Танец живота для начинающих

Это один из самых древних танцев. Был известен в Вавилоне, Индии, Древнем Египте. Танец живота вырос из ритуальных танцев посвященных прекрасным богиням древности. Ведь область живота для многих народов означала жизненное начало. Сам танец, это танец Жизни, олицетворение Божественных Великих Матерей — Афродиты, Исиды, Иштар и т.д.

Раньше танец живота исполняли исключительно, специально обученные жрицы. У некоторых народов он был связан с храмовым совокуплением (проституцией) — «божественным» действием слияния и воссоединения с Богиней покровительницей.

Позже, танец живота стал обязательным атрибутом восточной свадьбы. Правда танцевался он без присутствия мужчин и исключительно на женской половине. Некоторые народы, например бедуины, встречают этим танцем появление на свет ребенка.

Сегодня, танец живота это не только одно из самых красочных шоу имеющих древнюю историю, но и часть методик служащих оздоровлению и укреплению организма. Это не простенькая гимнастика и не комплекс фитнес упражнений, это нечто большее — плоть от плоти, и кровь от крови настоящей женщины, его называют песней женской души.

Танец живота позволяет не только сформировать красивую фигуру, но и сделать ее идеально женственной, скоординировать плавность линий и движений, избавиться от лишнего там, где это не нужно и добавить туда, где это выглядит соблазнительно. Как показывает практика, женщина увлекающаяся танцами живота беспроблемно выносит и рожает ребенка, не имеет проблем с весом и здоровьем, имеет прекрасную кожу и здоровый цвет лица и многое многое другое.

А все дело в том, что это не придуманный кем-то комплекс, а сформировавшиеся за тысячелетия естественные для женщины движения.

(подождите 10 секунд пока загрузится видео)

Правда о танце живота. .: Арабы Песни и танцы :.

Загадочный восток стал родиной удивительного танца, получившего название belly dance или танец живота. Историки точно не могут назвать страну, где появился этот танец. Существует несколько версий, например, есть предположение, что это Египет, а может Междуречье, некоторые считают, что истоки танца следует искать в Индии.

Есть объективные причины такого разброса, в которые пока углубляться не будем. Замечу только, что территория распространения танца обширна: в древности belly dance танцевали и в Египте, и в Греции, в Риме, в Вавилоне и в Среднеазиатских государствах. В наше время танец живота становится все более популярным не только на Востоке, но и на Западе. В России об этом танце раньше знали немногие, и связывали его исключительно с институтом гаремов на Востоке. Отсюда и негативная оценка танца. Тем не менее, даже у нас, в России, ширится интерес к пластике такого рода.

Для большинства людей танец живота – просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный. Однако, “Восток – дело тонкое”, сами понимаете. В начале 20-го века на Западе был повышенный интерес в восточным танцам, вызванный скандальными выступлениями Мата Хари. Сама танцовщица утверждала, что является исполнительницей индийских храмовых танцев. Благодаря ей, многие в Европе связывали восточные танцы исключительно с Индией. Этот стереотип существует и по сей день. Танец живота как таковой стал привлекать внимание уже после окончания романтическо-авантюрной эпохи Мата Хари, и был назван “belly dance” на выставке в Чикаго около века назад.

Танец живота не случайно получил такое пикантное название. “Живот” это жизнь. Значит это танец жизни. С кем и с чем ассоциируется само понятие “жизнь”? Конечно же, с женщиной – матерью и с землей. И действительно танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери. У разных народов эта богиня называлась по-разному: Анахита, Исида, Иштар, Афродита.

Этот культ был распространен во многих древних государствах, так как земледелие являлось основой их экономической жизни (например, в Египте, Вавилонском царстве, в Индии). В мифологии многих древних народов Востока небо ассоциировалось с богом-мужчиной, а земля – с богиней-женщиной. В результате их союза появилось все живое, а также другие боги. Ритуалы в честь богов не редко сопровождались музыкой и танцами, которые не только прославляли, но и отражали функции этих богов. Танец – самое выразительное средство для изображения какой-либо деятельности. Если говорить о танце живота, то он отражает процесс зачатия, вынашивания плода и, наконец, рождения. Именно поэтому танец содержит эротические элементы. По мере развития древних цивилизаций танец менялся и выходил за рамки религиозного культа. Появилось второе направление в его использовании – светское, то есть танец становится развлекательным элементом в повседневной культуре восточных людей.

Институт храмовой проституции был непосредственно связан с танцем живота, являвшегося частью определенных ритуалов. К сожалению, многие люди ассоциируют храмовую проституцию с домами терпимости. В древности понятия “любовь” и “плодородие” считались взаимосвязанными. К услугам служителей храмов любви люди прибегали не только для того, чтобы урожай был хорошим и продолжался род, но и для ритуалов воссоединения с Богиней-Матерью, с землей, в случае появления серьезных проблем в этих сферах жизни. В этом случае храмовая проституция имела большой духовный смысл, и танец живота играл немаловажную роль в церемонии подготовки акта любви, то есть обретения утраченной человеком связи с Землей-Матерью и обновления сил.

До сих пор у некоторых бедуинских племен существует обычай, когда женщины собираются в большом шатре и танцуют вокруг роженицы, помогая ей таким образом в родах, и встречая рождение ребенка радостью, чтобы жизнь его была счастливой. В Турции, арабских странах и на Кавказе в настоящее время часто приглашают исполнительниц танца живота на свадьбу, желая молодоженам благополучия и счастья. А какое семейное счастье может быть без детей? На Востоке многодетные семьи считаются самыми счастливыми, а их родители пользуются особым уважением. Практически любая современная восточная женщина умеет исполнять основные элементы танца живота, потому что это помогает создавать гармонию во взаимоотношениях с мужем, поддерживает здоровье, а также является хорошей подготовкой к родам.

Вернемся к истории. Постепенно язычество начинает вытесняться, сначала всвязи с утверждением христианства в Риме с 4-го в. н. э., затем, благодаря распространению ислама на Ближнем Востоке и в Средней Азии в 7-9 вв. С течением времени исчезает и культ Богини любви и плодородия. Однако, танец живота, как часть этого культа, продолжал пользоваться популярностью, утрачивая со временем свое религиозное значение. Впрочем, светский вариант этого танца существовал параллельно с храмовым, являясь интересным и веселым зрелищем, например на базарах. Девушки из бедных семей могли заработать себе солидное приданое, танцуя на рыночной площади. История знает случаи, когда рабыня становилась госпожой в доме своего нового хозяина после удачного исполнения танца живота на невольничьем рынке. Библейская история Саломеи показывает огромную силу воздействия этого танца на зрителя.

От исполнительницы зависит, как будет восприниматься танец публикой: игра, обольщение, свобода самовыражения, доходящая до непристойности. Вероятно, из-за некоторых уличных исполнительниц, готовых любым способом привлечь внимание зрителей к себе, танец живота пробрел славу неприличного, грязного танца. Именно такое мнение распространено о нем и сейчас. И подкрепляет его еще факт исполнения танца живота в гаремах, а также полуобнаженный вид танцовщицы. Что ж, обнаженный живот в таком танце – это традиция, которой уже не придерживаются строго. В настоящее время некоторые танцовщицы выступают в закрытых платьях и обуви, а другие наоборот, вводят публику в заблуждение, полностью раздеваясь, подменяя таким образом танец живота стриптизом. В отличие от стриптиза, танец живота сложен и тонок. Это, прежде всего игра – игра души и тела. Танцовщица не просто заигрывает с публикой, она показывает себя – женщину, демонстрируя свою личность. Согласитесь, трудно “обнажить” свое нутро на публике, да еще играючи.

В одной статье невозможно более полно изложить историю танца живота и описать все его достоинства. Я не касаюсь эзотерического аспекта, вопросов здоровья, психологии этого танца. Тот факт, что танец жив, имеет историю в несколько тысячелетий и до сих пор пользуется популярностью, говорит сам за себя. Потенциал танца живота велик и еще не изучен.

Понравилась статья? Расскажи о ней друзьям на своей страничке.
Выберите социальную сеть:

Танец живота для беременных

Во время беременности все внимание семьи сосредотачивается на растущем с каждым днем женском животике. Младшие дети и муж с любопытством прикладывают к нему ухо, настороженно прислушиваясь к происходящему внутри, а сама мама каждый день замеряет прибавившиеся сантиметры и все они стараются оберегать нового человечка от волнений. Правда, нередко случается, что эти старания заходят чересчур далеко, и тогда будущей мамочке строго-настрого запрещаются все радости жизни: походы в шумные компании, занятия любимой аэробикой, вождение машины. Единственный ее удел теперь — вынашивание здорового ребенка. Но ведь полезное всегда можно сочетать с приятным. И такой шанс для полнокровной, интересной жизни беременным может дать танец живота.

НЕгрязные танцы

У большинства из нас танец живота ассоциируется с широкими бедрами и оголенным пупком невольниц из гарема грозного султана или сказочно богатого шаха, которые по одному ленивому хлопку в ладони своего высокомерного повелителя начинают всячески его ублажать. Понятно, что эти ошибочные и ханжеские представления, многократно растиражированные с киноэкранов и страниц карманных бестселлеров, привели к тому, что на долгие годы на него был наложен запрет.

Однако, в действительности, этот танец был широко распространен во многих азиатских странах, Древней Греции и Риме и, по сути, являлся ритуальным храмовым действом в честь богини плодородия, известной в мифологии как Деметра, Церера, Астарта, Иштар, Исида, Анахита и др., не имея ничего общего с эротикой. В Азии танец до сих пор остается олицетворением материнства, той боли и радости, с которыми новая душа появляется на свет.

Поэтому ни в коем случае не путайте танец живота со стриптизом: обнажать живот и доходить до непристойностей не входит в строгие традиции танца. Восточная пластика гипнотизирует и очаровывает западного зрителя, скорее, своей необычностью и виртуозностью исполнения. Если классическая европейская хореография акцентирует внимание на ногах танцоров и покорении ими большой площади сцены, то восточная — фокусируется лишь на туловище, а танцор может вообще не сходить с одного места.

С практической же точки зрения, танец живота тысячелетиями служил для подготовки организма женщины к деторождению, учил ее, как нужно синхронизировать свои движения и родовые схватки, а не бороться с ними. Вместе с тем танец был сугубо интимным домашним ритуалом. В Саудовской Аравии его исполняли перед ложем роженицы несколько опытных женщин-«инструкторов» (мужчинам присутствовать при этом запрещалось), чтобы она, повторяя движения, могла легче разродиться.

Родить без осложнений

Одна из наиболее часто возникающих во время родов проблем — неспособность роженицы расслабиться и «пропустить» плод. Это особенно важно на второй стадии родов, в так называемый период «изгнания» плода из утробы. Ведь когда шейка матки раскрывается плохо или же слишком медленно, а медикаментозная стимуляция схваток не помогает, нередко возникает необходимость в хирургическом вмешательстве, то есть кесаревом сечении.

Чтобы избежать лишних проблем, на помощь будущей матери как раз и приходят древние культурные традиции, которые гармонично сочетают танец с беременностью и процессом родов. Замечено, что у беременных женщин, активно занимающихся гимнастикой или восточными танцами, осложнений бывает значительно меньше, да и сами роды проходят быстрее.

Посещая уроки танца живота, можно научиться расслаблять мышцы и управлять ими. Сами по себе эти специфические телодвижения очень полезны: они помогают увеличить эластичность тазового дна и подвижность суставов, уменьшить венозный застой, стимулировать деятельность кишечника и удерживать равновесие (а это особенно необходимо к третьему триместру, когда центр тяжести будущей мамы заметно смещается вперед).

Всегда красивая!

Крепкий, хорошо развитый мышечно-связочный аппарат тазовой области и промежности имеет огромное значение для сохранения красоты женщины и после родов. У многих из-за слабости мышц брюшного пресса и естественного во время беременности повышения внутрибрюшного давления живот становится дряблым и отвислым (не говоря уже о растяжках), а это грозит впоследствии опущением внутренних органов. После рождения ребенка танец ускоряет и облегчает молодой маме период восстановления, позволяет ей избежать депрессии, вернуть телу былую привлекательность, грациозность и чувственность, а главное — снова поверить в себя, ведь мастерским исполнением даже незатейливых танцевальных узоров нельзя не залюбоваться!

Кстати, благодаря восточным танцам женщины реально могут прибавить к своему росту несколько сантиметров: характерные упражнения и техника дыхания разворачивают грудную клетку и выпрямляют позвоночник.

Музыка для живота

Интересно, что танец живота оказывает благотворное влияние и на плод: получив во время маминых упражнений много кислорода и минимум неприятной встряски, еще нерожденный кроха умиротворенно притихает. Это и неудивительно, ведь хорошее настроение и тот особенный блеск в глазах, появляющийся у танцующей, когда в ней расцветает самая утонченная женственность, напрямую связаны с состоянием малыша. Правильному позитивному настрою на занятиях уделяется особенное внимание. Под монотонное «раз-два-три-четыре» ощущать пластику танца не научишься, а без чувства юмора, живости восприятия мира и развитого музыкального слуха все движения так и останутся зажатыми, «деревянными». Поэтому всем танцорам необходимо развивать себя и научиться чувствовать разницу между привычной нам западной музыкой и восточной.

Представьте себе клавиши фортепиано: в каждой октаве их двенадцать — семь белых (основные звуки) и пять черных (полутона). Клавиши отображают звукоряд, введенный в свое время И. С. Бахом и А. Веркмейстером. Во многих же древних восточных мелодиях и песнях используются еще и четверти тона, которым не нашлось места в стандартном фортепиано. Вообразите себе, как в два раза «зубастее» выглядел бы азиатский вариант этого музыкального инструмента. Кроме того, на Востоке практически не используются аккорды, здесь всегда свободен путь для импровизации и экспериментов.

Что же касается безопасности танца живота, то эта свобода выражения снижает возможность травм, ведь ведущее условие занятий — слушать свое тело и без изнеможения и насилия над собой делать только то, что «идет»: Уроки должны доставлять беременной только удовольствие и вызывать у нее нежность к будущему ребенку. Кстати, помогает в этом и нарядный костюм, подчеркивающий достоинства и красоту фигуры. Это не обязательно должны быть дорогие лиф, шифоновые шаровары или юбка-клеш с разрезами по бокам. Остановите свой выбор на удобной одежде, которая не будет скрывать тело от глаз инструктора, и украсьте ее в восточном стиле.

Уроки танца

Техника восточных танцев подразумевает напряжение и расслабление только определенных мышц, в то время как все остальные полностью расслаблены. Поэтому буквально на первом же занятии танцоры учатся раскрепощать тело и правильно распределять мышечное напряжение: каждый мускул должен быть «найден» и прочувствован.

Узнать свое физическое «я» нетрудно. Достаточно выполнять самые простые упражнения, хотя бы такие: встаньте в удобную позу (ноги на ширине плеч, руки и колени расслаблены, грудная клетка распрямлена). Не задерживая дыхания, втяните живот, но не сильно, а теперь, не выпячивая, расслабьте его. Слегка усложняем задание: попробуйте втянуть диафрагму (эта мышца находится между пупком и грудной клеткой), расслабляя мышцы таза, затем, наоборот, — втянуть мышцы таза, расслабляя диафрагму. Повторив упражнение несколько раз, вы почувствуете, как тазовые мышцы и диафрагма могут работать самостоятельно.

После того как танцоры нашли общий язык с собственным телом, начинается разучивание танцевальных па: не резких и угловатых, а плавно переливающихся и волнообразных. Беременным, которые недавно начали занятия, быстросменяющиеся движения категорически противопоказаны; впрочем, заострять на этом внимание не обязательно: опасные движения («тряски», «удары», «объемные восьмерки») сложны, и начинающие с ними не справятся. А между тем, неповторимый танец может состоять всего лишь из нескольких чередующихся основных элементов.

Когда начинать?

Восточными танцами может заниматься кто угодно в возрасте от 9 и до 90 лет и без специальной хореографической подготовки, женщины в положении — не исключение, хотя, конечно же, им стоит поберечь себя. Если будущая мамочка здорова и уже некоторое время занималась танцем живота, а ее беременность проходит нормально, то уроки можно продолжать на протяжении всех девяти месяцев с инструктором (изменяя сложность заданий соответственно сроку). Тем не менее, как и перед началом любых занятий физкультурой или гимнастикой для беременных, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Если вы решили заняться танцами уже будучи беременной, скорее всего, вам посоветуют лучшее время для этого — после 20 недели, когда угроза выкидыша снижается до минимума.

Учитывайте, что на каждом сроке комплекс танцевальных движений имеет свои характерные особенности. Например, в первом триместре (то есть до 14 недели) будет полезна минимальная нагрузка: концентрация на правильном полном дыхании и расслабление. Отрабатывайте плавные движения рук и ног. А вот напряжение мышц брюшной полости сейчас нежелательно, такие упражнения в облегченном варианте вы сможете освоить во втором и третьем триместрах.

Сильно крутить и «болтать» животом в танце не нужно: беременная проходит настоящий курс подготовки к родам, выполняя наиболее легкие и безопасные па. Например, естественный бандаж растущего животика, поддерживающий матку — косые мышцы, — обычно тренируют так: стоя на одной ноге, другую сначала ставят впереди нее, а потом заводят за нее назад. Скучно вам не будет, ведь все элементы восточного танца тренируются под музыку — часто под аккомпанемент цимбал или сагат.

И еще. Найти обучающие видеокурсы и книги по технике восточного танца зачастую кажется намного проще, чем тратить время на поиски школы восточных танцев в своем городе. Возможно, это и так, но если вы беременна, не рискуйте собой и малышом: грамотный преподаватель составит для вас индивидуальную программу занятий и предостережет от ошибок.

Salsa-Rowesta
школа танцев Сальса Информационный сайт

Звоните, записывайтесь:
(495)
(495)

Школа танцев

Знакомство и отдых

Почитать о танцах

Танец живота

Танец живота для начинающих. Обучение восточным танцам в Москве (Третьяковская, Новокузнецкая, Полянка). Восточные танцы для детей.

На что только не способна женщина, чтобы максимально дольше оставаться красивой, молодой и желанной. Шейпинг, фитнесс, аэробика, тренажеры, убийственные диеты, опасные таблетки, сомнительные добавки и даже пластические операции. А ведь рецепт женской красоты и привлекательности создан много веков назад. Давно известно, что арабские танцы обладают сильнейшей энергетикой.

Уроки восточных танцев помимо удовольствия принесут и пользу .

Радость жизни, привлекательность, здоровье, — не об этом ли самые сокровенные наши мечты? А еще – тот самый счастливый блеск сияющих глаз, мимо которых не пройдет ни один мужчина.

— Занятия танцем живота — эффективное средство для поддержания форм и здоровья. Развивает гибкость суставов, происходит растяжка мышц, напоминает массаж внутренних органов (что очень полезно для женщин), нарабатывается сексуальность..

Милые женщины, любите себя, заботьтесь о себе, не бойтесь сделать жизнь качественной и красивой, а уроки восточных танцев помогут Вам в этом.

Мы приглашаем Вас в школу танцев «Salsa Rowesta» (созданную в 1995 году).

Почему мы советуем заниматься именно в нашей школе танцев?

— Удобное расположение — мы находимся в самом центре Москвы (метро:

Третьяковская, Новокузнецкая, Полянка – пешком 3- 4 мин)

— У нас всегда самые доступные цены и привлекательные скидки:

первый урок всего 200 рублей, а при покупке абонемента на 8 уроков –

Скидки для студентов и школьников 10%; накопительные скидки

— Педагоги « от Бога» — танцевать научим любого!

Лауреаты международных и Российских конкурсов.

Профессионализм, опыт, репутация Первых!

Гарантированный результат за 2 -3 месяца.

Мы используем самые понятные, эффективные и проверенные методики

преподавания, которые дают потрясающий результат.

ВНИМАНИЕ ! Проходит набор: восточные танцы для детей (девочки 7- 13лет)

Подберем удобное время для занятий танцами. Звоните, ответим на все вопросы

ЗВОНИТЕ!! , (495) Будем рады видеть Вас в нашем клубе!

Набор в новые группы:

Понед / Среда — 18.00 – начинающие (взрослые)

Вторн. / Четв. — 18.00 — начинающие (взрослые)

Если Вам удобны другие дни и часы для занятий танцами живота, звоните –

Мы обязательно поможем Вам и что- то придумаем !

Запись в группу по телефону : , (495)

Занятия проходят: метро Третьяковская, Новокузнецкая (3 мин. пешком), Полянка

Малая Ордынка д.25

Послушать музыку

Базовые ритмы в арабской музыке

1. Максум – является базовым для множества ритмов, широко распространен на Среднем Востоке и Средиземноморье.

  • Максум 4/4 – базовый, наполненный, акцентированный.
  • «Идущий максум» 4/4 – базовый, с мостиком

2. Балади – более фольклорный вариант, весьма типичный для современного беллиданса. Балади (беледи) обычно играется медленнее, чем максум.

  • Балади 4/4 – базовый, наполненный, «египетский классический».

3.Саиди – имеет немного другой оттенок и заполнение. Популярен в Верхнем (южном) Египте. Играется быстро. Традиционно используется в народном мужском танце, а также в беллидансе с тростью.

  • Саиди 4/4 – базовый, наполненный.

4.Чифтетели – 8/4, обычно используется в турецком беллидансе, играется медленно и не слишком наполняется.

5.Масмуди – 8/4, очень распространен в музыке для беллиданса. Является медленным исполнением ритма максум с легкопрогнозируемымы акцентами.

Категории средне-восточной музыки

1. Классическая – происходит из старинной, очень узнаваемой музыки. Часто современные музыканты предлагают новые версии классической музыки.

2. Народная – играется на традиционных инструментах, часто имеет простую мелодию, отсутствие автора.

3. Современная – создана индустрией кино и звукозаписи. Например, из популярного египетского кино или подготовленная для шоу известных танцовщиц. Достаточно сложная для исполнения, предназначена для профессиональных музыкантов и больших оркестров.

4. Поп музыка – недавнее ответвление современной музыки, получило развитие в конце 80-х годов 20 века. Некоторые из песен демонстрируют определенное западное влияние.