Танец живота и его польза для здоровья женщины


О пользе танца знают и медики, и психологи, и обычные люди: некоторые танцы считаются лечебными официально, и не только потому, что улучшают настроение и физическую форму, но и потому, что с их помощью можно избавиться от многих серьёзных заболеваний.

Одним из известнейших в мире, причём с самых древних времён, можно считать танец живота: сейчас уже точно неизвестно, где он зародился – в Индии, Египте или Вавилоне, но популярность он приобрёл во всём мире – даже в северных странах, и в России в том числе.

Многие люди почему-то думают, что танцу живота женщины учатся для того, чтобы сводить с ума мужчин – возможно, это расхожее мнение объясняется тем, что одно время он часто исполнялся в ресторанах, барах и даже стриптиз-клубах – однако сам танец тут совершенно ни при чём.

В древности мужчины даже не допускались в то место, где этот танец исполнялся женщинами, и его назначение было чисто женским: его танцевали для себя, выражая свою женскую сущность, в одиночестве или в кругу подруг; танцевали девушки, замужние женщины и даже пожилые. Танец живота исполнялся и для рожениц: когда одна женщина рожала, другие собирались вместе, и танцевали вокруг неё – это значительно облегчало процесс родов, и ничего удивительного тут нет; мужчины туда уж точно не входили. Нетрудно догадаться, что для женского здоровья танец живота – один из самых полезных, и к тому же он очень красив, и действительно восхищает и мужчин, и женщин.

Рассмотрим хотя бы самые основные преимущества этого танца, напрямую касающиеся здоровья и красоты женщины.

Польза танца живота для здоровья и красоты женщины

Кровообращение в органах малого таза в процессе танца живота ускоряется в несколько раз, и вот тут происходят вещи, понятные не всем современным врачам: начинают выводиться шлаки и токсины, причём именно из женских органов, так что проходят воспалительные заболевания, исчезают кисты, миомы и т.д. – и снова ничего удивительного. Дело в том, что в современной жизни мы очень ограничены в движении, и это быстро сказывается на половом здоровье: у мужчин, из-за застоя в позвоночнике, возникают простатит, аденома, а потом импотенция, ну а у женщин, вследствие застоя крови в малом тазу, множество женских заболеваний – не хочется их здесь перечислять.

О благотворном влиянии танца живота на женщину можно судить уже только по тому факту, что уже через несколько месяцев боли при месячных, от которых так мучаются многие, уменьшаются, а потом проходят совсем – глотать таблетки больше не надо.

Дисфункция яичников считается очень серьёзным заболеванием, обусловленным гормональными расстройствами, но и здесь танец живота может помочь – это отмечали многие женщины, хотя врачам это снова кажется невероятным.

Танец живота помогает восстановиться после травм позвоночника – достаточно позаниматься месяц, чтобы это почувствовать, а негибкие и неразработанные суставы он делает гибкими и подвижными, причём не только у молодых, но и у женщин постарше.

И конечно, цвет лица: после нескольких месяцев занятий он заметно улучшается, становится свежим и здоровым – ведь кишечник работает гораздо лучше, так что и все ткани организма начинают обновляться и омолаживаться.

Танец живота облегчает и излечивает многие заболевания: миозиты, проблемы сосудов, вестибулярного аппарата, дыхательной и нервной системы, снижает воздействие стрессов на организм, обеспечивает профилактику остеохондроза и гипертонии.

Если есть боли, они уменьшаются: в позвоночнике – поясничном, грудном, шейном отделах; в суставах и мышцах; головные боли становятся редкими, а потом исчезают вовсе.

Спина после занятий становится гибкой — танец не предполагает резких движений и нагрузок: улучшается осанка – достаточно нескольких занятий, чтобы избавиться от сутулости, напряжения и болей.

Другой замечательный «побочный эффект»: меняется походка – она становится плавной, мягкой и по-настоящему женской. Укрепляются мышцы груди – ведь руки и плечевой пояс постоянно задействованы в танце, так что форма груди улучшается и сохраняется надолго.

Танец живота относится к тем, которые можно и нужно танцевать беременным женщинам – конечно, если нет никаких патологий. Просто интенсивность занятий надо снизить вдвое – так можно заниматься до 6 месяцев беременности, если всё идёт хорошо: роды будут лёгкими и спокойными, а ребёнок – здоровым.

Стоит немного подробнее рассказать об этом – для большинства женщин это всё-таки непривычно.

Танец живота тренирует мышцы, работа которых важна при родах – мышцы малого таза и брюшного пресса; в процессе танца глубокие мышцы расслабляются – научившись этому, женщина способна во время родов уменьшать болезненность схваток. Мышцы промежности тоже тренируются — во время родов эта тренировка очень пригодится; укрепляются и мышцы спины – это важно, так как им приходится держать на себе вес увеличивающегося живота. Танцы также предотвращают развитие варикоза – не секрет, что у многих женщин он проявляется именно во время беременности.

Если во время беременности заниматься танцем живота, то после родов гораздо легче привести в форму фигуру, да и весь организм тоже: кожа становится более упругой, и растяжки не образуются, а жировые отложения под кожей распределяются именно там, где нужно. Если женщина занимается достаточно долго, то её грудь и бёдра становятся полными и округлыми, а объём талии уменьшается.

Женщине, танцующей танец живота, не нужны антицеллюлитные массажёры: тряска, являющаяся одним из элементов этого танца, избавляет от проявлений целлюлита за несколько месяцев – конечно, это зависит от состояния кожи и возраста.

Наша внешняя красота состоит из того, что у нас внутри, и речь не только о том, чем мы питаемся: психоэмоциональные состояния формируют человека точно так же, как витамины, минералы и другие вещества. Сегодня медики уже не отрицают того, что в 99% случаев заболевания обусловлены психосоматическими проблемами: когда мы не принимаем себя и своё тело, мы начинаем сильно болеть – танец живота является прекрасным лекарством от этого.

Особенность танца в том, что женщина с любой фигурой и внешностью может в нём выглядеть интересной и неповторимой: привлекательными становятся даже те, кто никогда не считал себя таковыми, да и окружающие не замечали их очарования. Как только повышается самооценка, изменяется и поведение: женщины становятся свободными, раскованными, начинают любить и принимать себя такими, как есть – иногда внешность меняется до неузнаваемости, и окружающие с трудом узнают в яркой, уверенной в себе даме вчерашнюю «серую мышь». Разумеется, это не приходит сразу, но те, кто сумел проявить терпение и понимание, получают щедрую награду: когда мы забываем о стандартах красоты, в которые всё время пытались себя втиснуть, мужчины начинают видеть в нас красавиц – и это чистая правда.

Если после прочтения этих строчек вам захотелось попробовать себя в танце живота, но вас одолевают сомнения, попытайтесь посмотреть на это с другой стороны – вернее, включите не эмоции, а рассудок – хотя бы на время.

Известно, что большинство женщин недовольны своей фигурой – даже в том случае, когда с этим всё нормально. Не стоит думать, что для танцовщицы обязательны параметры 90:60:90: во-первых, вы не собираетесь становиться профессиональной танцовщицей, а во-вторых, параметры для танца живота как раз совсем другие – округлость и даже пышность форм здесь вполне уместны.

Не переживайте по поводу возраста: прежде всего вы танцуете для себя, да и вообще – танец живота нельзя назвать девичьим – он женский, и прекрасно подходит для возраста зрелости. Если вы не знаете, как подступиться к этому танцу, и с чего начать, не переживайте: ваше восприятие ничем не замутнено, и начать можете «с чистого листа», а сложных движений и комбинаций в этом танце нет.

Можно учиться этому самостоятельно, по самоучителю – сегодня много доступных и простых видеоматериалов, но, если есть возможность, лучше найти себе учителя, или посещать специальную школу. В некоторых фитнес-клубах тоже есть группы, где обучают этому танцу, но профессионалы там работают редко, так что отдельная школа танца живота всё же предпочтительнее.

Конечно, есть случаи, когда стоит быть осторожнее: это определённые проблемы с позвоночником, заболевания внутренних органов – всё это можно решить, обратившись за консультацией к специалисту.

Танец живота

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Вы здесь » Танец живота » Плюсы и минусы танца живота » Чем полезен танец живота для здоровья?

Чем полезен танец живота для здоровья?

Сообщений 1 страница 6 из 6

Поделиться12009-09-30 12:39:26

  • Автор: OOM
  • профессиональный дизайнер вечернего платья

Чем полезен танец живота для здоровья?Обходились же раньше русские женщины без танца живота.

Поделиться22010-03-13 14:38:41

  • Автор: katrin-ros
  • Новичок

Я думаю, что танец живота полезен, так как органы малого таза функцианируют лучше, кровь приливает и т.д., все ведь мы знаем, что у восточных женщин очень много детей — он способствует плодовитости.

Поделиться32010-03-20 10:22:27

  • Автор: OOM
  • профессиональный дизайнер вечернего платья

Я думаю, что танец живота полезен, так как органы малого таза функцианируют лучше, кровь приливает и т.д., все ведь мы знаем, что у восточных женщин очень много детей — он способствует плодовитости.

Да ,согласна,но у индийских женщин тоже много детей и у китайских.А танца живота нет.

Поделиться42010-03-24 13:35:54

  • Автор: OOM
  • профессиональный дизайнер вечернего платья

Новые данные о пользе и вреде танцев живота

Танцы живота не теряют своей популярности среди женщин любого возраста, и этот вид фитнеса многие выбирают, основываясь на информации о пользе танцев живота для здоровья. Считается, что танец живота помогает избавиться от лишнего веса, улучшает кровообращение, нормализует обменные процессы, улучшает самочувствие и является прекрасной профилактикой гинекологических заболеваний.

Между тем новые исследования ученых призывают к особой осторожности при выборе данного вида танцев в качестве программы фитнеса или хобби. Оказывается, танцы живота не так безопасны и полезны, как считалось ранее.

Основываясь на данных последних исследований, ученые делают печальный вывод – танцы живота полезны только для абсолютно здорового организма. Женщине, страдающей каким-то заболеванием, танцы живота способны лишь навредить. По мнению ученых, основная опасность данного вида танцев заключается в расшатывании позвоночника при высоких нагрузках на него во время выполнения основных элементов танца.

Неправильная амплитуда движений, превышение темпа занятий и резкое выполнение ряда элементов опасно для позвоночника. Не стоит заниматься танцами живота, если вы страдаете варикозным расширением вен, каким-либо гинекологическим заболеванием, заболеваниями пищеварительной системы или сердечным недугом.

Призывая к осторожности, ученые не отрицают и положительного воздействия танцев живота на женский организм. Если вы абсолютно здоровы, то смело записывайтесь на занятия танцами. Особенно они полезны тем женщинам, которые большую часть времени проводят на сидячей работе, и даже в магазин не ходят пешком, предпочитая сесть за руль собственного автомобиля.

В то время как о вашей безопасности на дороге заботится страхование каско, о вашем здоровье могут позаботиться занятия танцами. Они тренируют все группы мышц, позволяют находиться в тонусе и ощущать прилив сил и энергии. Главным условием положительного воздействия танцев живота на организм женщины является выбор профессионального инструктора, знакомого с основами физиологии и медицины.

К сожалению, стоимость курса занятий у профессионального инструктора может быть равной расходам на хорошую автостраховку, рассчитать которые вам помогает калькулятор каско. Это вынуждает многих женщин записываться на занятия к инструктору без знаний и опыта, что может привести к плачевному результату. Непрофессиональный инструктор не сможет сбалансировать нагрузку, учитывая особенности вашего организма, а также не обратит внимания, если в процессе тренировок вы что-то делаете неправильно.

Танец живота для здоровья женщины

Экзотический восточный танец живота — это не только красивый и загадочный танец, но и прекрасное средство укрепить здоровье женщины. Все его грациозные движения оказывают положительное влияние на внутренние органы женщины, делая их крепче и здоровее. С его помощью вы научитесь понимать своё тело, импровизировать, разовьёте силу и гибкость, обучитесь различным дыхательным техникам.

Танец живота и женское здоровье

Во время совершения круговых танцевальных движений, тряски животом, происходит массаж малого таза и внутренних органов. Застойные явления в тканях и органах устраняются, спайки растягиваются, улучшается двигательная функция кишечника и кровообращение. Всё это делает танец живота для женщины одним из наиболее полезных видов физических упражнений. Вы сможете укрепить мышцы спины, именно поэтому она будет меньше уставать и болеть.

Благодаря танцу живота, вы натренируете брюшной пресс и малый таз. Ваши мышцы груди и плечевого пояса, связки и суставы станут сильнее. Кишечник начнёт лучше функционировать. Ещё вы сможете получить заряд бодрости на целый день и обеспечить себе прекрасное настроение.

Кому рекомендуется танец живота?

Всем кому больше 16 и нет противопоказаний для танцев. Кому нравится этот танец, его ритм и музыка, под которую его совершают. Кто хочет почувствовать себя женственной, загадочной личностью. Всем, кто хочет открыть для себя новое и просто познакомиться с загадочным восточным танцем.

Противопоказания для танца живота

Даже для танца живота существуют противопоказания, поэтому прежде чем приступить к занятиям, о них нужно знать. Заниматься танцем нельзя, если имеется сильное плоскостопие, грыжа и проблемы с позвоночником. Если есть смещение позвонков, то необходима консультация специалиста. При опухолях, воспалительных процессах и обострениях — танцы запрещены. Во время беременности следует быть особенно осторожной и без разрешения врача им не заниматься.

Что важно знать о танцевальных занятиях?

Перед тем как вы приступите к занятиям, не лишними окажутся некоторые рекомендации, чтобы танцы для вас стали только источником наслаждения.

  1. Повяжите на бёдра платок или звенящий пояс. Он поможет вам подчеркнуть ваши движения и поднять настроение.
  2. Не танцуйте босиком, используйте носки либо чешки.
  3. Во время менструации занятия лучше не посещать или уменьшить нагрузку.
  4. Внимательно следите за осанкой.
  5. Для лучшего эффекта в процессе похудения занятия танцами желательно не пропускать. Они должны быть систематическими.
  6. Заниматься танцем живота можно и дома, но для этого вам понадобятся обучающие диски.
  7. Чтобы лучше почувствовать колорит танца, старайтесь слушать музыку, под которую будете танцевать и в свободное время.

Танец живота для будущей беременности

Занимаясь танцем живота до беременности, вы готовитесь к будущему материнству и родам. Волнообразные движения помогут приготовиться к схваткам, во время родов уменьшить боль и научиться расслабляться. Занятия танцем живота — прекрасная подготовка перед тем, как забеременеть.

Танец живота для похудения

С помощью этого танца вы сможете даже похудеть. Во время танца вы покачиваете бёдрами и животом, совершаете красивые движения руками. В это же время ваше сердце начинает интенсивнее работать, а калории исчезают в 2 раза быстрее, чем обычно. За 60 минут танца вы потеряете около 500 ккал. Занимаясь в неделю 4 раза и не злоупотребляя жареным, мучным и сладким чрезмерно, вы начнёте избавляться от лишнего веса.

Танец живота и женская фигура

Движения, совершаемые вами во время этого танца: качание бёдрами, удары животом, маятники и восьмёрки, — заставляют активно работать прямую мышцу пресса, мускулы поясницы и обязательно косые мышцы живота. Выполняемые движения руками укрепляют плечо и трицепс, помогая избавляться от дряхлости. Шаги, которые вы делаете, танцуя, исполняются на согнутых в коленях ногах, что оказывает хорошую нагрузку на ягодичные мышцы и квадрицепсы. Всё это поможет сделать ваш живот, руки и ноги более стройными и упругими.

Танец живота и физическая нагрузка

С помощью танца вы сможете получить всю недостающую вам физическую нагрузку, даже несмотря на отсутствие силовых движений, и интенсивной нагрузки. Движения танца, перетекающие плавно из одного в другое, заставят усиленно работать все ваши группы мышц, начиная от мышц шеи и заканчивая мышцами пальцев ног.

Танец поможет развить пластичность тела, восстановить утраченную гибкость и даже развить её, несмотря на количество прожитых лет. Чтобы достичь органичного исполнения танца, вам понадобится проявить настойчивость и желание, а это потребует много усилий и стараний, что окажет благотворное влияние на формирование силы воли и характера. С его помощью вы сбросите накопившееся напряжение, избавитесь от стресса, восстановите самообладание, и ваша нервная система станет ещё крепче.

Танец живота для укрепления мышц спины

Во время танца все отделы вашего позвоночника оказываются задействованы. Благодаря этому происходит укрепление поясничного отдела и мышц спины. Ваша походка станет просто летящей, а осанка — королевской. Крепкие мышцы спины также помогут снизить нагрузку на хрящи и связки. Они будут меньше изнашиваться и смогут даже восстановиться.

Движения в танце живота благодаря специфической технике исполнения оказывают минимальную нагрузку на голеностопные и коленные суставы. Внутренние органы больше обогащаются кислородом, что улучшает газовый обмен и положительно влияет на деятельность всего организма. Танец позволяет улучшить функционирование внутренних органов и укрепить дыхательную систему.

Танец живота — танец, пришедший к нам от восточных женщин, дарит не только чувство любви к себе, ощущение себя желанной и прекрасной, но и оказывает благотворное влияние на ваше женское здоровье.