Как научиться делать волну животом

Всем привет. Изучим один из важных элементов в танце живота — это волна. Данный элемент является сложным в выполнение и требует основательно его изучить и повторить. Обучающий видео урок «Как научиться делать волну животом» вместе с Наталей Солмаз поможет вам узнать как правильно его выполнять и плавно двигаться в танце живота.

Как научиться делать волну животом

Как научиться делать волну животом

Выучим одно из самых красивых, в тот же момент одно из самых сложных элементов движения в танце, особенно это касается новичков. Данный элемент называется волна бедрами или называют «нижний верблюд». Он является очень сложным и многие очень долго осваивают данное движение. В обучающем видео уроке «как научиться делать волну животом» Наталья Солмаз постарается объяснить все элементы движения и чтобы вы поскорей научились его выполнять.

Вы также сможете обучить своих детей данным танцам отправив их в школу танцев Максимум. Здесь в учебных классах преподаватели помогут вашим детям научиться не только танцу живота, но и многим другим видам. Возможно именно ваш ребенок станет знаменитым танцором если будет посещать танцы для детей в ЗАО в Москве. Большие просторные залы помогут детям чувствовать себя более свободными, а возможно они придумают новый вид танца.

Подготовительное упражнение

Прежде чем начать выполнять волну вам потребуется изначально научиться делать простые движения на прямых ногах. Для этого расслабим животик и пупочек направим вниз, при этом копчик у нас смотрит наверх. Втягиваем живот, напрягаем ягодицы, отпускаем наш копчик, а пупок смотрит как бы наверх, при этом колени слегла сгибаются.

Еще раз повторяем расслабили животик, отпустили пупочек, колени у нас прямые, а копчик смотрит вниз. Далее втягиваем животик, отпускаем копчик вниз, колени сгибаем и пупочек смотрит вверх. Повторяем такие движения несколько раз. Вам следует понять одно из главных в этом подготовительном упражнение, что пупочек у нас связан с копчиком.Чтобы это понять, возможно стоит провести мысленно линию между пупком и копчиком.

Волна животом

Переходим к самой волне. Чтобы понять как правильно делать волну, вам следует лучшее всего понять как восьмерку, как знак бесконечности. Многие учителя танцев не говорят, что это восьмерка, и она таковой не считается, зато она хорошо запоминается для новичков. Если вам будут объяснять как восьмерка, то вы быстрее запомните все движения волны.

Самое первое, что мы делаем — это отпускаем пупочек на прямых ножках. Возможно перенести часть веса вашего тела не переднюю часть стопы, как при ходьбе на тряске. Начинаем рисовать первую часть восьмерки своим движением, расслабленная часть пупочка у нас потягивается к животу и слегка согнули коленочки. Теперь продолжаем рисовать вторую часть восьмерки начиная от копчика и он начинает тянуться на вверх. Вот так мысленно рисуем нашу восьмерку в знаке бесконечности.

Давайте еще раз разберем медленно. Начинаем рисовать еще раз мысленно восьмерку. Начинается с расслабления живота, пупок смотрит вниз, копчик вверх, вес тела переноситься на переднюю часть стопы ног, колени не сгибаем. Далее продолжаем мысленно восьмерку, втягиваем живот в себя, колени при этом сгибаются, а копчик у нас получается внизу. Завершающая часть восьмерки, копчиком поднимаемся вверх, животик при этом у нас расслабляется и отпускается вниз. Собственно получается вот такая волна животом.

Волна с шагом

Теперь продолжаем изучать волну и начнем её делать вместе с шагом. Тоже очень интересное движение и оно очень часто используется. Ставим правую ножку вперед и делаем шаг право ногой, а потом также делаем шаг назад левой ногой. К этим шагам нам потребуется подключить волну.

Теперь давайте попробуем выполнить данное упражнение. Старайтесь выполнять его синхронно, делая шаг право ногой двигаемся нашим телом. Повторите также и на левую ногу. Для этого её также выставляем вперед и начинаем движения в левую сторону.

Выполним еще одно движение которое в принципе больше как бы для упражнения делается. Выполняется оно по диагонали. В принципе здесь остается все тоже самое, просто двигаемся вначале вправо, а затем влево. На этом все и пробуем танцевать под эти движения и шаг в ритм музыки.

Надеемся вам стало понятно как делать данное упражнение волна. Это очень хорошее движение и оно очень красиво смотрится в танце. А также это очень хорошее упражнение как для живота, так и для укрепления спины. Желаем вам удачи.

Как научиться делать волну животом, как восточные танцовщицы?

Просмотрела несколько видио с танцами живота, профессиональные танцовщицы так красиво, мягко, плавно, женственно выполняют волну животом.

Нужно много тренироваться, чтобы выполнить волну животом. Нужно прочувствовать нижнюю и верхнюю мыщцы живота, попеременно сокращать их, сильно выпячивать живот за счет мыщц. Перед зеркалом это так некрасиво смотрится. Сначала учимся напрягать верхние мыщцы, напрягать их, втягивая-выталкивая, после работаем с нижними (с ними сложней почему-то)). Предлагаю лучше посмотреть вот это видио, девушка без слов, одними жестами показывает как правильно овладеть волной живота:

Кому-то это умение дается от природы делать волну животом, а кому-то требуются усилия. Но любую волну можно изобразить, только требуется дополнительная тренировка. Для этого представьте, что надо дотронуться животом верхней частью до стены, а нижнюю часть живота втянуть. Потом также наоборот, то есть чередовать. Со временем мышцы привыкнут и человек может управлять мышцами живота

Чтобы понять это можно пробовать сделать змейку вперед. Для этого представьте или попросите кого либо держать руку перед Вами. Вы должны под рукой или воображаемой палкой прогнуться — грудью к полу, затем грудь к потолку, а живот к полу. Похожим способом учитесь делать волну животом, чередую отделы живота

Как научиться делать волну животом

Последнее время, женщины стали активно заниматься восточными танцами, что занимает немало их свободного времени. Это и неудивительно, поскольку данный танец делает их более сексуальными и женственными, придает некой самоуверенности. Основным движением восточного танца, является выполнение волны животом. Многие женщины желают научиться этому, чтобы порадовать своего избранника и удостоиться похвалы. Ведь, танцуя они становятся настоящими богинями.

Подготовка к восточным танцам

Так званое движение «волна животом» представляет собой варьирование сверху вниз и снизу вверх. Этот процесс происходит непосредственно благодаря сокращению и расслаблению мышц верхнего и нижнего пресса. Чтобы выполнить данную задачу, необходимо суметь прочувствовать все мышцы определенного участка тела. Добиться желаемого, можно. В первую очередь, важно начать выполнять упражнения для верхнего пресса. Для этого, необходимо лечь на спину и постепенно подымать верхнюю часть туловища, повторяя 15-20 раз.

Что касается нижнего пресса, нужно выполнять упражнение обратное, приподнимать ноги вверх, а не верхнюю часть тела. Такие упражнения укрепят ту группу мышц, которая необходима для выполнения волны животом. Также, уроки танцев станут намного проще и приятней. Результат не заставит себя ждать.

Правила по выполнению движений танца

Изначально, стоит потренировать отдельно мышцы нижнего пресса и отдельно верхнего. Для этого, нужно принять позицию стоя, и приступить к сокращению мышц. Когда возникнет чувство совладения ими, можно чередовать. Сокращаем верхний пресс, расслабляем его, сокращаем нижний пресс. Повторять данные движения на протяжении нескольких минут. После этого, необходимо попробовать придать им волнообразный вид, выполнять движения более плавно. При этом туловище остается неподвижным. Когда этот момент усвоен, можно добавить движения грудью и бедрами в такт с животом. С такими элементами, танец станет более красивым.

Многие женщины заблуждаются, считая, что для восточного танца необходимо иметь идеальный пресс. Поэтому, не все решаются на это, стесняясь своего тела. Но, это совсем не так, самое главное уметь чувствовать свои мышцы, а пресс накачается во время танца, без выполнения изнурительных упражнений. Каждая представительница прекрасного пола имеет право на занятие восточными танцами.

Как делать «волну»(«нижний верблюд») в танце живота

Показать панель управления

  • Опубликовано: 27 ноя 2013
  • Как научиться делать волну в танце живота? Простые советы как научиться делать волну в танце живота в этом видео!
    Подпишитесь на канал ruclip.com/user/lovetodanceRU
    Добавляйтесь в друзья ВКонтакте vk.com/id145272
    Facebook facebook.com/natalia.antonova.33
    ruclip.com/user/edit?video_id=h43LDlGvLYE

Комментарии • 89

ПОЗОР РУКИ НАУЧИСЬ ПРИ ДВИЖЕНИИ ДЕРЖАТЬ ,Вообщем кошмар👈👆😱😱😱😱😱😱😱

Суповые наборы, закройте ротики,Наталья -прелесть как хороша.

НЕ СТЫДНО С ТАКИМ ЛИШНЕМ ВЕСОМ ПРЕПОДОВАТЬ ТАНЦЫ,ТЫ СНАЧАЛО УБЕРИ ЖИВОТ А ПОТОМ ДИКТУЙ,УЖАС

больная, лечись срочно . пока не поздно!

Alena Novoselova Тут достаточно видеть как показываешь бревно а говоришь хрень иди учись позор,учит она,учись сама!👈👆😱😱😱😱😱

Alena Novoselova Тебе бревно позор👈👆😱😱😱😱😱

Alena Novoselova Господи тупая жирная овца научись правильно движение показывать ,позор учись и не дектуй👈👆😁😁😁😁😁😁😁😁😁👆

ты кто такая, от овцы слышу, научись общаться , чмо!

Я за 5 минут научилась

Боже))) надо чуток похудеть😂. без обид только

Superb, unbelievable so much very nice body language performance and the God bless you forever with all the best.

Я в шоке. Какие не воспитанные просто жуть. Не всем дано быть стройными как тростника, тем более если её и мужа так устраивает ,вам то ЧТО. Совсем тютю..
Просто не смотрите

Очень классно обьясняете! Супер!

Мне нравяться твои уроки.

попробуй так двигаться, не любая худая сможет! Начни с себя!

Наталья Ромахович, возможно жирная ты, даже фото на аватаре нет. Не зря же скрываешь себя.. Завистница.

а не суповой набор,а живот и бёдра важны.

Наталья Ромахович Для танца живота должен быть живот и бедра , а не гремящие костяшки

гадкие комменты, признак того, что Вы Наталья, успешны. Как говорится, черви выбирают хорошие плоды.

Натали ,спасибо большое за ваши видео. учусь по ним потихоньку и замечаю как в мороз не просто ногами стучу на остановке, а и качалочку делаю)))Как день хоть немного не разомнусь ,то прям тело само просит такой вот зарядки.Осанка стала лучше,живот подтянулся(4 года после родов не хотел убавляться),мышцы спины окрепли,настроение бодрое.Мужу нравится и новый живот и мои танцы.Спасииибоо!

здорово! очень рада за вас.

мама уже год делаю это движение и не знаю что волна!¿¡¿¡

Огромное спасибо! супер!

легкотня с первого раза смогла

Натали ,спасибо, вы умничка! воспитанная ,красивая, талантливая! успехов вам !

вы объясняете суперски,я как раз таки учусь и очень очень трудно даются мне многие движения,спасибо

Спасибо, Наталья, за то, что вы делаете! Ужас, что здесь пишут. Видимо завидуют.

Молодец я тоже умею так . Супер!!Умничка!!

u menya ni chego ne poluchaetsya:((

У Вас хорошая пластика.Уиничка.

Единственный вопрос, почему не худеете, занимаясь танцем живота?

Ксения Кампари д

вообще, не разбираешься в теле!

Ксения Кампари, вы свою дистрофию не подсовывайте в этот древний вид танца. Нужно красивое женственное тело, а не кости. Что вы тут вообще делаете? Везде навязывают свои идеалы тощей курицы. )))

тощая женщина признак того, что она либо больная либо злая и желчная как ты Елена

моя учительница делала валну не ногами у неё было Всё на месте кроме живота ничего не шивилилось только вална иноги у неё на месте стояли а волна полный шык

+сальма мильсаева есть волна только животом

ну хоть вы и научились но она не правильно вас научила вална не такая

Огромное спасибо вам, Наталья. Вы настолько подробно объясняете и демонстрируете, что мною познаются все замысловатые элементы . Благодаря тому, что вы показываете с разных ракурсов становятся понятными тонкие нюансы движения. И очень здорово, что разучиваемый элемент проработан в танцевальной связке — тело само запоминает и потом легко воспроизводит в танце. Вы — большая умничка и талантливый педагог!