Лучшие уроки танец живота

Лучше всего овладеть умением танца живота поможет опытный инструктор, но научиться танцевать можно и в домашних условиях. О том, что для этого понадобится, мы расскажем в нашей статье.

Содержание статьи:

С чего начать обучение танца живота начинающим в домашних условиях – атрибутика и основные правила

Танцы живота требуют от женщины умения расслаблять те группе мышц, которые не привлечены к работе в данный момент. Только так в течение тридцати минут танцовщица может выполнять танцевальные движения.

Уроки танца живота потребуют от дамы формирования собственного сексуального образа танцовщицы. Полностью погрузиться в мир восточного танца можно только, создав свой собственный образ. Немаловажную роль здесь играет костюм, бижутерия и, конечно же, макияж. Все вышеперечисленное будет акцентировать внимание на сексуальности и женственности исполнительницы восточных танцев.

  • Чтобы правильно подобрать одежду для танцев, следует знать, что впервые месяцы занятий фигура женщины значительно изменится. Талия станет более утонченной, а жировые излишки пропадут. Приобретать некоторые элементы наряда для восточных танцев рекомендуется по истечении некоторого времени.
  • Для новичков танец живота лучше танцевать в сочетании короткого топа с бриджами или лосинами.
  • Позднее женщина может дополнить свой образ набедренной повязкой с монетками, создающими во время тренировок предназначенное настроение.
  • Что касается обуви для танцев живота, напомним, что издавна сложилась тенденция танцевать восточные танцы босиком, отмечая, таким образом, нераздельную связь с Землей. Для женщин, не желающих танцевать босиком, можно обуть балетки, чешки или носочки.

Чтобы гармонично и правильно исполнять танец живота, женщина должна отлично разбираться в стилях восточных танцев, знать их отличия, а также знать какой костюм, музыка и лексика отвечают определенному стилю.

Видео уроки танца живота для начинающих – базовые движения и элементы танца живота

Видео: танец живота – первые уроки

  • Примечательным элементом танца живота выступает«качалка».Чтобы исполнить это движение, женщина должна подняться на цыпочки с поставленными вместе ногами, немного согнуть их в коленях и мысленно провести через пупок вертикальную линию. Вдоль этой линии нужно плавно двигать бедрами так, чтобы пупок оставался на месте. Можно проделывать элементы танца вверх – вниз или вперед – назад.

Для исполнения движений вниз – вверх, т.е. — в вертикальной плоскости, ставим ноги вместе, поднимаемся на полупальцы и немного сгибаем колени. По очереди подтягиваем вверх к подмышкам бедра так, чтобы местоположение пупка оставалось без изменений. Этот элемент танца можно также выполнять с продвижением вперед.

Для выполнения движений в перпендикулярной плоскости (вперед – назад) становимся на полную стопу, колени немного сгибаем. Прогибая как можно сильнее поясницу, отводим таз назад. Ведем его вперед и тянем лобок к пупку. Пластично двигая бедрами, описываем полуокружность. Центр окружности находится в области пупа. Ускоряя темп, переключаемся на тряску животом.

  • Следующий элемент танца живота – это«маятник». Чтобы выполнить упражнение сверху — вниз, вверх к подмышке подымаем правое бедро, выводим его вправо и опускаем вниз, поднимая к подмышке левое бедро.

Маятник снизу – вверх выполняется путем вывода правого бедра подальше вбок. За счет отрыва пятки от пола бедро подтягивается к подмышке. По диагонали вниз опускаем правое бедро, поднимая левое бедро вверх к подмышке.

  • Круги бедрами. Не забывайте — танцуя элемент, нужно следить, чтобы спина оставалась прямой. В горизонтальной плоскости мысленно представляем для себя окружность. Стремимся ее очертить сзади ягодицами, прогибая как можно сильнее поясницу. Спереди нужно максимально завести лобок на живот.
  • Круги со сбросом. Описываем круг и, отведя назад таз, выполняем сброс бедром сверху вниз. На следующих кругах движение продолжается без остановки. Круги могут быть горизонтальные, вертикальные, большие, средние и маленькие. Если попытаться сделать круги во фронтальной плоскости, получится новое движение.

  • Танцевальный элемент «Волна».При нем должны работать исключительно бедра. Верх туловища — неподвижный. Для выполнения элемента становимся на высокие полупальцы, к зрителю в пол оборота. В вертикальной плоскости представляем окружность, ось которой проходит через бедренные косточки. В направлении снизу – вперед – вверх – назад стараемся ее бедрами описать. Выполнение данного элемента возможно с продвижением в сторону или вперед. Волны бывают нескольких видов – боковые и фронтальные.

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами. Нам очень важно знать Ваше мнение!

Видео уроки танцев

Уроки танца живота для начинающих

«Уроки танца живота для начинающих» — великолепное обучающее видео, которое приглашает присоединиться к очаровательной Сахире. Она обучит вас всем тонкостям восточного танца. На этот раз вы подробно разберете технику обратной волны от бедер к груди. Сахира поможет вам за короткий срок овладеть этим движением, которое вы сможете использовать в комбинациях беллиданса. Оно пополнит вашу коллекцию элементов танца живота.

Постигайте все тайны восточных танцев с обучающим видео «Уроки танца живота для начинающих» в онлайне на этом портале. Желаем удачи!

Танец живота: восьмерка бедрами (видео урок)

«Танец живота: восьмерка бедрами» — видео урок, который позволит вам в совершенстве овладеть новыми элементами восточного танца. Восьмерка бедрами — это одно из главных базовых упражнений, с которыми начинающие танцовщицы знакомятся в первую очередь. Кроме того, покачивающие движения бедрами всегда выглядят незабываемо и придают танцу особую утонченность и красоту. Занимаясь беллидансом, вы всегда будете в отличной форме и настроении.

Пользователи интернета могут смотреть видео урок «Танец живота: восьмерка бедрами» на сайте онлайн. Приятного просмотра!

Танец живота связка для начинающих

Видео обучение «Танец живота связка для начинающих» подарит вам настоящее удовольствие от знакомства со связкой по беллидансу. Этот яркий и женственный вид танца стал настоящим искусством, который пользуется популярностью во всем мире. У беллиданса нет никаких возрастных ограничений, и для этого не обязательно иметь хореографическую подготовку. Чтобы добиться результата, вам предстоит проявить упорство и регулярно тренироваться вместе с нашими уроками.

Занимайтесь беллидансом вместе с видео обучением «Танец живота связка для начинающих» на этом портале в онлайне.

Танец живота уроки онлайн

«Танец живота уроки онлайн» — первоклассное обучающее видео для прекрасных девушек, которые хотят быть привлекательными и грациозными. В этом как нельзя лучше помогут занятия восточными танцами. Популярность танца живота с каждым днем продолжает только возрастать. Он очень эффективен и во многом может заменить фитнес или аэробику. Наш опытный инструктор беллиданса продемонстрирует некоторые из основных движений этого танцевального стиля.

Приглашаем к знакомству с обучающим видео «Танец живота уроки онлайн», которое всегда находится здесь на сайте.

Связка танец живота (смотреть онлайн)

Обучающее видео «Связка танец живота» приглашает всех в неповторимый и волшебный мир экзотических танцев. Наш опытный инструктор продемонстрирует вам различные танцевальные связки, которые позволят вам эффективно отработать основные движения танца живота. Благодаря этим связкам вы будете с легкостью переходить от одного движения к другому. К тому же подобные связки научат вас слышать ритм музыки.

Наслаждайтесь каждый движением тренировки вместе с обучающим видео «Связка танец живота» у нас на сайте, которое вы найдете в любое время дня и ночи.

Тряска в танце живота (обучающее видео)

«Тряска в танце живота» — шикарное обучающее видео для поклонников восточных танцев. Это занятие посвящено изучению разогревочных трясок и вращений бедрами. Хорошая разминка обязательна и важна для танцевальной тренировки. Таким образом вы сможете максимально быстро и эффективно подготовить себя к дальнейшему занятию. Кроме того, это позволит вам усовершенствовать технику трясок бедрами.

Не упустите возможность открыть для себя мир восточного танца вместе с обучающим видео «Тряска в танце живота», которое всегда находится на сайте в режиме онлайн.

Онлайн урок танец живота (смотреть бесплатно)

«Онлайн урок танец живота» — отличное видео обучение, которое откроет для вас женственный и волнующий танец, завоевавший популярность во всем мире. Свой мастер-класс для вас продемонстрирует чемпионка мира по восточным танцам Наталия Беккер. Вы узнаете о том, как совершенствовать свою технику беллиданса и сделать танец неповторимым. Внимательно следуйте за всеми советами Натальи, и результат не заставит себя ждать.

Смотрите совершенно бесплатно видео обучение «Онлайн урок танец живота», которое можно найти на этом портале. Успехов в тренировках!

Танец живота: каракатица (видео урок)

Видео урок «Танец живота: каракатица» посвящен знакомству с одним из элементов восточного танца. Это достаточно характерное движение, но выглядит оно очень эффектно. Еще ее называют восьмеркой в горизонтальной плоскости вперед. Каракатица является изолирующим движением и во время ее выполнения важно следить, чтобы корпус оставался неподвижным. Здесь в работу активно включаются бедра и живот.

Не упустите возможность начать просмотр в онлайне видео урока «Танец живота: каракатица», доступный на нашем обучающем портале в любое время суток. Желаем успехов!

Танец живота для начинающих онлайн

«Танец живота для начинающих онлайн» — великолепное обучающее видео от несравненной Сахиры. Она продемонстрирует вам, как построить длинную танцевальную комбинацию, в которой будут использоваться тряски плечами, круги бедрами и другие интересные элементы. Сахира покажет, как соединить все эти движения в единый танцевальный рисунок, чтобы ваш танец живота получился несравненным и запоминающимся.

Приглашаем желающих к абсолютно бесплатному просмотру обучающего видео «Танец живота для начинающих онлайн», которое в любое время дня и ночи находится на этом сайте.

Классический беллиданс — обучение онлайн

«Классический беллиданс» — замечательное обучение онлайн, которое познакомит вас с классическими танцевальными связками в восточном стиле. Первая связка будет достаточно простая и состоит из двух элементов — проходки назад и арабеска, но ее особенность в том, что траектория движений будет немного необычная. Вторая связка будет состоять из объемной восьмерки и бочки.

Улучшить свои навыки беллиданса вы сможете вместе с обучением онлайн «Классический беллиданс», которое можно с легкостью найти на этом сайте в любое время дня и ночи. Желаем качественного результата!

Как научиться танцевать танец живота (видео уроки)

На Востоке танец живота стал традиционным видом искусства, которому женщин учат с младенчества. Танец живота у восточных красавиц – не только энергичные телодвижения, это особый ритуал, с помощью которого женщина становится ближе к мужчине. Уроки танцев живота для начинающих сегодня можно найти в любом городе, а также купить или найти обучающее видео в Интернете.

Польза для женского организма

Помимо эстетического удовольствия, танец живота приносит женскому организму массу пользы. Это отличная физическая разминка под ритмичную музыку, во время которой работают все мышцы тела. Регулярные тренировки позволяют красавицам приобрести стройную фигуру и значительно повысить самооценку. Для начинающих лучшим вариантом будет домашнее обучение с помощью видео. Уроки для начинающих предлагают известные хореографы – видео с Аллой Кушнир и Валерией Путицкой помогут освоить основные элементы, которые можно оттачивать в любое удобное время.

Основные преимущества занятий восточными танцами:

  • эстетическое удовольствие;
  • подтянутая фигура;
  • хорошее самочувствие;
  • развитие музыкального слуха и чувства ритма;
  • стимуляция мышц;
  • правильная осанка;
  • повышение выносливости организма;
  • избавление от избыточного веса;
  • повышение самооценки и уверенность в себе;
  • грация и утонченность.

Чтобы изучить тонкости восточного танца, лучше регулярно посещать танцевальные залы, где инструктор сможет указать на ошибки. При отсутствии желания и возможности, можно принимать уроки дома посредством видео. То же касается начинающих, которые по определенным причинам стесняются посещать общественные места. Домашнее обучение имеет одно значительное преимущество – можно изучать движения в любое удобное время.

Важный совет от редакции!

Если вы испытываете проблемы с состоянием волос, особое внимание стоит уделить шампуням, которые используете. Пугающая статистика – в 97% шампуней известных марок находятся компоненты, отравляющие наш организм. Вещества, из-за которых все беды, в составе обозначаются как содиум лаурил/лаурет сульфат, коко сульфат, ПЭГ, ДЕА, МЕА.

Эти химические компоненты разрушают структуру локонов, волосы становятся ломкими, теряют упругость и силу, цвет тускнеет. Также, эта гадость попадает в печень, сердце, легкие, накапливается в органах и может вызывать различные заболевания. Мы рекомендуем отказаться от использования средств, в которых находится эта химия. Недавно наши эксперты провели анализов шампуней, где первое место заняли средства от компании Mulsan Сosmetic.

Единственный производитель полностью натуральной косметики. Вся продукция производятся под строгим контролем качества и систем сертификации. Рекомендуем к посещению официальный интернет-магазин mulsan.ru. Если сомневаетесь в натуральности вашей косметики, проверьте срок годности, он не должен превышать одного года хранения.

Беллиданс с Валерией Путицкой

Видео уроки с хореографом Валерией Путицкой позволяют начинающим плавно перейти от неловких движений бедрами в такт музыки к грациозному восточному танцу. Мастер наглядно показывает, как правильно работать мышцами, делать повороты, держать осанку, сочетать движения рук, ног. Самый сложный танец состоит из простых элементов, которые профессионалы порой оттачивают годами. Поэтому для начинающих уроки танцев с Валерией Путицкой дают азы, которые важны для последующего обучения.

Хореограф начинает урок танцев живота с разминки, большое значение придает растяжке. При разминке Валерия учит:

  • движениям бедер, ягодиц с 3 урока (ключ, бочка, повороты, тряска, восьмерка, волны и др.);
  • движениям груди;
  • движениям шеи;
  • движениям рук.

Ballydance с Аллой Кушнир

Свои уроки Алла Кушнир начинает с освоения техники дыхания, затем приступает к обучению базовых элементов. Дыхательные упражнения перед занятиями позволяют женщине расслабиться, лучше чувствовать ритм, слышать музыку и согласовывать движения. Алла удивительным образом сочетает в уроках пластичные телодвижения и монотонную тренировку мышц.

Алла Кушнир – красивая женщина с восточной внешностью, профессиональный мастер-хореограф, которая знает о танце живота все. В обучающем видео Алла расскажет, как правильно делать простые движения животом, бедрами, грудью. В ее портфолио 32 урока, в которых мастер дает подробные инструкции и раскрывает секреты восточных танцев. Известность к Алле Кушнир пришла после участия в шоу «Украина мае таланты», в 3 сезоне ее уже встречали как состоявшуюся звезду.

Для новичков хореограф предлагает курс из 6 уроков, включающий:

  • 1 урок – обучение базовым движениям;
  • 2 урок – работа мышц живота и рук;
  • 3 урок – работа бедер и ягодиц;
  • 4 урок – сжигание жира;
  • 5 урок – объединение элементов в танец;
  • 6 урок – обобщающий.

Восточными танцами сегодня увлекаются во всем мире – это отличный способ привести здоровье в порядок, восстановить форму и стать желанной для любимого мужчины. Танец живота доступен любой женщине, тем более что существует возможность бесплатно научиться красиво двигаться в домашних условиях с помощью обучающего видео.