Как научиться танцевать дома восточные танцы?

Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна, и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.

У каждого танца свое значение, а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.

Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.

В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец. Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.

Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? УчиЭто постарается все вам подробно рассказать.

Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой

Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.

Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.

Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.

Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.

Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.

Научиться восточному танцу дома

Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.

Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.

Движения бедрами:

  • Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
  • Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
  • Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)

Движения грудью:

  • Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
  • Восьмерка в любую сторону
  • Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
  • Волна грудью

Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.

Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!

Видео уроки









Школа танцевального искусства «Амира» Ярославль: обучение восточному танцу, восточные танцы для детей, обучение индийскому танцу, обучение фламенко

Обучение восточному танцу для детей и взрослых

Запись желающих заниматься восточным танцем производится в следующие возрастные группы:

Детский восточный танец 5-6 лет — группа «Солнышко»

Занятия в музыкально-игровом стиле дадут возможность девочкам открыть в себе творческий ресурс и почувствовать себя маленькой принцессой в танце, научат слышать музыку и создавать сказочные образы, так же будет возможность выступления перед родителями и на отчетном концерте школы весной. Преподавание основ хореографии, музыкального простого ритма, танцы с атрибутами и с позитивным смыслом принесут радость девочкам и солнечные впечатления родителям!

Необходима предварительная запись. Тренер Виолетта.

Детский восточный танец начинающие с 7 до 12 лет — группа «Рада»

В учебной программе: изучение основ базы восточного танца и хореографии, освоение базового ритма и координации движений, техника основ вращений и растяжка, изучение танца в восточном стиле и хореографической композиции. Каждая ученица сможет почувствовать себя маленькой прекрасной принцессой и выступить на Новогоднем концерте школы.

Запись в группу проводится только в августе-сентябре и декабре-январе.

Детский восточный танец продолжающие с 9 до 12 лет — группа «Дивна»

Приглашаем на занятия девочек 9-12 лет с базовым танцевальным опытом в группу Дивна — чудесная, светящаяся, где очаровательные принцессы познакомятся с техникой восточного танца с крыльями, научатся чувствовать музыку и красиво двигаться. Восточный танец с крыльями преобразит юных танцовщиц в маленьких фей, а уроки хореографии помогут развить легкую походку и изящную осанку. Взаимодействия детей в группе и коллективные выступления перед зрителями воспитают чувства ответственности и дружбы, раскроют творческий потенциал ребенка.

Восточный танец продолжающие с 13 до 17 лет — группа «Армида»

С радостью приглашаем на занятия восточными танцами в группу «Армида» девушек от 12 до 18 лет. Вас ждёт изучение классической техники восточного танца, фольклорных стилей, работа с атрибутами, участие в создании костюма и образа, а также возможность выступить на отчётном концерте школы.

Необходима предварительная запись. Тренер Елизавета.

Восточный танец начинающие с 18 до 25 лет — группа «Айсель» («подобная лунному свету»)

Молодежная (18-25 лет) танцевальная группа по изучению современного восточного танца в стиле Шоу. Подойдет как для начинающих, так и для тех, кто хочет улучшить базовую технику танца живота. Особенность данной группы — энергичные, жизнерадостные учебные танцы с шоу-элементами, развитие общей гибкости и пластики. Хореография современного восточного танца поставлена под современные музыкальные композиции и включает как базовые элементы восточного танца, так и элементы из других танцевальных направлений (фламенко, латино, гавайский танец, болливуд, трайбл и т.д.). В танце используются яркие шоу-атрибуты и красочные образы — яркие, живые, энергичные и позитивные. На занятиях в этой группе вы сможете изучить основные элементы восточного танца, улучшить физическую форму, зарядится хорошим настроением, проявить себя, а также почувствовать как нежные и любящие, так и бурлящие энергией аспекты танца.

Необходима предварительная запись. Тренер Анастасия.

Восточный танец продолжающие от 20 и старше — группа Найрият («сияющая, освещающая»)

Уровень подготовки — владение базовой техникой танца живота Смешанная выступающая танцевальная группа по восточного танца (от 20 и старше), состоит из продолжающих обучение участниц. Данная группа также изучает базовые движения восточного танца, но направлена на танцевальные выступления на мероприятиях школы. Танцы для данной группы имеют более сложную хореографию и перестановки, также изучаются основы классической хореографии, создаются сценические костюмы. На занятиях в этой группе вы сможете улучшить навыки выполнения основных элементов восточного танца, изучить усложненную технику движений, улучшить физическую форму, почувствовать командную работу в создание эстетичного танца, а также получить навык выступлений на мероприятиях школы.

Необходима предварительная запись. Тренер Анастасия.

Восточный танец от 35 и старше — — группа «Ясмин»

Старшая группа по обучению восточному танцу, состоит как из начинающих участниц, так и продолжающих. Особенности данной группы -подробный , понятный разбор базовых движений восточного танца, а также легкая и позитивная атмосфера. Танцы для данной группы имеют простую хореографию и перестановки, создаются сценические костюмы для выступление на мероприятиях школы танца. На занятиях в этой группе вы сможете улучшить навыки выполнения основных элементов восточного танца, улучшить физическую форму, почувствовать нежность и женственность восточного танца, а также получить навык выступлений на мероприятиях школы.

Необходима предварительная запись. Тренер Анастасия.

Запись на занятия

Записаться на занятия восточным танцем можно, позвонив по телефону тренеру:

Обучение восточному танцу проводится по адресу:

  • Ярославль, ул. Победы 38/27, 4 этаж, помещение 403

Обучение индийскому танцу

Объявляется набор в танцевальную группу «Бхарат» по изучению индийского танца в стиле Bollywood.

В начинающей группе будут изучаться базовые движения индийского танца на основе классического индийского танца — катхак. Особое внимание будет уделяться эмоциональным движениям и языку жестов, проработке амплитуды движений и синхронности. Движения в танце повторяются, есть возможность танцевать в качество подтанцовки солисту из продолжающей группы. Создаются сценические костюмы для выступлений на мероприятиях школы танца.

Продолжающая группа изучает более активные танцы, которые являются мини-спектаклем, образы и идеи взяты из индийских фильмов. В исполнении данных танцев очень важен драйв, порыв, артистизм, настроение. Эмоциональность здесь важнее техники. Важно помнить, зритель болливудских танцев простит нам слабую технику, если в танце будет душа танцора.

Занятия проходят по адресу: Ярославль, ул. Победы 38/27, ТЦ Бутусовский, 4 этаж, помещение 403

Необходима предварительная запись. Тренер Анастасия.

Обучение танцу фламенко

Школа танцевального искусства «Амира» приглашает на занятия танцем фламенко девушек и женщин от 18 лет и старше. Подробнее.

Позвоните: 8 (903) 829-96-89 и танцуйте вместе с нами!

На нашем сайте Вы можете познакомиться с историей восточного танца, посмотреть фотографии танцовщиц, занимающихся в школе танцевального искусства «Амира», узнать об истории названия школы, задать любой вопрос о школе и восточном танце на форуме.

Восточные танцы для начинающих детей

Родители часто задумываются над тем, в какой танцевальный кружок или студию записать своего ребенка. Существует много различных видов танцев ― классические, бальные, народные, а какие будут по душе и интересны вашему ребенку, решать только ему. Относительно давно существуют восточные танцы для взрослых, а в последнее время уроки восточных танцев для детей пользуются огромной популярностью. На сегодняшний день это современное и приятное времяпровождение для детей.

Восточные танцы настолько могут завлечь маленьких красавиц, что они вполне представляют себя в роли восточной принцессы. Любая физическая активность приносит ребенку пользу и позволяет развиваться в различных направлениях.

Восточные танцы для начинающих детей

Занятия восточными танцами уже с малого возраста развивают пластику, красоту и гибкость движений, женственность. Кроме этого, польза от уроков восточными танцами заключается в следующем:

  • Развивается грациозность, пластичность, гибкость;
  • Формируется осанка, изящная фигура, отчетливо виднеется линия талии и т. д.;
  • Избавление от сколиоза, укрепление мышц спины;
  • Появляется интерес к музыке, развивается ритм;
  • Танцы раскрепощают ребенка, делают его активным и уверенным в себе;
  • Со временем у девочек пробуждается актерский талант, который можно выразить не только в танце, но и в театральном искусстве.

Самое увлекательное для девочек не только плавные и грациозные движения, а возможность одеть необыкновенный и красивый костюм и двигаться в нем в такт музыки. В детском коллективе девочки не только учатся правильно себя вести, у них исчезают такие качества, как угрюмость и застенчивость, они становятся внимательными и общительными.

Затраты на костюмы и обучение восточным танцам несущественные. Стоимость гораздо дешевле спортивной экипировки для хоккеистов.

Если девочка постоянно крутится у зеркала, напевает и пританцовывает у телевизора, то это первый сигнал к тому, чтобы ребенка отдать в танцевальный кружок.

Особенности обучения восточным танцам детей

Занятия проводятся в танцевальном классе с зеркалами. У ребенка должна быть танцевальная форма: купальник, чешки и небольшой поясок или платок с монистами.

Для маленьких девочек проводятся вводные занятия, где их учат правильно двигаться и выполнять несложные элементы. Все движения выполняются в медленном темпе.

Чтобы освоить более сложные движения, дети сначала выполняют простые элементы, которые затем усложняются (добавляются к «тряске» руки, ноги и т. д.). Вначале тренировки обязательно выполняется разминка, а в конце — растяжка. Упражнения подбираются с учетом возрастных характеристик.

До 8 лет девочек обучают движению «волна», с привлечением рук. Немного постарше, после 8 лет, движения усложняются ударами бедер, разучивают «восьмерки» и другие элементы. Уже в этом возрасте девочки учатся обращаться с такими предметами как веер, платок и трость.

Девочки подросткового возраста выполняют все танцевальные элементы и связки и учат более сложные движения.

Занятия в школе восточных танцев проводятся обычно 2 раза в неделю. В конце года практикуют отчетные выступления и концерты, которые вызывают у родителей массу положительных эмоций. Костюмы для выступления можно пошить на заказ или просто купить в специальном магазине для танцоров.

Если заниматься постоянно и не пропускать занятия, ребенок вырастит целеустремленным, организованным и трудолюбивым. Будет радовать вас и ваших близких своими красивыми восточными движениями.