Как научиться бальным танцам

Подобный вопрос должен обязательно возникнуть у любого, кто пришел в танцевально-спортивный клуб. Даже если человек вообще пока не думал об участии в турнирах. Каковы у меня шансы научиться прилично танцевать бальные танцы, если «мне уже далеко за. «, если «я по пояс деревянный» :-), если «мне медведь на ухо наступил», если «я вообще не занимался никаким спортом» и т.д. Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов и, в первую очередь, от того, что вы подразумеваете под словом «прилично».:-) Некоторые, просто выучив шаги трех-четырех фигур в каждом танце, уже считают, что они танцуют.:-)) А некоторые, достигнув уровня А класса, понимают, что они до сих пор не умеют танцевать.:-)

Среднестатистически подавляющее большинство наших пар начинают более или менее сносно танцевать (так, чтобы на них просто не было больно смотреть :-)) примерно через полгода после начала обучения танцам. Ну а реально уже достаточно хорошего уровня пары достигают лишь к D классу (про классы мастерства спортсменов читайте в разделе Уровни мастерства). Если вы начали заниматься танцами во взрослом возрасте и достигли D класса, то считайте, что вы потратили деньги, силы и время не зря.:-) Это уже очень неплохой уровень танца. Но, увы, достигают его единицы. На примере нашей пары можем сказать, что мы его достигли через 2,5 года после начала танцевания. Еще меньшее количество танцоров, начавших заниматься во взрослом возрасте, достигают более высоких классов (С класс мы получили через 5 лет после начала занятий, B класс — через 7 лет).

Возраст танцам не помеха

Как ни странно, но достигнуть каких-либо танцевальных высот именно в спортивных соревнованиях больше всего у тех, кому за 35 лет или близко к этому возрасту. Дело в том, что все танцоры делятся на возрастные категории (читайте раздел Уровни мастерства) и как раз в категории «Сеньоры» (старше 35 лет) достаточно много пар, начавших заниматься уже в достаточно зрелом возрасте. Хотя, стоит заметить, что в последнее время туда стали активно переходить очень хорошие танцоры из категории «Взрослые», достигшие указанной возрастной планки, поэтому конкуренция с каждым годом растет. Мы сами танцуем сейчас именно в этой возрастной категории. Правда, турниры в группе «Сеньоры» в Перми проводятся крайне редко и для участия в подобных соревнованиях мы обычно ездим в Москву.

Чтобы не быть голословными, приведем примеры российских сеньорских пар, которые достигли достаточно серьезных успехов в спортивных бальных танцах.

Палагичев Николай и Крутова Ирина начали заниматься спортивными бальными танцами в 2007 году в возрасте 45-ти и 44-х лет соответственно. В 2010 году (спустя всего три года) они стали Чемпионами России по европейской программе в категории «Сеньоры-2» (45 лет и старше) и получили А класс мастерства.

Ольков Евгений и Беляева Марина в 2008 году встали в пару (партнеру было 43, партнерше 44 года) и, начав танцевание с D класса (на тот момент это был самый низший класс для данной возрастной категории), стали Чемпионами России по европейской программе в категории «Сеньоры-2» (45 лет и старше) в 2011 году. В настоящее время им так же присвоен A класс мастерства.

Конечно, подобных успехов добиваются единицы и шансов здесь гораздо больше у москвичей, чем у танцоров из регионов (в Москве проходит огромное количество турниров, где можно быстро набирать очки для перехода в следующий класс; там работают самые лучшие тренеры России; есть много прекрасных залов для занятий; более высокие финансовые возможности самих москвичей), но мы лишь хотим сказать, что возраст для занятий бальными танцами совершенно не помеха.:-) Если же вы гораздо моложе и до сеньорского возраста вам еще далеко, то при желании и упорстве до B или даже А класса дойти вполне реально, хотя конкуренция в категории «Взрослые», конечно, очень высока. В Перми на данный момент есть несколько взрослых пар, которые, начав заниматься с уровня «хобби» дошли до С и B класса, танцуя именно в категории «Молодежь+Взрослые».

По карману ли мне танцы?

Итак, мы уже выяснили, что начать танцевать можно в любом возрасте. Поэтому перейдем к следующему пункту — финансы. К сожалению, бальные танцы — это достаточно дорогой вид спорта. Конечно, если вы будете посещать только групповые занятия (2 раза в неделю), то это по карману многим россиянам со средним достатком (стоимость групповых занятий — от 1000 до 1500 за месяц в среднем). Но при таком режиме занятий шансов научиться прилично танцевать у вас нет никаких. Вы сможете только выучить шаги отдельных фигур и, в лучшем случае, проходить их в музыку (при наличии музыкального слуха). Поэтому к расходам на групповые занятия добавим затраты на индивидуальные занятия (в чем необходимость индивидуальных занятий, читайте в разделе Индивидуальные занятия). Обычно за час индивидуальных занятий с пары тренеры берут от 500 до 1000 рублей (в зависимости от статуса клуба и тренера). Заметим, что наш клуб относится к числу наиболее «бюджетных» клубов и индивидуальные занятия у нас стоят 600-800 рублей с пары. Заметим, что, если вы решите позаниматься в одиночку (без пары), то стоимость остается той же и пополам не делится. Оптимальное количество индивидуальных занятий — 2 раза в неделю (одно на европейскую программу и одно на латину).

Следующим пунктом обязательных расходов на танцы является танцевальная обувь. На этом экономить никак нельзя. Подробнее про выбор танцевальной обуви читайте в разделе Танцевальная обувь. На начальном уровне танцевания достаточно одной пары обуви на обе программы. Минимальная стоимость — около 2000 рублей. Обувь более высокого качества может стоить порядка 4000-5000 рублей за пару. Затем рано или поздно (особенно, если вы решитесь выйти на турнир) придется приобрести две пары: отдельно на стандарт (европейскую программу) и отдельно на латину. В среднем одной пары вам хватит на 1-2 года (зависит от интенсивности занятий). У нас в паре у каждого имеется по 4-5 пар танцевальной обуви (по 2-3 для тренировок и по 2 для турниров).

Специальная танцевальная одежда не является обязательной в первые месяцы занятий, но в дальнейшем желательно партнерам сшить специальные брюки, а партнершам — юбки (отдельно на европейскую и отдельно на латиноамериканскую программу). В разделе Танцевальная одежда вы сможете прочитать про это подробнее.

Итак, пока вы не участвуете в турнирах, ваши среднемесячные расходы будут не слишком большими: от 2000 до 4000 рублей в месяц. В эту сумму войдут стоимость двух групповых занятий в неделю, 1-2 индивидуальных занятия в неделю и расходы на обувь и одежду.

Чем больше вы занимаетесь, тем больше будут расти ваши расходы, особенно, если вы начнете участвовать в турнирах. Специальные конкурсные костюмы, оплата регистрационного взноса (обычно 400-500 рублей с человека), проезд до места проведения турнира и оплата проживания (для выездных турниров), автозагары, косметика и т.д. Здесь верхней планки нет.:-) Все зависит от ваших возможностей и желаний.

Системность занятий

Если вы хотите реальных результатов, причем как можно быстрее, танцы должны стать приоритетным занятием в вашей жизни. Регулярный пропуск тренировок, пусть даже по очень уважительным причинам (с вашей точки зрения), перечеркивают напрочь все ваши потуги. Самыми распространенными причинами отсутствия на занятиях (на примере наших групп хобби) являются: болезнь партнера (партнерши), собственная болезнь или просто плохое самочувствие, командировки, отпуск, летние каникулы (некоторые умудряются отдыхать все лето), загруз на работе, сессия (у студентов).

С нашей точки зрения действительно уважительными причинами являются только две: собственная болезнь (именно болезнь, а не просто «голова заболела») и отпуск (не более месяца в год). Ну, еще, разве что, не слишком частые командировки (если же ваша работа связана со сплошными командировками, то в бальных танцах вам делать просто нечего, как это жестко ни звучит). Всё! Сессии, летние каникулы, отсутствие партнера на занятии и т.д. являются лишь поводом для пропуска занятий, но ни никак не реальной причиной. У нас есть пара, в которой оба партнера, начав заниматься танцами, одновременно получали по два (!!) высших образования и при этом подрабатывали. Но ни сессия, ни каникулы ни разу не послужили им поводом пропускать занятия. Итог — они стали лучшей парой в группах хобби уже через полгода и через год дотанцевались до Е класса.

Партнерши очень любят прогуливать занятия в тех случаях, когда партнер по какой-либо причине не может посетить тренировку. Отмазка обычно звучит так: «А что я без партнера буду делать?» Девушки!! В бальных танцах всегда найдется, над чем работать и без партнера. В латине — это отработка техники исполнения отдельных фигур перед зеркалом, в стандарте — протанцовка вариации для отработки собственного баланса и стойки, а также работы стопы. Многие партнерши просто реально не могут протанцевать свои вариации, если рядом нет партнера. И это очень плохо! К партнерам данная причина относится в гораздо меньшей степени. В нашем клубе, зайдя в зал, частенько можно видеть такую картину: 3-4 партнера отрабатывают перед зеркалом технику или протанцовывают свои вариации (причем, самостоятельно, в дополнительное время вне занятий) и . рядом ни одной партнерши.:-(( Обратной картины (когда в зале работают одни партнерши) мы не видели ни разу. Хотя, есть несколько партнерш, которые не пропускают занятий и по причине отстуствия партнера, но их очень немного. Партнеры же частенько даже не позволяют себе пропускать не только групповые, но и индивидуальные занятия, даже если партнерша не пришла. Иногда подобное отношение партнерш к занятиям становится причиной конфликтов в паре и даже развала пары как таковой.

Взаимоотношения в паре

Здесь мы подходим к следующему вопросу: насколько вы способны ужиться в паре с другим человеком. Естественно, до тех пор, пока вы не нашли себе партнера (или партнершу) шансов затанцевать у вас нет никаких. Поэтому этим вопросом надо озаботиться как можно быстрее. Не думайте, что, когда вы придете в клуб, то вам сразу «выдадут» партнера (партнершу). В первую очередь, это касается, конечно, девушек. Конечно, в танцы приходят и мужчины, но их гораздо меньше, и многие партнерши, не дождавшись своего партнера, бросают танцы спустя 2-3 месяца. Однако, наиболее упорные, в конечном итоге, рано или поздно встают в пары. Иногда существующие пары разваливаются и освободившегося партнера мы ставим со свободными девушками. Есть у нас примеры, когда партнерши вставали в пару спустя 6-8-10 месяцев после начала занятий. Чем дальше вы танцуете, тем больше шансов у вас встать в пару, так как продолжающих свободных партнеров гораздо больше чем начинающих (как ни парадоксально это звучит), но вставать в пару они готовы обычно только с танцующей партнершей, так как не хотят тратить время на «начинашку». И тут у вас вполне может появиться шанс. Но лучше «не искать милостей у природы».:-) Подробнее о поисках партнера (партнерши) читайте разделе Поиск партнера.

Но, даже если вы и встали в пару, то не нужно думать, что дело в «шляпе». Практически нет ни одной пары, в которой не возникали бы конфликты. Очень мало пар, в которых партнеры танцуют вместе больше года (имеем в виду начинающих). Обычно «долгожителями» являются лишь семейные пары, либо пары, которые пришли на танцы вместе и у них есть серьезные отношения. Причины развала могут разными: слишком разный уровень усвоения материала, безответственное отношение к тренировкам одного из партнеров, большая разница в росте, несовместимость характеров и т.д. Смена партнера — нормальный процесс и надо к этому относится проще. Однако, если вы меняете партнера каждые 3-4 месяца, а то и чаще, то стоит задуматься: «а, может, стоит что-то в консерватории поменять»? 🙂 Если вы сами не можете ужиться ни с одним партнером (партнершей), то шансов на успех у вас тоже очень мало. Любая смена партнера откидывает вас назад, так как приходится заново ставить вариации, притираться друг к другу. Мы рекомендуем, в случае затруднений, всегда обращаться к тренерам. Они вам помогут подобрать наиболее подходящий вариант вашей пары, чтобы и партнер, и партнерша имели примерно одинаковые способности и цели (в противном случае количество претензий друг к друг будет расти в геометрической прогрессии). Гармоничные отношения в паре — это тоже немаловажная составляющая успеха.

Участие в турнирах

Ну и последняя составляющая вашего успешного танцевания (с нашей точки зрения) — это участие в турнирах. Путь к совершенству в бальных танцах лежит только через спорт. Турнир — это экзамен, который заставляет не только выкладываться по максимуму и физически и психологически. Это самый могучий стимул к собственному развитию. Во-первых, всегда хочется перетанцевать соперников, во-вторых, уродцем выглядеть никому не хочется и приходится заниматься более активно и вдумчиво. Глубочайшее заблуждение начинающего бальника в том, что он хочет сперва научиться танцевать, а уже потом (лет через «. дцать») пойдет на турнир… Танцевать без участия в соревнованиях еще никто не начал. Хотя, многие наивно считают себя хорошими танцорами. Поэтому кто хочет себя реализовать в бальных танцах, должен разорвать этот порочный круг и выходить на турниры с тем, что есть на сейчас, а не ждать своего совершенства…

Если вы прислушаетесь ко всем приведенным ваше советам, то будете иметь очень приличные шансы действительно хорошо затанцевать и даже (при желании и упорстве) приобщиться к спорту высших достижений. Удачи!!

Школа бальных танцев — это твой шанс раскрепостить собственное тело

Бальные танцы — всего два слова, а сколько эмоций и ассоциаций они вызывают даже у человека, далёкого от искусства. Движущиеся пары, прекрасные костюмы, отточенные движения, изящная фигура, особый поворот головы — всё это нечто пришедшее из другой жизни. Стоп. А если представить себя в этом зале? «Это невозможно», — ответишь ты и будешь безнадежно неправа. Наверняка школа бальных танцев отыщется неподалеку от твоего дома, а это первый шаг на вдохновляющем пути.

Школа бальных танцев: почему туда стоит пойти?

Основой профессионального танца считают «классический танец». Это альфа и омега хореографии, тренировка осанки и умения свободно владеть своим телом. Система движений вырабатывалась и оттачивалась профессионалами балета с XVII века. Особенно полезен классический танец для детей — он способен не только сформировать правильную осанку, но и вылечить имеющиеся искривления позвоночника.

Чтобы научиться танцевать, тебе придётся (минимум 2 раза в неделю) вовремя закончить с текущими делами, привести себя в порядок, собраться и выйти из дома — момент сам по себе дисциплинирующий и, вроде как, не совсем приятный. Но! Твоя жизнь станет существенно богаче, поскольку школа бальных танцев:

Люди, объединённые одной идеей, такие же стесняющиеся и поначалу неловкие, станут для тебя друзьями, поддержкой, отдушиной.

Безопасная, но довольно интенсивная физическая нагрузка, поможет усовершенствовать фигуру и поддерживать прекрасную физическую форму. Лёгкая походка, уверенность движений, владение своим телом станут твоим достоянием навсегда.

Мелодия, ритм, красота движений в школе бальных танцев не только укрепят тело, но и возвысят душу, разовьют вкус и чувство стиля, научат видеть прекрасное в простых вещах и помогут обрести гармонию с окружающим миром.

В психологии существует направление «танцевальная терапия», где лечат танцами и музыкой. К чему тебе дожидаться похода к психологу? Приобщись к танцам самостоятельно и, как только пройдет адаптационный период, ты ощутишь удивительную внутреннюю гармонию, незаметно научишься самовыражаться и поймёшь, что способна на многое. Спокойствие уверенной в себе женщины — разве это не достойная награда?

Превращение в прекрасного лебедя не дётся легко даже в сказке. Однако оно возможно в любом возрасте и при любом образе жизни. Чуть-чуть усилий над собой — и женская мечта приблизится.

Как научиться бальным танцам?

Профессиональная школа бальных танцев всегда предложит новичку индивидуальные занятия. Как правило, человек приходит в танцзал неподготовленным физически и морально: он неуклюж, не знает элементарных движений, растерян и не уверен в себе. Для преодоления этого «рубикона» и нужен индивидуальный подход. Дальнейший результат будет зависеть от настойчивости и терпения обучающегося.

Второй этап — танец в паре. Как научиьтся бальным танцам с партнёром, ты поймешь на занятиях в группе новичков. Если до окончания этого этапа ты не сбежишь, то любовь к танцам поселится в твоем сердце (и мышцах) навсегда.

Школа бальных танцев: стандартная программа обучения

Все танцы принято делить на две программы: европейские и латиноамериканские. В зависимости от желания, можно выбрать одну из программ или освоить обе.

1. Европейские танцы

  • Классический и венский вальсы — танцы плавные, скользящие и довольно сложные для новичка. Если ты и твой партнёр выдержите испытание «оттоптанных ног», то научитесь двигаться благородно и величественно.
  • Танго — танец страсти и огня. Видеть его доводилось всем, но станцевать удаётся немногим счастливчикам в жизни. Научись этому танцу, и ты почувствуешь всю глубину настоящей женской натуры.
  • Фокстрот (быстрый и медленный) — два совершено разных и сложных танца с одинаковым названием. Быстрый фокстрот называют квикстеп.

2. В латиноамериканскую программу включают самбу, румбу, пасодобль, ча-ча-ча и джайв. Вся латина очень позитивна, энергична, но требует определённой физической подготовки. Однако если ты молода и полна сил, но считаешь, что есть пара–тройка лишних кг, латиноамериканские танцы — «самое оно» для решения проблемы.

Методики обучения взрослых и детей обязательно должны отличаться. Если ты видишь в школе бальных танцев всех в одном зале — это работают непрофессионалы и представление о том, как научить бальным танцам человека, у них весьма размытое. При выборе школы старайся слушать внутренний голос — явное отторжение с простой стеснительностью перепутать трудно. И помни: занятие бальными танцами должно приносить удовольствие лично тебе, тогда и результаты не заставят себя ждать.

Как научиться танцевать бальные танцы?

  • Денежные средства
  • Партнер (если танцы, которыми вы планируете заниматься, парные)
  • Танцевальная одежда и обувь
  • Желание танцевать

Выберете клуб. При огромном выборе печатных изданий и сайтов, изобилующими объявлениями подобного рода, долго этот вопрос вас занимать не будет. Рекомендуем обратиться в ближайший к вам танцевально-спортивный клуб. Обратите внимание, что современными и классическими бальными танцами заниматься можно в любом возрасте, при этом вы можете быть худеньким или полным. Причем ваша фигура в процессе приобретения навыков бальных танцев, безусловна измениться в лучшую сторону. При выборе клуба поинтересуйтесь: изучение каких танцев входит в программу.

Приобретайте обувь с самого первого занятия! Перед началом занятий в этой обуви необходимо провести как минимум один день. Мужская рубашка должна иметь гармоничную пропорцию, подчеркивая силуэт. Созданию женского танцевального костюма посвящено много сайтов и форумов, а также глянцевые страницы журналов мод. Любая девушка будет захвачена увлекательным процессом выбора платья, его пошива или покупки. Придумывать концертные костюмы очень интересно. Хотя на тренировки вы можете ходить и в том, что вам удобно. Безусловно, это не должны быть джинсы. Но удобные леггинсы, туники, футболки, топы подойдут идеально.

Определитесь с тем, что именно вам нравится больше: танцевать сольный танец или в дуэте с партнером. Если вы хотите самостоятельности и независимости, выбирайте одиночные танцы, такие как фламенко или танец живота.

Вы задаетесь вопросом «с чего же начать?». Начинайте с азов, с основных движений под музыку. Этому вас обучат в любой школе. И потом, по мере повышения вашего профессионального уровня, увеличивайте сложность движений. Обращайте внимание на точность исполнения.

Классические бальные танцы никогда не выходят из моды. Они передают нам страсть и нежность, страдание и любовь. Это прекрасный способ снова и снова окунаться в зажигательный и головокружительный танец, наполнять себя радостью; чувствовать восхищенные взгляды, красоту и гармонию, изящество и воздушную легкость.