Танцы для подростков 9-14 лет

Проспект мира

Стиль

Педагог

Уровень

ПН

ВТ

СР

ЧТ

ПТ

СБ

ВС

9-12 лет ЭСТРАДНЫЙ ТАНЕЦ

16:00 — 17:30

16:00 — 17:30

12:00 — 13:30

12-15 лет ЭСТРАДНЫЙ ТАНЕЦ

17:30 — 19:00

17:30 — 19:00

13:30 — 15:00

Музыка и танец поистине являются универсальным средством для преодоления барьеров между людьми! Танец является эффективным средством организации досуга детей и подростков, культурной формой отдыха. Обучение танцам, давая выход энергии молодежи, наполняет ее бодростью, удовлетворяет потребности в празднике, в зрелище, в игре – массовое общение людей, дает возможность содержательно провести время, познакомиться и подружиться, уйти от негатива улиц.

Цели и задачи школы танцев для подростков:

Привить интерес и любовь к танцу и музыке. Развить танцевальные способности (музыкальность, координацию, пластику, растяжку, легкость, изящество).

Расширить художественный кругозор и способствовать формированию эстетических вкусов, воспитанию художественно – творчески развитой, самостоятельно думающей личности. Познакомить и обучить хореографическому искусству на материале современных танцев, спортивных бальных танцев, эстрадных танцев, хип-хоп танцев и классической хореографии.

Научить грамотному и выразительному исполнению танца (артистизм, художественная окраска движений, сценическая практика). Тренаж и репетиции добиваются лучшего качества исполнения движений и танца, воспитывают в каждом ребёнке трудолюбие, выносливость, настойчивость, аккуратность, точность и память. Все эти качества помогают достичь профессионализма в исполнении танцевального мастерства.

Укрепить здоровье при помощи искусства движений, развить силу и выносливость, активизировать наиболее важные физиологические системы организма – сердечнососудистую и дыхательную.

В нашей школе танцев предусмотрены занятия в группах по возрасту:

СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ 9-11 лет (классическая хореография, современная хореография, джаз, модерн, хип-хоп, эстрадные танцы, стилизованные народные танцы, стретчинг, акробатика).

СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ 11-14 лет (классическая хореография, современная хореография, джаз, модерн, хип-хоп, эстрадные танцы, стилизованные народные танцы, стретчинг, акробатика).

ХИП-ХОП ТАНЕЦ 9-14 лет (хип-хоп танцы, джаз-модерн, джаз, funk, house, hip-hop, popping, locking, брейк данс, шоу, стретчинг).

БРЕЙК ДАНС 9-14 лет (брейкинг, хип-хоп, шоу, стретчинг, акробатика).
Занятия проводятся по расписанию, которое составляется с учетом возрастных особенностей 3 раза в неделю по 60-90 минут.

Танцы для похудения — движения для танцев

Танцы появились в древние времена, и тогда они сопровождали мистические ритуалы и обряды. С течением времени их наполнение и предназначение менялось, и вот в двадцать первом веке повсеместно используются танцы для похудения. Это приятный способ похудеть, подтянуть мышцы и кожу, улучшить кровообращение и зарядиться прекрасными эмоциями.

Что вам дают занятия танцами для похудения? Когда вы танцуете, активно прорабатываются разные группы мышц (даже такие, которые почти не задействуются в обычной жизни). Тренируется ваша сердечнососудистая система, дыхательная и даже лимфатическая, а это весьма полезно для здоровья. Потанцевать от души — великолепный способ избавиться от отрицательных эмоций, ведь во время танца мозг человека вырабатывает гормоны счастья. Особенно подходит этот метод тем, кто привык заедать плохое настроение или стресс сладостями.

Танцы для похудения

Некоторые считают, что начинать танцевать тому, кто этим никогда не занимался, довольно сложно. Да, когда-то так и было — на танцы брали лишь тоненьких девочек возрастом до 14-15 лет. В наши дни танцами может заниматься любой, в том числе и взрослый.

Чтобы занятия танцами для взрослых приносили вам удовольствие, найдите группу с таким же уровнем подготовки, как у вас. Не бойтесь показаться неловкой и неуклюжей — так начинают все. Танцуйте смело, получая от движения удовольствие. Кстати, танцы прекрасно дисциплинируют, что поможет вам попутно избавиться от вредных привычек.

Рассмотрим, какие виды танцев больше всего способствуют похудению.

Классические бальные танцы — это царская осанка, прекрасная пластика, стройные ноги и руки. Хип-хоп и r`n`b — это самый быстрый способ похудеть, но и наиболее трудоемкий. Фламенко — стать и красивые руки, которые больше всего участвуют в танце. Латина и беллиданс — это хороший способ избавиться от целлюлита и приобрести здоровье органов таза. Стрип-денс развивает гибкость, силу и выносливость. Ирландские танцы — это крепкие ножки и отличное настроение. Клубные танцы — это красивые и модные движения, которые можно продемонстрировать на любой вечеринке и дискотеке, это грация и стиль.

Важно знать, что танцы созданы не для коррекции веса, поэтому ждать чудес от месяца-двух тренировок в обычном ритме (2-3 занятия в неделю) не стоит. Да, сбросить пару килограммов вам удастся, но вот для значительного похудения придется потратить намного больше времени и сил. Впрочем, это того стоит.

Танец живота для похудения

Танец живота, или беллиданс, — это один из самых загадочных и женственных танцев. Танцовщица во время движения умеет управлять каждой мышцей, в результате чего получается завораживающий пластичный танец, от которого невозможно оторваться. Причем изначально этот танец был создан для услады мужских глаз.

При помощи танца для живота можно излечиться от множества болезней: в процессе осваивания беллиданса развиваются все мышцы, в том числе глубокие, не задействованные во многих видах тренировок. Несмотря на кажущуюся простоту движений, танец живота для похудения подходит как нельзя лучше: увлекшись танцем, вы не заметите, как пролетает час-другой — в результате вы получаете отличную нагрузку на все мышцы тела.

Итак, перечислим главные достоинства танца живота:

  • танец оказывает оздоровительное воздействие на связки, талию, позвоночник;
  • тренируются мышцы малого таза, что является отличной профилактикой большинства женских болезней;
  • танец помогает быстро восстановить свою форму после родов.

Если вам нравится более быстрый и динамичный способ сбросить лишнее (первый заметный эффект от регулярных занятий беллидансом наступает на второй-третий месяц занятий), выбирайте степ аэробику для похудения.

Движения современных танцев

Сегодня существует масса разновидностей современных танцев. Это и контемпорари, и r`n`b, и брейкданс, и хип-хоп, и шаффл, и сальса, и стрип-денс. Все движения для танцев динамичные, активные, но совершенно разные.

Так, контемпорари базируется на западном и одновременно восточном искусствах движения. Это некий симбиоз классического танца, джаз-модерна и цигун, йоги. Занятия этим видом танца дают вам шанс понять, как устроено ваше тело, как оно умеет двигаться и подчиняться разуму.

Движения r`n`b многообразны, они основываются на некоторых техниках хип-хопа, джаза, фанка, а также имеют собственное движение «кач» — технически оно выполняется при помощи изолированного напряжения мышц живота во время расслабления остальных.

Движения хип-хопа естественны, выразительны, эмоциональны. Это самый свободный современный стиль, который соединяет в себе плавные линии и резкую динамику.

Брейкданс требует очень хорошей физической подготовки, так как включает в себя сложные акробатические движения. Это и вращение на голове, и попеременные прыжки на руках, и вращения ног вокруг тела и так далее.

Любопытны движения для современных танцев в стиле шаффл: база движений состоит из комбинаций всего трех шагов. Но мастерство шаффлера должно быть таковым, чтобы движения его были скользящими — вперед и назад, вправо и влево. Когда шаффлер танцует, появляется ощущение, что на него не действует сила гравитации.

Движения сальсы горячи, страстны, зажигательны. В этом танце нет стабильных связок и заученных шагов, ведь это танец души. Танцевать сальсу может каждый — с любым уровнем подготовки и без ограничений по возрасту. Движения сальсы плавные, красивые, гармоничные, но часто непредсказуемые.

Танцы для девочек и женщин — здоровье, стройность и красота!

Танцы – это здоровье и красота в одном флаконе. Занимаясь танцами, вы сможете сохранить свое тело в отличной форме, натренировать мышцы, чтобы они были крепкими, и, конечно же, сохранить эластичность кожи. Кроме того, занятия танцами принесут вам эстетическое удовольствие, придадут уверенности в себе. После занятий в нашей школе вы сможете дать фору любому на танцполе. И сделаете это спокойно и непринужденно.

Какие танцы для женщин и девочек мы предлагаем

В нашей школе мы рады предложить вам уроки танцев для девочек и женщин всех форм и возрастов. Мы проводим танец живота для похудения , который подходит всем, так как он не сложен в исполнении и воздействует на фигуру очень мягко и постепенно, не нарушая общего баланса тела и здоровья.

Танцы для девочек организованы таким образом, чтобы не нарушить костяк тела, а лишь выпрямить осанку тем, кому это необходимо, предупредить появление остеохондроза, сколиоза. Кроме того, уроки танцев для девочек помогают создать правильную и красивую походку, убирают косолапость, которая иногда присуща даже подросткам. Танцы для фигуры , проходящие в нашей школе, помогут девочкам, будущим женщинам, укрепить тело и подготовить его для создания и поддержания великолепной фигуры в будущем.

Танцы для женщин включают в себя также и танцы для похудения . Они включают в себя комплексы упражнений для всех частей тела. Кроме того, все движения объясняются нашими преподавателями. Например, почему лучше сделать именно это, а не другое упражнение для пресса. Или, что это движение не принесет никакого результата для вашей талии, а лишь только отнимет ваши силы.

Как уже давно известно, чтобы похудеть надо в первую очередь не только меньше есть, но обязательно выполнять определенные физические упражнения. И ведь куда приятнее выполнять эти самые движения в приятной форме танца, который не напрягает, а приносит колоссальное удовольствие.

Все преподаватели нашей школы – это опытные и профессиональные мастера своего дела. Они уделяют необходимое внимание каждому своему ученику.

Танцуйте. И ваше тело ответит вам благодарностью.