ОБРАЗОВАНИЕ В МОСКВЕ

Информация, адреса, документы, отзывы .

  • Гос. образование
  • Частное образование
  • Доп. образование
  • Доп. развитие

Чему учат школы «Танцев на шесте»

Танец на пилоне (шесте) — верный путь к прекрасному гибкому телу. Захватывающие элементы танца вскружат голову любому, а наслаждение от тренировок не имеет границ. Если вы — охотница за положительными эмоциями, то вам стоит записаться на уроки в школе танцев на шесте.

Школа танца на шесте – прекрасная возможность научиться красивым плавным движениям, улучшить свою походку, повысить самооценку и соблазнить любимого мужчину.

Школа танца для девушек на шесте: что это?

Танец на шесте – популярное современное направление танца, которое особенно по душе приходится девушкам, желающим освоить в какой-то степени эротические соблазняющие движения, улучшить пластику тела, похудеть, а также сделать тело крепким и подтянутым. Другое название этого удивительного танца – танец на пилоне.

Шест для танцев (пилон) обычно выполнен из метала (нержавеющая сталь, титан, медь) и имеет круг сечения диаметром от 38 мм до 52 мм. Материал для изготовления пилона влияет на точность выполнения элементов (степень скольжения, степень сцепления и т.д.). Также следует отметить, что пилон может крепиться фиксировано и быть статичным, а может вращаться вокруг своей оси. Второй тип пилонов часто используют для выступлений, чтобы повысить уровень эффектности вращений.

Он относится к аэробным видам физических упражнений, а пилон выступает в качестве тренажера.

Основное, чему нужно научиться, осваивая уроки школы танцев на шесте — это чувство собственного веса, способность удержать тело за счет силы собственных мускул, а вернее – силы рук, ног, пресса, мышц спины.

Особенности школы танцев на шесте

Для удобства занятий в школе танцев на шесте обычно создаются 2 группы занимающихся девушек:

  • профессионалы: девушки, которые освоили практически танец, но желают продолжать танцевать, достигая новых высот; начинающие:
  • девушки, которые только-только начинают осваивать занятия, и требуют большего участия в процессе обучения тренера.

Со временем новички обязательно превращаются в профессионалов и переходят в группу, где уровень подготовки и требования гораздо выше.

Чему учат в школах танца на пилоне

Занятия проходят по специально разработанной специалистами методике, которая состоит из 3 видов танца на шесте:

pole art: артистический танец, где большое внимание уделяется качеству трюков на шесте, костюму артистки, а высота, на которой выполняются трюки, – 2 метра и выше;

exotic pole dance: в этом виде танца акцент делается на пластику тела, изящность и музыкальность, движения носят эротический характер;

pole sport/pole fitness: такой вид танца предполагает занятия по самой сложной программе обучения, которая требует хорошей физической подготовки.

Что еще нужно знать о школе современных танцев на шесте?

Одежда у ученицы в школе танца на шесте должна быть лаконичной и комфортной, не сковывающей движения во время уроков.

Для занятий рекомендуется следующая одежда: топ или майка.

Кто стесняется оголенных участков тела – можно надевать удобную влаговпитывающую футболку; шорты: они должны быть из дышащего материала, не давить и не мешать движениям.

Материал, из которого изготовлены шорты, должен быть максимально эластичен; чешки с гетрами или носками: высокие гетры позволяют сохранить ноги от неудачных движений во время занятий, трения о сам шест, а также создают скользящий эффект.

Занятия в школе танцев на шесте проходят под современную музыку с подходящими ритмами на любой вкус.

Вы можете предложить тренеру и свои варианты музыки или же создать индивидуальный танец под нужную композицию.

В школах танца на шесте работают, как правило,только профессиональные постановщики танца и хореографы, поэтому ученицы имеют шанс быстро освоить навыки и умения, получать удовольствие от постоянного совершенства.

Студии для занятий танцами на шесте оборудованы качественными шестами как стационарными, так и крутящимися. А вот увидеть, как приятно вращается тело, и как оттачиваются движения, можно в большом настенном зеркале.

Залы должны быть оборудованы системами вентиляции для комфортной температуры в любой сезон, также имеются специально оборудованные раздевалки и удобные душевые кабины.

Школа танцев на шесте – одно из лучших мест для девушек, которые желают добиться следующих результатов:

  • скорректировать свой вес,
  • улучшить пластику тела;
  • стать подвижной, легкой и ловкой;
  • научиться раскрепощаться
  • подарить красивый танец любимому мужчине;
  • научится профессионально танцевать на шесте, что однозначно облегчит начинание в любом другом виде танца;
  • получить хорошую растяжку и гибкость, грациозную походку;
  • избавиться от сутулости, усталости на работе.

Чем хороша школа танцев на шесте?

Она имеет гораздо больше преимуществ. А чтобы убедиться в этом воочию, хватит и пары уроков, чтобы понять, что более идеального места, где с пользой для собственной души и тела можно провести время, просто не отыскать.

К тому же, в школах этого замечательного танца практикуются индивидуальные занятия, которые являются более комфортными для скромных и скованных девушек.

Танцы на шесте

Танцы на шесте или поул-дэнс (pole dance) были признаны спортом, а впоследствии и видом фитнеса, совсем недавно – вначале 2000-х, но интерес к теперь уже общеизвестному виду танцевального искусства растет не по дням, а по часам.

В крупных городах открываются самостоятельные школы, посвященные исключительно обучению танцам у шеста, а количество поклонниц такого рода физических нагрузок постоянно увеличивается. Оно и неудивительно, ведь, во-первых, это красиво, во-вторых, достаточно сложно в физическом плане и, в-третьих, усиливает интерес противоположного пола. Чем ни находка для любой умницы-красавицы?

Размещенная ниже видео-тренировка поспособствует наискорейшему освоению танцевальной науки у шеста всеми желающими.

Видео-обучение «Танцы на шесте»

С чего начать?

Как и в любом другом виде фитнеса, программа обучения танцам у шеста разработана для любого уровня физической подготовки. Отсюда, следующие варианты нагрузки:

  • для новичков;
  • для людей средне подготовленных;
  • для продвинутых спортсменов (и спортсменок).

И, конечно, как и перед выполнением любых физических упражнений, перед тренировкой нужно провести разминку и хорошо разогреть мышцы. В конце занятия не забыть о заминке в виде растяжки.

Особых требований по поводу обуви нет, но рекомендации, конечно, существуют. Если занятия проходят на ковре или на мягком покрытии, лучше надеть носки, чтобы подошвы, так сказать, не загорелись. Если на твердой непокрытой поверхности, то можно рискнуть и примерить специальную обувь – босоножки на высоком устойчивом каблуке и платформе.

Высота каблука и платформы может варьироваться и зависеть лишь от уровня физической подготовки и, соответственно, уверенного передвижения в данной обуви. Наиболее приемлемыми считаются полностью прозрачные пластиковые модели босоножек, поскольку именно они лучше остальных удерживают ногу на месте.

Как избежать синяков?

Да-да, во время танца у шеста травмирование вполне возможно, но совсем не обязательно. Для тех, кто согласен с таким утверждением, существует ряд правил-требований, обязательных к соблюдению:

  1. Расстояние до шеста. Стоя у шеста, нужно всегда держать тело ровно в вертикальном положении, не наклоняясь в одну или другую сторону.
  2. Сила. В танцах на пилоне – это способность удержать вес своего тела.
  3. Импульс. С его помощью можно уменьшить количество прилагаемой к выполнению трюка силы. Например, помощь себе ногами при закручивании на шесте уменьшает нагрузку на руки.
  4. Соблюдение уровней. Грубо говоря, это постоянное соблюдение максимально правильного и эффективного расстояния между правой и левой рукой на шесте (способность держаться за пилон одной рукой максимально высоко, а второй так, чтобы было легко отталкиваться от шеста).
  5. Расположение рук. Правильное расположение, а впоследствии и правильное закручивание, рук поможет избежать синяков.

Основной причиной появления каких-либо травм является не отсутствие опыта, а недостаток контроля и, в первую очередь, контроля своего тела. Поэтому для начала нужно научиться контролировать себя и свои мышцы, а умение выполнять трюки придет с практикой.

Не отказывайте себе в удовольствии быть красивыми и уверенными!

В интернете раскритиковали молодую мать за танец с ребенком у шеста

Пользователи интернета раскритиковали жительницу Калифорнии Эшли Райт (Ashley Wright), которая опубликовала на своем канале в YouTube видеозапись танца вокруг шеста. Недовольство было вызвано тем, что молодая мать исполняла танец с ребенком на руках. Об этом сообщает The Daily Mirror.

В видеоролике молодая женщина в нижнем белье исполняет танец вокруг пилона под музыку. Через несколько секунд после начала ролика в кадре появляется ее двухлетняя дочь Шеннон Мари (Shannon Marie). Несмотря на это, Райт продолжает танцевать сначала одна, а потом и с ребенком на руках.

В ответ на критику Райт опубликовала на своем сайте статью, в которой назвала танцы с ребенком нормальным явлением. «Я рада, что мы можем быть символом веры, мужества, прогресса и божественной женственности. Не все это понимают, но это нормально», — написала американка.

Отмечается, что не все пользователи сети выступили с критикой Райт. «Мне нравится, как вы танцуете и как вы заботитесь о своей маленькой девочке. Вы не делаете ничего плохого. Вы просто удивительная мама», — написала одна из комментаторов ролика.

Райт и ранее публиковала на своем канале видеоролики, в которых она танцует в присутствии дочери, однако тогда они не были замечены пользователями интернета.

Новые посты на тему: «Танец»

  • Молодец София! Взрослые поздыхали, а она всё танцует!

    Молодец София! Взрослые поздыхали, а она всё танцует!

  • О главном герое популярной фотосессии мало что известно. Чего у этого танцора не отнять, так это фотогеничности и красной набедренной повязки. Кстати, называется такое традиционное белье фундоси, а используется оно в основном только во время фестивалей-мацури.

    О главном герое популярной фотосессии мало что известно. Чего у этого танцора не отнять, так это фотогеничности и красной набедренной повязки.

  • Ученики новозеландской школы проводили в последний путь своего 17-летнего друга, исполнив возле часовни боевой танец хака племени маори.

    Ученики новозеландской школы проводили в последний путь своего 17-летнего друга, исполнив возле часовни боевой танец хака племени маори.

  • Творческое наследие «короля поп-музыки» настолько велико, что даже нейрохирурги занялись его изучением. Рассказываем, что нового ученые обнаружили в танцах Майкла Джексона и при чем тут Чарли Чаплин.

    Творческое наследие «короля поп-музыки» настолько велико, что даже нейрохирурги занялись его изучением. Рассказываем, что нового ученые обнаружили в танцах Майкла Джексона и при чем тут Чарли Чаплин.

  • Помните песенку «На танцующих утят, быть похожими хотят. » и какой танец вместе с ней следует? Вот примерно это же исполнила победительница Евровидения вместе с премьер-министром Израиля.

    Помните песенку «На танцующих утят, быть похожими хотят. » и какой танец вместе с ней следует? Вот примерно это же исполнила победительница Евровидения вместе с премьер-министром Израиля.

  • Американский рэпер 50 Cent на днях выступил на Каннском кинофестивале на премьере драмы «Кодекс Готти», в которой главную роль исполнил Джон Траволта. Неожиданно 64-летний актер присоединился к выступлению рэпера и исполнил танец под композицию Just A Lil Bit.

    Американский рэпер 50 Cent на днях выступил на Каннском кинофестивале на премьере драмы «Кодекс Готти», в которой главную роль исполнил Джон Траволта.

  • В Ижевске бабка выбежала не середину дороги и пустилась в пляс под музыку доносящуюся из автомобиля.

    В Ижевске бабка выбежала не середину дороги и пустилась в пляс под музыку доносящуюся из автомобиля.

  • Врач из больницы Horst-Schmidt-Kliniken, расположенной в немецком городе Висбаден, пообещал маленькому пациенту, который страдает от редкого генетического заболевания, что станцует, когда пареньку станет лучше. Доктор оказался одним из тех людей, кто всегда держат своё слово и выполнил обещание.

    Врач из больницы Horst-Schmidt-Kliniken, расположенной в немецком городе Висбаден, пообещал маленькому пациенту, который страдает от редкого генетического заболевания, что станцует, .

  • Пожилая женщина, одетая во все розовое, решила немного развлечь себя и окружающих и исполнила зажигательный танец под хит 1983 года «Sweet dreams» британского синти-поп-дуэта Eurythmics.

    Пожилая женщина, одетая во все розовое, решила немного развлечь себя и окружающих и исполнила зажигательный танец под хит 1983 года «Sweet dreams» британского синти-поп-дуэта Eurythmics.

  • на просторах ютуба увидел эту запись. Аж прослезился, вспомнил конец 80-х, начало 90-х. Бананы, леггинсы, стиморол. Особенно порадовал полосатый танцор (1мин 50 секунда), вот где экспрессия, где задор. правда все равно на лезгинку сваливается)))
    «Где вы теперь, друзья моей юности? Вы, бескорыстные подружки? Молодость, ты была или не была? Кто ответит, куда ты делась? И только ветер в аллеях Нескучного сада заметает твои следы.»
    Покровские ворота

    на просторах ютуба увидел эту запись. Аж прослезился, вспомнил конец 80-х, начало 90-х. Бананы, леггинсы, стиморол.

  • В трущобах бразильского города Сан-Паулу молодой человек записывал на видео танцующих подруг, как как вдруг «выступление» девушек прервал убегающий бандит и преследовавший его полицейский.

    В трущобах бразильского города Сан-Паулу молодой человек записывал на видео танцующих подруг, как как вдруг «выступление» девушек прервал убегающий бандит и преследовавший его полицейский.

  • Задорное выступление чирлидерш баскетбольного клуба УГМК в перерыве матча Евролиги. Видео снято в феврале 2014 года, но популярность начало набирать только несколько дней назад.

    Задорное выступление чирлидерш баскетбольного клуба УГМК в перерыве матча Евролиги. Видео снято в феврале 2014 года, но популярность начало набирать только несколько дней назад.

  • Эллисон Сайпс занимается танцами на пилоне с 2005 года. 35-летняя жительница Флориды, США, через месяц впервые станет мамой, но беременность нисколько не мешает ей заниматься любимым делом. Женщина регулярно публикует кадры своих танцев, шокируя подписчиков.

    Эллисон Сайпс занимается танцами на пилоне с 2005 года. 35-летняя жительница Флориды, США, через месяц впервые станет мамой, но беременность нисколько не мешает ей заниматься любимым делом.

  • Корейская волейболистка привлекла внимание телезрителей своими веселыми танцами, которые начинались после каждого забитого её командой мяча.

    Корейская волейболистка привлекла внимание телезрителей своими веселыми танцами, которые начинались после каждого забитого её командой мяча.

  • Очередная фотоподборка интересных и самых свежих фотографий, кропотливо собранных из разных источников.

  • Очередная фотоподборка интересных и самых свежих фотографий, кропотливо собранных из разных источников.

  • Оторвать взгляд от этой девушки, показывающей элементы из танца кизомба практически невозможно.

    Оторвать взгляд от этой девушки, показывающей элементы из танца кизомба практически невозможно.

  • Пользователь Youtube Peter van Rij опубликовал на своем канале отрывок из болливудского фильма «Падмавати» с мелодией, которая, по его мнению, лучше подходит под движения актера, внешне напоминающего персонажа из фильма «Хоббит». Получилось очень задорно и правдоподобно!

    Пользователь Youtube Peter van Rij опубликовал на своем канале отрывок из болливудского фильма «Падмавати» с мелодией, которая, по его мнению, лучше подходит под движения актера, .

  • Очередная фотоподборка интересных и самых свежих фотографий, кропотливо собранных из разных источников.

  • Это как раз-таки тот самый удивительный момент, когда дайвер помогает 317-килограммовой тигровой акуле повернуться в море — в то время как вокруг них плавает немалое количество обычно ужасающих людей существ.

    Это как раз-таки тот самый удивительный момент, когда дайвер помогает 317-килограммовой тигровой акуле повернуться в море — в то время как вокруг них плавает немалое количество обычно ужасающих.

  • Арестованная танцовщица живота обвиняется в «подстрекательстве молодых людей к непослушанию и безнравственности».
    Поводом ареста русской девушки стало видео ее танца в ночном клубе в северо-западном Египте.

    Арестованная танцовщица живота обвиняется в «подстрекательстве молодых людей к непослушанию и безнравственности».

  • Камбоджийская полиция арестовала группу туристов в возрасте от 19 до 35 лет за «порнографический танец». Танцевали путешественники вблизи одного из храмов комлекса «Ангкор-Ват». При этом, задержанные утверждают, что они невиновны, и понятия не имеют, за что их арестовали.

    Камбоджийская полиция арестовала группу туристов в возрасте от 19 до 35 лет за «порнографический танец». Танцевали путешественники вблизи одного из храмов комлекса «Ангкор-Ват».

  • Ульяновским курсантам, видимо, скоро придётся подвинуться с пьедестала авторов идиотских видосиков. Конкуренцию им составили лесники и охотники Оренбурга. Правда, они уже лишились работы, но это, пожалуй, того стоило.

    Ульяновским курсантам, видимо, скоро придётся подвинуться с пьедестала авторов идиотских видосиков. Конкуренцию им составили лесники и охотники Оренбурга.

  • Этот танец теперь смотрят миллионы людей, особенно в Латинской Америке!
    Почему? Потому что этой молодой паре удалось совместить несовместимое: классический балет и современный танец.

    Этот танец теперь смотрят миллионы людей, особенно в Латинской Америке!
    Почему? Потому что этой молодой паре удалось совместить несовместимое: классический балет и современный танец.

  • Конная полиция Нового Орлеана, США, может похвастаться талантливым конём по кличке Тони, который неплохо танцует.

    Конная полиция Нового Орлеана, США, может похвастаться талантливым конём по кличке Тони, который неплохо танцует.

  • Искусство в наше время имеет массу обличий, и иногда невозможно понять как на это реагировать. Вот эти ребята-лётчики прикольно станцевали, а их из-за этого ещё и отчислили. Эх, чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало!

    Искусство в наше время имеет массу обличий, и иногда невозможно понять как на это реагировать. Вот эти ребята-лётчики прикольно станцевали, а их из-за этого ещё и отчислили.

  • Не стоит забывать, что медики — тоже люди, и тоже способны на сумасшедшие и весёлые выходки. Но всё-таки не стоит забывать, что с этими людьми вам ещё работать и после любого корпоратива наступают рабочие будни.

    Не стоит забывать, что медики — тоже люди, и тоже способны на сумасшедшие и весёлые выходки. Но всё-таки не стоит забывать, .