Танец на шесте

Добавлено 8 месяцев назад

Добавлено 2 месяцев назад

Спортивное питание: vk.comsportlife_vlz Видео и многое другое: vk.comsportlife34 vk.comfitngirls Подписывайтесь и следите за новостями.

Добавлено 9 месяцев назад

Добавлено 4 месяцев назад

Добавлено 2 месяцев назад

Pure Seduction — Pole Dance .

Добавлено 2 месяцев назад

Добавлено 11 месяцев назад

Подпишись на мой инстаграм —

Добавлено 11 месяцев назад

Добавлено 3 месяцев назад

Добавлено 3 месяцев назад

Да, танцы Анастасии Соколовой — это стриптиз и эротика, но в первую очередь это — искусство. Подробнее на AdMe:

Добавлено 5 месяцев назад

— больше годноты здесь! Успей купить новый iPhone X ➡ — Построй тело своей мечты БЕЗ труда! 😍💦 Знакомства для СЕКСА без обязательств #sex #инцест #порно #молоденьких #малышки #трах #сподругой #подружку #имеет #дочку #голая #девочка #молодая #сосалка #девочку #впопку #секс #с16летней #маленькую #школьницу #школьницы #подсмотрел #подглядел #влюбленность #любовь #русскоепорно #порнушка #порнозвезда #sasha #gray #саша #грей #порево #молоденькие #блондинка #сиськи #попки #взаимность #любимые #страсть #чувства #отношения #секс #порно #нежность #поцелуй #эротика #приколы #шлюхи #училка #стриптиз

Добавлено 1 месяцев назад

А какое самое нелепое мероприятие озвучивали вы? Расскажите тут: >>> Ещё больше видео в паблике

Корея Морея

Танец на пилоне для начинающих

Танец на пилоне — это вид фитнеса, сочетающий в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Сегодня популярность парных танцев на пилоне только растет. Теперь давайте поговорим о базовых движениях танцев на пилоне. Основное правило танцев на пилоне — постоянное прогрессирование.

Как бы все ни привыкли считать танец на пилоне чем-то невероятно сексуальным, он на самом деле ближе к спорту, чем многие другие направления. Этот вид танцев потребует от вас хорошей физической подготовки и долгих тренировок на растяжку.

Видео уроки танца на пилоне

Не говоря уже о том, что ношение каблуков вырабатывает красивую осанку и тренирует мышцы ног, которые в танцах на пилоне имеют очень большое значение. Подберите для себя любимую музыку, которая бы пробуждала в вас женственность и желание неотразимо двигаться, включайте ее во время тренировок. Но в то же время регулярные занятия по системе Pole Dance подарят вам прекрасную растяжку, подкачку всех групп мышц, силу, ловкость и выносливость.

Что представляют собой спортивные танцы на пилоне?

Для того чтобы профессионально освоить пилон pole dance и добиться успехов в этом виде фитнеса, нужно иметь хорошую растяжку. Это видео демонстрирует основные упражнения, которые помогут разогреть мышцы и подготовить их к дальнейшей работе. Вы уже немного освоили азы танца на пилоне при помощи обучающего видео, но никак не решитесь перейти к следующему этапу – посещению pole dance занятия.

Видео: Танец на шесте

Данное обучающее видео поможет вам освоить азы пул денса. Танцы pole dance являются современным направлением, сочетающим в себе элементы акробатики, танца, эротической пластики. Трюки на пилоне смотрятся очень зрелищно и вызывают восторг у зрителей. Pole dance школа на этом видео представляет свой курс, который поможет выучить дома основные движения.

Танцы на пилоне – пробуждение силы и сексуальности

Этот вид фитнеса сочетает разные стили танца, акробатические и силовые элементы. Чтобы стать идеалом женской красоты, представительницы слабого пола занимаются фитнесом или танцами.

Занятия — уроки пилон (pole dance)

Пилоном называется шест или снаряд, на котором работает танцор. Верхний уровень пилона используется для акробатических трюков, средний — для вращений и нижний — для пластики и связок. Сам танец состоит из набора трюковых элементов с плавным переходом из одного в другой, что требует высокой выносливости, гибкости и пластики.

Так как танец происходит под музыку, приветствуется «общение» со зрителем, что повышает уровень оценки на соревнованиях. Как в любом спорте, в танцах на пилоне важно уметь тянуть носки и выпрямлять колени. Одежда для танцев на пилоне должна быть, прежде всего, комфортной и удобной, не сковывать движений.

Короткие шорты(легинсы, бриджи и штаны скользят на пилоне, поэтому не подойдут). Пилон – это своеобразная волшебная палочка, пробуждающая страсть, чувственность и сексуальность в человеке. Pole dance сочетает в себе различные спортивные и акробатические трюки, а соответственно требует от исполнителя определенной физической подготовки. Важную роль во время танцев на пилоне играют пластика, гибкость и растяжка танцора.

С помощью специальных упражнений и регулярных занятий на пилоне вы быстро наверстаете упущенное. Во время танцев на пилоне приходится поднимать себя на шест с помощью силы рук, работать над растяжкой, тренировать мышцы ног, спины и пресса. Также принято считать, что шест – это инструмент для персонального танца. Однако это не так! На пилоне можно выполнять танцевальные движения как в одиночку, так и в группе.

Это уникальное зрелище, которым восторгаются самые избалованные зрители, ведь во время такого танца можно увидеть и спортивную выдержку, и страсть танцующих, и чувственность партнеров. Выполнять танцевальные трюки на пилоне в паре достаточно сложно, и каждое движение нужно оттачивать до безупречности. Стрип-пластика на пилоне помогает изучить главные движения, используемые в стриптизе. Рole sport – направление танцев на шесте, основанное на спортивных номерах.

Ну и главное – в день тренировки забудьте о креме для рук, иначе они будут потеть и соскальзывать. Это не только не принесет положительного результата от занятия, но и чревато травмами, ведь в любой момент вы можете соскользнуть с пилона. Рогатка» – один из основных элементов, который выполняется в положении вниз головой. Посмотрев видео уроки, вы сами в этом убедитесь. Крутки – это элементы акробатики, которые выглядят как вращения вокруг пилона.

Во время крутки ногами можно цепляться за пилон и опускаться по нему вниз. Выглядит это очень эротично и сексуально. Pole dance – оригинальное направление современных танцев, представляющее собой сочетание хореографии с акробатикой. Ежегодно pole dance в Москве и по всему миру пополняется новыми умопомрачительными трюками.

Несмотря на кажущуюся сложность, представленные движения считаются самыми простыми в танцах на пилоне. Рекомендуется использовать специальные перчатки для занятий спортивным танцем на пилоне.

Боже, какой шикарный танец на пилоне в воде! Смотрите видео, такого Вы еще не видели!

Технику работы с пилоном уже давно используют в своих представлениях артисты лучших цирков мира.

Например, цирк «Cirque du Solei» представляет уникальные сольные выступления танцоров (акробатов), работающих на китайских прорезиненных пилонах, показывающих экстремальные номера (Chinese pole).

А Индия нам подарила Mallakhamb — древнее спортивное направление, являющее собой трюковые упражнения на деревянном шесте для развития силы и ловкости у мужчин.

Пилоны для pole dance изготавливают, в основном, из нержавеющей стали и имеют диаметр 38 — 50 мм.

От диаметра пилона и качества его полировки зависит точность и безопасность выполнения элементов — трюков, круток. Пилон может иметь 2 функции — статика и динамика.

На данном этапе развития танца на пилоне на соревнованиях выступающие должны демонстрировать степень владения техникой работы как на статичном пилоне, так и на вращающемся. Это определяет уровень их мастерства.

В пилонном искусстве существует разделение направлений (artistic pole dance, exotic pole dance, pole performance, extreme pole, pole sport).

В танце на пилоне отдается предпочтение демонстрации гармоничности движений, музыкальности, пластики, уделяется большое внимание костюму и актерской игре выступающего. В спорте на пилоне максимально оцениваются трюки и трюковые комбинации на пилоне, экстремальный пилон демонстрирует акробатические связки, переходы и обрывы, захватывающие дух.

Для того, чтобы хорошо танцевать на пилоне, необходимо постоянно развивать такие двигательные качества, как силу, гибкость, ловкость, выносливость, расширять свой танцевальный лексикон. Это требует регулярных тренировок, и не только на пилоне.

Pole dance постоянно развивается, находя все больше поклонников. Его давно полюбили в странах Европы и Америки, в Австралии и Японии.

Пилонный танец является популярным видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как снаряд или тренажер, что благотворно воздействует на разные мышечные группы и позволяет поддерживать в тонусе все тело. Одним из новых модных фитнес-веяний Европы является Аква поул (aqua pole) — аква-аэробика с использованием пилона.

С каждым годом интерес к танцу на пилоне стремительно растет. Проводятся разнообразные чемпионаты, фестивали и соревнования по танцу на пилоне, в том числе и международные.

POLE DANCE, несомненно, одно из самых ярких, популярных и зрелищных современных танцевальных направлений.

Больше полезных статей , а так же интересных видеороликов вы всегда сможете найти на нашем сайте .