Как быстро накачать мышцы в домашних условиях


Вы сможете быстро накачать мышцы как дома так и спортзале!

Где найти обучающую программу танцев живота или йогу видео версии для занятий дома самостоятельно?

Мария попробуйте зайти вот на этот сайт http://www.home-fitness.ru/может найдете для себя что хотите.

На TORRENT.RU Если не найдете, пишите мне в личку, скину ссылку. Но там есть полно такого рода программ.(F)

po knige zanimat6sya samoe lu4shee:-D

http://www.youtube.com/-в поисковеке верху пишете танец живота там очень много уроко в онлайне.

http://beautydar.ru/- раздел танцы

Где найти обучающую программу танцев живота или йогу видео версии для занятий дома самостоятельно? — быстро накачать мышцы

С помощью продуманных и индивидуальных методик можно значительно увеличить и накачать мышцы в домашних условиях. Буквально через 2 недели будут видны первые результаты в наборе мышечной массы. Мы предлагаем вам узнать как быстро накачать мышечную массу и сделать ее рельефной, получите полный КУРС !

ТАНЕЦ ЖИВОТА, ЙОГА, ПИЛАТЕС

К чему тянется ваша душа? Соблазнительный танец живота, целительное воздействие йоги, успокаивающий пилатес, ритмичная хореография?

Наша школа красоты и здоровья – это мир, где вы можете обрести не только красивое, подтянутое тело, восстановить здоровье, но и почувствовать себя уверенней! Индивидуальный подход и профессионализм инструкторов позволяет нашим клиентам достигать высочайших результатов и находить мотивацию для новых свершений. Но важен не только результат, но и процесс…
Все занятия проходят в трех залах:

  • — Зал для йоги. Особое место в нашей школе. Тут вы будете работать не только со своим физическим телом, но и проходить духовные практики, медитировать. Инструктор научит выполнять асаны и расслабляться, отпуская все мысли. Обустройство помещения полностью соответствует его назначению.
  • — Зал хореографии (танцев). Просторное помещение, оборудованное балетным станом и ростовыми зеркалами. В них вы увидите свои первые успехи! Этот зал станет отличным плацдармом для того, чтобы репетировать хореографию или танец живота.
  • — Зал для индивидуальных занятий. Небольшое, но удобное и хорошо продуманное помещение, которое позволяет полностью погрузиться в атмосферу гармонии и эмоционального равновесия, что способствует самым результативным занятиям (танец живота, йога, хореография).

Школа красоты и здоровья дает возможность каждому найти подходящий для себя вид занятий, как для взрослых, так и для детей.

Йога: гармония души и тела

Йога является одним из основных направлений работы нашей школы. Древнее индийское учение о гармоничном и здоровом развитии человеческого тела, адаптировано под современного человека.

В нашей школе вы найдёте различные направления занятий: хатха йога, гималайская йога, йога для беременных, йога для детей, йога по системе Андрея Сидерского, йога+бодифлекс, йога Мама+Малыш. Все йога-практики основаны на правильном и глубоком дыхании, выполнении особых упражнений (асанах), что позволяет избавиться от множества проблем со здоровьем. Регулярные занятия улучшают гибкость тела, нормализуют кровяное давление, устраняются проблемы с позвоночником, кроме этого, йога оказывает удивительный, положительный эффект на психо-эмоциональное состояние человека. Мы также предлагаем занятия пилатесом. Они подойдут тем, кто хочет сделать упор на развитие гибкости и пластичности.

Хореография и танцы: Танцы живота — с ритмом по жизни

Второе направление работы клуба – хореография. Мы предлагаем своим клиентам эффективные программы занятий для взрослых различного уровня.

  1. Танец живота — Belly Dance. Игривое сочетание пластики, восточных ритмов, пряных благовоний и манящих взглядов. Мы даем своим ученикам не только механические движения и сухую практику, мы закладываем в их души огонь и любовь к этому потрясающему искусству!
  2. Body Balet. Элегантность и изящность балета, соединенные с современной аэробикой и движениями. Занятия помогут вам сформировать королевскую осанку и подтянуть тело.

Занятия для взрослых и малышей. Для деток, так же как и для взрослых посетителей, предусмотрены разные направления занятий (йога, танцы живота, хореография), различимые по возрасту и уровню сложности. Дети могут не только полноценно развиваться физически, регулярно посещая интересные занятия, но еще имеют возможность общаться со сверстниками и развивать свои коммуникативные навыки.

Преподавание с душой. Все наши инструкторы обладают высоким профессионализмом, но главное – они действительно любят свое дело и могут «заразить» вас своей искрой. И не важно, идет ли речь про танец живота или йогу. Мы сумеем вас заинтересовать!

Удобные группы. Группы различной направленности формируются по времени (так что вы можете выбрать ту, которая вам наиболее удобна), а различие по уровню подготовки позволяет заниматься и новичкам, и людям, уже имеющим определенный уровень знаний и навыков.

Посетив нашу школу, вы попадете в особый мир, где здоровье тела, красота, хорошее настроение и душевная гармония являются единым целым. Это позволяет сделать жизнь качественно лучше и интересней! И совсем не важно, что вы предпочитаете – танцы живота, хореографию, йогу или пилатес – раз посетив наш клуб, вам уже не захочется уходить!

«Академия развития человека»: занятия йогой, танцами живота или женской гимнастикой

  • ул. Кирова, 143
  • Способы оплаты: Только наличный расчёт
    • Купон можно использовать сразу после приобретения.
    • Купон необходимо обменять на абонемент или использовать по: 17 марта 2018 г. включительно.
    • Срок действия абонементов — 1 месяц с момента активации.
    • По одному абонементу можно посещать несколько направлений занятий.
    • Приобретенные по акции абонементы обмену и возврату не подлежат.
    • Занятия проводятся в группах от 5 до 20 человек.
    • Групповые занятия проводятся по расписанию:
      — хатха-йога — Пн, Ср, Пт: 19:00;
      — танец живота/мандала — Чт: 19:00 (неделя/неделя);
      — гимнастика Вейга — Сб: 10:00.
    • Продолжительность одного занятия — 1 ч.
    • Акция действует только для новых клиентов клуба.
    • Один купон действует на одного человека.
    • Вы можете использовать только один купон по данной акции.
    • Вы можете приобрести неограниченное количество купонов в подарок (в расчете один купон в подарок одному человеку).
    • Необходима предварительная запись по телефону: +7 (351) 216-33-51
    • Обязательно предъявляйте распечатанный, либо электронный купон из мобильной версии/приложения или номер купона.
    • Стоимость оплачивается на месте.
    • Действует только наличный расчет.
    • Скидка не суммируется с другими действующими предложениями клуба.
    • Скидка 70% на тайский йога-массаж воротниковой зоны, 20 мин. (500 руб. вместо 1500 руб.).

    Сейчас оплата не требуется!

    Оплата товаров/услуг происходит на месте их получения

    Уведомления Подпишитесь на уведомления!

    Понравилась акция?

    Расскажите о ней своим друзьям!
    578 пользователей уже получили свой купон!

    Международная федерация шейпинга, Сеть спортклубов — отзыв

    Шейпинг очень эффективный, но йога и танец живота перевесили

    Шейпингом занималась очень долго, около пяти лет (с 2000 до 2005 гг.). Один из первых залов был открыт на Сормовском повороте, Нижний Новгород. Потом ходила в зал на улице Минина и потом в зал в здании Инкомбанка на улице Варварской. Шейпинг мне всегда нравился, так я была офисным работником. У меня высшее образование ВВАГС (красный диплом), но работала я всегда офис-менеджером, лет десять. Работа мне очень нравилась, так как это похоже на заместителя директора — всегда в курсе и владеешь всей информацией компании. Но, как многие офисные работники, от сидячей работы и постоянных неправильных перекусов у меня всегда скапливается лишний жир на ногах, ягодицах и спине. Еще к тому же я сладкоежка. Мне это очень не нравится — быть с лишним весом и я выбрала для себя очень эффективное средство — Шейпинг. С первого занятия я влюбилась в эту аэробику — все очень динамично, под музыку и результаты практически через месяц, причем ощутимые. Но! Заниматься шейпингом ОЧЕНЬ трудно — нужна огромная сила воли. Иногда я просто валилась от усталости от занятий. И еще один минус — после шейпинга нельзя категорически есть много часов. Но, так или иначе, пять лет я занималась и мне все нравилось. Я думала, что так и должно быть. И вдруг, я влюбилась как раз в 2005 году, серьезно так, не по-детски. И почему-то с этого момента шейпинг стал уходить из моей жизни и мне стало жалко своей ограниченной энергии на махание ногами и построение своего тела, которое я так и не построила за пять лет.

    Шейпинг я забросила, а организм уже привык чем-то заниматься. Так сложилось, что мы с моей половинкой попали в Индию, познакомились с йогой и вот там у меня почему-то начался раздрай: я начала сравнивать что лучше с точки зрения построения тела — шейпинг или йога

    Так или иначе йога вытеснила шейпинг и я два года занималась йогой. Я просто визжала от восторга, мне все нравилось. Не скажу, что йога проще чем шейпинг, но удовольствие я получала огромное — тело формировалось классно, мой жир начал сгорать изнутри и я стала худенькой какой никогда не была в жизни

    А вот потом нечаянно я попала на танец живота в Праге (Чехия). Мы тогда временно жили с моим молодым человеком в Праге. Танцовщица Лиза (она из Сирии, профессиональная танцовщица и преподаватель в Праге) просто сразила меня наповал. Я поняла, что это то, что я искала всю жизнь и решила учиться танцу живота. Йогу не бросала. Но танец перевешивал йогу — там более приятные движения, без лишних усилий и, конечно, очаровательная восточная музыка.

    Танцем живота у Лизы я занималась тоже года два набегами. Эффект был — учитель мне поставил все движения и я уже сама могу под диски заниматься дома.

    Сейчас выложу фотки, на которых видно что такое шейпинг, что такое йога и что такое танцы для женского тела. Конечно, это только мой личный опыт и я никому ничего не советую.

    Сейчас я ничего не отвергаю, но все делаю в удовольствие. Хочу — танцы, хочу — йога. Но про шейпинг не вспоминаю. Хотя, проходя мимо Поволжской Федерации Шейпинга иногда и думаю: «может попробовать для интереса»