бесплатные обучающие видео:

Урок 1

Урок 2

Видео обучение для детей 9-10 лет

В возрасте 9-10 лет танцевальный уровень мастерства заметно выше, чем у малышей 5 лет. Уже на много легче постигать новые движения — «восьмерки», небольшие «удары», «тряска» и другие. Современная хореография дает полную свободу для импровизации. Выступления проходят на одном дыхании, а красивые постановки открывают безграничные возможности человеческого организма! Как танцевать восточные танцы для детей:

Как научиться танцевать дома восточные танцы?

Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна, и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.

У каждого танца свое значение, а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.

Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.

В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец. Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.

Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? УчиЭто постарается все вам подробно рассказать.

Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой

Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.

Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.

Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.

Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.

Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.

Научиться восточному танцу дома

Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.

Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.

Движения бедрами:

  • Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
  • Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
  • Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)

Движения грудью:

  • Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
  • Восьмерка в любую сторону
  • Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
  • Волна грудью

Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.

Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!

Видео уроки