Пол дэнс — танцы на пилоне — pole dance

Пол дэнс для начинающих и не только

Хотите стать сильнее, выносливее и грациознее? Предварительной подготовки не требуется!

Заняться мышцами: брюшого пресса, ягодиц, бедер, плеч и груди?

Танец на пилоне дает большую разностороннюю нагрузку и здесь есть «где развернуться» в спортивном отношении. Пол дэнс — это интересный, увлекательный способ стать спортивной и сильной! Если Вас увлекает акробатика или силовые тренировки, то в спорте под названием pole dance Вы «найдете себя».

При покупке первого абонемента на пилон БОНУС: 4 занятия стретчингом либо танцами на Ваш выбор в ПОДАРОК.

Танец на пилоне — это способ повлиять на Вашу фигуру, пластику, походку и многое другое, способ не столь изнуряющий и скучный, как фитнес. Занятия на пилоне с одной стороны, существенно изменят Ваши мышцы. С другой стороны, танцуя вокруг шеста, Вы получите удовольствие от занятий, почувствуете себя женственной!

Похудеть, подтянуть фигуру, подкачать мышцы, все это помогают сделать Танцы Pole Dance. Обучение танцу на пилоне — одно из основных направлений нашей танцевальной студии. Pole Dance для начинающих в нашей студии максимально направлен на развитие физической формы ученика, пластики и гибкости. Именно благодаря занятиям на пилоне Вы сможете раскрепоститься, открыть в себе новые стороны.

Групп pole-dance очень много:

т.291-43-34

т.348-55-39

Наши школы танца на пилоне: в Приморском районе (м. Пионерская, Комендантский проспект), Выборгском районе (м.Озерки, Проспект Просвещения).

Стоимость занятий танца на пилоне:

8 занятий в месяц 3400 руб.
16 занятий в месяц 5900 руб.
безлимит на месяц 6350 руб. (включает в себя не более 16 занятий на пилоне и танцы вне пилона без ограничений)
25 занятий на 3 месяца 9100 руб.
пробное занятие 200 руб.
разовое занятие 620 руб.
без преподавателя 250 руб если вы — наш клиент
или 350 руб., если у вас нет абонемента Divadance
индивидуально 1550 руб.
инивидуально на двоих 900 руб. с каждого

Нужна ли запись на занятия пол дэнс?

Да, нужна. Группы маленькие, мы стараемся не превышать лимит числа людей в зале, чтобы не ухудшить качество занятий. Мы не ставим «лес пилонов», где все одновременно висят вниз головой без контроля безопасности выполнения трюков, который преподаватель в такой ситуации осуществить не может.

У нас 2-4 пилона в зале, что позволяет проследить за правильностью и безопасностью каждого трюка pole-dance каждого ученика! Преподаватель работает с каждым, помогает, разъясняет, страхует, контролирует. Занятия проходят в небольших группах — до 4-6 человек. Поэтому внимание каждому обеспечено.

Pole Dance по отзывам — современное направление, один из самых популярных и востребованных видов танца. Танец на пилоне для начинающих сочетает в себе акробатические элементы наряду с эротическими. Посещая занятия Pole Dance (танец на пилоне) Вы сможете проявить себя в трюках Pole Dance Fitness или окунуться в мир стрип пластики у пилона Exotic Pole Dance. В нашей студии проводиться обучение Pole Dance для начинающих, с нуля, без специальной предварительной подготовки и ограничений. В нашей школе танца успех ам обеспечен.

Что надеть и взять с собой на занятие?

Удержание на пилоне происходит за счет трения кожи о пилон, по средствам захвата пилона руками, ногами, локтем, под коленом, и т.д., поэтому многие участки тела должны быть открыты.

Исходя их этого Вам понадобится для пол дэнса:

Верх — топ или майка — короткая, не широкая (руки и плечи должны быть открыты, живот тоже). Низ — короткие шорты, лучше всего в обтяжку. Леггинсы, бриджи, спортивные штаны — для занятий не подходят, так как скользят по пилону.

Польза pole-dance (танца на пилоне)

Пилон обладает загадочной притягательной силой. Танцуя и вращаяся вокруг шеста, Вы осознаете свою сексуальность, узнаете возможности своего тела. Плюс укрепляете мышцы брюшного пресса, ягодиц, ног и рук, становитесь сильнее и в то же время пластичнее. Стать обворожительными и соблазнительными, убрать в себе зажимы и избавиться от комплексов, и просто получить массу положительных эмоций и отличное настроение — вам помогут занятия «пол дэнс».

Фитнесс Pole Dance — это спортивные танцы на пилоне содержащие преимущественно силовые трюки. И Exotic Pole Dance (стриптиз) — танец у пилона в основе которого лежит стриппластика, с минимальным набором силовых упражнений. Независимо от вида танца на шесте, выбранного Вами, польза танцев на пилоне будет однозначной, появиться физическая сила, тонус в мышцах, разовьется пластика и гибкость.

В области эротического танца и пол дэнса (танца на пилоне) мы — первая в Санкт-Петербурге школа танца, преподающая эти направления танца (единственная школа, начавшая это до нас уже не существует). И мы — точно первые, преподающие эротический танец и poledance как для будущих стриптизерш, так и для широкого круга людей (то есть женщин, желающих посредством этих танцем получить уверенность в своей женственности и сексуальности и т.п.). Первое обучающее видео российского производства, как по эротическому танцу, так и по pole dance style («Роман с пилоном» для начинающих) вышло именно с нашими преподавателями (которые и сейчас у нас работают). Видео по poledance среди отечественных программ до сих пор — почти единственное. За многие годы работы в этом направлении наши преподаватели разработали продвинутые методики обучения в этом направлении. Плюс следим за всеми новинками. Так что за нашими плечами много лет совершенствования в этой области.

Любой тренер Pole Dance в нашей студии — опытный профессионал своего дела. Многие из них ставят интересные шоу номера. Многие участвуют в чемпионатах Pole Dance, занимающие призовые места, побеждают.

Именно студия Divadance популяризовала танец на пилоне в СПб, интенсивно работая в этом направлении, обучая многих и многих этому танцу еще задолго до открытия существующих ныне моностудий по этому направлению.

Наши ученики и преподаватели неоднократно выходили в финал, побеждали на Чемпионатах России по пул дэнсу и фитнесу на пилоне с 2010г.

Пол дэнс — это прекрасный танец как для девушек,так и для взрослых женщин!

Мы предлагаем Вам Pole dance — уроки для начинающих. Но если Вы уже проходили обучение танцу на шесте, то найдете для себя возможность заниматься на более продвинутом уровне или в группе, где преобладают опытные ученики.

Есть занятия на пилоне без преподавателя (Вам предоставляется зал с пилонами и музыка) — если у Вас есть абонемент На pole dance в нашей студии, то они обходятся намного дешевле. Многие используют занятия на шесте без преподавателя как дополнительное средство повысить свой уровень. На такие занятия записывайтесь по телефону интересующей Вас студии.

Танцы на пилоне / pole dance — выступления.

Мы устраиваем концерты и вечеринки poledance, где все Вы сможете при желании пригласить своих близких и друзей, показав им свой танец на пилоне!

Танцы на шесте — это шоу. Это фейерверк эмоций, буря оваций, восхитительные взгляды и огромное число поклонников. Выступая на концерте, в клубе или уютной домашней обстановке, Вы сможете влюбить в себя не только вашего boyfriend’а, но и всех зрителей. А подобрать музыкальную композицию и костюм, правильно держаться на сцене, раскрепоститься, подать мысль постановки через танец пул дэнс, — всему этому можно научиться.

У студии Divadance многолетний опыт проведения слаженных концертов и вечеринок. Танец на пилоне показывается в самых подходящих для этого клубах города с хорошими сценическими условиями, ведущим, сценическими репетициями и т.п.

Плюс все это подается как организованное poledance — шоу, в котором Вы можете впервые «почувствовать вкус сцены». И это доступно каждому занимающемуся в Divadance.

Танец на пилоне начинающие осваивают по разному, в зависимости от начальной подготовки и физических особенностей. Pole Dance (танец на пилоне) — это в первую очередь спорт сопряженный с физическими нагрузками и способствующий снижению веса и прокачке мышц, а так же танец, придающий пластичность и сексуальность. Занимаясь в Pole Dance Studio Диваданс, Вы научитесь этому стилю танца и сможете реализовать свои цели, похудеть или стать более привлекательной, в полной мере.

Танец на пилоне по отзывам — современное направление, один из самых популярных и востребованных видов танца. Пол денс сочетает в себе акробатические элементы наряду с эротическими. Посещая занятия Pole Dance Вы сможете проявить себя в трюках Pole Fitness или окунуться в мир стрип пластики у пилона Exotic Pole Dance. В нашей студии проводиться обучение Pole Dance для начинающих, с нуля, без специальной предварительной подготовки и ограничений.

Сюжет о poledance НТВ в программе «НТВ Сегодня»

Сюжет о танцах в стиле Майкла Джексона и Pole-dance. Снято в студии на Есенина в зале пол дэнса.

Студия танца Диваданс является крупным представителем движения Pole Dance Style Спб. Также она является известной как школа танцев Pole Dance. В настоящее время танцы на пилоне в СПб очень востребованы и находятся на пике моды. Поэтому заниматься Pole Dance очень модно и круто!

Диваданс — это лучшая школа танцев на пилоне в СПб! На сайте студии Вы сможете найти всю необходимую информацию, такую как pole dance цены, танцы на пилоне фото и видео пол дэнса с наших отчетных концертов.

Танцы на шесте для стриптиза (пилоне), pall dance в Питере
© 2005 by Zhuzha анцы на пилоне

Со всего мира

Девушки массово увлеклись танцами у шеста — УФАС штрафует такие школы танцев за непристойную рекламу

В сентябре красноярские школы танцев на пилоне зафиксировали значительное увеличение числа девушек, решивших освоить упражнения у шеста. По данным инструкторов танцевальных школ Body Language, «Я твоя», «Специя» и Splash в нынешнем сентябре по сравнению с сентябрем 2011 года наблюдается двукратное увеличение числа девушек, занимающихся Pole Dance. По оценкам руководителя школы танцев на пилоне Анастасии Лариошкиной, в сентябре 2012 года в Красноярске шестовыми танцами занимается свыше 3000 девушек.

«Число девушек, берущих уроки танцев на пилоне, растет последние три года. Если в 2008 году в Красноярске была одна студия Pole Dance, то сейчас в каждом микрорайоне по 7–10 студий. Занятия в них идут ежедневно», — говорит руководитель красноярской академии Pole Dance Людмила Тарабанова.

Главная причина возросшей популярности шестовых танцев — желание девушек раскрепостится. «В современном обществе ценится раскованность. Девушка хочет быть уверенной в красоте своего тела — приходить, например, в ночной клуб и двигаться грациозно. Занятия на пилоне позволяют откорректировать фигуру и сделать движения пластичными», — поясняет мотивы своих подопечных инструктор клуба Splash Оксана Горбушина.

Основная масса занимающихся — девушки 18–25 лет. По словам Оксаны Горбушиной, это студентки и начинающие карьеру молодые специалистки. Часть девушек приходят для поддержания хорошей формы, другие рассчитывают затем профессионально выступать в клубах города.

Обучение шестовым танцам ведется в группах по 10 человек. Продолжительность одного занятия составляет в среднем 1,5–2 часа дважды в неделю, у более опытных — по три раза в неделю. В среднем стоимость одного занятия составляет 350–500 руб.

Переодевшись в шортики и короткие маечки, девушки разминаются, а затем под музыку в стиле relax приступают непосредственно к упражнениям — висят на шесте, обхватив его ногами, пытаются подняться по нему вверх, как по канату, растягивают ноги в шпагате, держась руками за шест. На овладение базовыми упражнениями у нетренированного человека в среднем уходит 3 месяца.

По словам Людмилы Тарабановой, исторически танцы на пилоне вышли из ночных клубов, где девушки у шестов исполняли стриптиз. От стрип-пластики Pole Dance унаследовал некоторые элементы одежды — туфли на высоком каблуке, открытые купальники. В отличие от стриптиза классический Pole Dance не предполагает раздевания.

Отличия между стриптизом и Pole Dance стираются в полумраке ночных клубов города, выяснил автор. По словам организатора стрип-шоу в клубе «Пещера» Егора Синезацкого, в большинстве клубов стриптиза Красноярска на сценах установлены шесты, где танцовщицы исполняют синтез Polу Dance и стриптиза — то есть выполняют упражнения на шесте, постепенно снимая элементы одежды.

«Девушка, овладевшая Pole Dance, имеет навыки необходимые для стрип-танцев — пластична, грациозна, подтянута. Многие девушки пришли в стрип-шоу после занятий на пилоне», — рассказывает Егор Синезацкий.

Инструкторы шестовых танцев видят в них в первую очередь фитнес, поскольку вращения, подтягивания и висы на пилоне укрепляют пресс, мышцы рук, сжигают жировые отложения. По словам Людмилы Тарабановой, отдельное влияние Pole Dance оказывает на работу репродуктивной системы женщин, укрепляя «мышцы, которые в обычном фитнесе не задействованы».

Положительное влияние упражнений на шесте на организм женщин признают и врачи. «У девушек улучшается кровообращение органов малого таза — матки, яичников. Это позволяет избежать застойных явлений, позволяет избежать нарушений менструального цикла. Укрепляется крестец и копчик, что облегчает роды», — поделилась медицинской стороной вопроса заведующая консультативной поликлиникой Красноярского перинатального центра врач-гинеколог Юлия Меньшикова.

Несмотря на заявления о том, что Pole Dance — в первую очередь фитнес, шестовые танцы вызывают у красноярцев неоднозначную оценку и уже привели к конфликту. Зимой прошлого года краевое управление УФАС посчитало непристойной рекламу танцев на пилоне (шесте) Анастасии Лариошкиной. На баннерах, установленных на улице Судостроительная, была нанесена фотография самой Анастасии Лариошкиной — девушка, держась за пилон руками, выполнила растяжку ног. Решением УФАС баннеры были демонтированы, а Анастасия оштрафована на 2500 руб.

Анастасия Лариошкина считает, что решение снять баннеры было принято исходя из распространенных в обществе стереотипов — если девушка танцует на шесте, значит она легкодоступна. «Я хотела показать всем, что хорошо владею шестовыми танцами. А кто-то посчитал это развратом», — рассказала корреспонденту НГС. НОВОСТИ танцовщица.

Сотрудник кафедры философии СФУ Тамара Гаврилина считает, что в предвзятом отношении к шестовым танцам отчасти виноваты сами инструкторы — танцы на пилоне нужно было сразу позиционировать как спорт, где девушки выполняют тяжелые силовые упражнения. Усложняет отношение и менталитет части красноярцев, оставшийся с советских времен. По словам Тамары Гаврилиной, в СССР не было секса, а сейчас нет пилона. Сама она, несмотря на свои 58 лет, ничего предосудительного в распахнутых женских ногах не видит.

Танец у шеста музыка для стриптиза

Сегодня рассмотрим с Вами тему настоящих, искренних и интригующих танцев — танцев на пилоне или Pole dance, которые позволяют приобрести как навыки женственности и сексуальности, так и хорошей физической формы.

Что же такое танцы на пилоне? Какая одежда нужна? Как овладеть техникой управления своим телом на профессиональном уровне? Это и многое другое мы рассмотрим далее.

Содержание статьи:

Что представляют собой спортивные танцы на пилоне?

Танец на пилоне — это вид фитнеса, сочетающий в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Пилоном называется шест или снаряд, на котором работает танцор.

Верхний уровень пилона используется для акробатических трюков, средний — для вращений и нижний — для пластики и связок.

Видео: Танец на шесте

Артистичность также является большим плюсом. Так как танец происходит под музыку, приветствуется «общение» со зрителем, что повышает уровень оценки на соревнованиях. Как в любом спорте, в танцах на пилоне важно уметь тянуть носки и выпрямлять колени.

Польза танцев на шесте и противопоказания для спортивных танцев на пилоне

Хорошая растяжка, подтянутость мышц живота и спины являются существенным преимуществом при выборе данного танца. Развитие танцевальных навыков, навыков управления собственным телом — это все больше привлекает девушек в студию для занятий танцами на шесте.

Противопоказаниями для занятий танцами на шесте являются:

  • проблемы с вестибулярным аппаратом и давлением. Большое количество скруток может вызвать тошноту и головокружение;
  • ожирение 1й степени и выше. Перевороты вниз головой могут нанести вред организму;
  • болезни сердца, позвоночника и суставовиз-за неравномерности нагрузок;
  • травмы голеностопов или коленей.

Организация занятий спортивных танцев у шеста – оборудование, одежда для танцев на пилоне

Во что одеться? Это один из важных вопросов, который Вы должны внимательно изучить до занятий спортивными танцами у шеста.

Для занятий Вам понадобятся :

  • Топ или Майка (руки, плечи и живот должны быть открыты).
  • Короткие шорты(легинсы, бриджи и штаны скользят на пилоне, поэтому не подойдут).
  • Обувь.

Можно заниматься:

  • босиком — в этом случае будет видно недотянутые носы;
  • в хореографических мягких балетках — в них хорошо тянется носок, стопа, подъем. В большинстве случаев их не придется снимать. Прослужат долго, можно стирать в машинке;
  • в гимнастических получешках — выглядят очень эстетично, легкие;
  • в джазовках и специальных кроссовках для танцев — они удобны в использовании, но утяжелят стопу;
  • в бальных туфлях — они легкие, удобные, в них хорошо тянется носок.
  • Что касается туфель на высоком каблуке или платформе (стрипов) — они больше подойдут подготовленным танцорам. При неосторожном движении на каблуках часто бывают вывихи и растяжения, нога внезапно съезжает с платформы на бок и подворачивается.
  • Использовать обычные носки новичкам также не рекомендуется, так как у начинающих танцоров ноги — это тоже опора. Носки же будут соскальзывать, и вся нагрузка перейдет на руки.
  • Рекомендуется использовать специальные перчатки для занятий спортивным танцем на пилоне. Они защитят кожу рук от натирания и мозолей, будут препятствовать скольжению.

Видео уроки танца на пилоне

Предлагаем Вам ознакомиться с видеоуроками танцев на пилоне для начинающих

Видео урок 1: Танец на пилоне — статика

Видео урок 2: Танец на шесте — базовые движения

Видео урок 3: Танец у шеста — простейшие движения

А возможность участвовать в различных соревнованиях по танцам на шесте и развиваться, как в нашей стране, так и на международном уровне, заставляет совершать все новые и новые спортивные подвиги.
Спортивного и красивого тела Вам!

Танец полденс для начинающих: что такое полдэнс (pole dance)? Чем он отличается от приватного танца? Виды pole dance. Видео уроки полденс

С самых давних времен танец наделяли огромной силой – люди верили, что определенные повторяющиеся движения подобны магическим заклинаниям и способны вызвать ураган или необходимый дождь, усмирить злых духов или, наоборот, привлечь их на свою сторону. Особое отношение всегда было и к девушкам, исполняющим его. Женская грациозность, чарующая легкость завораживали, манили и притягивали к себе сотни восхищенных взглядов. Постепенно, на основе всего этого, возникло такое направление танца, как стриптиз – откровенное соблазнение мужчины под музыку. Однако далеко не всем хотелось раздеваться и «являть миру» то, что надежно спрятано под одеждой. Но отказываться от поклонников и обожания не хотелось. Наверное, так и появился такой вид танца, как полдэнс. Давайте разберемся, что это за танец — полденс?

В переводе с английского это словосочетание (pole dance) переводится как «танец у шеста/на шесте». Те, кто после прочтения этого, представили себе эротично изгибающуюся девушку возле пилона, сильно ошибутся – полдэнс даже близко не стоял рядом со стриптизом. Да, некоторые движения, да и сам спортивный снаряд (пилон, шест или как Вам будет угодно) «перекочевали» в pole dance именно оттуда. Однако в остальном – это 2 совершенно непохожих друг на друга направления.

Начнем с того, что с 2009 года полдэнс официально признан одним из видов спорта (по крайней мере, у нас в России). Была создана даже Спортивная федерация танца на пилоне, организующая каждый год соревнования. Стриптизу же пока только остается «довольствоваться» клубами и специальными барами.

Далее, про сам танец. В pole dance категорически запрещено раздеваться и использовать даже самые мало-мальски эротичные движения. Сама танцовщица оценивается не столько по привлекательности, сколько по умению владеть своим телом.

Кстати, «об умениях»: в зависимости от того, что Вы хотите показать публике, стоит выбирать определенный вид pole dance. В категории «art» оценивается артистичность исполнительницы. «Fitness (Sport)» стоит выбирать атлетично сложенным девушкам – именно там можно продемонстрировать свою физическую силу в лучшем виде . Направление «exotic» подойдет талантливым натурам, ведь в нем главное – умение самовыражаться, правильно сочетать музыку и эмоции, грамотно «входить в образ». Это уже целый спектакль, который разыгрывается перед зрителями – нужно в одной лишь «крутке» изобразить печаль или радость, разочарование или покорность.

Со стороны зрителям кажется, что крутиться на пилоне достаточно легко, однако на самом деле за этим стоят годы напряженных тренировок и даже травмы! Ведь полдэнс состоит из элементов хореографии, гимнастики и акробатики – с непривычки вывихнуть запястье или получить синяк очень легко. « Красота требует жертв», как говорится.

Однако не будем Вас пугать: в любом виде спорта возможны некоторые травмы, и полдэнс – не исключение. Для тех же, кто не хочет рисковать своим здоровьем, будет достаточно выучить несколько простых движений возле пилона на полу и затем совершенствовать стрип-пластику – это один из начальных (базовых) элементов всего танца.

Если же говорить обо всех движениях, то они делятся на 3 группы – в зависимости от того, на каком уровне пилона находится танцовщица. Про «нижний» уровень (на полу) было сказано ранее, остаются еще два – «средний» и «верхний». Средний уровень начинается на расстоянии где-то 1-1,5 м над полом, здесь выполняется большинство круток и пластических элементов. Далее идет верхний уровень (более 2 м), «осилить» который смогут подготовленные и опытные девушки. Здесь уже начинается настоящее искусство – приветствуются гимнастические фигуры, элементы акробатики.

Возможно, после прочтения создастся впечатление, что полденс для начинающих – это сложный танец, на изучение которого понадобятся годы. Это далеко не так: если верить рассказам девушек, занимающихся этим спортом, на то, чтобы научиться «взбираться» на шест и красиво крутиться на нем, уходит всего от 2 до 3 месяцев. Дальше идет лишь самосовершенствование. Главное – просто решиться на занятия!

Видео — Уроки полденс