Детская йога

Статья в журнале «Детки» о детской йоге. Листать до страниц 50 — 52

Детская йога: что это такое?

Детская йога представляет собой комплекс занятий на основе хатха-йоги, которая создает все условия для гармоничного роста. Подход к практике йоге, к постановке различается в зависимости от возраста детей. Обычно на занятия дети попадают в возрасте 3-11 лет. Хотя, здесь больше всё зависит от осознанности ребёнка. Бывает, что и в одиннадцать лет ребёнок уже посещает взрослые группы йоги, и ему неинтересны сказки и игры в «кошечки-собачки»

Детям обычно не дают статичные асаны (йогические позы) — это слишком скучно для подвижного детского организма. Тут лучше подойдут динамические комплексы, позы в связках (связки асан называются виньясы).

Некоторые позы на занятиях детской йогой учат концентрироваться, есть специальные упражнения для разработки мелкой моторики, игровые комплексы на развитие реакции. Маленькие дети очень активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой скорее напоминают игру и основываются на подражании. Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кошка», «собака», «стул», «стол», «лук». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.

Дети от природы подвижны и любознательны. Они открыты для всего нового и обладают неистощимой энергией. Создание сценария каждого урока с детьми — это профессиональная творческая работа.

Каждое занятие йогой — это целый мир, волшебная сказка, в которой дети строят из совсем простых положений своего тела причудливые формы — возводят «мосты» («мостик»), сажают воображаемые «деревья» (врикшасана — поза дерева), изображают лодки (навасана — поза лодки), и населяют эту сказку всевозможными животными — журавль, кошка, собака, петух, кузнечик. Это может быть поиск сокровищ, путешествие по джунглям или полет на другие планеты. Дети могут сами развивать события в игре, реализовывая свою фантазию и творческий потенциал. В результате регулярных занятий йогой укрепляется мышечный корсет, мышцы вдоль позвоночника, поясница, шея; руки и ноги становятся сильными; улучшается осанка и координация движений; повышается гибкость и выносливость. И дети, при этом, не теряют интереса к йоге, не утомляются и дают выход энергии.

В йоге, в отличие от разных видов спорта, дети учатся достигать нужного положения мягко. Выполняя, к примеру, позу Ханумана (в гимнастике она называется продольный шпагат), ребёнок выполняет её постепенно, помогает себе дыханием. Работа идёт не «на результат», а основывается на получении удовольствия от процесса. Не приходится ломать психику ребёнка, а ему самому не нужно вступать в агрессивную борьбу со своим «неподатливым» телом — он учится чувствовать его и выполнять упражнения постепенно. В конечном итоге йога учит жить в гармонии со своим телом и с самим собой.

С чего начать? Как выбрать преподавателя детской йоги?

Вы можете заниматься йогой с ребёнком сами, но как же быть, если сами вы не практиковали йогу, или же сосем новичок в таком непростом деле? Или же, подход к занятиям с вашим ребёнком требует уклон в сторону йога-терапии — исправление сколиоза, нарушений осанки, походки и т.д. Ответ один — обратиться к преподавателю йоги.

Заниматься предстоит, ребёнку, но место для занятий и преподавателя, обычно выбирают родители — они читают разные статьи, обзванивают йога-центры, узнают цены и выслушивают рекомендации. На что обратить внимание при выборе учителя по йоге для ребёнка?

* Признак хорошего преподавателя йоги — неспешность и отсутствие фанатичности в достижении результатов. Йога — это не спорт и не соревнование. По йоге не проводятся состязания и конкурсы — разве что показательные выступления для красоты и радости.

* Не смотря на игровую форму проведения занятий, преподаватель должен серьёзно относиться к занятиям и помимо игры давать всё-таки и хорошую практику.

* Умение учитывать индивидуальные особенности и темпы развития каждого ученика — тоже важная черта учителя. Как правило, профессионалы в йоге не цепляются за возраст ученика — в одну группу могут попасть дети 5-ти и 9-ти лет, и это нормально. Характерные высказывания толкового учителя: «у каждого ребёнка свой темп освоения программы», «не спеши — со временем у тебя всё получится» и т.п.

* А вот стаж преподавания не так уж важен — бывают, как говорится, учителя от Бога, таких видно сразу, с первых лет их работы. Во-первых, сами дети тянутся к такому учителю, да и он сам чувствует детей, он любит их и в каждом уважает личность.

И ещё один совет заботливым родителям:

* Придя на занятие с ребёнком, пожалуйста, доверьтесь педагогу — не нужно сидеть в зале и комментировать происходящее, «помогая» учителю вести урок. Он сам знает, что лучше делать. На занятии должен быть один значимый взрослый — учитель, которого слушают дети.

Если уж вы начали водить ребёнка на занятия йогой, то какими бы сказочно весёлыми они ни были, нужно настроиться ответственно. Йога — это серьёзная практика, и здесь не должно быть — «завтра пойду, с сегодня что-то мне не хочется». По уважительной причине пропуски, естественно, случаются у всех, но без неё занятия старайтесь не пропускать. Когда сам родитель ответственно относится к занятиям своего ребёнка, поддерживает его рабочее настроение, отмечает его успехи и рассказывает об этом родственникам-знакомым — тогда и сам маленький йогин прочувствует важность своих занятий.

Комментарий: «Многие родители все ещё с опаской относятся к практике йоги. Тем не менее, в последнее время, в наш центр йоги стали обращаться по рекомендации врачей. Мы вопреки всем страхам рекомендуем заниматься и вам самим, и вашим деткам. Более того, с клиентами нашего центра мы даже устраиваем семейные поездки на родину йоги, в Индию. Там практикуют взрослые со своими детьми, совершенно не боясь за здоровье и безопасность своих чад. Йога учит нас принимать окружающий мир без страхов и переживаний, делает нас более открытыми. Постепенно уходят тревоги и беспокойства. Только представьте, что эти качества, в совокупности с прекрасным здоровьем и крепким телом будут развиваться у вашего подрастающего человечка с самого детства»

Стефания Дениско, йогиня

Тел. +7 777 124 97 01, +7 727 973 25 43, +7 700 973 25 43, +7 727 220 69 47
Студия «ВОЗДУХ» ул. Ауэзова, 60, уг. ул. Жамбыла, б.ц. Almaty Residence, 11-й этаж

Детская йога в Москве

В каталоге Look-Ideal Вы найдете более 300 танцевальных студий в Москве. Детская йога в танцевальных студиях Москвы: отзывы, цена, рейтинг, фотографии, адрес на карте, фильтрация по месторасположению.

Популярное танцевальное направление Booty Dance. На видео Екатерина Шошина — преподаватель танцевальной студии RaiSky

Ох уж эти танцы! Они поражают своим разнообразием, красотой, неповторимостью и новыми потрясающими стилями! Каких только классических и новомодных танцевальных направлений нет в танцевальных студиях Москвы! Это и элегантные бальные танцы, и индивидуальные свадебные танцы под руководством хореографа, клубная свободолюбивая латина, пластичные и сексуальные женские танцы, загадочные восточные танцы, дерзкие афроамериканские уличные танцы, зажигательные испанские танцы, парные социальные танцы и многие другие. Занятия танцами повышают физические возможности организма, положительно влияют на осанку, укрепляют мышцы спины, поясницы, развивают координацию движений, способствуют улучшению кровообращения. В некоторых танцевальных студиях Москвы проводятся бесплатные открытые занятия, где можно оценить преподавательские способности хореографа и выбрать желаемое танцевальное направление. Танцевальные студии Москвы помогают приобрести красивые движения тела, пластику, изящество, грациозность, что вызывает восхищенные взгляды публики на любом танцполе и дает возможность почувствовать свою индивидуальность и обаятельность.

Детский танцевальный йога-лагерь во Владивостоке 2 июля 2018

Приглашаются дети от 7 до 12 лет в танцевальный йога-лагерь на Японском море.

Стоимость: 29800 руб./чел.

Если вы хотите, чтобы ваши дети провели время с пользой на берегу моря; позанимались танцами; йогой; тренингами личностного роста; спортивными играми, укрепили здоровье и раскрыли в себе лидерский и творческий потенциал; то этот лагерь для вас!

Программа:

  • Два раза в день занятия бальными танцами по латиноамериканской и европейской программе для новичков и продвинутых: медленный вальс, самба, ча-ча-ча и др.;
  • Ежедневные занятия по детской йоге «Здоровые спинки»;
  • Тренинги на развитие лидерских качеств, коммуникативных навыков, снятия стресса и дыхательные техники йоги;
  • Творческие занятия по бумаголастике, художественному мастерству, декоративно прикладному искусству;
  • Командные игры: волейбол, футбол, гандбол, водное поло;
  • Поход, поиск клада, верёвочный курс, вечер под гитару, поэтический вечер, театрализованные выступления, настольные игры.
  • На поезде от Хабаровска до Находки и обратно, от базы до центра Находки 20 минут;
  • 3х-4х местные номера таунхаусы. Домики на одну и на две семьи;
  • Теплое море, чистый пляж с чёрным песком;
  • На территории базы есть кафе, столовая, магазин. Тёплый бассейн в центре базы;
  • Специализированный зал для занятий с паркетом;
  • Новейшая большая детская площадка;
  • Волейбольная и футбольная площадка;
  • Заказник с пятнистыми Оленями на территории базы;
  • Уже седьмой год на этой базе.
  • Терентьев Андрей — директор и старший инструктор центра йоги «Натараджа» г.Хабаровск, отец двоих детей, опыт ведения детской йоги с 2004 года, ученик Шри Шри Рави Шанкара, Международный сертификат Art of living Foundation Ved vignan maha vidya peeth, диплом Шивананда йоги и Канадского йога Альянса, Диплом ДВГГУ: Педагог-Психолог, Диплом ДГАФК: Теория и методика физического воспитания и спортивной тренировки;
  • Утенко Денис — руководитель танцевального спортивного клуба «Баланс» г.Владивосток, кандидат в мастера спорта России по Спортивно-бальным танцам, дважды серебряный призер чемпионата Приморского края, Финалист чемпионата ДФО, личный опыт в танцах 17 лет, опыт ведения 11 лет.

Смена: 14 дней, 13 ночей.

Справки и запись по тел.: +7(908) 442-30-70, +7(914)700-04-11.

Йога в танце

Современный человек стремится обрести здоровье, счастье и успех в своей жизни, но для этого он должен обладать не только здоровым телом, но быть гармоничным, целостным. С этой целью он обращается к занятиям различными видами спорта, старается раскрыть свой творческий потенциал. На сегодняшний день существует огромное множество направлений, которые могут помочь ему в этом, и одним из них является йога в танце.

Это новое направление в йоге, которое совмещает в себе несколько практик: хатха-йога, пранаяма, работа с Кундалини, мудры, хасты и танец. Оно создано специально для тех людей, которым сложно выполнять статические асаны хатха-йоги, не интересует классическая медитация и философия, но эти люди хотят иметь здоровое, красивое и гибкое тело, владеть своим телом и пребывать в гармонии.

Занятия йогой в танцах подходят для всех тех, кто привык к динамике, потому что все асаны здесь объединены в танец. Основной акцент во время упражнений делается на дыхание внешнее (полное йоговское дыхание) и внутреннее (нади), а также на движения рук (мудры и хасты).

Йога в танце напоминает классические ритуальные индийские танцы, сродни искусству цигун и другим техникам, которые основываются на работе с внутренней энергией. Она является своеобразной формой релаксации и медитации и строится по линиям сакральной геометрии. Танец рождается спонтанно, практикующего ведёт пробуждённая энергия Кундалини. И поэтому одинаковых танцев не существует.

Если на начальном этапе требуется опытный инструктор, который поможет человеку овладеть данным направлением, то затем, когда практикующий овладевает используемыми техниками, достигает ощущения единства со Вселенной, понимает структуру танца, он может не только практиковать это самостоятельно, но и стать учителем.

В виду того, что йога в танце является спонтанным танцем, то существуют множество направлений в нём. Наиболее известными является танцевальная йога Негдаева и йога Андрея Лаппы, который обратился к танцу Шивы.

Йога в танце — инструмент релаксации, обретения внутренней гармонии за счёт трансформации сознания. Занимаясь данной практикой, человек учится слушать не только своё тело, но и взаимодействие тела с окружающим миром, единство с ним. Постепенно происходит балансировка физического тела с тонким телом психики. Человек становится единым целым.

Это направление можно назвать ещё танцем сердцем, потому что человек двигается в соответствии с импульсами, которые исходят из его сердца, а не ума. Во время танца ум полностью отключён, что позволяет человеку пребывать в состоянии «здесь и сейчас».

Практика может быть не только индивидуальной, но выполняться с партнёром или даже в группе. В таком случае партнёрам необходимо научиться синхронизировать свои движения, слушать не только себя и друг друга, но и чувствовать глубинную настройку окружающих.

Занятия подходят для людей всех возрастов и разных уровней подготовки и начинаются с изучения асан хатха-йоги. Затем происходит обучение переходам одной асаны в другую, использованию мудр и хастов, а также обучению дыханию.

Регулярная практика помогает избавиться от стрессов, эмоциональных беспокойств, бессонницы, хронических болезней. Человек начинает по-другому воспринимать окружающий мир, исчезает ощущение агрессивности, раздражительности, появляется элемент сотрудничества и взаимодействия. Практикующий наполняется позитивной энергией созидания. Это и помогает человеку реализовать себя затем в жизни, работе, личных отношений, добиваясь высоких результатов. Постепенно каждый шаг, каждое действие становятся для человека танцем в неразрывной связи со Вселенной.