Танец на пилоне, Танец на шесте, Pole Dance

Pole Dance – это одно из направлений современного танца. Его еще называют «танец на пилоне» или «танец на шесте«, а само спортивное направление — «Pole fitness«.

Pole fitness — это уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики, танец, который вышел из стен ночных клубов и стал самостоятельным спортом. В качестве «партнера» и одновременно гимнастического снаряда здесь выступает шест.

Танцы на пилоне называют универсальным женским фитнесом. Но заняться им стоит только если вы действительно хотите танцевать стриптиз и не стесняться делать это в присутствии хотя бы одного человека – вашего инструктора. Желание исполнять номера на публике придет позже, а невозможность двигаться на танцевальном уроке даже с персональным тренером – серьезная проблема.

Плохая физическая форма, недостаточная растяжка и отсутствия чувства ритма вполне решаемы в процессе занятий. Обучение танцам на пилоне идеально подходит тем, кому нравятся подтянутые спортивные фигуры с рельефной мускулатурой, но не нравятся занятия в тренажерном зале.

Танцуя на пилоне вы сможете:

  • Сбросить лишний вес (за час до 650 ккал)
  • Подтянуть все группы мышц
  • Стать гибче и выносливей, уверенней в себе
  • Избавиться от негатива

Противопоказания к занятиям на пилоне являются:

  • травмы коленей и голеностопов
  • сколиоз
  • ожирение 2 степени и выше

Танец на пилоне танцуют все

Сегодня рассмотрим с Вами тему настоящих, искренних и интригующих танцев — танцев на пилоне или Pole dance, которые позволяют приобрести как навыки женственности и сексуальности, так и хорошей физической формы.

Что же такое танцы на пилоне? Какая одежда нужна? Как овладеть техникой управления своим телом на профессиональном уровне? Это и многое другое мы рассмотрим далее.

Содержание статьи:

Что представляют собой спортивные танцы на пилоне?

Танец на пилоне — это вид фитнеса, сочетающий в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Пилоном называется шест или снаряд, на котором работает танцор.

Верхний уровень пилона используется для акробатических трюков, средний — для вращений и нижний — для пластики и связок.

Видео: Танец на шесте

Артистичность также является большим плюсом. Так как танец происходит под музыку, приветствуется «общение» со зрителем, что повышает уровень оценки на соревнованиях. Как в любом спорте, в танцах на пилоне важно уметь тянуть носки и выпрямлять колени.

Польза танцев на шесте и противопоказания для спортивных танцев на пилоне

Хорошая растяжка, подтянутость мышц живота и спины являются существенным преимуществом при выборе данного танца. Развитие танцевальных навыков, навыков управления собственным телом — это все больше привлекает девушек в студию для занятий танцами на шесте.

Противопоказаниями для занятий танцами на шесте являются:

  • проблемы с вестибулярным аппаратом и давлением. Большое количество скруток может вызвать тошноту и головокружение;
  • ожирение 1й степени и выше. Перевороты вниз головой могут нанести вред организму;
  • болезни сердца, позвоночника и суставовиз-за неравномерности нагрузок;
  • травмы голеностопов или коленей.

Организация занятий спортивных танцев у шеста – оборудование, одежда для танцев на пилоне

Во что одеться? Это один из важных вопросов, который Вы должны внимательно изучить до занятий спортивными танцами у шеста.

Для занятий Вам понадобятся :

  • Топ или Майка (руки, плечи и живот должны быть открыты).
  • Короткие шорты(легинсы, бриджи и штаны скользят на пилоне, поэтому не подойдут).
  • Обувь.

Можно заниматься:

  • босиком — в этом случае будет видно недотянутые носы;
  • в хореографических мягких балетках — в них хорошо тянется носок, стопа, подъем. В большинстве случаев их не придется снимать. Прослужат долго, можно стирать в машинке;
  • в гимнастических получешках — выглядят очень эстетично, легкие;
  • в джазовках и специальных кроссовках для танцев — они удобны в использовании, но утяжелят стопу;
  • в бальных туфлях — они легкие, удобные, в них хорошо тянется носок.
  • Что касается туфель на высоком каблуке или платформе (стрипов) — они больше подойдут подготовленным танцорам. При неосторожном движении на каблуках часто бывают вывихи и растяжения, нога внезапно съезжает с платформы на бок и подворачивается.
  • Использовать обычные носки новичкам также не рекомендуется, так как у начинающих танцоров ноги — это тоже опора. Носки же будут соскальзывать, и вся нагрузка перейдет на руки.
  • Рекомендуется использовать специальные перчатки для занятий спортивным танцем на пилоне. Они защитят кожу рук от натирания и мозолей, будут препятствовать скольжению.

Видео уроки танца на пилоне

Предлагаем Вам ознакомиться с видеоуроками танцев на пилоне для начинающих

Видео урок 1: Танец на пилоне — статика

Видео урок 2: Танец на шесте — базовые движения

Видео урок 3: Танец у шеста — простейшие движения

А возможность участвовать в различных соревнованиях по танцам на шесте и развиваться, как в нашей стране, так и на международном уровне, заставляет совершать все новые и новые спортивные подвиги.
Спортивного и красивого тела Вам!

Танец на пилоне танцуют все

Эфир шоу от 26 сентября 2015

Сегодня вы увидите очередной кастинг проекта Танцы и обновленный состав жюри. Кастинг сегодня пройдет в Казани. Этот город славится своими танцорами, от них ждут многого. Вы увидите невероятные танцы, зрелище будет потрясающим. Впервые на проекте танцы вы увидите пенсионерский поппинг. Такого вы точно еще не видели.

Будет также попытка шантажировать жюри от девушки, которая исполняет танец на пилоне. Она пообещает, что ее выступление на

Татьяна Болотникова (сезон 2, серия 2)

Татьяна Болотникова исполнила танец на пилоне. Выступила девушка под композицию Юлии Савичевой, которая называется «Прости за любовь». 16-летняя танцовщица приехала из Новосибирской области, из города Бердска. Полдэнсом девушка занимается давно. Стоит отметить, что танцовщицы, выступавшие на пилоне в прошлом сезоне, редко проходили дальше, хоть и радовали публику.

Все дело в том, что в проекте нужны больше танцы, а никак не номера на пилоне. Наставники просто не знали, что потом делать с этими

Митя Стаев (сезон 2, выпуск 1)

Митя Стаев на проект приехал из города Челябинска. В жизни Мити все началось с бальных танцев, тогда ему было всего три года. 15 лет танцевал молодой человек бальные танцы. А потом он открыл для себя новое интересное направление. 20-летний участник на проекте исполнил танец на пилоне, он восхитил всех. Учится Митя в Академии культуры и искусств. Стаев — будущий балетмейстер.

Есть в Академии искусств уроки у станка, но парню больше нравится палка вертикальная, нежели горизонтальная. Не так много парней,

Анна Андронова (выпуск 8)

Анна Андронова танцует полдэнс. Девушка пластична, она умеет подать себя, техникой исполнения Анна владеет прекрасно. Блондинка с красивой фигурой не могла оставить зрителей равнодушными. Из зала доносились крики. Зрелище было красивым, но как же восприняли танец профессиональные хореографы.

Мигель не хотел брать девушку в проект. На проекте девушка не будет танцевать на пилоне. Мигель отметил, что если у Анны заберут палочку, то зрители не поймут, а она больше ничего показать не сможет. Егор

Ольга Кода (выпуск 3)

Ольга Кода исполнила танец на пилоне. Это танцевальное направление требует огромной физической силы. Ольга показала очень красивый танец, который восхитил зрителей. Девушка сильная и пластичная. Это было прекрасно, но Егор отметил, что надо идти участниц для проекта искать в другие заведения, там еще и наливают.

Мигель сказал, что Ольга эффектная и красивая, она первая у шеста действительно танцевала. Павел Воля сказал что у него жена за кулисами, он никогда такого не видел. Девушка рассказала, что она еще

Анастасия Настаева (выпуск 2)

К собственному стилю танца эта девушка относится слишком ревностно. Она пытается доказать всем, что pole dance является прекрасным танцем, что смотреть его могут и дети. Анастасия Настаева выступила прекрасно.

Егор отметил, что он сначала подумал, будто на сцену вышла Ляйсан. Но вышла другая девушка с бутылкой. Все хотели знать, что в бутылке. Танцевать собралась девушка на пилоне. В бутылке был алкоголь, им девушка протирает пилон перед выступлением.