Восточные танцы для начинающих

Уроки восточных танцев сейчас пользуются бешеной популярностью по всему миру. Если раньше любоваться изящным женственным танцем могли только шейхи и султаны, то теперь такое удовольствие стало гораздо более доступным для всех! Девушки уже давно поняли, что именно эти наборы движений – плавные, мягкие, завораживающие – пленят сердца мужчин и развивают грацию, и стараются пользоваться этим.

Занятия восточными танцами: польза

Движения восточных танцев являются не только эффектными внешне, но и невероятно полезны внутренне для всего женского организма. Судите сами:

  1. Можно использовать восточные танцы для похудения, поскольку они представляют собой довольно интенсивную нагрузку и позволяют легко расходовать калории. А благодаря движениям, которые задействуют таз, бедра, грудь и руки, лишний вес уходит именно с проблемных зон!
  2. Техника восточного танца очень хорошо развивает органы малого таза, в результате чего вы не только забудете о том, что такое ПМС, но и проще перенесете беременность и даже легко родите ребенка.
  3. Перед тем, как научиться восточным танцам, вы, по сути, являетесь обычной женщиной. Но когда вы постигнете эту науку, вы раскроете в себе такую безграничную женственность и желанность, что навсегда забудете о комплексах и неуверенности в себе.
  4. Вы всегда мечтали о гибкости и грации? Именно восточные танцы позволяют легко, играючи развить пластику и стать настоящей пантерой!
  5. В результате постоянных занятий приятным бонусом будет более твердо очерченная талия, красивый животик и упругое тело.
  6. Начав ходить в школу восточных танцев, вы всегда будете знать, какой сюрприз устроить мужу или возлюбленному на день рождения! А он почувствует рядом с вами себя настоящим султаном и будет готов бросить весь мир к вашим ногам.

Разумеется, это еще не все доводы, которые заставляют все больше и больше женщин искать курсы восточных танцев для начинающих. Впрочем, остальные положительные эффекты вы без труда заметите сами.

Восточные танцы: обучение для начинающих

Перед тем, как танцевать восточные танцы, вам нужно определиться, будете вы делать это дома или станете посещать специальную школу. Разумеется, предпочтительнее второй вариант, поскольку ваш инструктор по танцам сможет помочь вам разобраться со всеми премудростями выполнения, а сами занятия будут придавать заряд бодрости и уверенности в себе. Впрочем, если у вас совсем нет возможности посещать занятия в группе, можно поучиться и самостоятельно, используя видеоматериал, который легко приобрести на DVD или скачать в интернете.

Если вы всерьез задумались о том, как научится танцевать восточные танцы, постарайтесь не откладывать это, чтобы не растратить энтузиазм: приобретите специальную красивую одежду для танцев, и уже одно ее наличие будет гнать вас на занятия. Ведь облачаясь в восточный наряд, расшитый сияющими элементами, вы будете ощущать себя самой настоящей восточной принцессой!

Самое приятное, что эти танцы отлично смотрятся на девушках самого разного телосложения. Восточные танцы идут как полным девушкам, так и стройняшкам. Особенно красиво смотрится танец, если у вас большая грудь и есть жировая складочка на животе. Восточные танцы для начинающих – это прекрасный способ сбросить эмоциональное напряжение и ощутить себя самой красивой и привлекательной! Только ради этого стоит попробовать окунуться в их магический, завораживающий мир.

Если ходить на восточные танцы

— Какие виды танцев вы исполняете? Их особенности?

Танец живота или восточный танец, один из самых древних видов танца. Где, конкретно, он родился однозначно никто не может сказать. В интернете можно найти много различных версий, я лучше расскажу о некоторых стилях и их различиях.

ЕГИПЕТСКИЙ СТИЛЬ — довольно пластичный, размеренный в темпе. Движения расслабленные, без особой отточенности, руки и кисти не слишком узорные. Характерно использование трости в танце.

ТУРЕЦКИЙ СТИЛЬ — характерен динамикой, энергией. Движения яркие, похожие на цыганские (где берется юбка руками и её играют) тряска плечами тоже присутствует. Весь характер танца и соответственно мимика танцовщицы игривы и жизнерадостны.

АРАБСКИЙ СТИЛЬ — более точный, чем турецкий, кисти рук узорные, часто у лица обводят его, привлекая внимание к глазам. Движения бедрами более точные, нежели чем в турецком и египетском стилях.

ЛИВАНСКИЙ — похож на арабский, единственное отличие, что упор танца на движения бедрами. Движения очень четкие, строго в такт музыки.

СТИЛЬ Fusion — Этот стиль в предеводе означает — смесь стилей. Это сравнительно новое направление. Фактически, это танец живота с элементами других танцев.

СТИЛЬ Tribal — Этот стиль зародился в Америке и не является традиционным восточным танцем. Характерен он поэзией и очень медленными движениями невероятной пластикой и необычной мистической музыкой.

Границы стилей очень условные и редко бывают исполнения в четко выдержанном выбранном стиле. На мой взгляд, самые интересные номера получаются в результате их смешения. Я стараюсь “знать” по возможности все основные стили, но редко использую их в чистом виде. Египетская подача танца выглядит очень нежно и женственно, арабская четкость движений смотрится эффектно (он является самым сложным стилем), очень люблю в танцах добавлять элементы партера (движения на коленях, лежа) — он характерен для турецкого стиля.

— Чем вы еще занимаетесь в рамках своего творчества?

Мне очень нравится ставить танцы для себя и для других танцовщиц. Главным в танце для меня является музыка — это источник моего вдохновения! Иногда я долго не могу поставить танец под какую-то музыку и возвращаюсь к ней по истечению некоторых месяцев, а иногда танец “рождается” за один вечер, сам собой! Как то получилось поставить цирковой номер в восточном стиле.

Вообще, арт-бизнес часто дает возможность пробовать себя в разных сферах, я как-то побыла и фотомоделью для рекламы, и помощницей ведущего и снегурочкой, а также работала в цирке — танцевала со змеей. Меня часто просят преподавать, но пока хватает времени только на себя и поэтому, я это делаю редко.

— Видите ли перспективы развития? К чему стремитесь? Что для вас значит карьерный рост?

Я человек творчества, поэтому для меня важнее развиваться в соей работе, учиться новым движениям, стилям, оттачивать мастерство… Слово “карьера” меня ставит в тупик, ведь здесь идет не стандартная система работы. Максимум — это получить известность в узком кругу любителей этого танца и открыть свою школу. Хотя, сейчас при грамотном пи-аре и хорошей спонсорской поддержке можно сделать что угодно, например как братья Запашные — были просто дрессировщиками, а стали “звездами” — молодцы! Но меня это пока мало волнует.

Могу по-гулять по ГУМу как по музею…

— Ваши гастроли? Планы на будущее.

Пока могу себе это позволить, хочу по ездить по разным странам в качестве артистки (уже была несколько раз в Египте, еще была в Турции, Кувейте и Дубае). Хочется по-бывать, по возможности везде! Планы на будущее разглашать не буду, боюсь сглазить. Что касается работы я довольно суеверна.

— Кто является вашей аудиторией? Основные места выступлений?

Аудитория не ограничена! За столько лет работы где только не приходилось выступать! Работала и перед богатыми и перед обычными людьми, мужчинами, женщинами и детьми( оказывается и детям нравятся восточные танцы), русскими и иностранцами… Про места могу сказать то же самое: работала и на больших сценах, и на танцплощадках, в маленьких кафе в проходах (когда начинала), бывало заказчики просили станцевать на столе или стуле — не разгонишься, но и это возможно.

— Москва — ваш город?

Абсолютно! Я очень люблю Москву и когда на долго уезжаю, сильно скучаю. Здесь не только моя семья и друзья, но и развлечения на любой вкус, здесь не соскучишься!

— Как давно вы живете в Москве? Район?

В Москве я лет с 2-3. Район, в котором я жила и выросла — Печатники. Сейчас переехали в Люберцы, но благо это совсем рядом с Москвой.

Приезжие очень сбивают цены на труд!

— Ваши любимые места в Москве, где любите бывать?

Каждый раз, когда возвращаюсь с командировки, иду гулять по центру Москвы от Пушкинской до Китай-Города. Поздней весной и летом мне нравится гулять по паркам Москвы (Кузьминовский, Царицино, ВВЦ, Ботанический сад), а зимой больше люблю ходить по кафе и магазинам. Могу по-гулять по ГУМу как по музею, там красиво!

— 5 мест, где нужно побывать на ваш взгляд гостю столицы?

1. Красная площадь — обязательно! Заодно прогуляйтесь по ГУМу и дойдите до Манежной площади.
2. Третьяковская галерея — наша гордость. Есть картины, которые оставляют сильное впечатление.
3. Детский мир — для тех кто тоскует по детству. Можно примерить костюм Деда Мороза или Принцессы, покататься на карусели с 5-ти летними детьми и купить себе мороженное.
4. ВВЦ — летом здесь очень красиво, есть где по-фотографироваться, а также можно поесть шашлыков, попробовать армянские вина и коньяки(в павильоне Армения), попасть на какие-нибудь выставки или дегустации и накупить разных сувениров!
5. Царицыно — опять же лучше летом. Раньше здесь были развалины дворца и более дикая природа, а сейчас дворец построили, сделали дорожки, клумбы (все культурно), в пруду плавают разные гуси и даже лебеди…Сама я больше люблю дикую природу,но гулять здесь очень приятно!

— Как вы относитесь к приезжим вообще и к артистам? Конкуренция?

В принципе нормально, но из-за того что у нас действительно ОГРОМНОЕ количество приезжих чувствуются и негативные последствия, как рост преступности и тяжелое положение на рынке труда. На артистах это тоже отражается. Главная проблема даже не столько большая конкуренция. Хотя именно большая конкуренция дает толчок к развитию в творчестве, нельзя стоять на месте, нужно все-время делать что-то новое и удивлять. Этому, могу даже сказать СПАСИБО! А проблема в том, что приезжие очень сбивают цены на труд. Многие Москвичи это знают и с этим столкнулись в разных сферах, скажу — у артистов то же самое!

— Чем любите заниматься в свободное время? Увлечения?

Главным увлечением являются восточные танцы и много времени я трачу именно на них. В свободное время люблю ходить в гости к друзьям и проводить время с родителями, ходить по кафе (люблю японскую и итальянскую кухни), ходить в кино (очень большая киноманка), а также на различные выставки и по картинным галереям (люблю все виды искусств).

— Ваш совет приезжим.

Ну это зависит от целей приезжих. Если туристам — любуйтесь, но не забывайте про воров и мошенников. Если тем, кто приехал сюда жить и работать — все зависит от ситуации, но не обязательно здесь будет лучше и легче. В Москву хорошо ездить за обучением и опытом. Но на много легче раскрутиться в меньшем городе, где вы, можете быть чуть ли не единственными в своем роде (это касается и артистов и всех других).

Желаю всем — удачи и хорошего времяпровождения!

Школа восточных танцев на Бауманской

Школа bellydance рядом с метро Бауманская, Комсомольская и Красные ворота

Участие в выступлении

Группа Миндаль выступила на конкурсе Восточных танцев в номинации “Лучший групповой танец”. Участники группы являются ученицами в продолжающей группе занятий.

Расписание

Новое расписание

Начало занятий 20 февраля 2018

Видео выступления на Восточной мозаике 24 декабря 2016 года

Итоговый танец 2016 года. Выступают танцовщицы продолжающей группы

Школа восточного танца живота bellydance на Бауманской

В школе восточного танца живота bellydance на Бауманской собрались единомышленники, для которых bellydance – это не просто состояние души, а стремление к совершенному состоянию души и тела.

Мы наслаждаемся каждым уроком танцев живота, каждой встречей с мистическим восточным танцем, так как именно процесс постижения танца, а не его конечный результат, есть сердце и совесть belly dance.

Наша миссия – одухотворение и развитие женской души через искусство восточного танца!

На уроках танца belly dance – девушки раскрываются, учатся владеть своим телом, любить себя, выражать эмоции языком пластики и танца.

Занятия проводятся по различным танцевальным направлениям арабских танцев.

Школа специализируется только на беллиданс, что позволяет сосредоточиться на отработке техники и уделить внимание нюансам и стилистическим особенностям различныx стилей танца.

Изучаемые стили – традиционный и современный восточный танец (bellydance), в том числе Ракс Шарки (Racks El Sharki), Баляди (Baladi), Халиджи (Halidgy), Саиди (Saidi) и другие стили Египта, Ближнего и Среднего Востока

Основное внимание в школе восточного танца уделяется Ракс Шарки (Racks El Sharki) как наиболее гармоничному стилю на основе беляди, но вобравшему в себя элементы саиди, балета и других техник.

Каждый урок в обязательном порядке включает в себя как технику восточного танца, так и расширение танцевальной лексики и навыков сценического представления танца.

Благодаря индивидуальному подходу и вниманию педагога к деталям, каждая из учениц школы восточного танца имеет возможность раскрыть свои сильные стороны в танце. Проводятся индивидуальные занятия, в том числе и постановка конкурсных танцев belly dance.

Ученицы школы по желанию выступают на отчетных концертах, различных конкурсах и концертах.

Преподает профессиональный педагог-хореограф, владеющий методиками преподавания восточного и классического танца – Дарья Харитонова.

Найти наш Центр восточного танца (школу bellydance) очень легко и удобно. Мы располагаемся между м. Красные ворота, м. Комсомольская и м. Бауманская.

Оплата занятий по абонементам. Цены доступные.

Ждем всех желающих.

Темы занятий belly dance:

— техника классического Raks El Sharki,

— ритмы восточной музыки,

— основы классического танца,

— сохранение здоровья танцовщицы,

— работа с предметами (шаль, трость, сагаты, крылья, веера и т.д.)

и многое другое, что необходимо для успешного овладения искусством bellydance.

Занятия восточными танцами в группе

Групповые занятия bellydance – это всегда весело, увлекательно, интересно. В группе есть возможность отрабатывать танцевальные фигуры, перестроения. Занятия восточными танцами в группе особенно полезны для начинающих, так как иногда, чтобы понять движение, его нужно увидеть на разных людях. В группе легче справится с освоением техники. Если кто-то ленится, то в группе есть возможность у остальных уговорить и убедить. Наконец, во время разучивания танца возникает столько смешных моментов, что с групповых занятий нередко раздаются взрывы дружного девичьего хохота.

Индивидуальные занятия танцем живота

Индивидуальные тренировки значительно ускоряют и улучшают процесс обучения.

График и интенсивность индивидуальных занятий Вы регулируете сами, по согласованию с педагогом, исходя из Вашей физической подготовки и цели занятий.

Зачем нужны индивидуальные занятия?

Кому-то хочется подтянуть технику, кому-то необходимо поставить танец для концерта, кто-то хочет освоить еще один фольклорный стиль, кто-то мечтает порадовать любимого необычным свадебным танцем – у всех цели занятий отличаются.

Обычно на индивидуальных занятиях прорабатываются особенности техники, стилей, ставятся концертные постановки, осваиваются дополнительные стиле – все то, что не входит в программу обучения. Поэтому, индивидуальные занятия bellydance рекомендуются тем, у кого уже есть начальная танцевальная база или желание сделать восточный танец своей профессией. Если Вы только начинаете заниматься танцем живота, то для освоения базовой техники лучше просто ходить на групповые занятия.

Для начинающих индивидуальные занятия bellydance будут отличным выходом, если график работы не позволяет посещать групповые тренировки, если хочется освоить основы танца по ускоренной программе, если стеснение сковывает поначалу на столько, что в группе заниматься некомфортно.

Какой бы вид занятий восточными танцами Вы не выбрали – группой или индивидуальный – любой из них позволяет получать удовольствие от грациозных движений и певучей восточной музыки.

Похудеть с помощью танца живота?! – Это реально!

Кажется, что только что прошли новогодние праздники с их обилием вкусняшек, тортиков, салатиков-оливье и селедочкой под шубой, и мы, (каждая!) искренне клялись самим себе, что до весны далеко и с последствиями зимнего чревоугодничества мы еще успеем справиться. Но вот на носу 8 марта, пора покупать путевки в отпуск на лето, а предательски набранные за новогодние каникулы лишние килограммы и не думают уходить…

И тут приходит осознание, что время летних облегающих платьев, воздушных сарафанов и открытых купальников наступит очень и очень скоро. Похудеть нужно срочно, быстро, при этом успеть к вожделенному отпуску, чтобы не чувствовать себя на пляже той самой свинкой из мультфильма «Ну, погоди!».

Первое, что приходит на ум, чтобы похудеть, – надо сесть на диету. Если бы диеты так эффективно помогали, они бы не размножались ежегодно со скоростью вируса гриппа. Значит, одной диеты недостаточно. Да и у многих из нас – девочек, девушек, женщин, чего греха таить, попросту не хватает силы воли, чтобы выдержать строгую диету, и потом не испортить ее результаты, «дорвавшись» до вкусненького.

Дальше в ход идет тяжелая артиллерия – шейпинг, фитнесс, аэробика, тренажеры, опасные таблетки, сомнительные добавки и … пластические операции.

И на что только не способна женщина, чтобы вернуть себе красоту, молодость и ощущение собственной желанности у противоположного пола! А ведь рецепт женской красоты и привлекательности в совокупности с хорошим самочувствием создан много веков назад – для того, чтобы сохранить фигуру и привлекательность, женщины танцевали. И в каждом регионе формировались танцы, поддерживающие тот или иной тип женской фигуры, характерный для данного региона.

Теперь давайте вспомним идеал восточной красавицы – развитая грудь, осиная талия, округлые соблазнительные бедра, точеная осанка – именно на формирование таких пропорций и «настроены» восточные танцы.

Для многих уже известных танцовщиц и любительниц восточного танца первым толчком к началу занятий belly dance было именно желание похудеть и затаенная надежда когда-нибудь выглядеть как та самая гурия из «1000 и одной ночи».

Танец живота – это своего рода фитнес, этот необычайно красивый танец может заменить все: шейпинг, диеты, тренажеры и пластические операции.

Танец живота – один из наилучших способов поддержания тела в хорошей физической форме и сохранения здоровья. Те, кто хоть раз посещали часовое занятие, знают, что после танцев одежду можно выжимать, а на следующий день чувствуешь, что были проработаны даже те мышцы, которые до этого даже не ощущались, а их обладательница не подозревала об их существовании. Этого сложно добиться какими либо другими современными системами гимнастики.

Элементы танца, выполняемые в уроках belly dance, заставляют работать не только большие группы мышц скелетной мускулатуры, но и мелкие мышцы, как правило, малозадействованные при работе на тренажерах или в классических аэробных занятиях. Это – глубокие мышцы спины, мышцы тазового дна, живота. Танцы живота – это прекрасная тренировка косых и межреберных мышц живота, мышц рук, шеи и спины, что помогает всему организму держаться в тонусе.

Живот и бедра – это самые проблемные зоны почти для каждой женщины, подтянуть которые довольно тяжело. А при исполнении элементов танца живота это происходит само собой: интенсивные движения укрепляют пресс и улучшают линию бедер, делая их более соблазнительными и упругими, так как идет огромная работа мышц, которая сжигает лишние отложения жира, и талия начинает приобретать привлекательный вид.

Также при движениях груди в этом танце задействовано огромное количество мышц, благодаря чему можно добиться идеальной формы груди без вмешательства врачей, занимающихся пластической хирургией различных частей тела.

Интенсивные занятия belly dance помогают сжигать до 300 и более калорий за час, но и здесь не нужно переусердствовать, танцуя по полдня. Если проблема лишних килограммов явственно ощущается, а любимый организм ни к какой физической нагрузке не приучен, то заниматься необходимо начинать постепенно, наращивая темп, желательно под присмотром опытного педагога восточных танцев, который и обеспечит оптимальную нагрузку, и убережет от чрезмерного рвения (например, в нашей школе восточного танца на Бауманской). В этом случае, танцы живота – один из лучших способов избавиться от лишнего веса, и именно поэтому belly dance как средство похудения приобретает все большую и большую популярность.

В то же время, необходимо помнить и о достаточности нагрузок. Если вы собираетесь похудеть и для этого решили посвящать один час танцам живота в неделю, а остальное время просиживать перед монитором, ничего не получится. В большинстве рекомендаций по похудению говорится о минимуме в 15 минут занятий в день, а опыт знакомых танцовщиц доказывает, что минимум – это час полноценных занятий.

Если вы серьезно настроились похудеть, то танцевать придется каждый день и посвящать танцу полчаса-час своего свободного времени. Хотя «придется» в данном случае не совсем правильно, так как сам по себе танец на столько увлекательное занятие, что этот самый час пролетает в 2-3 раза быстрее, чем если бы в это же время, например, смотреть телевизор.

Когда танцовщица непрерывно исполняет энергичные движения под барабаны или быструю музыку в течение хотя бы тридцати минут каждый день, этот вид танца прекрасно заменяет другие формы аэробных занятий. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, предотвращает остеопороз и повышает выносливость.

Конечно, можно заниматься танцем живота не каждый день. Иногда полезно просто прогуляться с любимым человеком по парку, сходить на аэробику, в тренажерный зал, побегать с собакой или поиграть во дворе в догонялки с детьми. Главное – соблюдать хотя бы получасовой минимум физической нагрузки в день. А лучше – часовой.

И никакое движение на свете, в том числе и восточные танцы, не способно компенсировать вред от переедания или злоупотребления алкоголем. Когда человек худеет, очень важно, что он или она при этом ест и пьет. Не смотря на то, что интенсивные занятия танцами живота по полчаса – часу в день несомненно улучшат способность организма к сжиганию жира, скорее всего, также придется критически оценить свою систему питания. Мы все – это то, что мы едим, и ни один танец не сможет побороть ежедневную шоколадку со сладким чаем после полноценного обеда.

Если же добавить к восточным танцам разумную диету, то похудеть удастся наверняка без вреда для здоровья, даже если стоит задача сбросить большое количество килограммов. В силу своей специфики только два вида физической нагрузки считаются оптимальными на начальном этапе для людей с большой избыточной массой тела – танцы живота и плавание: в них нет резких движений, поворотов, толчков и прыжков.

Дополнительный эффект быстрого похудения достигается еще и за счет того, что происходит перераспределение подкожных жировых отложений, в результате чего и меняется фигура, становится более пропорциональной и гармоничной.

Становясь на весы, нужно помнить и о таком простом факте – мышцы тяжелее жира, и любой спортсмен подтвердит, что мышцы нарабатываются быстрее, чем уходят жировые отложения. Нарабатывая силу исполнения ударов и гибкость стана, неизбежно прорабатываемые мышцы увеличатся в весе (но не в объеме), а это может подвинуть заветную стрелку на весах в нежелательную сторону. Может случиться так, что вес останется прежним, а процесс корректировки тела наглядно продемонстрирует одежда, которая через какое-то время начнет свободно болтаться на фигуре.

С другой стороны, те части тела, объем которых был недостаточен (например, грудь), при регулярных занятиях танцем живота увеличиваются, так как все движения танца настроены на формирование гармоничной женственной фигуры по типу «песочные часы». С помощью танца живота можно похудеть или же, наоборот, поправиться, гармонизировать свой вес, если существует определенная диспропорция.

Вне зависимости от того, приходят заниматься девушки с лишним весом или, наоборот, худышки, восточные танцы благотворно влияют на весовые показатели: можно похудеть без изнурительных ограничений в еде или прибавить необходимые килограммы, если требуется. Исполнительница bellydance – это воплощение женственности – прелестница с пышной грудью и полными бедрами, тонкой талией и красивой осанкой, нежной кожей и таинственным взглядом.

Кроме того, не стоит забывать, что современная индустрия развлечений продвигает в массы образ очень, очень худой женщины. И неудивительно, потому что телевидение и журналы зарабатывают на том, что продают рекламные места компаниям, занимающимся разработкой программ сброса веса. Хотя эта худоба легко приходит к людям с быстрым обменом веществ и, так сказать, изящным скелетом, для большинства из нас она недосягаема. Помните, что только некоторые женщины в этом мире выглядят как супермодели. Остальные три миллиарда – нет. Танцы помогают телу найти свой оптимальный вес, выровнять обмен веществ и научиться принимать и любить себя такой, какая есть, со своей особенной фигурой и ее прелестями.

А вот чего точно не бывает у танцовщиц bellydance, это целлюлита.

Многие женщины ведут постоянную борьбу с целлюлитом, а после занятий belly dance победа обеспечена. Благодаря интенсивной нагрузке кровь активнее снабжается кислородом, бедра и ягодицы становятся более подтянутыми, а кожа преображается: становится более эластичной и упругой.

Неотъемлемый элемент танца живота – тряска – действует на организм лучше любого вибромассажера, которая так как происходит в вашем индивидуальном ритме, и именно так как это нужно вашему телу, а значит, более эффективно борется с целлюлитом, помогая полностью избавиться от него. Насколько избавит: на 50% или на 100% сказать сложно, это зависит и от возраста, и от фигуры, и от застарелости «отложений».

Особенно полезны занятия танцами живота для восстановления фигуры после родов. Сам по себе танец живота – это нагрузка на те мышцы, которые в повседневной жизни никак не задействованы, но развитие которых необходимо для рождения здорового потомства. Эти же мышцы отвечают за быстрое возвращение былых форм и физиологическое восстановление ослабшего организма.

Итого, танец живота – это не только необычайно красивый и соблазнительный танец, но и своеобразный метод оздоровления, помогающий женщине решить психологические и физиологические проблемы своего организма. Bellydance без изнурительных тренировок и жестоких ограничений помогает укрепить здоровье и стать более красивой, притягательной, свободной и уверенной в себе.

Как быстро это произойдет, зависит только от прилежания и желания занимающейся, от ее усилий. Чем больше тренироваться, тем быстрее эффект вызовет завистливые взгляды окружающих.

А благодаря сочетанию музыки, ритма, хорошего настроения и дружелюбного девичьего коллектива в нашей школе восточные танцы – это прекрасная альтернатива для тех, кто предпочитает интенсивно двигаться, сочетая физическую нагрузку с эмоциональной «подзарядкой».

«У женщин всех народов распространены танцы с извивами талии, виляниями и покачиваниями бедрами. Это естественные для них движения, упражняюшие глубокие мышцы, создающие гибкую талию и полирующие внутренние органы ее чрева, где зачинается и создается дитя. Там, где нет этих танцев, ибо, как я слышал, некоторые народы их запрещают, там деторождение мучительнее и потомство слабее»

Сибмама — о семье, беременности и детях

восточные танцы

Сообщение L@pochka » Ср Авг 12, 2009 16:39

Сообщение NastenaF » Пн Авг 17, 2009 18:27

Сообщение *Mari*** » Пт Окт 09, 2009 14:35

Сообщение Шотт » Вт Окт 13, 2009 16:36

Сообщение Song » Пн Ноя 16, 2009 14:49

Сообщение ДОМ Семейной Истории » Пн Ноя 30, 2009 16:05

Сообщение L@pochka » Пт Дек 04, 2009 1:24

Сообщение A_nna » Вс Дек 06, 2009 17:14

Сообщение Olsi27 » Вс Дек 13, 2009 19:29

Сообщение jannina » Чт Дек 17, 2009 12:35

Сообщение Бретт » Сб Янв 16, 2010 17:23

Сообщение Та-нюшка » Пт Янв 22, 2010 12:36