Содержание

Противопоказания к занятиям танцами живота

Как только восточный танец завоевал массы и обрёл популярность в большинстве городов России, начали выявляться «подводные камни», мимо которых сейчас пройти просто нельзя. Как оказалось, учиться танцу живота можно не всем. Об этом и поговорим.

В первую очередь не нужно рассматривать танец живота как панацею от всех заболеваний. Прежде чем идти заниматься, проконсультируйтесь с опытным врачом, можно ли вам. Я понимаю, что не так много специалистов, которые вникали бы в тонкости этого танца. Но, тем не менее, будьте разумны в своих поступках. Потому что не каждый преподаватель восточного танца готов взять на себя ответственность за ваше здоровье.

Некоторым особам сложно что-то доказать, и они всё равно рвутся на тренировки. Для них существует один выход – занимайтесь, если хотите, но дайте расписку, что преподаватель никакой ответственности за ваше здоровье и благополучие не несёт. Это очень важно. Особенно сейчас, когда женщины по зову моды приходят на занятия, не предупредив тренера о своих серьёзных болячках.

Итак, если вам от 16 лет и выше, вы психически здоровы и уравновешенны, полны энтузиазма, можете спокойно посещать занятия. А вот те, кому противопоказано заниматься восточным танцем:

исключается сильное плоскостопие (так как идёт работа над подушечками пальцев);

проблемы с позвоночником: грыжа в позвоночнике (размер – более 8 мм, если менее – например 4-6, то можно заниматься); смещение позвонков (это относительное противопоказание, так как нужно смотреть по ситуации. Порой от занятий все они вправляются, но всё же необходимо предварительно проконсультироваться у хорошего невропатолога, хирурга или мануального терапевта).

Хотелось бы, чтобы вы внимательно прочли вышеизложенное и приняли к сведению. Если у вас часто после занятий болит спина – это говорит о многом. Поэтому обязательно побывайте на приёме у опытного врача прежде чем идти снова на тренировку.

заболевания яичников, опухоль, воспалительный процесс в стадии обострения, гнойные процессы, гипертония в стадии обострения, холецистит, осложнённый холангитом и гнойным процессом, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;

при обострении язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, а также при любых неприятностях с печенью;

при сильных болях и обильных кровотечениях, связанных с менструацией;

при варикозе, пороке сердца, стенокардии покоя и напряжения (можно, но с огромной осторожностью, а лучше не рисковать);

блокады, аневризмы, в/ч гипертензия;

при туберкулёзе лёгких, обострённом бронхите, обструктивном бронхите (это абсолютное противопоказание);

при обострениях каких-либо заболеваний;

запрещён партер девушкам до тех пор, пока они ещё не созрели;

во время БЕРЕМЕННОСТИ!

в 5 лет можно делать небольшие волны, пластику;

от 8 до 11 лет – можно давать небольшие удары (потихоньку), несильную тряску (разрабатывая голеностоп и не отрывая пятки от пола), восьмёрки.

Особое внимание я бы хотела заострить именно на запрете заниматься беллидансом беременным. Хоть некоторые врачи и уверяют, что несколько месяцев посещать тренировки можно, но опытные специалисты говорят однозначно: НЕТ! Почему нет? Потому что вы находитесь в уязвимом положении и можете подвергнуть себя и вашего будущего ребёнка опасности. Занимаясь до беременности восточным танцем, вы укрепляете своё здоровье, вы готовите свой организм. Но когда заветное и долгожданное зачатие наступает – занятия лучше прекратить. После родов можете снова продолжить, но, естественно, не сразу. В наше время очень трудно сохранить ребёнка. Сейчас многие говорят – здоровых людей нет. Так есть ли смысл так рисковать?

В последнее время появились курсы типа «Танец живота для беременных». Обратившись к специалистам в Москве, те в один голос сказали, что как бы это всё не обзывалось, танец всё равно тот же. Так что лучше не рисковать. Другое дело – особая гимнастика для беременных и различные дыхательные практики. А вот танец живота – нет. Поэтому заранее взвесьте всё «за» и «против», прежде чем подвергнуть себя и своё будущее чадо угрозе. От выкидышей никто не застрахован…к сожалению…

Как известно, восточный танец всё же имеет массу «плюсов». Вы можете благодаря нему избавиться от множества болезней. Как упоминалось ранее, может наступить долгожданная беременность, поэтому смысл выражения «Живот заказывали?» вполне очевиден и ясен… Ниже приводится перечень заболеваний, с которыми можно заниматься, так как вреда тренировки не принесут:

при эрозии (движения танца живота с сокращением мышц влагалища способствуют вылечиванию);

при несильном сколиозе;

при воспалительных процессах не в стадии обострения;

при спаечной болезни (спайки – это нарастание соединительной ткани на месте хирургических вмешательств или воспалительных процессов, которые могут вызвать непроходимость труб, прирастание яичника к матке, что ведёт к бесплодию);

при необильных кровотечениях, связанных с менструацией (нагрузку наращивать постепенно);

при опущении матки и т.д.

Ещё хотелось бы дать небольшие рекомендации, которые желательно выполнять для вашего же блага:

а) Не стоит заниматься босиком! Лучше в носках или чешках.

б) Во время месячных лучше не заниматься, либо заниматься, но снизив нагрузку (исключив фронтальные волны).

в) Следите за своей осанкой!

На тренировки очень часто приходят женщины со сколиозом или с искривлённым позвоночником. Восточный танец помогает женщине улучшить осанку. Но для того, чтобы преподаватель помог вам, сначала вы должны помочь себе, а именно:

Старайтесь все упражнения на занятиях выполнять с ровной спиной. Для этого убирайте плечи назад, грудь выгибайте вперёд, ягодицы поджать.

Очень хороша сама по себе методика Валиды, которая в начале тренировки рекомендует принять правильную и удобную позицию для позвоночника.

В заключение хочется сказать, милые дамы, пожалуйста, берегите себя и своё здоровье! Мы слабый пол, потому что легкоуязвимые. Если вы вовремя не позаботитесь о себе, то любые серьёзные заболевания могут оставить отпечаток на нашем будущем. Не запускайте себя. Любите и будьте любимы! Посещайте врача, когда это необходимо. Прислушивайтесь к себе. Если вы неважно себя чувствуете, предупредите преподавателя заранее и не приходите на занятие. Поймите, здоровье — это ГЛАВНОЕ!

Адрес: 644070, г. Омск, ул. Лермонтова, 81 — вход со двора

Я пришла в студию чуть больше года назад на открытый урок по АТС (Американский Трайбл Стиль). и уже не смогла уйти! Удивительный, завораживающий, простой и в то же время сложный танец очаровал!

Занималась восточными танцами у Анастасии Нагорной. Занятия ведутся очень профессионально. Атмосфера комфортная. Очень довольна!

Со Стейшей я познакомилась в 2012 году. Пришла на занятия по восточному танцу. Спустя некоторое время случайно увидела тренировку по АТС и в одно мгновение влюбилась в это направление.

В студии «Стейша» у меня занимается девушка. И поскольку я как-то вообще никак не был связан с танцами, то попав на кальянную вечеринку «Восточных танцев», был немало удивлен! Танцевали взрослые женщины! Не стеснялись своих объемов и форм!

Впервые была на йоге у Анастасии,да и впринципе впервые на этом направлении))) было и интересно и необычно) НО что особо понравилось так то что при правильном дыхании получаешь «раслабон») тело отдается музыке и действиям а голова полностью отключ

Славно и чудесно заниматься у Насти! В весёлой атмосфере и дружном коллективе совершенно незаметно приобретается ровная осанка, гордый поворот головы и подтянутая попка!

Пришла к Анастасии на занятие, не имея никакой подготовки и даже представления, что такое танец. К 34 годам я ни разу не танцевала в клубе или на праздниках, потому что мне было стыдно из-за своей неуклюжести.

Уроки танцев живота для новичков

Восточный танец, бэлли-дэнс или танец живота – это одно из самых древних явлений искусства, не утратившее своей актуальности и сегодня. Основные движения восточного танца достаточно просты и с легкостью осваиваются даже новичками.

Содержание статьи:

Древний сакральный танец, исполняемый только женщинами, был известен в нескольких восточных культурах. Практически каждая страна, на территории которой распространен танец живота, называет себя его родиной. То, что сейчас понимается под белли-дэнсом, – это смесь старинных танцевальных традиций разных народов. По поводу изначального предназначения танца также ведутся споры. Существует интересная версия, гласящая, что белли-дэнс представлялся как обучающий урок для девушки, входящей во взрослую жизнь. Более опытные женщины показывали характерные движения, которые пригодились бы в первую, да и последующие брачные ночи. Также постоянные мелкие движения тазом и бедрами благотворно влияли на кровообращение женских органов и способствовали легким родам. По другой версии, соблазнительным движениям обучались наложницы султана и специальные придворные танцовщицы. Они услаждали взор правителя и вельмож чувственными волнами, трясками и покачиваниями бедер, а также своими роскошными, но достаточно открытыми костюмами.

С распространением ислама соблазнительный танец был забыт, а свое второе рождение он пережил только в XIX веке. Тогда мастерству восточного танца стали обучаться и жительницы Европы. Новый стиль быстро завоевал популярность по всему миру, а чувственные восточные движения были использованы для шоу-постановок. Именно тогда белли-дэнс начал исполняться в кабаре и ресторанах. На танцовщицах появились тяжелые, богато украшенные костюмы, вышитые бисером и пайетками, которые используются и до сих пор. Особой популярностью стали пользоваться аутентичные номера с предметами – шалями, тростями, мечами и т.д.

Несмотря на характерные общие движения, некоторые стили белли-дэнса могут значительно различаться. Перед выбором танцевальной школы начинающим танцовщицам нужно определить, какой стиль им больше подходит и в какой школе ему уделяют наибольшее внимание. Также полезно посетить бесплатные занятия и посмотреть обучающее видео.

Самыми распространенными являются египетские стили, в которых присутствуют классические восточные движения и множество плавных волн:

  • беледи – пластичный и целомудренный танец в закрытом платье-галабии
  • саиди – резкий и динамичный стиль, обычно исполняется с тростью
  • нубия – очень живой танец с множеством трясок и проходок, инсценирующий сценки из сельской жизни
  • гавази – шумный, яркий стиль, исполняющийся в красивом летящем костюме
  • александрия – задорный танец, обыгрывающий длинную шаль в руках у танцовщицы

Арабская школа танца представляет один стиль – халиджи. В нем основное внимание уделяется взмахам длинных волос и особой плавной походке. Халиджи исполняется в характерной прямоугольной одежде, расшитой золотыми нитями. Этот стиль используется в выступлениях многих звезд эстрады, например, Шакиры.

Турецкие стили – это шоу-танцы в откровенных костюмах, рассчитанные на контакт со зрителем. Чувственные представления таких танцовщиц пользуются популярностью в клубах и ресторанах. Сюда также относится зрелищный танец с канделябром, представление со змеей, танцы со звенящими бубнами и цимбалами. В последнее время популярны и танцевальные номера, смешивающие традиционные восточные движения и элементы фламенко, стрип-дэнса, реггетона и других стилей.

Большинство движений восточного танца подразделяется на волны, удары и тряски. Это зависит от темпа выполняемого движения: самый быстрый темп рождает тряску, а самый плавный и медленный – волну.

Наиболее популярны в белли-дэнсе движения бедрами. Круги, выполняемые за счет движения коленями, называются тарелочками, широкие амплитудные круги – бочками. Также используются покачивания бедрами из стороны в сторону: более плавные движения носят название качалки, а резкие – удары. За счет быстрых ударов получается тряска бедрами. Еще одним достаточно легким элементом является скрутка – резкое скручивание бедер вправо и влево. Наверное, наиболее популярное движение бедрами – это восьмерка. При ее выполнении бедра скручиваются и отводятся в сторону, рисуя знак бесконечности, а корпус остается на месте. Различают прямую и обратную, горизонтальную и вертикальную восьмерки. Соблазнительная мелкая тряска ягодицами выполняется путем быстрых поочередных сгибаний коленей или за счет мелких ударов бедрами.

Волны корпусом являются важной частью восточных представлений. При их исполнении по телу танцовщицы как бы проходит волна – от лба до коленей. Этот элемент удобно учить у стены, попеременно прикасаясь к ней разными частями тела – сверху вниз и снизу вверх. Часто волны локализуются только в одной части тела танцовщицы – бедрах, животе или груди. Волнообразные движения выполняются и руками.

Грудь в белли-дэнсе двигается по кругу, выполняет восьмерки или удары. Все эти движения происходят в горизонтальной, вертикальной или диагональной плоскости. В таких движениях принимают участие диафрагма и лопатки танцовщицы, а тряска грудью происходит за счет плеч или коленей.

Собственно живот в восточном танце играет второстепенную роль, движения им достаточно сложны. Опытные танцовщицы выполняют волны животом и тряски, состоящие из быстрых сокращений мышц пресса. Мягкие ткани живота также могут трястись за счет коленей.

Положение корпуса в восточном танце отличается от классического. При выполнении движений ягодицы и пресс подобраны, сильные прогибы в пояснице не допускаются, а колени слегка согнуты. Иногда танцовщица слегка отклоняет корпус назад, выставляя вперед одну ногу. Самое важное в разучивании восточных танцев – добиться изолированности движений. Например, грудь может выполнять быструю тряску, руки – волнообразные движения, бедра – восьмерки, а ноги – плавную проходку. Иногда несколько движений соединяются в одно – удары одним бедром выполняются с постепенным наклоном корпуса назад, а ягодичная тряска сочетается с ходьбой.

Также интересно почитать: женский алкоголизм.

Танец живота — Омск, Россия

Список школ танца по танцу живота в Омск, Россия. Здесь вы можете найти адреса и телефоны школ и студий, где проходят занятия, уроки и обучение по танцу Танец живота. Выбрать зал и преподавателей, с которыми вы сможете научиться танцу теперь гораздо проще — на странице каждой студии мы даём ссылку на группу в социальной сети, где вы можете пообщаться с тренерами и учениками.

Школа Танца и Фитнеса «Адреналин»

Адрес: Россия, Омск, 1 филиал: Нефтяники:ул. Магистральная 6а, Спорт Клуб «Т-Фитнес»2 филиал: Центр:ул. Герцена 19, (Дом Быта 6 этаж)(ГРУППА ДО АВГУСТА НА КАНИКУЛАХ!)Стоимость абонемента:1000 рублей в месяцПервое занятие бесплатно!Разовое занятие — 150 рублей- — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — — Абонемент действует в течение 29 — 30 календарных дней с момента приобретения ( 8 занятий в месяц )Пропущенные занятия переносятся только в случае болезни, по справке от лечащего врача✿ ПОСТАНОВКА СВАДЕБНОГО ТАНЦА ✿

Телефон: 8 (905) 941 69 56

Студия танцев «ADORE DANCE STUDIO» Омск

Адрес: Россия, Омск, пр. Мира 42,ТЦ ЕВРОПА,4 этаж

Телефон: 48 11 44

Студия танца на пилоне в Омске — Альфа-Dance

Адрес: Россия, Омск, ул. Фрунзе, 1/4 8 эт, оф 815 ул. Гагарина 8/2, 1 эт, оф 112

Телефон: 8 (904) 584 01 23
8 (960) 992 01 23

Академия Танца ENERGY ZONE | ОМСК

Адрес: Россия, Омск, Остановка Рабиновича, Волочаевская 15/1 (цоколь), Омск, Россия

Телефон: 24 89 93
8 (951) 403 90 47
8 (983) 114 03 34

Школа танцев «Хабиби» г. Омск

Адрес: Россия, Омск, «Хабиби»танец живота,стрип-пластика,стретчинг, ул. Пушкина, 130, Омск, Россия

Телефон: 20 15 19
20 15 11
12 12 14

Студия Танца «J•loft» в центре города

Адрес: Россия, Омск, Масленникова, 28, Модный Дом «Роба» (5 этаж), ( ост. «Голубой огонек», «маг. Радость», «Жемчужина»)Главный телефон для справок: 489-480#dance #dancestudio #danceschool #школатанца #студиятанца #gogo #stripdance #dancehall #breakdance #stretching #ladysdance #bellydance #latina МД Роба, 5 этаж, оф. 501, Масленникова ул. 28, Омск, Россия

Телефон: 48 94 80

Омск: Школа танцев «BagheeRa». Танцы в Омске.

Адрес: Россия, Омск, ул. Третьяковская 69 А, офис 5.Тел: 282-459Go-Go / High Heels (клубная хореография)

Телефон: 28 24 59

«? ЕНЕССАНС» — лучшая школа танцев в Омске

Адрес: Россия, Омск, ул. Чапаева, 71, (ост. К/т Маяковского)

Телефон: 94 82 83

Танцевальный Центр «LARIVA DANCE» (танцы в Омске

Адрес: Россия, Омск, МАРКСА 18/3, цокольный этаж.Наш телефон: 59-00-29Наш сайт: www.larivadance.ruПравила поведения в группе:1. В группе Вы можете размещать рекламную информацию только с предварительного согласия администратора. (всех, активно старающихся обойти это правило, ждет бан)2. За мат, оскорбление участников — бан.3. По всем вопросам сотрудничества с нами пишите администраторам. Танцевальный Центр «LARIVA DANCE» (танцы в Омске, К. Маркса 18/3, Омск, Россия

Телефон: 59 00 29

Танцевальный центр «ПЕ? ФЕКТ» | Танцы Омск

Адрес: Россия, Омск, Красный путь, 30, 2 этаж

Телефон: 59 51 22
8 (913) 972 05 91
24 29 25

ЦЕНТ? ТАНЦЕВАЛЬНОГО ИСКУССТВА 100Па | Танцы Омск

Адрес: Россия, Омск, ул. Лермонтова 63, 4 этаж

Телефон: 8 (905) 940 77 98

KALINKA STUDIO/ танцы-фитнес-йога/ ОМСК

Адрес: Россия, Омск, г. Омск, ул. Лукашевича 15 д. Что рядом?ТК Маяк, автовокзал, академия мвд,школа №150.Показать полностью.. Как с нами связаться?50 — 11 — 88 (администратор)8-965-9777-027 (менеджер)http://vk.com/dkalinkaМы удивляем разнообразием тренировок:►Фитнес (силовой,аэробный,функциональный)►Йога (днем,вечером, выходные)►Пилатес►Стретчинг (расслабляющий, силовой, танцевальный)►Хип-Хоп (от 5 от ∞)►Латиноамериканские танцы (от 5 до ∞)►Парные танцы►Джаз-Фанк►Go-Go►Стриппластика►Контемпорари►Современная хореография (от 3 до 12)►Восточные танцы (от 6 до ∞)►Трайбл фьюжен (от 6 до ∞)►Дансхолл►Брейк данс (от 6)►Гимнастика (от 5 до 10)+Постановка свадебного танца+Персональные тренировки +Разовые тренировки +Аренда залаПочему придя к нам вы не останетесь равнодушными?1. Профессиональные педагоги2. Дружественная и уютная атмосфера3. Результат на каждом занятии Kalinka studio, Лукашевича ул. 15 д, Омск, Россия

Телефон: 8 (965) 977 70 27

Студия танца на пилоне в Омске- » Malina»

Телефон: 8 (951) 417 19 19
8 (913) 979 87 02

Pole dance/ ТК Оазис/ Эдем/ Левый берег/ Омск/

Адрес: Россия, Омск, Лесной проезд 11, 4 Этаж (ТК Оазис)

Трайбл,беллиданс,восточный танец,йога в Омске

Адрес: Россия, Омск, Танцы в Омске. Студия «Sтейша»., Лермонтова 81(со двора, если заблудитесь 29-27-38), Омск, Россия