Бальные спортивные танцы в Москве

Бальные танцы, подраздел: бально-спортивные танцы в Москве.

Парящие над паркетом элегантные пары редко кого оставляют равнодушными – их легкость и изящность неизменно вызывают восхищение. Ослепительные улыбки, яркие и заметные костюмы, отточенная до совершенства техника – все это превращает каждое выступление в необычайно зрелищное действие. Не стоит забывать, что бальные танцы относятся к наиболее популярным танцевальным направлениям, без которых сложно представить званые вечера и торжественные мероприятия.

Что представляют собой бальные спортивные танцы?

Само по себе направление относится к светским танцам, зародившимся в Средние века в Европе. Изначально их могли исполнять только представители высшего общества, подчеркивая собственный статус и привилегированность. На рубеже XIX – XX веков танец был дополнен африканскими и латиноамериканскими танцевальными традициями, а в 20-ые годы прошлого века при Императорском обществе учителей танцев Англии была проведена стандартизация наиболее популярных в то время танцев: вальса, танго, медленного и быстрого фокстрота. Они стали частью конкурсных танцевальных программ, в дальнейшем разделенных на два направления – социальные танцы и спортивные. В 50-ые годы количество обязательных танцев увеличилось благодаря включению в программу самбы, румбы, пасадобля, джайва и ча-ча-ча.

Сегодня спортивные бальные танцы могут проходить по нескольким программам, например по латиноамериканской и европейской, двоеборью, включающему десять танцев. Они отличаются от простых бальных присутствием спортивного соревновательного духа, классификациями и наградами, категориям танцоров и как результат, коммерческой составляющей. Из-за высокой популярности бальных танцев создается огромное количество проектов, шоу и мероприятий, которые крутятся вокруг этого танцевального направления.

Услышав что-то про спортивные бальные танцы, можно будет сразу понять, что разговор идет о любимых многими ча-ча-ча и танго, вальсе и румбе, просто немного приправленными соревновательным нотками и духом официального соперничества. В этом мире царит не только искреннее удовольствие от танца и яркие эмоции, но и четко отработанная и доведенная до совершенства техника, немного страха и переживаний, уверенность в собственных силах и победе! Многие танцоры хотят испытать на себе всю радугу чувств, характерную для спортивных бальных танцев и прорабатывают элементы, готовят номера и заполняют заявки на участие в конкурсах.

Детки танцуют бальные танцы

Добрый день! У нас назрел такой вопрос. Дочке летом 3 года исполнится. Мы начали думать чем она будет заниматься. Хотели отдать в спорт. Но какой? Хочется выбрать какое-то направление и продолжить его до окончания школы . Отдавали предпочтение художеств. гимнастике. Но сейчас мне не хочется, потому что смотрю на неё- фигура не гимнастки( она небольшого роста, ноги не длинные и скорее всего будет «в теле»). Сейчас думаю может танцы. Но не просто тралили-валли, а что-то серьезное, профессиональное. Может бальные. Как.

С сентября мы начали ходить на спортивно бальные танцы в школу танца «Данс Степ».Тренер очень хвалил Анюту и даже перевела ее в группу к деткам второго года обучения.В декабре был открытый урок в Порт Сити и смогли увидеть чему научилась наша девочка,увиденное порадовало я вижу,что у нее это получается и ей нравится то чем она занимается! Моя победительница с самым любимым и лучшим тренером о котором можно только мечтать! И в марте нас отобрали для участия в первом турнире,выступали в.

Лизоньке 3 года и 7 месяцев. Девочки, поделитесь, пожалуйста, куда (в какие кружки-занятия) ходят или ходили Ваши детки в возрасте 3-4 лет. Меня интересуют как спортивные секции, так и интеллектуально-эстетическое:) направление. С 3 лет дочка начала ходить на бальные танцы (для малышей), но как-то там не очень сложилось, так что думаю, надо будет менять. У дочки довольно плохая наследственность относительно спины: и с моей стороны, и со стороны мужа сколиоз причем не в первом поколении. Уже сейчас у нее начинаю.

Всё мечтала и мечтаю, чтобы Соня занималась танцами, да и сама она этого хочет. Только есть несколько «но». Ей только 2,8, а большинство студий берут, самое раннее, с 3 лет, при этом 3 ей будет зимой, т.е. в середине учебного года, и зимой мало смысла начинать ходить, т.к. детки в группе уже занимаются с сентября. Плюс к тому идёт адаптация к детскому саду — пусть даже и достаточно легко, но всё же — смена режима дня, смена питания, смена общения. Да ведь.

Осталось еще каток опробовать))) Идем завтра утром на пробное к Почтаренко в ансамбль) В самую малышастую группу. Мне ужасно интересно, и я конечно сама скоро все узнаю, но, забегая наперед а ВАШИ ДЕТКИ ЗАНИМАЮТСЯ БАЛЬНЫМИ ТАНЦАМИ В ТРИ С ПОЛОВИНОЙ? и НРАВИТСЯ ЛИ ИМ?

Привет. Девочки, посоветуйте пожалуйста: 1. Бассейн с индивидуальными занятиями, хочу, чтоб дочку научили плавать, а потом она с папой будет ходить. Я плавать не умею и не хочу, я боюсь воды, папа не научит, поэтому нужен инструктор. 2. Занятия английским. Желательно в игровой форме, а не как в школе. Пошли мы в Мандаринку как-то, не на английский, а просто на развивашки, детки там за партами сидят, все как в школе) Так вот моя дама отказалась там заниматься. Пошли в Умники.

Вчера первый раз ходили. точнее вчера были своего рода смотрины подходит-неподходит. А потом преподаватель сказал, что мальчишка наш с хорошим музыкальным слухом, чувством ритма и пластикой. и что детка наша создан для танцев. Не знаю уж, было ли это сказано для моего мамского удовлетворения или ребенокреально может. но Ярослав вышел гордый и довольный и сказал, что бальным танцам быть. Так что теперь мы танцоры))

Сегодня мы поехали на первую Пашину аттестацию по Спортивно-Бальным Танцам.

Привет! Эта заметка для мам с детьми преимущественно от 0 до 2 лет! Или для будущий мам) Хочу поделиться с вами своей любовью и открытием) Я обожаю танцы, они позволяют держать себя в форме, развивают женственность, поднимают настроение ) Но как заниматься танцами с маленьким ребенком? Не надеясь на успех, я забила в поисковике модное в Европе и Америке слово «Слиготанцы», и каково же было мое удивление, когда я узнала, что они существуют, да еще и в моем районе СТРОГИНО.

Здравствуйте, многомамы! Меня зовут Юлия Величко. Мне 34 года. Живем в подмосковном Чехове, переехали сюда 3 года назад из Барнаула (Алтайский край). У нас с мужем 4 детей: Владу 12 лет, Маше 8 лет, Тимофею 6 и Савелюшке 1,5 года. Старшие детки занимаются спортивными бальными танцами, Влад уже на профессиональном уровне, практически 🙂 Маша с Тимофеем еще ходят в художественную школу. Ну и Тимоха в этом году заканчивает детский сад и начал посещать курсы по подготовке к школе. Савелюшкка веде.

В том году мы ходили на бально-спортивные танцы 2 раза в неделю, плюс один раз в неделю гимнастика. меня это все устраивало. в этом планировала тоже самое. но столкнулись с некоторыми НО. первое НО. Вчеар даже преподавательница звонила, приглашала, но время по которому занимаются детки нам совсем не подходит. тк начало в 17:30, а я в 17 только заканчиваю. сказала если изменится что-то в расписании, она позвонит. но с другой стороны, сидеть и ждать я тоже не могу, а вдруг.

как всегда у меня, как ни день,так что-то.

очень давно не писала про мою девочку. пока есть время черкану на память ) самое первое — я очень ее люблю и очень ею горжусь! это правда что любые даже самые маленькие достижения твоего малыша приносят в разы больше радости чем собственные заслуги). Что мы имеем в 4 года и 9 месяцев: 1. Крис безумно любит свой сад. ребенок бежит с удовольствием, занятия там по полной программе — бассейн, дзюдо, английский, хореография, лего-конструирование, театральный, музыка и куча всего. воспитатели постоянно.

Второй раз пришли сегодня на тренировку по танцам. Малышке 3года 4 месяца.

Вот и первый юбилей позади, даже не верю что Кристюше уже 5 лет. за пять лет из маленького комочка она превратилась в взрослую, смышленую и веселую девчушку) к пяти годам напишу на память самое основное) итак, наша жизнь в пять лет выглядит следующим образом:

Наконец записались мы с Амалькой на танцы.. Так долго я собиралась, представляла себе как она у меня будет танцевать чуть ли не в Тодесе, но всё то одно то другое, то в сад пошли)))Но вот сегодня, наконец было первое занятие. Я посмотрела (там можно было по монитору наблюдать что делают детки) — все дети (помимо моей, было только две девочки, всего трое человек) были в таких платьицах, типа купальника с юбочкой, и пока никто не танцевал, даже музыки не было.

Дорогие ББ-шки, которых по-прежнему очень ценю! (не знаю, как на бегу всем сказать «привет. «?) Постараюсь быть краткой, но ёмкой: Бываю тут редко, читаю всех: радуюсь огорчаюсь вместе с Вами. О нас: Я работаю в школе и тут говорить можно либо много, либо ничего. Ограничусь словами: в школе беда; работы много, денег мало, радости и отдачи нет; детки теперь совсем другие. Маринка: завтра день рождения. Почти год не болеет. Рост 120, вес 22, хотя и то, и другое приблизительно. На хороших.

Девочки, чьи детки занимаются художественной гимнастикой. Нужен художественный гимнастический купальник для выступлений на девочку 4,5-5 года. рост 116.Запуталась я.Не понимаю, чем отличается купальник для художественной гимнастики и купальник для бального танца? Как правильно сделать выбор и на что обратить внимание при покупки купальника?А еще, говорят, можно приобрести бу? Мало они выступают, только по праздникам, в хорошем состоянии. Думаю, не знаю, стоит ли приобрести бу?Очень нужны ваши советы, буду благодарна.

Вернулись 31 августа с Конференции и сразу жизнь закружила))) Понеслось. Старшие братья пошли в школу, плюс наши многочисленные секции, плюс работа (которая совсем не полчаса в день занимает, хоть я и дома работаю) — в общем весело! Покой нам только снится. Мамочки в школе после первого родительского собрания — слегка «офигевшие». Столько требований сейчас предъявляется к детям! Чуть ли не научные работы должны писать. Директор нам рассказывала, что без научных работ и побед в олимпиадах 10й класс ваащеее не светит).

Всем привет! Расскажу немного о себе! Меня зовут Ромашова Марина, мне 26 лет, живу в небольшом «городе невест» — Иваново! У меня двое прекрасных детишек дочка Сонечка ей 6 лет и сынок Стёпка ему 1 год 10 месяцев! Они у меня очень подвижные, особенно дочка, очень любит танцевать, ходит в школу на современные бальные танцы. Теперь жду когда немного сыночек подрастёт, хочу его приобщить к какому нибудь виду спорта! А вы определились с занятиями своего ребёнка? Или уже занимается,то чем.

Девочки расскажите,кто-нибудь уже посещает с детками спортивные секции?Я не имею ввиду развивашки,лепку,ритмику и т.д.Интересует фигурное катание,художественная гимнастика,бальные танцы и т.д.Хотелось бы попробовать отдать дочку на конный спорт и большой теннис,но к сожалению все с 5 лет,поэтому пока ищу из возможных,но опять же почти везде с 4 лет и старше. Подскажите где занимаетесь?

Привет! Эта заметка для мам с детьми преимущественно от 0 до 2 лет! Или для будущий мам) Хочу поделиться с вами своей любовью и открытием) Я обожаю танцы, они позволяют держать себя в форме, развивают женственность, поднимают настроение ) Но как заниматься танцами с маленьким ребенком? Не надеясь на успех, я забила в поисковике модное в Европе и Америке слово «Слиготанцы», и каково же было мое удивление, когда я узнала, что они существуют, да еще и в моем районе СТРОГИНО.

Всем привет! девочки, у кого дети ходят в школу спортивно-бальных танцев(ну вот там всякие танго, самба, румба, выступают еще ездят с такими танцами) как по затратам?много уходит на ребенка, особенно на девочку, все эти сборы, костюмы и прочеее. и вообще как оно?детям вашим нравится? в общем у кого детки или детки знакомых ходят расскажите пожалуйста, как оно вообще?

Девушки, добрый вечер! У кого-нибудь детки занимаются бальными танцами? Или какими-нибудь другими танцами (современными, эстрадными и прочими) В какие танцевальные коллективы вы ходите? Как ваши впечатления? Мы сейчас ходим на индивид. тренировки по фитесу, но дочка хочет на танцы, вот и задалась этим вопросом))

Дорогие мамочки! Если Ваши детки (а может и Вы сами) занимаются спортивно-бальными танцами или фигурным катанием, то приглашаю Вас в закупку https://sp.babyblog.ru/zakupka/8289 широко известной и хорошо зарекомендовавшей себя торговой марки в танцевальном спорте и в фигурном катание ОДЕЖДЫ и ОБУВИ.

Пошла вторая неделя занятий спортивными бальными танцами. В прошлом году мы ходили на обычные танцы в другое место, в этом году решили пойти на что-то посолиднее. Группа нашего возраста к сожалению начинает занятия в 4 часа, я никак не успеваю, а группа, где детки чуть постарше как раз начинают очень удобно в 6 — нас к ним взяли. Мире пока сложновато, но ей очень нравится. Смотрит за тем как танцуют другие и по ее разговорам очень вдохновляет ее, говорит будет.

Девочки, всем доброго дня! Моему Никитке 3,8 лет. Очень любит музыку и танцы, хорошо все схватывает, старательный, а посему есть желание записать его на бальные танцы. Пока мы ходим в обычную танцевальную студию на хореографию (клуб Водолей в Лианозово). Я не знаю, в каком возрасте правильней было бы отдать мальчика на бальные танцы и куда? Хочу проконсультироваться действительно с профессионалом, показать ему своего ребенка. Очень бы хотелось, чтобы кто-то посоветовал или конкретного тренера по бальным танцам (у которого занимается Ваш.

Здравствуйте, девочки! Хочу отдать дочь на бальные танцы и вот дилемма — не рано ли? И вообще нужно ли? У кого детки ходили поделитесь впечатлениями и конечно советами))

Здравствуйте, девочки! Хочу отдать дочь на бальные танцы и вот дилемма — не рано ли? И вообще нужно ли? У кого детки ходили поделитесь впечатлениями и конечно советами))

У кого детки занимаются бальными танцами,где в Москве покупаете костюмы? Нужно платье для латины на девочку 8 лет.

ДД, мамочки! Поделитесь, пож, впечатлениями, чьи детки ходят на занятия бальными танцами в эти клубы. Что можете сказать об общем впечатлении, слышала, что в бальных танцах все оч. дорого, помимо костюмов, все время нужно доплачивать, часто как-то поборы. Правда ли это? Поделитесь впечатлениями о тренерах, отношении к детям, подходе. У нас сын 4,5года. Спасибо.

Скажите пожалуйста у кого детки ходят на бальные танцы ( 4-6 летние) как скоро выучили танец,начали выступать,на конкурсы ездить и т.д ??

Девочки, у кого детки занимаются танцами, не бальными, а простыми эстрадными, расскажите сколько вам обходятся поездки на различные конкурсы и фестивали? Мы ездили пока только два раза , одним днем , это вышло по 3000 руб. А девочки из старших групп ездят на трехдневные конкурсы и последний обошелся в 23 тыс нна чел А если поедет родитель , то получается 46 тыс за три дня. Я , например, свою шестилетку одну не смогу отпустить никак, но и 46 тыс в.

Нам в августе 5, начали посещать развивашки с 3-х лет, не пошло (часто болели), потом танцы, актерское мастерство. Пошли с 4 в садик. В саду ритмика, вокал и остались танцы в центре развития. Счет в сад не беру. Просто пока там ходить удобнее. Но со сл учебного года очень хочу, чтоб ребенок посещал секции уже осознанно и регулярно. Вот только как определиться куда водить и не перегрузить? Я хочу спорт (танцы, гимнастика), тк это нам нужно по здоровью. Но вот.

Девочки, расскажите куда ходят ваши детки в возрасте 4-5 лет кроме садика? Очень хочу отдать Женю в какой-либо кружок. Записались на спортивно-бальные танцы, но не подошло расписание занятий, пришлось отказаться от этой затеи((( Подкиньте вариантов, пожалуйста.

На чем остановиться. )

Арина два года ходит на танцы которые громко называются «спортивные бальные».

Как я и говорила у Иво и Анджелины были первые соревнования по бальным танцам:)))Ну как соревнования. станцевали 4 минутки, выдали медальки, все счастливы:) Мамы нервничали, дети в экстазе, уже спрашивают когда следующие. а следующие через 2 недели Самое интересное конечно на этих соревнованиях смотреть как танцуют взрослые. просто восторг. представляю себе Иво, какой он такой весь красивый и увереный в себе легко двигается по танц полу придерживая свою хрупкую партнершу. а зал пищит от восторга:)))Ну это так. мамское, может на следующий год он мне скажет. «Мама, все.

муниципальный детский центр в который ходит Дуняха ежегодно празднует свой день рождения ВСЕ без исключения коллективы готовят выступления , само мероприятие занимает около 2х часов , выступают и бальные танцы на паркете , и фолклерные студии , и совсем маленькие детки наш танец больше похож на бардак , но все же Ду танцует очень хорошо ,а вылезающие родители явно лишние

Мамочки, если Ваши детки занимаются такими видами спорта как художественная гимнастика, акробатика, бальные спортивные танцы, фигурное катание и др, Вам обязательно понадобятся качественные стразы , различные пришивные камни для декора сценических костюмов. На нашем сайте STRAZA-ZARAZA.RU Вы найдете все что Вам нужно для украшения купальников, платьев, костюмов. Также я отвечу на любые ваши вопросы . Наш сайт STRAZA-ZARAZA.RU vkontakte https://vk.com/swarovski_strazy odnoklassniki https://ok.ru/strazystra https://ok.ru/profile/582596455989 faсebook https://www.facebook.com/groups/1205617156194010 instagram https://www.instagram.com/straza.zaraza

Младшая дочь только-только начала заниматься бально-спортивными танцами(3месяца). Опытные мамочки, поделитесь ссылочками пож-та, может быть есть форумы, сайты для родителей чьи детки занимаются, так же буду благодарна если подскажите адреса магазинов или сайтов с объявлениями о продаже платьев, туфлей и т.п. Спасибо!

Записала вот своего красавца на спортивно-бальные танцы, но вот с девочками у нас дефицит как оказалось))) Все уже в парах стоят, поэтому мы сейчас в поисках партнерши. Очень хороший танцевальный клуб, здесь здорово обучают танцам, хороший тренерский состав и в группе детки все дружные. Так вот, мамочки, мы очень нуждаемся в хорошей девочке. Гарантируем бережное отношение и любовь

С сентября месяца вожу дочку на танцы. Вообще коллектив не чисто эстрадными танцами занимается, они и поют, и курсы актерского мастерства есть. У них, типа музыкального театра, но основной упор, все таки , танцы. Мы не хотим делать ребенка профессиональной танцовщицей, водим для гибкости, чтоб осанку держала, двигаться умела, и. чтоб энергию свою там тратила)) Но вот смотрю я на взрослых девочек, если б не знала, что они танцуют, и не сказала бы это по их походке. Чего нельзя сказать о.

ЛИАНОЗОВО (АЛТУФЬЕВО)

г. Москва , Алтуфьевское ш., 87

ПОХОЖИЕ ОРГАНИЗАЦИИ

Специалисты

Услуги и цены

Детский фитнес — это спортивные занятия для детей, которые помогут ребенку освоить свое тело, научат координировать свои действия и получать радость от движения. .

Если вы хотите, чтобы ребенок развивался быстро и превращался в гармоничного, разносторонне образованного человека, то стоит поискать детский клуб для своего чада.

Как правило, в детских клубах за развитие маленького человека берутся основательно: он может посещать уроки танцев, боевых искусств, гимнастики, занимается спортом. Программа сбалансирована так, чтобы малыши успевали справляться с новыми упражнениями и не скучали на уроках.
Некоторые детские клубы предлагают программы даже для 8-месячных младенцев. Как правило, в детский клуб можно отдавать ребенка 3-12 лет. .

Вы хотите, чтобы Ваш ребенок научился хорошо двигаться, стал более пластичным и приобрел красивую осанку, то можно отдать его на детские танцы. В настоящее время существует масса интересных детских направлений.

Это и бальные танцы и хореография и всевозможные клубные танцы.Групповые занятия танцами полезны для детей не только для укрепления физического здоровья, но и помогают раскрепоститься, избавиться от стеснения. .

Тренировки для детей

Тренировки для детей помогут сделать красивую осанку, выработать привычку к регулярным физическим тренировкам, приобрести гибкость и выносливость.

Мальчика неплохо отдать в кружок карате, айкидо или другого боевого искусства, где его научат защищать себя и контролировать свою агрессию – и он вырастет уверенным в себе и своей силе мужчиной.
Девочке будет полезно заниматься танцами или художественной гимнастикой – тогда она вырастет грациозной красавицей с великолепно развитым телом.
К услугам родителей разнообразные спортивные детские секции – от футбола до конного спорта, также можно найти детский фитнес, детскую йогу, клубные танцы для самых маленьких и многое другое. .

Фитнес для беременных

Если вы хотите подготовиться к родам физически, а также сохранить свое тело в хорошей форме, советуем вам посетить фитнес-программы для беременных.
В спортивные программы для беременных входят дыхательная гимнастика, занятия в бассейне, упражнения для укрепления тазового дна, работа с болью с помощью различных техник дыхания. .

Если вы предпочитаете заниматься спортом в компании друзей и единомышленников, занятия в зале групповых программ — самый оптимальный для вас вариант.

Если вы любите танцевать, для вас хороший выбор танцевального направления. Хотите похудеть? Вам подойдут силовые тренировки или аэробика. Мечтаете достичь душевного равновесия? На помощь придут занятия по йоге или цигун. .

Аэробные классы направлены на улучшение функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем, способствуют снижению веса, улучшению координации и повышению резистентности к стрессам.

Это комплекс упражнений на выносливость и при этом реальный путь к похудению или поддержанию веса в норме. Эффективность аэробных занятий общепризнанна: используя разнообразные программы фитнес-аэробики, можно получить максимум пользы за минимальное количество времени. Аэробный класс, в котором используются базовые шаги и обязательна схема фитнес-формата (равномерная интенсивность — поддержание определенной ЧСС; мышечный баланс – разучивание комбинации как на правую, так и на левую ногу; поэтапное усложнение комбинации от простого к сложному). Класс рекомендован как для начального уровня, так и для всех уровней подготовки. .

Резист-а-бол (фитбол) — разновидность аэробики с использованием специальных мячей.

Применяется специально для тренировки равновесия, двигательного контроля, приобретения хорошей осанки, проработки отдельных групп мышц, мало нагруженных в других видах аэробики, мышц спины и брюшного пресса, тренировки координации движений, стретчинга, «сжигания» большего количества калорий, чем при обычной силовой тренировке. .

Степ-аэробика — ближайшая родственница классической аэробики, ее «младшая сестра». Она появилась на свет в 90-х годах и быстро завоевала популярность. Особенностью ее является использование специальной степ-платформы, производство которой стало развиваться с выходом этой разновидности на «аэробическую сцену». .

Классическая аэро́бика (известна также под названием «ритмическая гимнастика») — гимнастика под ритмичную музыку. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость.

Результат регулярных занятий аэробикой — поддержание тела в тонусе, тренировка мышц, улучшение состояния кожи, общее оздоровление организма. Используется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях. .

Mind&Body (в переводе с английского дословно означает «разум и тело») — новое фитнес-направление, предполагающее путь к гармонии и совершенству, и не требующее усилия над самим собой.

Тренировки Mind&Body помогут вам научиться слушать свое тело, обращать взгляд вовнутрь — ведь разум выражает себя через движение.
Здесь большое внимание уделяется дыхательным техникам и большому количеству упражнений на расслабление и растягивание. .

Стретчинг (термин “stretch” — американского происхождения и означает «растяжка» ) — это комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы стали эластичными, а суставы — гибкими и подвижными.

Техника стретчинга основана на растягивании отдельной группы мышц и не содержит каких-либо особенных движений. Это могут быть самые разнообразные действия — от обычных потягиваний лежа на спине до упражнений на растяжку, взятых из различных видов тренировок.
Упражнения на растягивание полезны и необходимы всем, независимо от возраста и степени развития гибкости. .

Пилатес (pilates) – система упражнений, направленная на укрепление мышц тела, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Развивает равновесие, координацию и гибкость.

Использование малого мяча, изотонического кольца и другого оборудования позволяет взглянуть на базовые упражнения пилатес под другим углом. В упражнениях акцентируется работа на определенных мышечных зонах, снимается напряжение в теле. .

Силовые классы — это, как правило, тренировки, направленные на развитие определенных групп мышц без тренажеров. Используются скамьи, штанги, боди-бары. Интенсивные занятия под музыку под руководством тренера с использованием небольших весов очень эффективны для развития мышц.

Единоборства — виды спорта или боевые искусства, предполагающие, что участники состязаются вдвоем, один на один, без применения огнестрельного оружия.

Цель единоборства — действуя в рамках оговоренных правил, проводить приемы, которые могут причинить сопернику максимальный физический ущерб либо поставить соперника в невыгодное положение, а также, соответственно, защититься от аналогичных приемов соперника. .

Са́мбо (сложносочиненное слово, образованное от словосочетания «самозащита без оружия») вид спортивного единоборства, а также комплексная система самообороны, разработанная в СССР в результате синтеза многих национальных видов единоборств и, в частности, борьбы дзюдо. Является одним из видов борьбы в одежде. .

Бокс — контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращен, то победитель определяется оценками судей. .

Айкидо (яп. айкидо) — японское боевое искусство, разработанное Морихеем Уэсибой как синтез его исследований боевых искусств, философии и религиозных убеждений. Целью Уэсибы было создать и разработать боевое искусство, впитавшее в себя все достижения великих мастеров.

Айкидо акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придает особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления, и развития «духа» и силы «ки». .

Самооборона для женщин

Если вы хотите научиться защищать себя, приходите на занятия самообороны для женщин. Там вы выучите основные приемы, при помощи которых даже самая хрупкая девушка может защитить себя в схватке с сильным мужчиной.

Также на курсах самообороны для женщин вы пройдете психологическую подготовку. Это важный момент, ведь драться женщинам несвойственно, и даже защищая свою жизнь, они обычно боятся пускать в ход приемы, которые гарантированно выведут противника из строя.
Вдобавок занятия по самообороне способствуют развитию гибкости, сохранению красивой фигуры и могут стать хорошей альтернативой фитнесу. .

Если вам нужно быстро и эффективно «вылепить» красивую фигуру, избавиться от лишнего веса или просто чувствовать себя сильным и здоровым человеком, без тренажерного зала не обойтись.

При каждом зале есть тренер, который профессионально определит особенности вашего организма и разработает индивидуальную программу занятий, с помощью которой достичь цели – похудеть, накачать мышцы или оздоровиться – будет просто. .

Силовой тренинг — комплекс упражнений, направленный на развитие силы и параллельно — на набор мышечной массы. Не увеличивает выносливость.

Силовой тренинг для женщин является одним из самых эффективных способов приобрести в кратчайшие сроки стройную фигуру. Программы силового тренинга универсальны и просты. А если вы грамотно подойдете к выбору тренинга, то легко сможете достичь желаемого результата: похудеть, уменьшить жировую прослойку, приобрести более женственные формы.
Основная цель силовых тренировок — укрепление тела, придание ему гибкости, подтянутости. Именно с этой целью к занятиям подключается специальное оборудование, среди которого наиболее популярными и распространенными являются степ-платформы, гантели, боди-бары и др.
Силовой тренинг прекрасно тренирует выносливость, выравнивает осанку и укрепляет сердечнососудистую систему. .

Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power — сила и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении максимально тяжелого веса.

Powerlifting — это один из видов спорта, задача которого поднимать тяжести. Занятие пауэрлифтингом – это прекрасный способ сделать хорошую спортивную карьеру или просто усовершенствовать тело.
Этот спорт называется еще силовым троеборьем. Родился пауэрлифтинг в 60-тых годах прошедшего 19 столетия. Впервые провели чемпионат по пауэрлифтингу в США, и с тех пор этот вид спорта стал очень популярен не только в Соединенных Штатах, а и в России. Современные русские спортсмены достигли больших высот и достойно соревнуются с другими спортсменами мира. Несмотря на то, что пауэрлифтинг тяжелый и жесткий спорт, он понравился даже девушкам.
Занимаясь пауэрлифтингом, атлет принимает естественное положение тела с добавлением силовой нагрузки. Силовое троеборье включает в себя исполнение основных упражнений: тяга штанги становая, поднятие штанги, при положении тела лежа, приседания со штангой. .