Содержание

Растяжка для детей

В последние годы снова вернулась мода на занятия художественной гимнастикой. И, повинуясь ей, многие мамы приводят своих дочек в спортивные залы, втайне мечтая об их великой спортивной карьере. Но при этом многие из мам не отдают себе полного отчета о том, через что придется пройти любимой дочке, прежде чем она начнет показывать какие-то спортивные достижения.

Растяжка для детей: вред или польза

Занятия художественной гимнастикой, хореографией невозможны без полноценной растяжки всего тела. Поэтому упражнения на растяжку детей заставляют выполнять постоянно. Считается, что для их эффективного выполнения необходимо преодолевать боль. Дети к этому абсолютно не готовы, и тренер вынужден применять «силу». В итоге многие начинающие спортсменки отказываются посещать тренировки.

Врачи утверждают, что профессиональные занятия гимнастикой оказывают на здоровье спортсменов негативное влияние. Практически каждая взрослая гимнастка страдает от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, и все это является результатом систематических растяжек. Дело в том, что при растяжках происходит растяжение связочного аппарата суставов, что приводит в дальнейшем к их разболтанности, создает предпосылки к развитию деформирующего остеоартроза, остеохондроза. Нужна вашему ребенку вот такая профессиональная растяжка для детей или нет? Решать только вам!

Совсем по-другому обстоит дело, если ваш малыш занимается гимнастикой или хореографией для собственного удовольствия, т.е. в том случае, когда занятия являются своеобразным хобби. При этом физическая нагрузка будет идти только на пользу здоровью юного спортсмена. Давайте поговорим об этом подробнее.

Упражнения на растяжку детей в общеоздоровительной физкультуре

Растяжки позволяют оптимизировать и нормализовать тонус различных групп мышц. Снимая тоническое напряжение, они способны активизировать соответствующие структуры головного мозга. Поэтому в разумных пределах детская растяжка полезна.

Упражнения на растяжку детей должны выполняться, основываясь на естественном процессе движения. Ребенок должен ощущать в своих мышцах мягкое растяжение, не сопровождаемое болевыми ощущениями. Растяжки способствуют оптимизации мышечного тонуса, устраняют различные мышечные дистонии и зажимы, а, кроме того, способствуют повышению психической активности ребенка.

Самостоятельно, особенно в начале занятий, дети растягиваться правильно не могут. И в этом им должен помочь взрослый. Очень важно, чтобы оказывая ребенку помощь, он действовал медленно и плавно, избегая рывков.

Детская растяжка: цели и задачи

Занимаясь спортом и выполняя упражнения на растяжку, ребенок должен научиться:

  • Перераспределять тоническое напряжение с одной группы мышц на другие;
  • Хорошо осознавать свое тело;
  • Контролировать тонус мышц.

Современные дети, к сожалению, ведут малоподвижный образ жизни. Даже ученики начальной школы проводят за партой по 5-6 часов, а потом, придя домой, они снова сидят несколько часов в вынужденной позе за столом, делая домашние задания. Да и после этого мало кто из них спешит на улицу, чтобы поиграть в активные игры со своими сверстниками. В итоге ребенок переутомляется и физически, и психически. А вечером это все выливается в истерику, т.к. контролировать себя дети еще не могут в полном объеме.

Растяжка для детей как раз и учит ребенка умению не просто почувствовать свое напряжение, но и своевременно снять его. Это позволит ему наиболее оптимально расходовать свои силы.

Как правильно проводить детскую растяжку

В общеукрепляющей и лечебной физкультуре используются в основном заимствованные из классической йоги упражнения на растяжку детей. Очень важно, чтобы ребенок выполнял их правильно и не спешил.

Детская растяжка будет приносить пользу только в том случае, если занятия будут проводиться регулярно и на протяжении достаточно длительного времени. Это связано с тем, что устранить мышечный блок быстро невозможно, ребенок должен научиться чувствовать свое тело и не спешить.

Как мы уже говорили, большинство современных детей имеют определенные проблемы с опорно-двигательным аппаратом, в частности, у многих из них наблюдается повышенный мышечный тонус. Позже в мышцах образуются болезненные уплотнения, представляющие собой спазмированные мышечные волокна, способные, в зависимости от своего месторасположения, оказывать рефлекторное влияние на деятельность практически всех внутренних органов. Растяжка для детей позволяет избавить их от всех этих проблем.

Детская растяжка должна именно «растягивать» определенный участок тела, только тогда в ней будет смысл. В любом упражнении на растяжку существует четыре фазы: принятие нужного положения тела, растяжка, медленный выход из нее, пауза. Ритм дыхания зависит от конкретного упражнения.

Лучше всего, чтобы ваш ребенок разучил комплекс растяжки для детей под руководством инструктора по лечебной физкультуре. Затем он должен будет регулярно выполнять его дома под вашим контролем. Через полтора-два месяца от начала занятий можно будет снова обратиться к инструктору для разучивания новых упражнений по детской растяжке.

При регулярных занятиях вы очень скоро заметите, что ребенок станет лучше себя чувствовать, его успеваемость и настроение заметно улучшатся. И все это благодаря комплексу растяжки для детей!

Танцы и фитнесс в Химках — Расскажем Всё о шагах, танцах, как подтянуться и похудеть. Танцы, шаги и движения в танцах, фитнес — научат танцевать учителя школы танца и инструкторы по фитнесу в городе Химки

Набор в танцевальные группы на июнь 2018! Звоните! Спрашивайте о танцах, направлениях и новых группах!
Занятия танцами и фитнес! В группах! Индивидуально!
У нас 2 своих танцевальных зала!

Мы рады приветствовать Вас на страницах сайта школы танцев и студии фитнесса «Стэп. Эс Ю» в Химках!
Мы собрали интересную и полезную информацию на самые популярные темы о танцах в нашей школе и не только.

Судари и сударыни! Студия танцев и фитнеса в городе Химки предлагает занятия танцами различных танцевальных направлений: Бальные танцы, Брейк, Джаз-Фанк, Хип-хоп, растяжка (stretching), Свадебный танец, детские эстрадные танцы от 3,5 лет, Леди Стайл, Сальса (Salsa), Бачата, Аргентинское Танго, Эстрадный танец, Зумба, стрип пластика, Хастл.

Вашему вниманию представляем как парные танцы, так и соло танцы.
Все наши программы занятий танцами мы предлагаем как для взрослых, так и для детей (адаптированные под возрастные особенности, безусловно).
Приглашаем записаться на занятия круглый год. Звоните!

Объявлен набор (запись на танцы) в детские танцевальные группы на июнь 2018! Звоните сейчас!

Вы всегда можете посещать любое количество танцевальных программ, которые вам нравятся. Параллельно с занятиями в группе или вместо таковых — вы можете всегда договориться об индивидуальных занятиях танцами.

Мы проводим серию тематических танцевальных вечеров, где вы можете показать своё мастерство в исполнении тех или иных современных танцев.

Обучение танцам в Химках в «Стэп. Эс Ю» организовано так, чтобы вы могли развиваться в любимом танцевальном направлении достаточно быстро.

Здесь указаны танцевальные направления и фитнесс классы на занятия которыми вы сможете записаться. Выбирайте!

Обучение танцам возможно:

  • в группах (набор на занятия в группах регулярно проходит);
  • персональное обучение танцам — 1 или 2 обучающихся и один инструктор;
  • время для танцевальной самоподготовки — танцевальные практики — на которых вы сможете отработать самостоятельно полученные на занятиях навыки;

Практика — залог вашего успешного и интересного танцевания!

Пробные уроки предназначены для того, чтобы вы смогли прийти, оплатить и попробовать разок: наши танцевальные залы, наших учителей, выбранное вами танцевальное направление на предмет «нравится — не нравится». И, если всё нравится — приходите на следующие занятия!

Пробный урок танцев — платный. Стоимость: взрослые и дети — 500 рублей.

Внимание! При посещении школы танцев при себе необходимо иметь сменную обувь с чистой подошвой!

Школа танцев Flash Dancing! Изящество, грация, красота!

В современной профессиональной школе танцев Flash Dancing мы предлагаем полный перечень услуг для каждого, вне зависимости от уровня физической подготовки — это место, где вам помогут овладеть в совершенстве нестареющим прекрасным искусством.

Под чутким руководством опытных педагогов-профессионалов вы сможете оценить свои силы и выбрать ту программу, которая подойдет вам больше всего по духу и по возможностям. Методики обучения современному танцевальному мастерству менялись и совершенствовались на протяжении многих лет. И сегодня в программы обучения школы танцев постоянно внедряются самые современные идеи и талантливые разработки, которые адаптируются индивидуально под каждого учащегося.

Они очаровывают и уносят за собой в таинственный мир, где властвует совершенство.

Вдохновение и раскованность, владение своим телом, гибкость и стремительность — вот что такое современное искусство танца. Загадочные, с фантастическим калейдоскопом немыслимых движений восточные, и динамичные, стремительные направления испанских и южноамериканских танцев, современные бальные и танцы с элементами стрип — они покоряют, заставляют жадно ловить взглядом каждое движение.

Можно часами наслаждаться, глядя на удивительные узоры, которые танцоры способны передать нам. Для тех, кто мечтает оторваться от Земли и достигнуть совершенного мастерства в танцевальном искусстве, открыта наша школа танцев.

С быстрым течением времени меняется музыка, меняются танцевальные движения, уходят старые стили и приходят новые модные танцевальные течения. В школе танцев вы сможете освоить технику, которая сделает ваше тело совершенным, подчеркнет достоинства фигуры и заставит по-новому взглянуть на себя. Все занятия в школе танцев проводятся с использованием элементов балета.

Фитнес курс от Нью-Йорк Сити балета — пусть ваше тело будет красивым.

Нам есть чему поучиться у европейских жителей: культуре поведения и постоянному стремлению к здоровому активному образу жизни. Именно оттуда в современную Россию пришла мода на фитнес, занятия по которому предлагаем в нашей школе танцев.

Школа танцев — это возможность обрести легкость и раскованность в движениях, развить кошачью грацию и пластичность. Последовав за прогрессивной Европой и США, где занятия в танцевальных студиях возведены в культ, все больше и больше наших соотечественников выбирают школу танцев — чтобы обрести фигуру своей мечты.

Фитнес становится все более популярным направлением танца: развиваясь, он дает простор для талантливых хореографов.

Пальцевая техника (пуанты).

Работа над пальцевой техникой, начинается тогда, когда ученик усвоил первые азы классического танца, а именно: у станка и на середине. В дальнейшем работа на пальцах окажет положительное влияние на группы мышц всего тела. Развивается стопа, становясь более эластичной, укрепляется голеностоп и в дальнейшем повышается уровень исполнения классического экзерсиса, развивается выворотность стоп, улучшается прыжок.

Ростелеком в Москве

Введенный Вами адрес не найден

К сожалению, по техническим причинам, мы не можем оказать вам данную услугу, но Вы можете оставить свои контакты и мы сообщим Вам как только у нас появится такая возможность.

Спасибо, Ваша заявка принята!

Номер Вашей заявки на подключение

Что дальше?

В ближайшее время мы позвоним Вам и уточним техническую возможность подключения

Согласуем с Вами удобное время установки и настройки оборудования

Приедем к Вам с документами, для подписания договора, установим и настроим оборудование

В случае возникновения вопросов звоните по тел. 8 800 100 0 800 (звонок бесплатный).

С уважением, Ваш Ростелеком.

Специально для Вас мы разработали Бонусную программу. Подробнее

Правила оплаты услуг связи посредством WEB-ресурса

Публичное акционерное общество междугородной и международной электрической связи «Ростелеком», именуемое в дальнейшем «Общество», настоящей Публичной офертой (далее — Оферта) предлагает держателям банковских карт заключить Соглашение о предоставлении возможности оплаты услуг связи (оказываемых как Обществом, так и другими операторами связи, оплата за которые принимается на основании соответствующих договоров), посредством перевода средств через настоящий сервис посредством Банка-эквайера (далее « Интернет-эквайринг »), присоединившись к настоящей Оферте посредством ее акцепта.

1. Термины и определения

1.1. Абонент — физическое лицо, заключившее договор с Обществом или с другим оператором связи, оплата за услуги которого принимается через Банк-Эквайер и имеющий идентификатор абонента в информационных системах Общества.

1.2. Плательщик — владелец Банковской карты (в том числе Абонент), инициирующий передачу через Интернет поручения Банку (через Банк-Эквайер ) на перевод денежных средств в оплату Услуг связи по своему или указанному Идентификатору абонента.

1.3. Идентификатор абонента — уникальные данные позволяющие идентифицировать абонента в информационных системах Общества (логин, лицевой счет, номер контракта и т.п.).

1.4. Банковская карта — расчетная или кредитная карта международных платежных систем VISA (Visa Classic, Visa Gold, Visa Platinum) MasterCard (MasterСard Mass, MasterСard Gold, MasterСard Platinum), Карты национальной платежной системы «Мир», эмитентом которой является кредитная организация, действующая на основании лицензии выданной ЦБ РФ, являющаяся инструментом безналичных расчетов, предназначенная для совершения Плательщикам (клиентами Банка) операций с денежными средствами, находящимися у Банка на банковских счетах, или с денежными средствами, предоставленными Банком в кредит своим клиентам в соответствии законодательством Российской Федерации, а также договором банковского счета, или в пределах установленного лимита, в соответствии с условиями кредитного договора между Банком и Плательщиком, при условии, что такая расчетная или кредитная карта может быть использована Плательщиком для оплаты Услуг связи.

    1.5. Услуги связи:
  • Услуги связи, оказываемые Обществом на основании имеющихся у Общества лицензий;
  • Услуги связи, оказываемые другими операторами связи (включая услуги междугородной и международной телефонной связи), оплата за которые осуществляется посредством Банка-эквайера .

1.6. «Банк-эмитент» (Банк) — юридическое лицо, осуществляющее эмиссию и ведение счетов Плательщика.

1.7. «Банк-эквайер» — юридическое лицо — ПАО «Сбербанк», осуществляющее Интернет-эквайринг на основании договора с Обществом.

1.8. «CVC2/CVV2» — специальный трехзначный код, нанесенный на обратную сторону Банковской карты.

2. Предмет соглашения

2.1. Общество предоставляет Плательщику возможность через средства портала https://paycard.rt.ru/ , давать поручения Банку (через Банк-Эквайер ) на оплату Услуг связи с помощью Банковской карты Плательщика.

2.2. Совершение Плательщиком действий, предусмотренных разделом 3 Правил означает безусловное согласие Плательщика с условиями настоящих Правил.

3. Порядок оплаты Услуг связи посредством Интернет-эквайринга.

3.1. Обязательным условием для осуществления оплаты Услуг связи с использованием настоящего сервиса является введение Плательщиком в соответствующем окне номера мобильного телефона или адреса электронной почты для обеспечения передачи Плательщику кассового чека в электронной форме в соответствии с п. 5 ст. 1.2 Федерального закона от 22.05.2003 № 54 ФЗ «О применении контрольно-кассовой техники при осуществлении наличных денежных расчетов и (или) расчетов с использованием платежных карт». В случае отказа предоставления мобильного телефона или адреса электронной почты оплата данным способом не может быть произведена.
Общество осуществляет сбор и обработку информации в соответствии с Условиями обработки информации о пользователях.

3.2. Плательщику необходимо на WEB-сайте Общества или в Личном кабинете выбрать раздел «Оплата» или «Оплата банковской картой».

3.3. На первом этапе Плательщику предлагается ввести параметры платежа:

  • Идентификатор абонента (номер лицевого счета / абонентский номер / логин услуги и т.п)
  • сумму платежа, которая должна составлять не менее 1 руб. и не более 30 000 руб.
  • номер мобильного телефона или адреса электронной почты.

3.4. На втором этапе Плательщику предлагается ввести реквизиты Банковской карты. На данном этапе Плательщик переходит на специальную страницу оплаты, в которой загружается форма ввода реквизитов с сайта программно-аппаратного комплекса Банка-эквайера , адаптированная под фирменный стиль ПАО «Ростелеком».

3.4. Для заполнения формы Плательщик должен указать следующую информацию:

  • номер Банковской карты;
  • имя владельца карты (латинскими буквами, указанное на Банковской карте);
  • дата окончания действия Банковской карты -месяц/год (указана на Банковской карте), выбирается из ниспадающего списка;
  • секретный код CVV2/CVC2 (указан на обратной стороне Банковской карты, в поле для образца подписи владельца, сразу после номера карты).

Для подтверждения информации необходимо нажать кнопку «Оплатить». После проведения оплаты, Плательщику выводится страница с результатом операции, которая выводит информацию об успешности прохождения платежа, о суммах и идентификаторах абонента, на которые будут зачислены средства. Денежные средства зачисляются в режиме реального времени.

4. Порядок возврата средств

4.1. Так как Общество, фактически, не осуществляет переводов денежных средств и не оказывает каких-либо банковских услуг, то всю ответственность за правильность осуществления перевода несут, исключительно, Банк (включая Банк-Эквайер ) и Плательщик и все претензии по возврату средств, переведенных в рамках Интернет-Эквайринга , разрешаются непосредственно между Банком (включая Банк-Эквайер ) и Плательщиком

4.2. Порядок, сроки возврата денежных средств и перечень необходимых документов устанавливаются Банком-эмитентом .

4.3. Возврат осуществляется исключительно на Банковскую карту, с которой был осуществлен платеж.

5. Ответственность Сторон

5.1. Стороны несут ответственность за неисполнение или ненадлежащее исполнение условий Соглашения в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации.

5.2. Общество не несет ответственности перед Плательщиком за задержки и перебои в работе технических платформ и транспортных сетей или сетей связи, в возникновении которых нет вины Оператора.

5.3. Плательщик несет ответственность за любые действия третьих лиц, совершенных от имени Плательщика посредством использования Банковской карты Плательщика при осуществлении платежа.

5.4. Абонент, предоставляя третьему лицу — Плательщику Идентификатор абонента тем самым соглашается со всеми платежами, внесенными данным Плательщиком за Услуги связи, оказываемые Обществом так и другими операторами связи и обязуется самостоятельно урегулировать все споры, возникающие из таких платежей.

5.5. Ответственность Банка-эмитента и Банка-эквайера за сохранность предоставленных Плательщиком сведений о Банковской карте при пользовании Интернет-эквайрингом устанавливается действующим законодательством Российской Федерации.

5.6. Плательщик самостоятельно несет ответственность за правильность указания номера Банковской карты, даты истечения срока ее действия, суммы денежных средств, подлежащих переводу.

6. Обстоятельства непреодолимой силы

Стороны освобождаются от ответственности за частичное или полное неисполнение обязательств по Договору, если это неисполнение явилось следствием обстоятельства непреодолимой силы, возникшего после заключения Соглашения в результате событий чрезвычайного характера, которые Сторона не могла ни предвидеть, ни предотвратить разумными мерами, а именно: стихийных бедствий, пожаров, землетрясений постановлений правительства России и местных органов власти и т.д.

7. Срок действия Соглашения

Соглашение вступает в силу с момента выполнения Плательщиком действий, предусмотренных разделом 3 Соглашения, и действует до исполнения Обществом обязательств по Соглашению.