Волна тазом. Все секреты танца живота

Многие женщины мечтают овладеть искусством восточных танцев, чтобы радовать своего любимого мужчину. Восточные танцы достаточно сложны, чтобы овладеть ими всего за несколько занятий. Но, если подойти к этому вопросу со всей серьезностью, то постепенно, урок за уроком, вы сможете овладеть даже самыми сложными элементами.

Особенно, если сразу же обратиться к опытным специалистам. Например, восточные танцы в Киеве от преподавателей школы julia-mitsai.com.ua позволят вам в максимально сжатые сроки не только получить представление о восточных танцах, но и радовать своего мужчину невероятно красивыми и сексуальными движениями, от которых он будет в восторге. При этом стоит отметить, что занятия в этой школе имеют сравнительно не высокую стоимость.

Секреты элемента волна тазом

Плавно выполните все части волны, чтобы движение получилось мягким и красивым. Очень важно изолировать и использовать только нижнюю часть тела, приподняв грудь и держа ее неподвижно, отведя назад и расслабив плечи.

  1. Волна тазом, подготовительный этап. Встаньте прямо, выпрямите ноги в коленях и приподнимите грудь. Вынесите таз вперед, а живот втяните, напрягая брюшные мышцы. В это время хорошо растягивается поясница. Если вы выполняете сжатие правильно, то, посмотрев вниз, должны увидеть только грудь, но не бедра или таз.
  2. Держа ноги прямо, прогнитесь назад в пояснице, выталкивая ягодицы вверх и назад, продолжая сохранять верхнюю часть туловища расслаблен ной и неподвижной. Сгибайте и выгибайте таз 8 раз, сосредоточивая энергию на сжатии и в полную силу используя мышцы живота.
  3. Согните ноги в коленях Су и в таком положении еще 8 раз повторите сжатия и выгибания.
  4. Волна тазом: Исходное положение — выпрямить ноги, прогнуться в пояснице.
  5. Не сгибая ног, вытяните таз вперед.
  6. Сохраняя положение таза, согните ноги в коленях, но не расслабляйте мышцы живота.
  7. Держа ноги согнутыми, прогнитесь в пояснице.

Прежде чем двигаться дальше, выполните эту волну 16 раз.

Танцы для детей в Симферополе

ул. Гагарина, 11 (торговый колледж)

  • ул. Куйбышева, 2 (5 этаж)

    Фитнес и аэробика, силовой спорт, акробатика, танцы, фитнес йога, массаж.

  • ул. Пролетарская, 2

    Фитнес и аэробика, силовой спорт, единоборства, танцы, восточные практики, массаж.

  • Крым автономная республика, Симферополь, Центральный район, Севастопольская улица, 62

    Классическая йога, танцы.

  • Республика Крым, городской округ Симферополь, улица Некрасова, 17/1

    Детский фитнес, танцевальная аэробика, бальные танцы, детские танцы, парные танцы, свадебный танец.

    Тренеры по танцам:

    Танцы, Джаз, Стрип Ведёт групповые тренировки

    Танцы, Хип-хоп Ведёт групповые тренировки

    Танцы, Рок-н-ролл, Хастл Ведёт групповые тренировки

    Танцы, Латиноамериканские танцы Ведёт групповые тренировки

    Танцы, Восточные танцы

    Танцы, Стрип Ведёт групповые тренировки

    Танцы, Классическая хореография Ведёт индивидуальные тренировки

    Танец живота в кедр

    Внимание! Наш магазин переехал. Теперь найти нас еще проще, а выбор стал еще больше. Мы занимаем часть магазина Танцпол — одного из самых успешных и уютных танцевальных магазинов Москвы. Подробности на www.tanspol.ru

    Костюмы для танца живота покупают у нас!

    Раз Вы зашли в наш магазин одежды, значит, Вы точно знаете, чего хотите: пленительная красота восточной красавицы, уверенной в своей неотразимости, внутренняя сила и обаяние не придут сами собой. Занятие танцами или йога — это достаточно тяжелый труд, и именно наш магазин позволит Вам не задумываться над внешней стороной тренировок: здесь и одежда для йоги и танцев, которая понадобится на профессиональной сцене, и тренировочная одежда для танцев — ведь без тренировок не обойдется ни начинающий, ни опытный танцор, и одежда для йоги — искусства, которое позволит не только становлению духовных качеств и изменит ваше мировоззрение, но и сделает ваше тело послушным, и даже одежда для фитнеса, без которого в современном мире не обходится практически ни один уважающий себя человек и который помогает обрести бодрость и уверенность в собственных силах.

    Новый адрес!

    Наш магазин переехал! Теперь найти нас еще проще и удобнее — м. Марксистская, Товарищеский переулок, д. 17 . Теперь мы занимаем часть магазина Танцпол — одного из самых уютных и успешных танцевальных магазинов Москвы. Все подробности на www.tanspol.ru.

    28 Октября 2013

    Новые поступления

    Ура! У нас поступление нового товара! Огромный выбор костюмов! Есть эксклюзивные и бюджетные. Появились большие размеры и разнообразие цветов. Новые модели тренировочной одежды!

    Танец живота

    Ещё в стародавние времена возлежавшие на мягких подушках арабские шейхи любовались пластикой женщины, раскрывающей свои чувства с помощью этого танца.

    Время идёт, но по-прежнему танец живота возбуждает чувства, будоражит воображение и вызывает восхищение у мужчин, наблюдающих за танцовщицей.

    Танец живота, или, как его ещё называют, Belly Dance — в последнее время получил вторую жизнь. Им очарованы все, причём не только мужчины, но и женщины.

    Завораживающая восточная музыка, красивый наряд, позвякивающий пояс на бедрах, загорелый животик.

    И вот поднимается в душе желание: «Я тоже хочу научиться!»

    Где научиться танцевать танец живота

    На первый взгляд, повторить предельно просто: потрясти животом у зеркала, добавить пару-тройку движений, и готово — можно демонстрировать любимому в спальне. Так, да не так. Очарование этого танца таится не в отдельных потряхиваниях, здесь важно всё: и умение импровизировать, и музыкальное сопровождение, и атмосфера, дух Востока.

    Хорошая новость: танец живота в Москве, да и в любом городе, пользуется довольно большой популярностью. Практически каждая танцевальная студия предоставляет возможность заняться восточными танцами всем, кто желает научиться грациозно и плавно двигаться.

    Красиво и полезно

    Если вы поклонница плоского пресса и активных видов спорта, возможно, вам не подойдёт Belly Dance. Ведь любая танцовщица имеет животик, который в танце живёт собственной жизнью.

    Тем не менее, мало кто умеет так искусно управлять мышцами своего пресса. Тренировки направлены именно на развитие этих навыков. Активно работают не только мышцы живота и тазобедренная область, но и всё тело в целом.

    В результате формируется горделивая осанка, очерчивается талия, появляется соблазнительный изгиб бёдер.

    Важно и то, что восточные танцы полезны для здоровья, поскольку во время занятий происходит своеобразный массаж органов малого таза, что благотворно влияет на женский организм.

    Очарование Востока

    Известно несколько десятков видов арабского танца. Кроме того, есть школы по направлениям: турецкая, египетская, иорданская, персидская, таиландская. У них есть одно общее – пластика и игра бедрами.

    Каждый восточный танец – уникален и неповторим. Каждая женщина исполняет его по-своему, привнося в любое движение толику своей индивидуальности. Возраст не имеет значения, заниматься восточными танцами могут все: и 15-летние девочки, и дамы в возрасте. Танец живота настолько меняет женщин, как внутренне, так и внешне, что он становится своеобразным стилем жизни.

    Примеряя на себе костюм восточной красавицы, вы словно превращаетесь в одну из героинь арабских сказок. А почувствовав себя Богиней красоты, каждая из нас обретает непоколебимую уверенность в своих чарах, становится более открытой, женственной, желанной.