Танцевальная студия: танец живота и многое другое

Танцевальные классы развивают координацию движения, способствует улучшению осанки, пластики движения, а так же сжиганию лишних калорий. Танцевальные программы дарят потрясающую атмосферу и жизнеутверждающую энергию.

Belly Dance — танец живота для взрослых

Это оригинальный способ профилактики «женских» заболеваний и гарантия активизации сексуальной энергии. Восточный танец – это гибкий стан, царственная осанка и легкая походка, гармонично развивает все мышечные группы, но особое внимание уделяется мышцам брюшного пресса, обучение танцам позволяет значительно улучшить здоровье опорно-двигательной системы.

Активные танцевальные движения позволяют:

  • Задействовать все мышцы живота, вследствие чего они становятся более крепкими и гибкими
  • Провести своеобразный «массаж» органов брюшной полости, что положительно сказывается на женском здоровье
  • Улучшить состояние кожи, в том числе избавиться от целлюлита

Занятия танцами живота в клубе «Малибу» направлены на:

  • Укрепление позвоночника и всей опорно-двигательной системы
  • «Пробуждение» тех мышц, которые не удается задействовать при других видах занятий
  • Развитие прекрасной осанки, походки
  • Улучшение кровообращения

Курсы восточных танцев для взрослых делятся на два уровня сложности: для начинающих и для подготовленных.

Aerobic dance

Танцевальная аэробика, включающая элементы различных стилей и направлений хореографии.

  • Повышает общий тонус организма, выносливость, сопротивляемость мышечной усталости, способствуют снижению веса.

Систематические занятия улучшают общее самочувствие, развивают координационные способности, повышают самооценку, вы приобретаете уверенность в движениях и эмоциональный подъем.

Strip Dance

В программу тренировок включаются элементы различных танцевальных стилей, направленных на пластическую выразительность.

Zumba – это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов. Она сочетает в себе элементы силовой, аэробной и интервальной тренировок, а также дает нагрузку на все группы мышц, что позволяет сжигать калории и держать свое тело в желаемой форме. Тренировка напоминает танцевальную вечеринку, поэтому дарит массу положительных эмоций и хорошее настроение.

Программа заинтересует тех, кто ценит возможность выплеснуть эмоции, проявить чувственность и темперамент.

Скорость и головокружительные повороты сочетаются с зажигательными мелодиями и свободной работой бёдер и тела.

  • Ритмы “латино” поднимут настроение уже с первых минут урока! Почувствуйте свободу движений и грацию своего тела!

Танцы для девочек 10-12 лет: на какие танцы отдать ребенка, видео

Наилучшим решением для того, чтобы обеспечить достаточную физическую активность и развитие ребенка, является выбор для него занятия, которое заинтересовало бы его, увлекло и оказалось полезным. Танцы для девочек 10-12 лет в данной ситуации — это самый подходящий вариант, ведь это не только весело, но еще и развивает пластику и грациозность, а также способствует укреплению детского организма.

Почему стоит отдать девочку в танцы?

Если родители сомневаются по поводу того, стоит ли отдавать дочь в танцевальный кружок, то им необходимо ознакомиться с рядом положений, которые подтверждают пользу танцев:

  1. У ребенка формируется правильная осанка, укрепляется позвоночник. Это очень важно, исходя из того, что в 10 – 12 лет приходится много времени проводить в положении «сидя» на уроках и за компьютером.
  2. Происходит укрепление иммунитета ребенка. Как и любая систематическая физическая нагрузка, которая сбалансирована под руководством опытного тренера, танцы положительно влияют на способность иммунной системы отражать атаки вирусов.
  3. Развивается пластичность движений и гибкость, мышцы приходят в тонус.
  4. Уменьшается риск появления лишнего веса, что очень важно для девочки в подростковом возрасте.
  5. Развивается музыкальный слух, чувство ритма, артистичность и улучшается координация движений.
  6. В ходе танцевальных занятий укрепляются все группы мышц, в том числе активно работают органы малого таза, что в будущем значительно облегчит роды.
  7. Танцы – это не травматичное занятие в отличие, например, от художественной или спортивной гимнастики.
  8. Танцы способствуют раскрытию талантов девочки.

Как выбрать направление танцев для девочки?

Не стоит слишком серьезно относиться к выбору танцевального направления для девочки 10 – 12 лет, но и продумать базовые моменты все-таки стоит. Если вы не знаете, какие виды танцев для девочек привлекут вашу дочь, стоит попробовать несколько разновидностей.

Прежде всего, спросите ребенка о его предпочтениях, ведь некоторые хотят стать балеринами, а другие мечтают научиться выполнять нижний брейк. Кроме того, оцените специфику танца. Так, например, латиноамериканские – это чувственность и сексуальность, в чем не сможет себя проявить ребенок, зато в чечетке или хип-хопе ему может не быть равных.

В танцевальном кружке помочь с выбором танцевального направления может преподаватель, который оценит способности девочки и подскажет, что у нее будет получаться лучше. Самостоятельно дома можно скачать или посмотреть видео с теми или иными разновидностями танцев. Хорошим примером могут стать известные звезды эстрады, которые танцуют в клипах и на концертах (в основном зарубежные). Ребенок может выбрать направление даже по одной только музыке для танцев.

Имейте ввиду, что для некоторых видов танцев придется покупать специальную обувь и костюмы, особенно, если планируются какие-либо выступления и соревнования. Иногда это влечет серьезные материальные затраты, потому что бальные платья стоят довольно дорого, а зачастую их приходится шить на заказ. То же касается и обуви для танцев.

Виды танцев для девочки 10 – 12 лет

Балет для девочек

Считается, что балет – это основа для всех танцевальных направлений. Именно из балета можно уйти в любой другой танец и не учиться заново, а лишь совершенствовать навыки. Однако для этого вида возраст 12 лет – это достатчоно поздно, потому что девочки приходят в него в 6 – 7.

Для балетных занятий необходимо будет приобрести специальный купальник, юбку и, позднее, пуанты.

Танцы для девочек 10-12 лет: балет

Чечетка для девочек

Чечетка – это веселый увлекательный танец, который заключается в ритмичной работе ног, обутых в специальную обувь — ботиночки с набойками из металла. Движения запоминаются довольно легко, а смотрится танец очень оригинально.

Восточные танцы для девочек

Танец живота – это не только красивый, но и очень полезный для девочки танец. Красивые костюмы привлекут ребенка и сделают занятия более интересными. При этом данное направление отлично развивает пластику и грациозность движений.

Кроме танца живота существуют египетский, арабский, греческий, ливанский и другие виды танцев.

Бальные танцы для девочек

Бальные танцы – одно из самых распространенных и популярных направлений. Однако заниматься ими придется в паре с мальчиком-партнером, которого, возможно, нужно будет поискать.

Спортивные бальные танцы – это очень красиво, а также развивает чувство ритма и грациозность. Обычно они предполагают соревнования и выступления, поэтому важно задуматься о возможности приобрести костюм – платье для танцев.

Джаз для девочек

Джаз описать довольно сложно, потому что танец представляет собой смешение стилей, импровизацию и оригинальность. При этом он наполнен смелыми драматическими движениями.

Хип-хоп для девочек

Хип-хоп – это энергичный танец, в котором в полной мере раскрывает уверенность девочки. Здесь можно проявить темперамент, индивидуальность и оригинальность.

Танцы для девочек 10-12 лет: хип-хоп

Современное направление в танцах

Современные танцы для девочек – это обобщающее значение для многих видов, например, фанка, модерна, тектоника, брейк-данса и других. Возраст 10 – 12 лет идеален для начала занятий, это легкие танцы для девочек, они хорошо запоминаются и в них очень много интересных движений. Кроме того, песни для танцев очень нравятся современным подросткам и мотивируют их.

Народные танцы для девочек

Народные танцы также включают в себя огромное множество разновидностей. Заниматься можно цыганскими, индийскими, ирландскими танцами и т. д.

Латиноамериканские танцы для девочек

Латиноамериканские танцы – это чувственная самба, румба, хабанера, сальса и т. д. Испанские танцы для девочек помогают стать увереннее и грациознее, они наполнены энергичностью и многообразием движений.

Не расстраивайтесь, если девочке не понравилось заниматься, например, чечеткой. Дайте ребенку свободу выбора, ведь таким образом он сможет найти себе занятие по душе, которое возможно, определит его судьбу. Можно взять несколько пробных уроков танцев для начинающих.

Создаем костюм для танца живота своими руками

Практически каждая современная женщина ищет для себя хобби по душе. Кто-то с удовольствием вышивает, кто-то печет пироги, а кто-то ходит на танцы. В данной статье хочется рассказать женщинам, которые осваивают восточную культуру, как сшить костюм для танца живота своими руками.

Составляющие

В первую очередь следует определиться с деталями костюма. Это точно будет длинная юбка и лиф. Однако если нет возможности сделать красивыми все детали, можно спокойно обойтись одним только поясом. Из аксессуаров можно подготовить вуаль, также понадобится огромное количество различных украшений на руки, уши, ноги – серьги, кольца, цепочки, браслеты и т. д.

Если женщина собирается сделать костюм для танца живота своими руками, работу можно начать с подготовки лифа. Для этого может подойти обычный непрозрачный бюстгальтер (лучше поролоновый). Если он уже и так подходящего цвета, его нужно будет только лишь украсить. Однако лучше предварительно все-таки обшить желаемой тканью, чтобы вид у него не был обыденным. Цельную деталь обшивки создать будет невозможно, поэтому она будет состоять из нескольких частей. Первая – деталь для чашечек. Вырезается она прямоугольной формы и загибается по готовому изделию. Для этого нужно будет сделать несколько складок ткани по принципу создания вытачки. Также нужна будет ткань на бретельки. Для этого надо вырезать длинные прямоугольники, которые просто обвернут эти детали по всем сторонам. Кусочки сшиваются уже на бюстгальтере, пришить их можно даже декоративной строчкой. «Хвостики» прячутся под детали для чашечек лифа, которые пришиваются в последнюю очередь. Идем далее, создавая отдельные детали на костюм для танца живота своими руками. Когда бюстгальтер полностью обвернут новой тканью, нужно приступать к украшению изделия. Тут уже пригодится все, что только понравится даме. Это может быть просто красивая вышивка нитками или бисером, а могут быть приклеенные блестки в виде рыбьей чешуи и т. д. Тут уже женщина сама решает, что она хочет получить в результате. Однако нужно помнить, что все должно быть довольно надежно прикреплено, ведь в этом костюме придется танцевать, то есть активно двигаться.

Пошив костюма для танца живота включает изготовление длинной юбки. Для этого нужно взять достаточно тонкую прозрачную ткань, которая отлично драпируется, например шифон или креп-шифон. Теперь нужно решить, какую юбку вы желаете сделать. Можно рассмотреть два варианта. Первый — обычная прямая юбочка с разрезами по бокам, второй — юбка-солнце.

В любом случае нужно предварительно подготовить выкройки костюма для танца живота. Итак, для прямой юбки нужно будет взять два куска ткани, которые будут сшиваться по бокам примерно до конца бедра. Несшитые участки и низ просто подшиваются. Сверху можно предусмотреть обычный широкий пояс, который нужно изготовить из эластичной ткани, ведь он будет, скорее всего, находиться на бедрах, а не на талии. Для этого понадобится кусок ткани вдвое шире, чем сам пояс. Ткань для пояса сгибается по ширине изнаночной стороной внутрь. Далее пояс пришивается к юбке. Для этого сначала сшивается внутренняя часть пояса (которая прилегает к телу) с юбочкой, затем припуски ткани заправляются внутрь, накрываются передней частью пояса, и все прометывается. Если все вышло аккуратно, спереди по поясу пускается декоративная строчка. Восточные костюмы для танца живота предполагают также возможность создания юбки-солнце. Сшить ее можно так же, как и предыдущую, однако ткани уйдет несколько больше, примерно в 2,5 раза. Ведь юбка-солнце представляет собой круг с вырезом для талии в центре. Верх юбки, по линии талии, можно присборить. Низ подшивается узким рубчиком, к верху пришивается широкий пояс. Вот и все, юбочка готова.

Подготавливая костюм для танца живота своими руками, важно не забыть и о таком моменте, как оформление пояса. Именно эта деталь придает костюму особую привлекательность. Как его сделать? Для этого лучше предварительно подготовить выкройку в натуральную величину. Верх обязательно будет прямым, а низ пояса может быть треугольным, фигурным, округлым – любым на ваш вкус. Высчитывается длина изделия: это обхват талии плюс примерно 4 см на застежку. Можно сделать вытачки, чтобы изделие отлично село на фигуру.

Также подбирается ткань: на основу пояса – плотная, можно хлопок, а на верх – что-то легкое и красивое, например бифлекс, атлас, креп-сатин. Также понадобится плотный флизелин для проклейки изделия, он будет крепиться изнутри на лицевую часть изделия. Когда детали готовы, их нужно сложить лицевыми сторонами внутрь, сшить, вывернуть, через оставленное отверстие, выметать и вставить застежку (пояс может просто завязываться). Теперь осталось его украсить так же, как и лиф.

Аксессуары

Какие еще детали могут предполагать восточные костюмы для танца живота? Конечно же, это особые украшения. Обязательно нужны сережки, браслеты на руки и на лодыжки – чем больше, тем лучше, ведь когда женщина танцует, они приятно звенят. Их можно, кстати, также сделать самостоятельно из бисера или бусин. Нужно украсить шею цепочками или негрубыми бусами, а пальцы – кольцами. Однако важно не переборщить с украшениями, чтобы фигура не была слишком громоздкой. Конечно же, нельзя забывать о ярком макияже, где особо должны выделяться глаза.