Беременная женщина танцует танец живота

Польза танца живота во время беременности, противопоказания и советы

Не знаю, как Вам, а мне очень нравится танец живота. К большому сожалению, я не умею его танцевать, но думаю, что когда-нибудь я обязательно научусь этому удивительному и безумно красивому виду танца. А сегодня мне хочется посмотреть на этот вид искусства немного с другой стороны. Оказывается, что танец живота во время беременности является отличной гимнастикой для будущих мамочек.

В Марокко, например, можно увидеть весь танцевальный ритуал, который проводится перед зачатием, во время беременности, а также при родах. Танец живота – это не только красивые движения, но и отличные упражнения, которые помогают раскрыть матку перед родами и заставляют работать родовые мышцы.

Во время танца женщина не получит резкой физической нагрузки на организм, также не будет встрясок и ударов. Танец живота тренирует ноги, бедра и живот. Во время танца очень активно работают мышцы живота и малого таза, и именно эти мышцы принимают непосредственное участие в родах.

Регулярные занятия танцем живота позволят беременной женщине избежать разрывов во время родов, т.к. во время танца эти мышцы становятся податливыми и эластичными. Кроме того этот танец укрепляет спину, избавляет от изжоги, тяжести в желудке и запоров. Научившись владеть своим телом во время беременности, Вы не только облегчите процесс родов, но и сохраните упругость живота, бедер и груди после них.

Если Вы решили посещать занятия по танцам живота, то в первую очередь также стоит проконсультироваться со своим врачом. Ограничения к занятиям могут быть следующие:

  • Повышенное или пониженное давление
  • Болезни мышц или суставов, болезни сердца
  • Риск невынашивания беременности
  • Многоплодная беременность
  • Предлежание плаценты и др.

Если у Вас нет ограничений по физическим нагрузкам, то смело приступайте к занятиям. Начинать танцевать можно на любом сроке беременности. Главное выбрать хорошего тренера, регулярно посещать занятия, следить за собственным самочувствием, а хорошее настроение и заряд бодрости Вам обеспечен.
Женщины, которые умеют танцевать восточные танцы, женственны и прекрасны! Посмотрите на новое видео и отправляйтесь в танцевальный зал!

Успехов Вам, дорогие читатели. До скорых встреч на страницах блога Дети Чудо.

Классное видео. Мне очень понравилось. Замечательный танец! Спасибо вам! Мне бы не разрешили танцевать во время беременности, потому что были ограничения к таким занятиям, но я занималась после беременности, и очень довольна занятиями. А сейчас просто нет возможности уже, и очень жаль. С большим удовольствием продолжила бы занятия.

Девочки, я занимаюсь танцем живота уже 10 лет, из них, преподаю 5 лет, и хочу отметить один момент потому что это очень ВАЖНО! Не стоит заниматься танцами ( даже если вы до беременности занимались танцем живота и у вас нет каких-то особых противопоказаний) в первый триместр! Это самый опасный период и конкретно танцем живота (даже в группе для беременных!) не стоит в этот период заниматься. Я не просто голословлю, я уже не один раз, к сожалению, являюсь свидетелем когда у девочек на раннем сроке после танцев открывалось кровотечение и все это заканчивалось летальным исходом. И это не просто девочки-новички, это уже несколько лет занимающиеся женщины, которые были уверенны что если мягко и слегка, то ничего не будет и это абсолютно безвредно ( тем более что и раньше занимались) Просто знайте что это не так безопасно, как вы думаете. Я сама просто ОБОЖАЮ этот танец, но я считаю своим долгом, как преподаватель,предупредить об этом. На втором и третьем семестре беременности ( в специальных группах!) это действительно полезно, но опять же в меру. В последнее время я натыкаюсь на огромное количество статей где очень радужно говориться как это круто и это абсолютно безвредно ( только если противопоказания есть), и меня это очень беспокоит, потому что есть противопоказания по сроку беременности! Это действительно ОЧЕНЬ ВАЖНО!Не удаляйте пожалуйста мой комментарий!

Танец живота во время беременности.

Все восточные красавицы большое внимание уделяют своему телу, особенно перед родами. Так сложилось, что на Востоке чаще рожают и относятся к беременности серьезнее. В чем заключается секрет здоровья жительниц Египта, Индии, Саудовской Аравии и других стран? Конечно же, это танец живота!

Все разновидности восточных «фуэте» и «па» сводятся к танцу живота или bella dance. Некоторые цивилизованные граждане считают, что это является прихотью женщин, которые не работают. Однако это ошибочное мнение. Ведь танец живота во время беременности является не только восточным искусством, но и гимнастикой для беременных женщин. Он был придуман очень давно. Поэтому в некоторых странах начали забывать его предназначение.

Марокко – это страна подтянутых животиков. Вам с радостью продемонстрируют весь танцевальный ритуал, который проводится перед зачатием, в период беременности и при родах. Прекрасные движения потрясают красотой и помогают раскрыть матку перед родами. Вместо акушерок можно увидеть «ансамбль» танцующих девушек. Они показывают движения, облегчающие роды.

Движения, которые воспроизводятся в танце, заставляют работать родовые мышцы. Мы все много времени проводим у плиты, за компьютером, письменным столом. Мы не ходим, а «летаем», чтобы везде успеть. Ничего общего с пластикой Востока.

Польза танца живота для беременных.


Танец живота для беременных
– это отсутствие ударов, встрясок и резкой физической нагрузки. Это комплекс упражнений, которые способствуют тренировке бедер, живота и ног. Если плацента в движении, то она развивается намного быстрее.

Во время танца в работу включаются мышцы пресса и малого таза. Они принимают в родах непосредственное участие. Если вы научитесь ими управлять, то сможете еще их расслаблять. Это поможет облегчить боль при схватках .

Во время родов у многих женщин бывают разрезы и разрывы. Это связано с тем, что даже при самых активных занятиях спортом они забывают о мышцах в промежности. Танец живота делает их податливыми и эластичными.

Каждая рожавшая женщина знает, какая нагрузка в данный момент приходится на ноги. Вынести схватки и потуги очень трудно. Очень часто после родов у мам случаются проблемы с варикозным расширением вен. По этой причине врачи рекомендуют больше гулять во время беременности. Утомительную ходьбу можно заменить на завораживающий танец. Все женщины благосклонно относятся к арабской музыке.

Вы получите моральное удовольствие и физическую пользу. Ведь в период беременности трудно сохранять в себе постоянный уровень эмоций. Позитивный заряд заставит вас лишний раз улыбнуться.

Вы должны радоваться своему положению. Танец живота во время беременности укрепляет хрупкую спину, на которую ложится тяжесть округляющегося животика. Более того, на задний план отступают изжоги. запоры и тяжесть в желудке.

В пользу bella dance можно привести еще один аргумент. Это сохранение привлекательной формы. Посмотрите на восточных красавиц. Они имеют по семь детей, но их тела как у молодых девушек. Если вы будете владеть всеми клеточками своего тела, то и после родов можно сохранить упругость груди, бедер и живота.

У вас будет прекрасная возможность выбраться ненадолго из дома, разнообразить обстановку и поговорить с партнерами по танцам. Многих беременных угнетает то, что у них ограничен круг общения. Поддержите свое психическое состояние.

Танец живота во время беременности -на что обратить внимание.

Если вы решили посещать занятия по танцам, то следует учитывать некоторые факты.

  • Если даже вы раньше танцами не занимались, это совсем не значит, что от них не будет пользы.
  • Танец живота можно танцевать на всех сроках беременности. Однако следует посоветоваться с тренером.
  • Если вы устанете от занятий, ненадолго остановитесь.
  • Тренер не обязательно должен быть индусом. Главное, чтобы у него был опыт и репутация.

Эти правила очень просты. Подарите здоровье себе и ребенку.

Автор статьи: elka1980

Женское здоровье 2016
Все права защищены! Копирование материала запрещено! Перед применением указанных народных рецептов рекомендуется проконсультироваться с врачом

Беременная женщина и танец живота – традиции с Востока

Беременная женщина притягивает взгляды – это факт. А танец живота в исполнении будущих мам – это поистине потрясающее шоу. Всем известно, что танец живота на Востоке связан с деторождением. Живот – означает жизнь. Женщины, окруженные детьми, пользовались и пользуются до сих пор большим уважением. Именно поэтому с детства девочку в восточных странах начинают обучать искусству танца. Благодаря плавным и резким движениям разрабатывается пластика тела, увеличивается выносливость при физических нагрузках, появляется красивая походка. Да и сама женщина, занимающаяся такими танцами, становится Женщиной во всех смыслах. А это притягивает взгляд мужчин. Женский интернет — журнал Страна Красоты расскажет, что даёт танец живота для беременных женщин.

Беременная женщина и танец живота – популярность танца

В России на сегодняшний день танец живота пользуется бешеной популярностью. Беременная женщина тянется к чему-то новому, необычному. С каждым годом увеличивается количество фитнес-студий. преподающих курс восточного танца.

  • Во-первых, женщины стремятся хорошо выглядеть, а занятия танцами живота этому содействуют.
  • Во-вторых, танец живота очень важен будущим мамам и уже родившим женщинам. Ведь танец способствует быстрее, а главное, грамотно, реабилитироваться после родов.

    Беременная женщина и танец живота – специальные программы

    Вопрос, стоит ли беременным женщинам посещать подобные занятия, очень индивидуален. Тут все зависит и от состояния будущей мамы. и от ее желания. На самом же деле танец живота подходит для женщин, чья беременность протекает без патологий. В остальных случая необходимо консультироваться с наблюдающим врачом. Лучше всего, когда беременная женщина проходит специальный курс по восточному танцу. Тогда преподаватель подбирает для каждой индивидуальную программу: плавные движения шеи, головы, рук и ног, бедер, груди. Исключаются все резкие движения: тряски, сбросы, удары, прыжки, приседания, повороты.

    Беременная женщина и танец живота – полезные свойства танца

    Чем же танец живота оказывает благоприятное воздействие на здоровье беременной женщины? Занятия помогают получить удовольствие от общения с единомышленниками – такой же группой будущих мам, от восточной мелодии, от позитивного настроя, который дает этот танец. Благодаря специфическим движениям предотвращаются многие гинекологические заболевания, улучшается кровообращение в области малого таза, укрепляются мышцы спины, брюшного пресса, поясницы, бедер. А это очень немаловажно, ведь по мере увеличения срока беременности повышается нагрузка на мышцы спины, плеч. Многие сталкиваются с проблемой варикозного расширения вен. Восточные танцы – прекрасное средство против варикоза .

    Беременная женщина – подготовка к родам с помощью танца живота

    В основу танца живота легли движения, построенные на умении чередовать расслабление и напряженность. Важно и умение направлять свою энергию в положительное, нужное русло. Именно поэтому восточный танец помогает подготовиться к естественным родам, без осложнений, без повреждений и разрывов. Развитые с помощью танца живота внутренние мышцы таза, брюшного пресса и промежностей помогают роженице, когда она тужится. А это важно при протекании «мягких» родов.

    Во все века танец живота был связан с матерью, с культом богини плодородия. Танцевать, будучи беременной, или нет — решать только вам. Однако, не стоит лишать себя такого удовольствия. Пусть беременность станет для вас одним из лучших периодов жизни! Беременная женщина должна быть счастлива и красива!

    Можно ли беременным танцевать?

    При беременности жизнь женщины не останавливается, ей совсем не обязательно отказывать себе в чем-то и лишаться своего хобби. Поэтому многие дамы в положении задаются вопросом: можно ли беременным танцевать? Возможно, у многих этот вопрос вызовет недоумение, так как сразу представляется большой живот, отекшие ноги, нерасторопность. Люди предполагают, что танцы в этот период вредны – как, нужно же думать не о своих желаниях, а о здоровье малыша, необходимо заботиться о нем и постоянно прибывать в состоянии покоя. Но все это лишь стереотипы, а большинство врачей утверждают, что в этом даже есть свои плюсы.

    Положительные моменты при занятиях танцами

    Какие же могут быть плюсы, если женщина займется таким развлечением будучи беременной? Вот некоторые из них:

    1. С помощью танца укрепляются мышцы ног, живота, спины.
    2. Он поможет бороться с апатией и стрессом. Восстановит психологический баланс.
    3. Легкость, появляющаяся во время танца, позволяет женщине почувствовать себя красивой, придает ей состояние уверенности.

    Правила, которых следует придерживаться

    Говоря о том, что беременной можно танцевать, следует отметить, что занимаясь этим увлечением, все-таки стоит придерживаться некоторых правил:

    1. Не стоит делать резких движений.
    2. Нагрузку необходимо увеличивать постепенно.
    3. Ненужно утомляться во время тренировок.
    4. Следует полноценно питаться и употреблять достаточное количество жидкости.
    5. На большом сроке постараться уменьшать нагрузки.

    Кроме того, стоит обсудить с доктором, который подскажет, чем лучше заниматься и что полезнее именно для вашего организма.

    Какие танцы лучше танцевать?

    Танцевать на ранних сроках беременности можно на специальных занятиях или самостоятельно дома, пользуясь видео. Стоит выбрать именно те записи, где профессионалы подскажут, как правильно сделать то или иное движение девушке в положении. Сейчас очень популярен танец живота для беременных. Считается, что занимаясь ими, можно лучше подготовиться к родам, укрепив мышцы таза и живота. Хорошо подходит для занятий сальса.

    Видео уроки танца живота для беременных помогут вам понять, с чего начать, каких правил необходимо придерживаться. Хореографы подскажут, как грамотно выполнить любое упражнение и при этом не причинить никакого вреда себе и ребенку. Если вы никогда раньше не увлекались танцами, то видео отлично подойдет новичкам. Преподаватели начинают с самых азов, при этом ориентируются на положение женщины и учитывают нагрузку, время занятий.

    Танцы играют большую роль в жизни многих женщин. Никто не захочет расставаться с ним, тем более если до этого было вложено много времени и сил на такое хобби. Кто-то, наоборот, начинает заниматься только в особенном положении, тогда стоит соблюдать все рекомендации по нагрузкам. Обязательно, перед тем, как подвергнуть организм физическими нагрузками следует проконсультироваться с лечащим врачом. Только он сможет подсказать, какие вам подойдут занятия, сколько можно уделять им времени.

    Видео-уроки




    Можно ли заниматься восточными танцами во время беременности?

    Насмотревшись на красивых восточных танцовщиц, послушав восторженные речи подруг, решилась и я записаться на танец живота. Приятная музыка, отличное настроение, приятное времяпровождение были мне гарантированы. На занятия бежала с радостью, так как сразу почувствовала, что это мое. Через три месяца узнала радостную новость – я беременна! И сразу возник вопрос: «Можно ли заниматься восточными танцами во время беременности?»

    Оказалось, что не только можно, но и желательно. Во время танца тренируются все группы мышц будущей мамы. Чтобы эффект был положительным, нужно стараться заниматься регулярно, но при этом учитывать особенность положения.

    Существует интересная версия о происхождении танца живота. Говорят, что он произошел в древние времена. В начале это были ритуальные движения, которые помогали женщине в период беременности и во время родов. Они великолепно тренировали мышцы таза, помогали беременной почувствовать свое тело и научиться управлять им.

    О пользе танца живота для беременных

    Движения танца живота в комплексе представляют собой оптимальную программу физических упражнений во время беременности. В нем гармонично сочетаются нагрузки на необходимые группы мышц без использования силовых упражнений. В результате регулярных занятий танцами суставы становятся гибкими, укрепляются мышцы спины, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.

    И еще немного фактов:

    • Во время беременности брюшные мышцы подвергаются большой нагрузке, и в результате могут появиться растяжки и рубцы на коже. С помощью танца живота мышцы укрепляются и, конечно же, быстрее восстанавливаются после родов.
    • Во время танца мышцы по очереди напрягаются и расслабляются, а это способствует быстрому развитию плаценты и исключает распространенную в период беременности патологию – плацентарную недостаточность.
    • Танец живота способствует тренировке пресса и мышц малого таза, развивает умение расслаблять глубокие мышцы. Эти навыки помогут во время родов значительно уменьшить болевой синдром.
    • У тех, кто занимается танцами живота, мышцы промежности становятся эластичными и вероятность их разрыва во время родов снижается.
    • Занятия восточными танцами улучшают работу кишечника и такие неприятные явления, как изжога, вздутие живота, запоры, часто преследующие беременных, почти не беспокоят.
    • С каждым днем малыш набирает вес, и нагрузка на мамин позвоночник увеличивается. Танец живота тренирует мышцы спины, что облегчает процесс вынашивания.
    • Многие будущие мамы склонны к быстрой смене настроения. При занятиях танцами происходит выброс «гормонов радости», а это приводит к улучшению настроения. Да и общение с единомышленницами заряжает позитивными эмоциями.

    Противопоказания для занятий танцами

    Если хотите заняться восточными танцами, обязательно проконсультируйтесь у доктора, ведущего беременность. Возможно, подобные физические нагрузки вам противопоказаны. Танцами нельзя заниматься по следующим причинам:

    • если у беременнойтоксикоз или гестоз;
    • астма;
    • существует угроза преждевременных родов;
    • если имеются нарушения в работе щитовидной железы;
    • наблюдаются патологии плаценты;
    • сердечные заболевания;
    • многоплодная беременность.

    Если противопоказаний для занятий танцем живота нет, и врач дал «добро», тогда танцуйте на здоровье, но при этом учтите, что ориентиром продолжительности и интенсивности занятий служит самочувствие будущей мамы. Так что, дорогие мамочки, танцуйте на здоровье. Главное помните, что во всем нужно соблюдать меру.