Как правильно называется шест для танцев

Как называется шест для танцев

Все девушки, которые занимаются стрип-пластикой или pole dance знают как называется шест для танцев. Но так как этот вид танца еще не глубоко ушел в массы, слово «пилон», для обычного обывателя может быть незнакомым и непонятным термином, ассоциирующимся с заболеванием или неизвестным напитком. Давайте исправлять ситуацию!

Шест для танцев — пилон

Культурное название шеста для танцев в России — «пилон». Это слово иностранного происхождения, использующееся в архитектуре и дословно означающее «опора», «колонна», «шест». Если употреблять исконно русское значение, то аналогом лучше всего выбрать слово «жердь». Но, оно не такое привлекательное в рекламном отношении, поэтому все-таки пилон. А вот в Америке не стесняются называть слова своими именами. «Pole dance» – дословно означает «танец на шесте, палке, вертикальной опоре, жерди». «Pole» — опора в простом бытовом смысле, вроде посоха или столба. В качестве фитнес направления «pole dance» появился около 15 лет назад, и вся предшествующая его история непосредственно связана со стриптизом и ритуальной проституцией (в культуре древних народов). Как мы знаем, в этих профессиях редко используются эстетические названия чего-либо.

Китайский шест

Как известно танцы на пилоне делятся на несколько категорий. Одна из них подразумевает владение собственным телом на уровне акробатики. В древнем и современном Китае подобные номера на шесте можно было увидеть в любом цирке. Шесты изготавливали из бамбука, чтобы они были прочными, гибкими и очень высокими. Взобраться по гибкому бамбуковому шесту на высоту гораздо проще, чем по деревянному столбу диаметром в обхват рук. Поэтому русские циркачи отдавали предпочтение номерам на канатах, а забавы на столбах устраивались только во время ярмарок.

Современные китайские акробаты, показывают чудеса гибкости, с которым не сравнятся пока даже достижения профессиональных pole dancers. Отличие еще и в том, что пилоны изготавливают из полированных металлических труб, а китайские жерди имеют прорезиненное покрытие. Благодаря этому специальному покрытию, акробат имеет хорошее сцепление с опорой, будучи полностью одетым. В этом отношении китайцы очень консервативны.

Кхамб – индийский шест

Кроме металлических шестов для занятий фитнесом существует так же деревянные опоры. Наиболее распространены они в Индии. Там и по сей день существует практика «маллакхамб», которую называют хатха-йогой на столбе. Кхамбы (шесты) бывают разной толщины, но чаще всего имеют больший диаметр, чем пилон. Отличие еще и в том, что кхамбы имеют округлое навершие, которое может использоваться для фиксации ног или в качестве места для сидения. Существует теория, что маллакхамб, это аналог русской столбовой традиции, которую в древности «белые волхвы» принесли в Индию. Практика на деревянном столбе требует обнажения, только так можно обеспечить наилучшее сцепление тела и опоры. В исторических источниках можно найти сведения о старой русской забаве, когда полуголые молодцы взбирались по ледяному столбу к его вершине, чтобы показать свою удаль. Аналогий можно проводить много. Официальное предназначение маллакхамб – физическое развитие воина. Считается, что постоянная практика не только всячески тренирует тело, но и помогает управлять интуицией, эмоциями и собственными мыслями.

Теперь вы знаете как называется шест дня танцев pole dance (пилон, если забыли), а также индийский шест для тренировки воинов, больше информации вы найдете в видео-уроках на нашем сайте.

Pole Dance (танец на пилоне)

Pole Dance (танец на пилоне)

Принято считать, что танец на шесте это эротически танец девушек, которые танцуют на потеху мужчинам. Это совсем не так. Да, никто не отрицает, что грациозная девушка совершающая этот танец притягивает к себе восхищенные взоры мужчин, но на самом деле танец на шесте это гораздо большее — это образ и стиль жизни. С каждым годом он завоевывает все большую популярность популярность среди современной моллодежи.

Начинающим танцовщицам часто приходится в определенном смысле «переступить через себя», чтобы решиться освоить данное направление танца. Однако, уже первое занятие переворачивает представление о танце, а особенно о таком виде танца, который привыкли называть танец с шестом .

Сразу надо отметить, что пол-дэнс требует хорошей физической подготовки. и человек давно не занимавшийся спортом далеко не сразу сможет даже зафиксировать себя на шесте. Пол-дэнс требует регулярных тренировок не только у шеста, но и на растяжку, на поднятие мышечного тонуса, на гибкость.

Так же, приходится бороться и с собственным страхами – повиснуть вниз головой и отпустить руки сможет не каждый. Пол-дэнс помогает научиться слушать свое тело – нежно уметь доверять себе и своему телу, чтобы решиться выполнить определенные движения на шесте.

Безусловно, пол-дэнс очень чувственный танец. но таким его может сделать только девушка, которая его исполняет. Достигнув определенного уровня в танце, девушка может продемонстрировать не только свою сексуальность, но всю чувственность своего внутреннего мира.

Как и любой танец, пол-дэнс призван показать внутреннее состояние танцора посредством движения. Как девушки бывают разными: скромными, игривыми, нежными, резкими, напористыми, так и их танец на шесте будет разным: страстным, нежным, плавным или наоборот очень быстрым. Важно лишь то, для кого танцует девушка.

Танец на шесте принято подразделять на два основных вида: спортивный танец на шесте, который больше похож на акробатические упражнения с использованием шеста и эстрадный, носящий развлекательный характер.

Танец на шесте официально признан видом фитнеса и профессиональные организации танцоров были созданы по всему миру для популяризации данного вида спорта. Ежегодно проходит множество соревнований на которых танцоры могут проявить и свои акробатические навыки и танцевальные.

Пол-дэнс — это отличный выбор, если вы ищите новые эмоции и впечатления, хотите поправить фигуру и здоровье, открыть в себе новые стороны характера. Первое время придется немного потерпеть болевые ощущения в мышцах, а может придется и синяки маскировать, но через некоторое время это забудется и останутся лишь положительные эмоции и заряд адреналина.

Танец на пилоне (шестовой танец, пилонный танец, шестовая акробатика, poledance) — вид танцевального спорта.

Сочетает в себе элементы хореографии и шестовой акробатики:

  • PoleArt — направления в Шестовой Акробатики (основной акцент делается на исполнение и костюм выступающего) ,
  • PoleDance (Акцент на элементы хореографии, пластики музыкальности),
  • PoleSport (Отдельное направление спорта где основной акцент ставится на физические данные и сложность трюковых элементов выступающих),
  • PoleFitness (Отдельное направление шестовой акробатики объединяющие PoleDance и PoleSport но более сложном исполнении).
  • В верхнем — выполняются акробатические трюки на пилоне высоко над полом.
  • В среднем — выполняются вращения вокруг пилона (более 360 градусов), а также элементы пластики и прочие динамические элементы.
  • Нижний уровень — это партер, элементы пластики и акробатики, выполняемые с пилоном на полу.

Важно уметь сочетать трюки, переходы между ними должны быть чистыми. Очень приветствуются оригинальные связки элементов.

При всей кажущейся легкости движений танец требует значительной выносливости, гибкости, координации, грации и ловкости. Хорошая растяжка, общий мышечный тонус, и сила мышц верхней и нижней части тела являются существенным преимуществом.

Продолжение на стр.2

Танцы на шесте: больше, чем фитнес

Что делать, если хочется похудеть, стать более гибкой, выносливой и пластичной одновременно? Неужели придется проводить в фитнес-клубе дни и ночи, чтобы добиться желаемого результата, включая в свою программу кардиотренировки, комплекс на растяжку, упражнения на пресс, занятия на тренажерах и йогу? Оказывается, вместо этого достаточно лишь одного вида спорта — танцев с шестом.

Танцы с шестом, которые еще называют танцем на пилоне или шестовой акробатикой, появились в России несколько лет назад, и если в первое время многие относились к ним настороженно, то очень скоро популярность их как вида спорта стала расти. Сегодня многие крупные фитнес- и танцевальные студии включили в свою программу занятия и тренировки на шесте.

Прилежные ученицы довольно быстро учатся летать вокруг шеста, удерживая себя в воздухе одной лишь рукой.

Родоначальником шестовой акробатики можно по праву считать стриптиз на шесте. Но основное отличие современных программ обучения танцам с шестом от стриптиза заключается в том, что раздеваться вам не придется. На занятиях учат как элементам стрип-пластики (танцевальным связкам, упражнениям на растяжку, развитию пластичности и гибкости), так и акробатическим трюкам на шесте. Прилежные ученицы довольно быстро учатся летать вокруг шеста, удерживая себя в воздухе одной лишь рукой, взбираться по нему под потолок и эффектно зависать в воздухе вниз головой. Как и в любом другом виде спорта, те, кто уже имеет неплохую физическую подготовку, прогрессируют быстрее. Но при наличии желания успеха рано или поздно добивается любая.

Танцами на шесте занимаются обычные женщины, худые и полные. И, поверьте, некоторые пампушки могут дать фору многим худышкам в выполнении сложных трюков. Для тех, кто стесняется групповых занятий, всегда есть возможность заниматься с тренером индивидуально. А истинные энтузиасты могут даже установить шест дома, чтобы тренироваться на нем в свободное время.

Кроме того, танцы на шесте — оптимальный вариант для тех, кто скучает во время однообразных тренировок на тренажерах или на групповых занятиях. Во-первых, потому что программа занятий всегда будет подстроена под конкретную участницу: каждый выполняет и учит свой набор трюков, ориентируясь на общую программу. А во-вторых, потому что скучно не будет: здоровая порция драйва и возможности экспериментировать на уроке обеспечена.

Отдельно стоит сказать о дресс-коде, принятом на занятиях. Золотое правило для занятий с шестом гласит: чем меньше одежды, тем лучше. Поскольку практически любая ткань обладает скользящим свойством, удобнее всего выполнять трюки в коротких шортиках и топах. Те же, кто занимается уже давно, приобретают специальную одежду из нескользящих материалов и туфли на высоком каблуке для большего эффекта.

Поскольку практически любая ткань обладает скользящим свойством, удобнее всего выполнять трюки в коротких шортиках и топах.

Регулярные занятия на пилоне по силе своего воздействия на тело сопоставимы с эффективными фитнес-тренировками. так как позволяют проработать практически все группы мышц. Ведь чтобы зависнуть в воздухе, преодолевая законы земного притяжения, без стальных мышц не обойтись. Во время занятий будет работать вся верхняя часть тела, особенно руки, которые должны удерживать вес в самых разных положениях. В стойках и при прогибах назад на шесте будет работать спина. Многочисленные перевороты и поддержки будут тренировать пресс. Не останутся без внимания и ноги, особенно внутренние мышцы бедер, которыми придется удерживать себя на шесте. Помимо этого танцы с шестом развивают выносливость, гибкость, координацию, грацию, ловкость и растяжку.

Еще один неоспоримый плюс шестовой акробатики — развитие творческого начала. Владея базовым набором фигур, можно экспериментировать с их последовательностью и связками. А затем — поставить себе целый танец, проявляя не только творческую жилку, но и артистичность. В некоторых группах предусмотрена самостоятельная постановка танца под выбранную музыку и его демонстрация в кругу других участниц.

Наконец, у этого вида спорта есть еще одно достоинство, которым не обладает ни одна другая тренировка. Поскольку от эротической подоплеки этого танца никуда не деться, занятия на шесте будут развивать женственность, уверенность в себе, позволят принять и полюбить свое тело. А уже одно это преимущество должно подтолкнуть к тому, чтобы начать ходить на них как можно скорее.

По мере того как тело привыкнет, синяки перестанут появляться после каждой тренировки.

Кстати, осень с ее длинными рукавами и плотными колготками — идеальное время для того, чтобы начать осваивать шестовую акробатику. Ведь на первых порах без синяков не обойтись. Постепенно, по мере того как тело привыкнет, синяки перестанут появляться после каждой тренировки. Поэтому, если хочется к лету овладеть мастерством шестовой акробатики, самое время приступить к занятиям уже сейчас.

Как называется танец на шесте? Какими бывают танцы на пилоне и легко ли им научиться?

Сегодня многообразие направлений в танце и фитнесе просто поражает. Однако все больше девушек интересуется, как называется танец на шесте. Эта разновидность искусства носит название pole dance. Несмотря на современность термина, танец имеет очень древние истоки и представляет собой целую науку о культуре тела танцора.

Танец на пилоне: краткий исторический экскурс

Репутация танца на шесте для многих сомнительна, ведь такая «деятельность» напоминает стриптиз. Однако важно понимать, что pole dance является танцевально-спортивной дисциплиной, история которой берет начало несколько тысячелетий назад.

Упоминания шеста, используемого для тренировок и ритуальных танцевальных обрядов, были найдены в шумерской, римской, египетской культуре. Однако еще в 12 веке до нашей эры подобная практика была одной из разновидностей йоги. В то время в Индии шест также использовался для тренировки силы и выносливости у молодых людей.

Отдельной страничкой в истории танцев на пилоне можно назвать цирковое искусство. Переняв многовековой опыт работы с шестом у древних цивилизаций, акробаты использовали этот инструмент для постановки сложных трюков. Многие из цирковых элементов по сей день включают в танцы на пилоне, благодаря чему выступления становятся по-настоящему завораживающими и эффектными.

Читайте также:

Как известно, техники pole dance используются также танцовщицами стриптиза, стремящимися повысить уровень исполнения своих номеров. Между тем, эти два направления связаны между собой лишь косвенно. Ценители танца на пилоне не устают подчеркивать самостоятельность этой дисциплины.

Практика и составляющие pole dance

Для начинающего танцора не только важно знать, как называется танец на шесте, но и разбираться в элементах и направлениях этого искусства. Многие могли заметить «вертикальную» направленность этого танца, ведь весь номер выстроен вокруг шеста, а не в горизонтально ориентированной плоскости. В связи с этим выделяют несколько уровней, в которых может работать танцор:

  • нижний уровень, предполагающий танец на полу около шеста;
  • средний уровень, включающий различные вращения, облеты и другие элементы, направленные на демонстрацию пластичности и гибкости исполнителя;
  • верхний уровень, предполагающий выполнение элементов и трюков в верхней части пилона.

Уровни разделены не только по степени удаленности танцора от земли, но и по степени сложности и опасности трюков.

Занятия, как правило, включают в себя целый комплекс дисциплин, ориентированных на развитие физических и артистических способностей танцора. Многие из этих них являются отдельными танцевальными направлениями, элементы которых используются при постановке номеров pole dance. Так, в студии могут преподавать:

  • классику, то есть работу у станка;
  • стретчинг;
  • стрип-пластику;
  • танец гоу-гоу;
  • пилатес;
  • силовые тренировки.

Как и в любой другой спортивно-танцевальной дисциплине, по pole dance проводятся специальные соревнования. Танцоров оценивают по двум категориям — артистик и фитнес. Таким образом, важна как физическая, так и творческая составляющая данного искусства.

Если говорить об артистическом аспекте, то в ход идут самые различные элементы, в том числе ультрапопулярные. В связи с этим многие начинающие исполнительницы pole dance интересуются, как называется танец, когда трясут попой. Вероятней всего, имеются в виду так называемые бути дэнс и тверк. Эти направления задействуют, в первую очередь, бедра и ягодицы исполнителя. Техники таких танцев африканского происхождения сегодня нередко применяют и в танцевальных номерах на пилоне.

ВНИМАНИЕ! Чувствуете одиночество? Теряете надежду найти любовь? Желаете наладить свою личную жизнь? Вы найдете свою любовь, если будете использовать одну вещь которая помогает Мэрилин Керро, финалистке трех сезонов Битвы Экстрасенсов.
Подробнее.

Что нужно исполнителю танцев на шесте?

Помимо непосредственной практики «общения» с пилоном, будущим танцорам необходимо развивать массу навыков. Внешняя непринужденность исполнения танца мастерами на самом деле скрывает за собой огромный труд и упорство. Перед тем как приступить к освоению действительно сложных элементов, танцор должен основательно поработать над такими аспектами развития своего тела:

  • выносливость;
  • гибкость;
  • пластичность;
  • координация;
  • ловкость.

Очень часто сильная нагрузка приходится на плечевой пояс и мышцы рук. Исполнителю то и дело доводится удерживать вес собственного тела на пилоне. Кроме того, на занятиях pole dance нужно упорно работать над развитием мышц спины, пресса и ног. Иными словами, танцы на шесте предполагают комплексное развитие тела человека, его ощущения пространства и творческого мышления.

Читайте также:

Танец на пилоне – благородное и очень красивое искусство, требующее недюжинных усилий в процессе подготовки каждого номера. Конечно, останутся такие люди, которым элементы этого направления могут показаться чересчур откровенными или даже провокационными. Однако при более детальном ознакомлении с такой разновидностью танцевального искусства становится очевидным, что оно достойно интереса и уважения.

Как называются танцы на шесте

Даже несмотря на стремительное развитие Pole Dance (Пол Дэнс), многие до сих пор не знают, как правильно называются танцы на шесте. Так вот, Pole Dance – это танцевальное направление, которое не имеет ничего общего со стриптизом. Это танец на пилоне (акробатика на шесте), где выступление проходит на статическом или вращающемся пилоне, одновременно сочетая в себе:

  • хореографию;
  • спортивную гимнастику;
  • акробатику.

За последние десятилетия направление Pole Dance получило широкое распространение по всему миру благодаря своему разнообразию и многогранности. Пожалуй, это именно тот вид спорта, в котором всегда есть к чему стремиться и нет предела совершенству. В нем невозможно сразу одинаково хорошо выполнять все элементы, ввиду физиологических особенностей организма. Поэтапно нарабатывая силу, гибкость и выносливость, спортсмен пополняет запас освоенных упражнений, повышает уровень их сложности.

Основные направления Pole Dance

Среди танцовщиков всего мира условно выделяется три основных направления Pole Dance, по которым проводятся соревнования:

Упор соревнований по этому направлению делается на артистизм и хореографию танцовщика. Каждое выступление должно иметь четко продуманный образ, историю, которые сопровождаются соответствующим музыкальным, иногда визуальным, сопровождением. Полет фантазии соревнующихся абсолютно не ограничен, нет жестких требований и рамок. Основная задача заключается в артистичности, зрелищности и масштабности номера. Самыми популярными соревнованиями мира среди танцовщиков являются: Pole Art France, Pole Art Cyprus, Pole Art Italy.

Pole Sport

Является дисциплиной воздушно – силовой атлетики и стал самостятельным спортивным направлением. Соревнования устраиваются международными организациями и федерациями, судить которые могут только аккредитованные судьи. К спортсменам, костюмам и музыке выдвигаются жесткие требования, их невыполнение грозит снятием баллов или дисквалификацией. Само выступление в обязательном порядке состоит из набора гимнастических и акробатических упражнений, каждое из которых стоит определенное количество баллов. Техничное исполнение гарантирует спортсмену высокий общий балл. IPSF – international pole sport federation, или международная федерация пилонного спорта, является главным организатором соревнований такого типа.

Pole Exotic

Особенность этого направления заключается в минимальном наборе силовых элементов. Главное внимание уделяется партерной хореографии, пластике и эротичности выступления. Танцовщицы соревнуются в специальной обуви – стрипах. Не стоит заблуждаться, думая, что Pole Exotic является легким направлением. Он требует не только силы и выносливости, но также пластичности, умения работать с публикой, завораживать и интриговать ее. Это триумф женственности и танца, подвластный не каждой танцовщице.

Теперь, задумываясь о том, как называются танцы на шесте, можно вспомнить не только общее название, но и отдельное направление спорта, понимая тонкости и разницу названия.

Pole Dance как фитнес

Высокая популярность Pole dance обуславливается его универсальностью. Во время занятий на шесте нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц, повышается их эластичность и выносливость. Работа с собственным весом способствует развитию верхних мышц, спины, пресса и ног, не перегружая отдельную мышечную группу. Таким образом, все тело поддерживается в тонусе. Результат заметен уже спустя первый месяц занятий.

Следует отметить, что после первых занятий на шесте у учениц появляются синяки, небольшие гематомы на теле. Связано это с тем, что на кожу оказывается непривычное для нее давление и сила. Примерно через месяц эластичность кожных покровов повышается, и количество синяков заметно сокращается. Кажущаяся легкость достигается путем регулярных и усердных тренировок, но тот, кто стал на путь Pole Dance, уже не свернет с него никогда.

Оборудование для Pole Dance

Пилон – непосредственное оборудование представляет собой полированную металлическую трубу, диаметр которой варьируется от 38 до 55 миллиметров. Материал изготовления – нержавеющая сталь, иногда применяется специальное покрытие:

Такое покрытие обеспечивает надежное сцепление и плавное скольжение одновременно. Прорезиненная поверхность применяется на китайских пилонах, которые становятся все популярнее в последнее время. Заниматься на них рекомендуется в одежде, так как скольжение по такому пилону может стать причиной ожогов. Устанавливаются и закрепляются пилоны в зависимости от особенностей помещения. Это могут быть специальные растяжки, каркасы для крепления или платформы. В любом случае, обязательным условием является устойчивость и надежность крепления. Особенную популярность сегодня получают китайские пилоны, закрепленные только сверху, благодаря чему спортсмен работает не только в вертикальной или горизонтальной плоскостях, но и по диагонали.

Школа танцев на пилоне «AnixDance» приглашает на свои занятия. Группы рассчитаны на учеников всех уровней подготовки, независимо от физической подготовки, возраста и веса. Мы научим вас летать, поможем обрести уверенность в себе, долгожданную форму и внимание мужчин. По статистике, 70% наших учениц уже через год выходят замуж, находят свое счастье!

С подробным расписанием занятий можно ознакомиться здесь.