Фитнес в Томске: танец на пилоне

Нет, это вовсе не стриптиз, хотя пилон (шест) и есть в наличии. Pole Dance, или танец на пилоне, — это такой оригинальный вид спорта, требующий больших физических нагрузок. Представляете, сколько сил нужно потратить гимнасту, который делает упражнения на перекладине? Здесь то же самое, только работает спортсмен в вертикальном положении. Точнее, спортсменка. И выглядит она при этом умопомрачительно… В чем особенность Pole Dance, и есть ли у томичек возможность заняться этим видом фитнеса?

Танец на пилоне действительно официально признан разновидностью фитнеса, регулярно проводятся Чемпионаты по Pole Dance – регионального, российского и мирового уровня. В его основе аэробные и анаэробные упражнения, и пилон — это своего рода тренажер. В то же время Pole Dance можно назвать своеобразным видом искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики.

Что дает нам этот вид фитнеса?

  • Танец на пилоне замечательно развивает мышцы верхней части тела, поскольку спортсменке приходится удерживать свой вес в самых разных положениях.
  • Он развивает также мышцы спины, особенно во время выполнения стойки на руках.
  • Танец на пилоне делает ваш пресс просто «железным», ведь вы не только удерживаете свое тело на весу, но и выполняете различные упражнения – удержания и перевороты.
  • Танец с шестом сделает вас сильной и очень выносливой, на занятиях будет проработана каждая мышца.
  • Этот вид фитнеса замечательно развивает гибкость, пластику и координацию, ведь здесь нет резких движений, тело должно быть под контролем каждую секунду. Все упражнения нужно выполнять очень плавно, они как бы постепенно переходят одно в другое.
  • PoleDance дает прекрасную растяжку, уже через несколько занятий удивленные барышни начинают легко садиться на шпагат. А без шпагатов в этом виде фитнеса никак не обойтись.
  • Танец с шестом, безусловно, помогает любой девушке и женщине обрести замечательную, подтянутую, гибкую фигуру. О лишних килограммах вы даже вспоминать не будете, особенно если хотя бы в первый месяц сочетать фитнес и диету.

Но одно из самых больших достижений, которые даются в награду тем, кто решил заняться танцем на пилоне, лежит в области психологии. Во-первых, этот необычайно увлекательный вид фитнеса помогает справиться с любым стрессом, с негативными мыслями. Во-вторых, он учит девушку владеть своим телом в совершенстве, гордиться им. В-третьих, он дает ей явное преимущество перед другими девушками – танцем живота сейчас никого не удивишь, а вот «зажечь» в ночном клубе возле шеста может далеко не каждая. И, конечно же, это прекрасный способ обратить на себя внимание представителей мужской половины человечества. У этих представителей челюсти отвиснут, когда они увидят вашу гибкую фигурку на вершине шеста, в свете софитов…

Какая спортивная форма нужна для Рole Dance?

Для занятий ничего особенного не нужно – топик и шорты. Сейчас выпускают также и специальную одежду для занятий Рole Dance, она из нескользящих тканей. Можно поискать такую одежду в интернете.

На ноги можно надеть чешки, можно и босиком. Вообще-то, танец на пилоне в «концертном» варианте предполагает наличие обуви на высоком каблуке. Однако вам нельзя будет использовать прошлогодние босоножки, которые уже и выбросить не жалко. Для Рole Dance нужна обувь не просто на каблуке, а профессиональная обувь – туфли-стрипы — на очень-очень высоком каблучище. На первый взгляд страшновато становится – висеть там под потолком, да еще с такими «копытцами» на ногах… Это ж неудобно, в конце концов! Ошибаетесь, очень даже удобно. Оказывается, профессиональные туфли-стрипы не дают нагрузки на голеностоп, и поэтому ноги не устают. Кроме того, танцовщица, выполняя «крутки», сильно отталкивается от пола, и такая вот специфическая обувь значительно увеличивает силу толчка. Движение получается красивым, эффектным.

Каких «сюрпризов» ждать от танца с шестом?

Тем, кто начал заниматься танцами на пилоне, стоит подготовиться к следующим «неприятностям»:

Синяки. К сожалению, без них никак не обойтись. Первые две-три недели ваши ноги будут черно-синего, потом сине-желтого цвета. Однако затем кожа как-то приспосабливается и перестает так дико реагировать на нагрузки и трения о шест. Все приходит в норму, и больше «эпоха синяков» не повторяется.

Решение проблемы: специальные мази и кремы, которые достаточно эффективны.

Растяжения. Если до сих пор вам не приходилось сталкиваться с видом спорта, где делается столь мощная ставка на растяжку и гибкость, вы рискуете потянуть мышцы.

Решение проблемы: нужно перед началом занятий не лениться и очень тщательно проводить разминку, хорошенько разогревать мышцы.

Мозоли на руках. Конечно, как им не быть? Ведь у вас же всегда под рукой «лучшее средство для мозолей» — пилон. Если ладонь более жесткая, с ней, конечно, удобнее работать, но… Мозоли и натруженные руки вряд можно считать украшением женщины.

Решение проблемы: нужно всего лишь купить кожаные автомобильные перчатки, обрезанные сверху, — митенки. Красиво, сексуально и безопасно.

Танец на пилоне в Томске

Как самостоятельная школа, это направление фитнеса стало развиваться в Томске совсем недавно. Раньше Рole Dance предлагался в одном ряду с другими видами фитнеса в некоторых фитнес-центрах Томска. Впрочем, начало положено, и осенью можно ждать какого-нибудь нового открытия. Ваше же дело – выбрать самый лучший фитнес-клуб.

Студия танца и фитнеса на пилоне «НеОн»

Открытие студии состоялось 10 октября 2009 года.

На ваш выбор – множество направлений танца и фитнеса с использованием пилона — Pole Dance, Pole Fitness, шестовая акробатика, Exotic Pole Dance, Woman Style +45 – это для милых дам, которые хотят стать еще привлекательнее.

Занятия

Дневной абонемент (до 18.00)

Непростая акробатика. Жители Томска возмущены детским танцевальным шоу у шеста

Прислала
Нелли Шестопалова

В Томске кипят споры вокруг новомодного увлечения детей — танцев у шеста. Специалисты разных направлений задаются вопросом, нужны ли школьницам такие неоднозначные навыки, если у большинства людей они ассоциируются со стриптизом.

Томская студия танца на пилоне Magic Pole пригласила всех желающих на новогоднее шоу, которое продлится два дня. На первый день запланировано выступление детей от 7 до 15 лет. Они покажут сказку «Новогодние приключения в поисках золотой подковы». После этого состоится детский фуршет и розыгрыш призов. На следующий день на пилоне будут танцевать преподаватели. Они подготовили сказку для взрослых «Новогодняя планета». Впрочем, в ней тоже примут участие дети. Взрослая сказка окончится фуршетом для взрослых и лотереей.

Вопрос, можно ли, а главное, нужно ли учить детей танцевать на пилоне, стал темой для бурных дискуссий в интернете. Сторонники pole dance утверждают, что можно и нужно. Их аргументы сводятся к следующему. Во-первых, пилон — это не шест. То есть на шесте исполняют стриптиз, а на пилоне — акробатические танцы. Правда, никаких отличий в их конструкции не найдет даже самый дотошный инженер. Наверное, они лежат в области лингвистики и психологии. Второй аргумент — в танце на пилоне принципиально запрещено раздевание. У исполнителей есть сценические костюмы, и по ходу номера ни одна деталь этих костюмов никуда не теряется. Поэтому pole dance не может считаться стриптизом.

И, наконец, танцы на пилоне — это спорт. Потому что по pole dance проводятся соревнования. И еще потому, что танцовщицы исполняют сложные акробатические трюки, которые не под силу простым стриптизершам. Танцы на пилоне, в отличие от танцев на шесте, помогают улучшить растяжку и поддерживать хорошую физическую форму. Вот, собственно, и вся разница. Но ее оказалось достаточно для того, чтобы взрослые мамы и папы начали отдавать детей в студии pole dance. И еще для того, чтобы потом эти дети участвовали в танцевальных шоу.

Недавно одно подобное выступление стало поводом для крупного скандала. В Днепропетровске девочки младшего школьного возраста, одетые в минималистическом стиле, танцевали на пилоне под песню «Учат в школе». Видеоролик этого выступления взорвал интернет. В городское управление культуры была направлена петиция с требованием возбудить против руководства школы танцев уголовное дело.

Днепропетровские школьницы танцуют у пилона

Видео: Tatiana Akhapkina на YouTube

Мы собираемся привлечь руководство школы к уголовной ответственности, потому что считаем это развратом. Иногда мы вместе с правоохранителями отлавливаем по три педофила в день, и это немалая цифра для Днепропетровска! Не знаю, что думают родители девочек, но никто из тех, кого я знаю, не считают, что дети на шесте – это нормально.

Аналогичные скандальные истории произошли в Татарстане и Санкт-Петербурге. Впрочем, в культурной столице общественность относится к танцам школьниц на пилоне более толерантно. Возможно, потому, что петербургские школы pole dance, как правило, позиционируются как студии спортивно-акробатического танца.

В этом отношении Томск показал себя не менее продвинутым городом. Танцы детей и их педагогов на пилоне здесь в порядке вещей и не вызывают никакого общественного протеста. Два билета на новогодние сказки для детей и взрослых даже разыграла радиостанция. В студии Magic Pole уверены, что никакого эротического подтекста pole dance не несет — это чистая акробатика. Правда, собеседник SmartNews, который озвучил эту точку зрения, попросил не указывать его имя и фамилию.

Танцы на шесте: рассказываем о pole dance – спорте, который учит «летать»

Изящность, грация, красота – качества, которыми стремится обладать любая девушка. Всего этого можно добиться pole dance – современным видом спорта, который набирает все большую популярность в Перми. 59.ru пообщался с его приверженцами.

В pole dance существует несколько направлений, самым распространенным из которых является pole sport – прекрасная альтернатива тренажёрному залу. Сочетание мышечной силы, пластики и выносливости способствует формированию крепкого и стройного тела.

– Люди, приходя в этот вид спорта, очень сильно поменяются физически. Они подсушатся, согнав лишний вес, улучшат физические показатели, многие создадут себе при помощи упражнений на пилоне хорошую спортивную и рельефную фигуру. Многие смогут сесть на все шпагаты, – рассказывает 59.ru главный тренер Пермской сборной Роман Камалов.

Акробатика на шесте

Пилон – спортивный снаряд, вертикальный шест. Есть два вида пилона: статичный и вращающийся. Пилон – единственное, что связывает pole dance и стриптиз.

– Стрип-пластика – это искусство соблазнения, раскрытие своей сексуальности во время танца, а pole dance – это акробатика на пилоне, – объясняет Ксюша, начинающая спортсменка направления pole dance из Краснокамска.

Раньше существовали заблуждения по поводу того, что в pole dance занимаются стриптизом. Но сейчас их нет.

– Так думают люди, которые никогда не видели наших тренировок, и не были на соревнованиях. В некоторых случаях правила еще жестче, чем в гимнастике или в акробатике. А если сравнить купальники этих видов спорта, то в пилонном спорте они самые закрытые, – говорит Роман Камалов.

– Меня этот спорт заинтересовал в 2012 году, а через пару лет я стала им заниматься в студии Краснокамска. Узнала о нем из Интернета, случайно наткнулась на видео Анастасии Соколовой, смотрела на ее выступление с «открытым» ртом. Pole dance дал мне уверенность в себе, в танце я могу показать свои эмоции, свое настроение, – вспоминает Ксюша.

Мальчики на шесте

Считается, что pole dance берет свои истоки от индийского спорта маллакхамб-йога или йога на шесте. Это искусство в Индии существует более двухсот лет. Конечно, оно значительно отличается от современного аналога. Маллакхамб-йога – мужской вид спорта, который выполняется на деревянном шесте. Таким образом, индийские бойцы развивают в себе ловкость и силу.

– В Перми Pole sport появился около пяти лет назад. Именно с того времени появился первый профессиональный состав спортсменов. Тренером по pole sport я стал в 2012 году. Новый вид спорта и мне понравился тем, что там требуется много работы по физической подготовке спортсменов, – рассказывает Роман Камалов.

В России этом спорте девушек намного больше чем парней. Помимо хорошей физической подготовки и силовой акробатики, здесь очень много шпагатов, гибкости, грации и хореографии, что девушкам присуще больше.

– Но к нам приходят и молодые парни, которые ранее занимались акробатикой или спортивной гимнастикой. Эти направления очень схожи. Пилон – такой же снаряд, как и турник, только в вертикальном положении, что усложняет работу спортсмена. Он руками держит свой вес параллельно полу, как бы нарушая законы притяжения, за счет мощной спины, мышц всего пресса, плеч, бицепса и кисти. Однако, тренировать девушек легче. Они более за мотивированны, всегда бьются до конца. Да, девушки любят поныть, но делают все, что скажет тренер, поэтому в этом виде спорта добиваются большего, чем парни, – объясняет Роман Камалов.

Побеждаем страхи и учимся летать

Профессионалы советуют заниматься этим видом спорта с самого раннего возраста – с 5-6 лет.

– С этого возраста начинается первая категория в этом спорте. Именно в этом возрасте ребенку можно легко растянуть шпагаты, спину, постепенно подвести к хорошей силовой подготовке. Наши спортсмены участвуют на 5-7 чемпионатах в сезоне, в том числе международных, – говорит Роман Камалов.

В мае 2016 года Ксения участвовала в открытом чемпионате по воздушно-силовой атлетике в категории «пилон-любители». Но призового места не заняла.

– Когда я начала заниматься, для меня простые элементы на пилоне казались недостижимыми, было очень сложно перебороть страх. Сейчас я делаю элементы среднего уровня. Страх определенно присутствует перед новыми трюками, но если я не попробую сейчас, то где вероятность, что я сделаю это потом. Для меня pole dance – это больше, чем просто хобби, это часть меня. Он заряжает меня энергией, придает мне уверенность в себе, развивает выносливость, побеждает мои страхи. Для меня это как наркотик. Pole dance научил меня летать! – рассказывает Ксюша.

Pole Dance (пилонный танец) – фитнес на шесте

Pole Dance – на грани танца и спорта

Pole Dance или пилонный танец, у нас больше известен как фитнес на шесте. Но к стрип-дансу, с которым сразу же возникают ассоциации, он не имеет никакого отношения. Pole Dance – одно из самых популярных направлений спортивного танца, в котором к танцевальным элементам добавлена акробатика с шестом. Теорий возникновения пилонного танца несколько. По одной из версий, зародился он в Индии еще в XII веке, как одна из форм спортивной подготовки борцов. Для развития ловкости на тренировках использовали железный шест, а чтобы развить мускульную силу, деревянный шест смазывали маслом, и спортсмену нужно было подняться на него, не помогая себе ногами. Позднее весь накопленный опыт переняли акробаты из Китая, они же разработали множество трюков на шесте и усовершенствовали технику владения собственным телом. Сейчас по Pole Dance проводят мировые первенства и во многих странах есть национальные федерации танца на пилоне.

Pole Dance – что это такое?

Pole Dance – это сочетание сложных физических упражнений, трюков, выполняемых на шесте или вокруг него, с элементами танца. Раздеваться в Pole Dance запрещено правилами соревнований, за это немедленная дисквалификация. В то время как стрип-данс – это просто танец, демонстрация обнаженного тела, только в танцевальной форме.

Особенность пилонного танца – это его вертикальность. Он может исполняться на трех уровнях. Верхний – самый сложный, когда высоко над полом выполняются труднейшие акробатические трюки. Конечно, работают на верхнем уровне только профессиональные спортсмены. Средний уровень – это когда выполняются различные динамические упражнения, элементы пластики, вращения вокруг шеста (обязательно более 360 градусов). Освоить простейшие упражнения может любой желающий буквально за несколько тренировок. И наконец – нижний уровень. Это партер. Все акробатические элементы, упражнения, трюки выполняются с пилоном на полу.

В Pole Dance очень важно уметь сочетать трюки, добавлять оригинальные связки элементов, делать гармоничные переходы от одного упражнения к другому. Все должно выглядеть как единая композиция, замысловатый танец. Должно создаваться впечатление легкости, непринужденности. Для этого кроме выносливости, гибкости, хорошей растяжки и общего мышечного тонуса нужна отличная координация движений, ловкость и грация.

Pole Dance – что дает тренировка?

Как вид фитнеса пилонный танец признан относительно недавно. В его основе – аэробные и анаэробные упражнения, а в качестве «тренажера» используется пилон. На тренировке прорабатываются мышцы верхней части тела и плечевой пояс (собственное тело придется удерживать в разных положениях), мышцы спины (балансировка, стойки), мышцы пресса (различные перевороты и удержания). Словом — Pole Dance поддерживает в тонусе все тело. Для тех, кто занимается пилонным танцем, подтянуться и отжаться не проблема, так же как и сесть на шпагат, сделать серию кувырков, стойку на руках. При занятиях на пилоне обязательно нужна хорошая растяжка, поэтому ей всегда уделяется много времени.

И конечно Pole Dance – это танец! Это самое молодое танцевальное направление и в нем нет четких правил, устоев, строгих границ. Освоив самые простые элементы Pole Dance, вы можете творить свой танец под настроение, придумывать новые композиции – творческий подход в пилонном танце только приветствуется.

Заниматься Pole Dance могут все желающие, возрастных или каких-либо других ограничений нет. Единственное что нужно – это ваше желание, ну и еще неплохо все же проконсультироваться с врачом или пройти фитнес-тестирование, чтобы определить допустимый уровень физической нагрузки.