Танец живота и его польза для здоровья женщины


О пользе танца знают и медики, и психологи, и обычные люди: некоторые танцы считаются лечебными официально, и не только потому, что улучшают настроение и физическую форму, но и потому, что с их помощью можно избавиться от многих серьёзных заболеваний.

Одним из известнейших в мире, причём с самых древних времён, можно считать танец живота: сейчас уже точно неизвестно, где он зародился – в Индии, Египте или Вавилоне, но популярность он приобрёл во всём мире – даже в северных странах, и в России в том числе.

Многие люди почему-то думают, что танцу живота женщины учатся для того, чтобы сводить с ума мужчин – возможно, это расхожее мнение объясняется тем, что одно время он часто исполнялся в ресторанах, барах и даже стриптиз-клубах – однако сам танец тут совершенно ни при чём.

В древности мужчины даже не допускались в то место, где этот танец исполнялся женщинами, и его назначение было чисто женским: его танцевали для себя, выражая свою женскую сущность, в одиночестве или в кругу подруг; танцевали девушки, замужние женщины и даже пожилые. Танец живота исполнялся и для рожениц: когда одна женщина рожала, другие собирались вместе, и танцевали вокруг неё – это значительно облегчало процесс родов, и ничего удивительного тут нет; мужчины туда уж точно не входили. Нетрудно догадаться, что для женского здоровья танец живота – один из самых полезных, и к тому же он очень красив, и действительно восхищает и мужчин, и женщин.

Рассмотрим хотя бы самые основные преимущества этого танца, напрямую касающиеся здоровья и красоты женщины.

Польза танца живота для здоровья и красоты женщины

Кровообращение в органах малого таза в процессе танца живота ускоряется в несколько раз, и вот тут происходят вещи, понятные не всем современным врачам: начинают выводиться шлаки и токсины, причём именно из женских органов, так что проходят воспалительные заболевания, исчезают кисты, миомы и т.д. – и снова ничего удивительного. Дело в том, что в современной жизни мы очень ограничены в движении, и это быстро сказывается на половом здоровье: у мужчин, из-за застоя в позвоночнике, возникают простатит, аденома, а потом импотенция, ну а у женщин, вследствие застоя крови в малом тазу, множество женских заболеваний – не хочется их здесь перечислять.

О благотворном влиянии танца живота на женщину можно судить уже только по тому факту, что уже через несколько месяцев боли при месячных, от которых так мучаются многие, уменьшаются, а потом проходят совсем – глотать таблетки больше не надо.

Дисфункция яичников считается очень серьёзным заболеванием, обусловленным гормональными расстройствами, но и здесь танец живота может помочь – это отмечали многие женщины, хотя врачам это снова кажется невероятным.

Танец живота помогает восстановиться после травм позвоночника – достаточно позаниматься месяц, чтобы это почувствовать, а негибкие и неразработанные суставы он делает гибкими и подвижными, причём не только у молодых, но и у женщин постарше.

И конечно, цвет лица: после нескольких месяцев занятий он заметно улучшается, становится свежим и здоровым – ведь кишечник работает гораздо лучше, так что и все ткани организма начинают обновляться и омолаживаться.

Танец живота облегчает и излечивает многие заболевания: миозиты, проблемы сосудов, вестибулярного аппарата, дыхательной и нервной системы, снижает воздействие стрессов на организм, обеспечивает профилактику остеохондроза и гипертонии.

Если есть боли, они уменьшаются: в позвоночнике – поясничном, грудном, шейном отделах; в суставах и мышцах; головные боли становятся редкими, а потом исчезают вовсе.

Спина после занятий становится гибкой — танец не предполагает резких движений и нагрузок: улучшается осанка – достаточно нескольких занятий, чтобы избавиться от сутулости, напряжения и болей.

Другой замечательный «побочный эффект»: меняется походка – она становится плавной, мягкой и по-настоящему женской. Укрепляются мышцы груди – ведь руки и плечевой пояс постоянно задействованы в танце, так что форма груди улучшается и сохраняется надолго.

Танец живота относится к тем, которые можно и нужно танцевать беременным женщинам – конечно, если нет никаких патологий. Просто интенсивность занятий надо снизить вдвое – так можно заниматься до 6 месяцев беременности, если всё идёт хорошо: роды будут лёгкими и спокойными, а ребёнок – здоровым.

Стоит немного подробнее рассказать об этом – для большинства женщин это всё-таки непривычно.

Танец живота тренирует мышцы, работа которых важна при родах – мышцы малого таза и брюшного пресса; в процессе танца глубокие мышцы расслабляются – научившись этому, женщина способна во время родов уменьшать болезненность схваток. Мышцы промежности тоже тренируются — во время родов эта тренировка очень пригодится; укрепляются и мышцы спины – это важно, так как им приходится держать на себе вес увеличивающегося живота. Танцы также предотвращают развитие варикоза – не секрет, что у многих женщин он проявляется именно во время беременности.

Если во время беременности заниматься танцем живота, то после родов гораздо легче привести в форму фигуру, да и весь организм тоже: кожа становится более упругой, и растяжки не образуются, а жировые отложения под кожей распределяются именно там, где нужно. Если женщина занимается достаточно долго, то её грудь и бёдра становятся полными и округлыми, а объём талии уменьшается.

Женщине, танцующей танец живота, не нужны антицеллюлитные массажёры: тряска, являющаяся одним из элементов этого танца, избавляет от проявлений целлюлита за несколько месяцев – конечно, это зависит от состояния кожи и возраста.

Наша внешняя красота состоит из того, что у нас внутри, и речь не только о том, чем мы питаемся: психоэмоциональные состояния формируют человека точно так же, как витамины, минералы и другие вещества. Сегодня медики уже не отрицают того, что в 99% случаев заболевания обусловлены психосоматическими проблемами: когда мы не принимаем себя и своё тело, мы начинаем сильно болеть – танец живота является прекрасным лекарством от этого.

Особенность танца в том, что женщина с любой фигурой и внешностью может в нём выглядеть интересной и неповторимой: привлекательными становятся даже те, кто никогда не считал себя таковыми, да и окружающие не замечали их очарования. Как только повышается самооценка, изменяется и поведение: женщины становятся свободными, раскованными, начинают любить и принимать себя такими, как есть – иногда внешность меняется до неузнаваемости, и окружающие с трудом узнают в яркой, уверенной в себе даме вчерашнюю «серую мышь». Разумеется, это не приходит сразу, но те, кто сумел проявить терпение и понимание, получают щедрую награду: когда мы забываем о стандартах красоты, в которые всё время пытались себя втиснуть, мужчины начинают видеть в нас красавиц – и это чистая правда.

Если после прочтения этих строчек вам захотелось попробовать себя в танце живота, но вас одолевают сомнения, попытайтесь посмотреть на это с другой стороны – вернее, включите не эмоции, а рассудок – хотя бы на время.

Известно, что большинство женщин недовольны своей фигурой – даже в том случае, когда с этим всё нормально. Не стоит думать, что для танцовщицы обязательны параметры 90:60:90: во-первых, вы не собираетесь становиться профессиональной танцовщицей, а во-вторых, параметры для танца живота как раз совсем другие – округлость и даже пышность форм здесь вполне уместны.

Не переживайте по поводу возраста: прежде всего вы танцуете для себя, да и вообще – танец живота нельзя назвать девичьим – он женский, и прекрасно подходит для возраста зрелости. Если вы не знаете, как подступиться к этому танцу, и с чего начать, не переживайте: ваше восприятие ничем не замутнено, и начать можете «с чистого листа», а сложных движений и комбинаций в этом танце нет.

Можно учиться этому самостоятельно, по самоучителю – сегодня много доступных и простых видеоматериалов, но, если есть возможность, лучше найти себе учителя, или посещать специальную школу. В некоторых фитнес-клубах тоже есть группы, где обучают этому танцу, но профессионалы там работают редко, так что отдельная школа танца живота всё же предпочтительнее.

Конечно, есть случаи, когда стоит быть осторожнее: это определённые проблемы с позвоночником, заболевания внутренних органов – всё это можно решить, обратившись за консультацией к специалисту.

Руководитель тацевальной студии
Черникова Нина — «Джанин».

Арабский танец — это волшебная сила красоты женского тела и души. Он меняет женщину как внешне, так и внутренне. Этот танец дарит женщине не только тонкую талию, округлые бедра, упругие ягодицы, подтянутый живот, но и грациозную походку, сексуальность и загадочность восточной женщины. Вместе с лишними килограммами уходят комплексы и плохое настроение. Завораживающая восточная музыка вселяет радость, оптимизм, желание быть красивой, нежной и любимой. Восточный танец- это не просто танец- это танец души, разговор женщины со своим телом через движения арабского танца, ключ к осознанию себя Женщиной, свободной, счастливой, радостной, открытой для Жизни, Любви и Творчества. Это ключ для осознания музыки своего тела.
Милые женщины, позвольте себе быть красивыми!
Добро пожаловать на занятия восточными танцами!

А также в нашей студии проводится обучение по другим напраллениям танца: цыганским, кавказским и другим народным танцам, современные направления — Go-Go, стриппластика, клубная латина.Постановка свадебных танцев в различных танцевальных направлениях.

Заказать танец на Ваш праздник
или записаться на занятия
Вы можете по телефону
8-905-679-78-85
Нина.

Танцы для пожилых людей

Праздник — это то, что доставляет радость.
Так почему бы нам не сделать его нормой жизни? У пожилых людей для этого преград практически нет. Времени свободного достаточно, а молодость духа еще никто не отменял. Самое время заняться собой и увлечься чем–нибудь эдаким, что и для здоровья полезно, и эмоционально весьма раскрепощает, и повседневность делает ярче и интереснее. Да вот именно, мы имеем ввиду именно танцы!

Небольшое психологическое отступление.
Специалисты утверждают (и на этот раз трудно с ними не согласиться), что основная проблема, с которой может столкнуться пожилой человек – это оторванность от привычной насыщенной жизни, неумение переключиться с интенсивной деятельности на более спокойный и размеренный ритм. Чувство заброшенности и одиночества частенько посещает вдали от трудового коллектива и выросших детей. А малоподвижный образ жизни отнюдь не добавляет здоровья. Отсюда проистекают депрессии и все те болезни, которые «от нервов». А надо ли вам это?
Не лучше ли начать новую жизнь с новым увлечением?

Занятия танцами дают главное — новый интерес в жизни, учат любить себя, насыщают разум и тело недостающей энергией.
И, прежде всего, это приходит через общение со своими ровесниками, общение не только вербальное, но и телесное. Знаете ли вы, что объятия официально признаны медициной, как совершенно необходимые любому человеку и совершенно точно продлевающие жизнь? Парные танцы, естественно, несут в себе этот телесный контакт, а потому, улучшают самочувствие и эмоциональное состояние танцующих.
И само общение на танцах всегда увлеченное, не о ценах на рынке, детях, внуках и, конечно, не о собственных болезнях. Все неурядицы остаются «за бортом» и переносят вас в другую эмоциональную среду, где и в голову не придет думать об обыденности. Это общение по интересам, — возможность «выходить в люди», стимул держать себя в хорошей физической форме, красиво одеваться, и, конечно, способ заводить новые интересные знакомства.
Как иногда бывает, что одна купленная вещь влечет за собой полную смену гардероба, так и занятия танцами вполне могут начать ту цепочку, которая кардинально изменит всю вашу жизнь.

Небольшое терапевтическое отступление…
Радость жизни и новые впечатления – вот чего может не хватать. А еще движений. Движение — само по себе означает жизнь. На здоровье танцы отражаются самым благоприятным образом и помогают предотвратить развитие таких болезней, к которым склонны пожилые люди — артрозы, хондрозы и невралгии, диабет, повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые и даже женские заболевания. Многие проблемы со здоровьем проистекают именно от недостатка движений, пассивного образа жизни и пессимистического настроя. Так может быть танец и станет для вас тем универсальным лекарством, которое «подлатает» ваш организм?

И, наконец, лирическое продолжение…
Само собою, танцы для пожилых людей отличаются более легкими композициями, более плавными движениями, размеренным ритмом, ненапряженной музыкой и танцевальными фигурами. Все в них должно доставлять вам удовольствие и радость. Невозможно заниматься танцами и не стать улыбчивым человеком. Вихрь танца способен закружить и вернуть в вашу жизнь недостающую радость, а то и вовсе сделать вас столь насыщенными жизненной энергией, что, обернувшись на свою молодость, вы скажете, что сейчас живете более чем когда-либо. Все внимание на себя, на владение своим телом.

Итак, какие же танцы подходят для пожилых людей?
Конечно же, вальс. Этот танец – универсальное лекарство от депрессии. Плавные движения доступны для изучения практически любому человеку и в любом возрасте. Несложные для исполнения, плавные легкие повороты, расслабленные мышцы, хорошая осанка, грация и симпатия к партнеру. Восторженность и романтика всегда чувствуется в этом танце. Вам поздно думать о романтике? Напрасно… Любви все возрасты покорны. И танцевать вальс можно хоть в 80 лет. Как у знаменитой Шульженко: «Мне вальс был полезен всегда…».
Красивая музыка, эффектное кружение — вальс практически у всех вызывает приятную ностальгию. Для кого-то это воспоминания молодости, когда вальс был торжественным танцем и, в то же время, очень распространенным, кто-то вспоминает свой свадебный день, кто-то выпускной бал. Вальс вызывает самые разные ассоциации, но всегда приятные.
А куда вы дели свою чувственность? Вы о ней забыли? И снова напрасно. Вам столько лет, насколько вы себя ощущаете. Так что, ощущайте себя всегда на 30 и будете молоды! Серьезно, будете еще как молоды, раз есть такой замечательный танец, как танго.
Аргентинское танго — совершенно уникальное явление. Его невозможно танцевать, не проникнув в музыку и не слившись с партнером в одном эмоциональном порыве. То, что его спокойные движения доступны для любого возраста — несомненно. Но, в то же время, какая кипящая внутренняя страсть, какая полная жизнь заключена в этом танце. А ведь движения совсем не сложны, это танец настроения, который могут танцевать все без исключения. Недаром дань танго отдает даже Голливуд. В известном фильме «Запах женщины» Аль Пачино, играя слепого, танцует танго с молодой партнершей, и эта точная находка режиссера, кроме всего, показывает и всеобъемлющую силу танго.
Танго привлекателен для пожилых людей свободной композицией и бесконечной импровизацией.
И, наконец, совсем не факт, что пожилой человек должен довольствоваться танцами спокойными. Задор и веселье — вот то, что дает энергию. А танец способен этому легко посодействовать. Не удивляйтесь, когда в школе танцев увидите даму за 60, отплясывающую латину. Невозможно? Да что вы! Попробуйте сами. Главное начать, и войдя во вкус, Вы обязательно скажете: «Танцы – это жизнь!»
А всеми любимый танец живота к тому же способен сохранить гибкость вашего тела и эластичность мышц. Конечно, для женщин в возрасте не все движения этого танца доступны, да и нет необходимости стремиться к исполнению самых сложных. Зато, освоив основные, плавные и женственные, вы вскоре удивитесь, что спина, оказывается, перестала болеть, самочувствие улучшилось и вставать с кровати по утрам стало намного легче. А врачи сходятся во мнении, что танец живота очень полезен для женского здоровья.

Так что, руки в ноги, вернее ноги в танце и начинаем новую жизнь!