Танцы с шестом (стрип-дэнс) / Pole Dance — отзыв

Самый лучший спорт для развития силы, гибкости и сексуальности!

Желание научиться танцевать «в обнимку» с пилоном возникло у меня очень давно, лет 8-9 назад. Но тогда это направление не было так сильно развито, и вообще воспринималось окружающими, как стриптиз. Поэтому, куда и к кому обратиться — я не представляла. Да и, честно говоря, стыдновато как-то было даже просто поинтересоваться)). К тому же казалось, что мне не хватит ни грациозности, ни гибкости, вообще ничего. Хотя в детстве я посещала танцевальные кружки и вообще танцевать очень любила. Потом все мечтания как-то забылись — переезд в другой город, семья, дети. При этом на протяжении нескольких лет я старалась поддерживать фигуру: немного бегала, немного на фитнес ходила, на степ, потом увлеклась йогой. Правда занималась ей исключительно дома (после рождения второго ребенка целый год вообще не было возможности что-либо посещать).

И вот де-то полгода назад приснился мне сон, что я вся такая — растакая кручусь вокруг шеста. После этого меня осенило — пора осуществлять свою давнюю мечту. Открыла интернет и нашла клубы с занятиями по pole dance. Оказалось, их в нашем городе предостаточно. О чем я раньше даже и не догадывалась. Выбрала подходящий мне и пошла на первое занятие.

Что я могу сказать о нем — это был ужас. После йоги я не считала себя слабой, за год занятий научилась делать некоторые стойки на одних руках. Но все мои умения здесь оказались вообще бесполезны. Я элементарно даже заползти не смогла на пилон. Причем тренер сказала, что пока я не залезу — она мне больше ничего не даст. Но где-то в средине занятия, видя, что сил у меня больше нет, сжалилась, и дала на разучку несколько круток.

На следующий день у меня ужасно болел подъем правой стопы, от попыток заползти наверх я не только содрала кожу на нем, но и набила огромный синяк. Носит закрытые туфли оказалось мучительно больно. Потом очень ныли пальцы и ладошки. Хватательные мыщцы были у меня совсем не развиты.

Но, это меня не остановило. С каждым новым занятием синяков становилось все больше, но и количество получающихся элементов становилось все больше. А восторг от того, что у тебя все-таки что-то вышло — просто не описать словами.

На сегодняшний день прошло уже 5 месяцев с моего первого занятия. На тренировки хожу два-три раза в неделю. Причем, в любое удобное для меня время. В нашем клубе нет привязанных к конкретному тренеру групп. Очень много занятий по pole dance, pole sport, pole exotic на каблуках, стрип дэнс. Есть акройога, латина и прочее. Тренера разные. Можно ходить на любое занятие к любому тренеру. С каждым занимаются индивидуально в зависимости от уровня подготовки. Меня такой подход очень даже устраивает. Правда, изредка попадаешь в группу, где по три человека на пилон. Но тут не угадать, зато я очень часто приходила совсем одна. И все 4 пилона в студии были в моем распоряжении, и внимание тренера тоже)))

Итак, основные выводы по занятиям и советы для новичков:

  1. Главное — начать. А дальше пойдет, и пойдет — затянет по уши. Гарантирую. Главное, не боятся боли и синяков. Это пожалуй, единственный минус — но и он преодолим. Чем чаще выполняешь трюк — тем больше твое тело привыкает к нему. Тем меньше болит. А потом вообще перестаешь замечать те места, где прежде давило или натирало. Как говорят у нас тренера — главное «отбиться». К тому же есть замечательные мази. Например, я все свои синяки обрабатывала мазью «Айболит» — проходили быстро от нее. А бедра три месяца мазала троксевазином. Теперь синяки практически не появляются.
  2. Это спорт, который можно начинать в любом возрасте, с любой комплекцией и гибкостью Абсолютно для всех есть варианты исполнения трюков на пилоне. Шест — это очень универсальный снаряд.
  3. Если кто-то мне скажет, что он не развивает мускулатуру и не улучшает фигуру — не за что не поверю! Я в принципе всегда держала себя в форме. Но именно после пилона у меня появился очень заметный рельеф и красивые очертания бедер, рук, пресса. А мой супруг мне просто заявил — что моя сегодняшняя форма — просто класс. Хотя он и раньше делал подобные комплименты. Но в этот раз он просто хотел отметить, что я становлюсь еще лучше. я и сама это вижу. Раньше ни бег, ни степ-фитнес не давали подобных результатов. Они просто не позволяли мне расползтись вширь. Но мыщцы не формировались так красиво. Я просто помню, как пару лет назад «карпела» на своим прессом, делая через день, а то и каждый день не одну сотню подходов. Результат был слабенький. Года полтора назад я забросила это дело. Йога и пилон дали мне наиболее тонкую талию и прочерченные кубики, чем раньше сотни упражнений. Сама не знаю почему — но это так. Все-таки — статические упражнения — это сила! И конечно, конечно, в совокупности нужно соблюдать основные правила правильного питания. Я например, стала пить как можно больше воды и по возможности употреблять как можно меньше сладостей и мучного. Что эти методы тоже очень хорошие жиросжигатели -проверила на себе. ))) Все свои ежедневные чаепития с печеньками я давно уже заменила на горький шоколад, орехи и мармелад. Но это совсем не значит, что я не могу позволить себе по праздникам кусочек тортика. Как говорится, всего хорошего в меру)))
  4. Пилон — это безумное разнообразие. Здесь существует такое количество трюков и упражнений, что, кажется, совершенствованию никогда не наступит предел. На сегодняшний день для меня — это самый интересный вид тренировок, и я уже ни за что не пойду ни на какой скучный степ, или бодифлекс там, или в качалку.
  5. Если хотите двигаться все дальше и дальше, помимо силы нужно развивать еще и гибкость. Очень красивы трюки с полным шпагатом и гибкой спиной. лично мне в этом случае еще много куда расти. На шпагаты я пока не сажусь. но очень стремлюсь. и прогресс уже есть. Занятия по растяжке у нас в студии идут сразу после занятий на пилоне. Очень удобно. Час интенсивных занятий на шесте и после час на растяжке — очень эффективно.

В общем, советую всем, кто еще сомневается идти и нет. Это безумно красиво, интересно, сексуально, полезно, местами больно, но так захватывающе и затягивающе. Считаю, каждая мечтающая об исполнении красивого танца на пилоне в собственном исполнении женщина хотя бы просто должна попробовать, и уж потом решить — подходит ей или нет.

Выкладываю фото, которое было сделано через 1,5 месяца занятий. Сейчас уже мой список трюков пополнился. Когда будет очередная фотосессия — возможно выложу еще.

Что по вашему, танцы у шеста это пошлость или все таки искусство/спорт?

Это спортивные танцы,пилатесс,или как переводится воздушные танцы.У меня дочь занимается в свободное от работы время пилатесом.Довольно хорошие физические нагрузки.она сбросила вес и у неё теперь появилась осанка,она немного сутулилась.Недавно были спортивные соревнования у них в клубе,но она ещё не принимала участие,потому что мало занимается.Это гимнастические упражнения и с оранжировкой музыкальной,в красивых костюмах- спорт на грани искусства.

Надо различать стриптиз и поулдэнс. Это как с картами: игра в дурака — это карточная игра, покер — это спорт. С танцами у шеста тот же механизм.

Поулдэнс — это профессиональные танцы у шеста, регулярно проводятся соревнования международные по поулдэнсу. Он очень сложный физически. Чтобы овладеть всеми навыками надо быть очень тренированным человеком.

Стриптиз — это танцы вокруг шеста, связанные с раздеванием. Уровень подготовки в разы ниже. Если это не профессиональный стриптиз, а рядовой, то вообще достаточно плавно двигаться вокруг шеста и сойдет.

Различие поулдэнса от стриптиза в том, что в стриптизе раздеваются — ключевой момент. В стриптизе нет сложных танцевальных элементов и ему не надо долго учиться.

Василий Парняков, спортивный комментатор, интересное, статьи легкая атлетика

Танцы с шестом рвутся в Олимпийскую программу!

Страна-организатор Олимпийских Игр имеет право включить в программу Игр так называемые тестовые соревнования. Пару дней назад к Оргкомитету Лондон-2012 с официальным письмом обратилась федерация танцев с шестом с просьбой выбрать именно танцы с шестом в качестве такого тестового ивента.

В письме говорится: «Как и горизонтальный шест, вертикальный должен найти свое место в международной спортивной семье!» Я прямо вижу, как большинство российских любителей спорта просто вскипают от возмущения и благородного негодования! Это куда же спорт катится? Этак мы и до стриптиза дойдем!

Но давайте посмотрим на вещи широко открытыми, а не широко закрытыми глазами. Я не буду сейчас дискутировать на тему гольфа, в котором сигара и рюмочка коньяка является неотъемлемыми аттрибутами соревнования. Я просто предлагаю сравнить танцы с шестом с такими общепринятыми «Олимпийцами», как обе гимнастики — спортивная и художественная — и фигурным катанием.

Самой отталкивающией чертой в гимнастиках в их современном виде для меня является даже не вопиющая необъективность и связанная с этим грандиозная коррупционная составляющая. Это их внутреннее дело, в конце концов. Нравится им копошиться в этом болоте — ради Бога. Но тот факт, что сейчас это в основном детский спорт с сильнейшим насилием над детьми с одобрения родителей и государства. Это ужасно. Широко известны кадры гимнастических тренировок в Китае:

Нечто подобное происходит и в художественной гимнастике за плотно закрытыми дверями.

Подавляющее большинство гимнасток и гимнастов уходят из проспорта с тяжелейшими травмами позвоночника, разорванными сухожилиями и нарушенным гормональным балансом. А часто еще и с сердечными расстройствами.

Фигурное катание обладает всеми недостатками гимнастик плюс постоянное пребывание в холодильнике! Последствия для здоровья вы можете легко себе представить сами.

Если мы возьмем современные танцы с шестом, которые далеко ушли от своих кабачных корней, то они представляют собой не менее завораживающее сочетание великолепного танцевального искусства, отличной силовой подготовки и изумительной координации, чем обе гимнастики и фигурное катание. Вам кажется, что я преувеличиваю? Посмотрите сами:

И никакого детского насилия! Сильные, взрослые, красивые женщины показывают свой класс. И могут выступать, и выступают долго! Сейчас в федерации танцев с шестом уже 24 страны. Проведены 2 официальных чемпионата мира — в 2009 на Ямайке, в 2010 в Цюрихе. В 2011 ЧМ пройдет в Будапеште.

Уровень подготовки чемпионок в танцах с шестом поражает воображение! Все эти выходы вверх, в сторону, «зависания» на одной ноге, растяжка — уж гораздо лучше они подготовлены, чем фигуристки, это факт. Сравнивать с гимнастками сложно, но это куда более привлекательно с эстетической точки зрения, на мой взгляд. Просто потому, что за хореографией танцев с шестом стоят намного более современные люди, а не личности со вкусами, застывшими на уровне 70-80-х годов прошлого века.

Еще одно возражение против танцев с шестом — это их одежда, сценический костюм, так сказать. Поднялся сразу шум, что эти девушки танцуют в слишком открытом виде. Я не перестаю удивляться ханжеству и сексуальной подавленности большой части народонаселения Земли, которые не могут освободиться от взгляда на женщину как на исключительно объект разного рода эксплуатации. Всем им надо побольше смотреть легкую атлетику. Когда почти 2-метровая Бланка Влашич перелетает планку на 2:05, прикрытая 2-мя маааленькими кусочками материи, то это серьезно прочищает мозги и либидо. Или полюбоваться на самую известную шестовичку Елену Исинбаеву, вылетающую с помощью шеста на 5м! На ней ведь тоже надето не так много, но никого это не возмущает.

Так что пока в Олимпийской программе обе гимнастики, гольф, фигурное катание (особенно командное), я двумя руками за включение в Олимпийскую программу и танцев с шестом!