poxudeem.ru Твой личный помощник на пути к стройности

Танец живота для похудения

На свете существует достаточно большое количество различных упражнений для того, чтобы сбросить лишний вес, похудеть, в которых любая женщина может найти для себя много интересного. Но, пожалуй, одним из самых приятных занятий, которое еще и помогает избавиться от лишних килограммов – это танец живота для похудения. За последнее время этот способ становится все более и более популярным, ведь кроме того, что он является определенной работой над своей внешностью, это еще и вполне приятное развлечение. Получая удовольствие от самого танца, можно одновременно сделать тело гибким и пластичным, а, следовательно, обрести красоту и стройность.

О танце живота в последнее время говорят и пишут довольно много и большинство мнений сходятся в том, что танец живота для похудения является отличным средством, чтобы сжигать лишний жир, а также, что еще более важно, приобрести уверенность в себе. Каким образом танец живота может помочь похудеть? Для того, чтобы килограммы не скапливались на теле, а наоборот, покидали его, нужно тратить энергии больше, нежели ее получаешь вместе с пищей. Это давняя аксиома, известная каждому, кто хотя бы раз озадачивался тем, как сбросить лишний вес. Для того, чтобы данный процесс происходил энергично и равномерно, следует увеличить энергозатраты и снизить калорийность своего питания. Однако здесь кроются свои подводные камни, поскольку если заниматься голоданием, сидя на строгой диете, калорий, конечно, будет поступать мало, но вместе с тем замедлится и обмен веществ. Как следствие – плохое самочувствие, проблемы с кожей, волосами и т.д.

Для того, чтобы позволить себе не придерживаться слишком строгих диет и кушать немного больше и разнообразнее, следует заниматься систематическими физическими нагрузками. Это позволит любой женщине разрешить себе питаться более разнообразно и особенно актуально для тех, кто ведет сидячий образ жизни. Чем хорош танец живота для похудения, так это тем, что он нравится большинству женщин, которые стремятся сбросить лишний вес. А когда занятия не в напряг, а в удовольствие, результатов можно добиться просто ошеломительных и без особых издевательств над собой. Если нагрузки нравятся человеку, то они не только не вредны, но и становятся источником природного антидепрессанта эндорфина в организме. Эндорфины позволят снизить аппетит, они препятствуют стрессам, которые неизменно преследуют тех, кто худеет с помощью диет. Они не позволят произойти срывам, которые непременно будут «заедаться».

Многие спросят, почему танец живота для похудения способствует приобрести более стройную фигуру, ведь на Востоке, откуда родом это искусство, ценятся женщины в теле, а сами танцовщицы обязательно с полным животиком и вообще, достаточно «сдобные»? Что касается восточных танцовщиц, то в былые времена их специально откармливали сладостями, чтобы те соответствовали принятым эталонам красоты. Для современной женщины это ни к чему, поэтому сам танец живота становится источником стройности и красоты в нынешнем ее понимании. Он позволяет сжечь за час около 400Ккал, а производимые движения дают серьезную нагрузку на многие группы мышц. Укрепляются бедра, ягодицы, живот и руки, поэтому всего 3-4 занятия танцами позволяют держать тело в тонусе и вполне способны заменить аэробику и другие гимнастические упражнения.

Особо стоит подчеркнуть, что танец живота для похудения становится неким тренингом, укрепляющим не только физически. Он придает уверенность в себе, что тоже очень важно, поскольку танец дает представление о женской привлекательности и снимает массу психологических проблем. Большинство полных женщин не понаслышке знают об этих проблемах психологического характера, поскольку сталкивается с ними практически ежедневно. Танец живота позволяет уверовать в собственную красоту и привлекательность. Необходимо отметить, что танец живота подойдет именно тем девушкам, которые стремятся к округлым, плавным формам, соответствующей пластике. Если же кому-то больше по душе накачанные мышцы, то потребуются дополнительные занятия в тренажерном зале.

Можно ли научиться танцу живота самостоятельно?

Подскажите, пожалуйста, можно ли самой научиться танцу живота, по дискам, например. Если знаете, дайте ссылки, пожалуйста. Заранее спасибо.

В танце живота, если неправильно делать движения, можно здорово посадить позвоночник. Мне очень не рекомендовали учиться самой.

Приавльно и красиво научиться по кассетам нельзя.
Здесь вообще энергетику преподавателя очень важно чувствовать.

Автор, нет ничего проще-возьмите да и попробуйте! Все зависит от природных данных.

А преподаватели тоже разные бывают. И не все на позвоночник внимание обращают, некоторые сами самоучки.

если вы в детстве посещали танцевальный кружок,то вполне можете сами попробывать,у мышц есть память,в противном случае будьте осторожны

Я начинала сама учиться, потом в группе оказалась самая продвинутая 🙂

я тоже сама научилась. да и мож кружок помог как то,но классно когда с подругой в кафе зажигали,я вечно под таркана отплясывала,потом мне весь персонал аплодировал,да и подарки от директора заведения срывала. )))

Я начинала сама учиться, потом в группе оказалась самая продвинутая 🙂

«Танцам нельзя научиться самостоятельно» — глупость полная!
Я живое подтверждение тому,что можно и лучше чем в школе . Вы должны понимать,что все зависит от человека и его стремлений , возможно таланта. Я просто музыку чувствую ,излишне наблюдательна ( перенимаю движения полюбившиеся,потом уже и сама стала придумывать). Я сама научилась делать волну животом взад и вперед, а еще и поперечную. Танцами профессионально никогда не занималась: коллективные танцы напрягают, просто учитель пытается навязать танец, который он создал ,практически,в едином порыве — он просто чувствовал музыу и творил! Так и я : соло-душа.
В моем арсенале r'n'b, streep, baly-dance, go-go.
Девченки помните,что мир и люди в нем наши главные учителя, и если Вам очень хочется быть пластичнее и ,незадумываясь, творить под 3-х минутный трек целое представление, все в Ваших руках!

Возможно . все возможно.
вот только ВАМ решать, на сколько это возможно 😉
УДАЧИ и терпения вам!

очень много видео уроков есть ВКонтакте :)) и групп
я сама учусь!! И буду идти до конца. 🙂

Думаю что можно просто купи те дис смотрите и учитесь, но без тоенера вам не обойтись.

Если честно-я ходила на танцы живота месяц,через год еще месяц.Потом забросила,а мечта осталась.Из всех учителей по дискам понравилась Ранья,ее уроки близки к тому,чему нас учили.Сейчас пробую сама дома заниматься-посмотрим,что получится)))

я тоже сама научилась танцевать самое главное это цель а там всё само пойдёт.

Конечно можно самому научиться. Лично я научилась танцевать самостоятельно. Спустя полгода самостоятельных тренировок записалась в кружок, чтобы выучить какой-либо танец вместе с преподавателем. Да и движения новые можно освоить. =)

конечно можно! главное : заниматься постоянно, сначала разминка(чтобы разогреться), зеркало, следить за «хвостиком», т.е постоянно поджимать таз(=прямая спина), из обучалок лучшее изоляции с сандрой, мишель джойс, бахайя, сэди, для трайбла ариэлла и ашара.
и ни в коем случае не качайте нашего производства диски, я качнула — ужаснулась, даже позицию не объясняют, так что всякие там стрельченка в помойку. за исключением самиры, может быть

Подскажите, пожалуйста, можно ли самой научиться танцу живота, по дискам, например. Если знаете, дайте ссылки, пожалуйста. Заранее спасибо.

Я вон гостья 16, в июне еще писала, а уже чувствую, мастерство растет с каждым месяцем все больше и больше. Если хочешь — добьешься и самостоятельно. Главное хотеть заниматься. Только время для этого надо . А я танцую каждый день. Девчонки, удачи, всё зависит от вас!=)

а продаю ли DVD диски?

Основу все же должен дать преподаватель, это уже потом можно импровизировать

Навозная жижа — это в основном азотно-калийное удобрение. Эти элементы используются под любые культуры, но в первую очередь под капусту и корне-плоды, в основном в виде подкормок. Предварительно для подкормки овощей жижу разбавляют в пяти-шестикратном объеме воды и вносят в почву после предварительного полива растений. Для подкормки плодовых деревьев и ягодников навозную жижу разбавляют в 3-4 раза. Хорошо добавить к ней суперфосфат (1-1,5 кг на центнер), чтобы превратить ее в полное удобрение. Доза на один кв. метр составляет 1,5-2 литра. Можно использовать жижу и для приготовления торфяного и других компостов: на центнер подсушенного торфа расходуют от 50 до 200 кг жижи. Садоводы и огородники чаще применяют для жидких подкормок коровяк

в сети есть куча обучающих видео

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы частично или полностью опубликованные им с помощью сервиса Woman.ru.
Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование редакцией сайта Woman.ru.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс.
Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.)
на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2018 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи,
информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Танец живота

Зачем нам танец живота?

Даже сами инструктора по танцу живота говорят о том, что с помощью него нельзя похудеть! Танец живота учит скорее расслабляться, чем напрягаться, а как можно, расслабившись, сбросить вес?

«Я стала замечать, что, несмотря на регулярное преподавание танца живота и частые выступления, прежний тонус мышц понизился. Теперь, чтобы поддерживать себя в форме, я занимаюсь в тренажерном зале, хожу на массаж или попросту качаю дома пресс». (выдержка из книги Инны Михедовой «Танец живота»)

Вы только что сделали вывод, что танец живота Вам не нужен? А зря!

Танец живота — это не аэробика и не шейпинг, это, прежде всего самый сексуальный и женственный танец на свете! Так не будем превращать его в подобие спорта! Этот танец учит владеть своим телом, учит быть раскрепощенной. Станцуйте этот танец для своего мужчины, и он напрочь забудет про Ваши килограммы, а в его памяти останутся только волнообразные движения Вашего прекрасного тела.

Танец живота наносит решительный удар по Вашим комплексам относительно жирка на животе. Возможно, Вы и не знали, что немного жирка там — это прекрасно!

А если жирка много?

Воспользуйтесь моим личным опытом и проделайте вот что:

    1. Посетите эзотерический магазин, там выбор обучающих программ по танцу живота самый большой. Приобретите несложную программу для начинающих в виде книги или DVD. Купите восточную музыку для танцев. Купите звенящий пояс (пояс обязателен!) 2. Дома одевайтесь так, чтобы был открыт живот. Идеальное сочетание — короткий топик + спортивные брюки, на которые сверху Вы повязываете звенящий пояс. Если Вы стесняетесь так одеваться перед мужем (а я поначалу стеснялась!), одевайтесь для себя.

3. Изучите купленное пособие, хотя бы азы. Попробуйте, что-нибудь у Вас обязательно получится. И понравится!

4. Регулярно включайте восточную музыку и танцуйте в своё удовольствие. Если Вы одеваетесь дома так, как я советовала, Вам самой захочется пуститься в пляс!

5. Если у Вас есть фитнес-мяч, можно танцевать прямо сидя на нем! Например, я верчу тазом, сидя за компьютером =)

6. Не забывайте танцевать около зеркала. Вы поймете, что Вы очень красивая и пластичная, даже с таким животом.

7. И во-вторых, у Вас наверняка появится стойкая мотивация сделать живот стройнее. Представьте: то же самое, но с плоским животом. Лично мне очень помогло, теперь в моих занятиях прессом появилась цель: хочу станцевать перед мужем!

Итак, от танца живота Вы получаете:

    А. Мотивацию к занятию брюшным прессом
    Б. Победу над собственными комплексами по поводу фигуры.