ряски

Тряска, она же шимми по-английски, она же шейм по-арабски — один из самых знаменитых элементов восточного танца. Довольно простая по технике, она выглядит так эффектно, что порой танцовщица вызывает главный восторг публики именно тряской. Со стороны кажется, что долго трясти очень сложно и требует большого мастерства и больших усилий. Но на самом деле, выполняя этот элемент, можно даже отдохнуть посреди танца. Нужно только найти именно тот вид тряски, который подойдет вашему телу.

Есть много способов делать тряску, и я убеждена, что среди них нет правильных и неправильных . Я считаю, что правильно все, что красиво, полезно для тела и вписывается в традиционную стилистику восточного танца или удачно ее развивает. Базовый критерий правильности — тряска остается в нижней части тела. Верхняя не трясется, расслаблена и может танцевать свою партию. Каждый из описанных способов выглядит по-разному на теле. Если в Вашей школе преподают не так, как я пишу радуйтесь, вы будете знать больше способов, чем я.

Разбираясь с движением, делайте его медленно, темп наращивайте постепенно. Держите ритм. Поначалу может быть так, что вы трясете хорошо минуту-две, а потом мышцы каменеют, и вы теряете ритм тряски. Остановитесь, встряхните каждую ногу, расслабьте мышцы и начинайте снова. Помните, что тело должно трястись не от напряжения! Это расслабленные мышцы вибрируют по вашей воле.

Занятие трясками настолько увлекает, что многие практикуют их не только во время домашних или классных занятий под барабанную музыку, но и у плиты, и на рабочем месте. Так что будьте осторожны не шокируйте коллег слишком сильно!

Вариант первый — Бразильский карнавал

Исходное положение: немного перенесите вес на носки и расслабьте мышцы ног и ягодиц, насколько это возможно. Начинайте медленно идти на месте, не отрывая носки от пола, невысоко поднимая пятки. Коленки участвуют в движении, слегка сгибаясь. Таз зафиксирован, не раскачивается. Постепенно увеличивайте темп движения пяток и уменьшайте амплитуду. Следите за тем, чтобы мышцы не напрягались, и скоро вы почувствуете особое ощущение этой тряски: ваши ягодицы и живот трясутся, как желе.

Этот вид тряски особенно виден на ягодицах, эффектно смотрится, когда вы танцуете спиной к публике. Если ягодицы козырь вашей фигуры, эта тряска для вас!

Вариант второй — На прямых ногах

Когда вы немного подучитесь и легко будете изолировать верхнюю часть и нижнюю, можно будет делать то же самое, но не сгибая колен. Следите за тем, чтобы тряска оставалась в нижней части тела. Я не очень люблю этот вид тряски, хотя в некоторых школах его дают.

Зато мне нравится, когда этот вид тряски выполняется одной ногой. Выставьте правую ногу вперед на один шаг, чуть согните ее и перенесите на нее вес тела, а левую ногу распрямите и выполняйте тряску от пятки. Это неплохая изюминка для танца!

Вариант третий — Вертикальная тряска всем телом

Тряска от пяток, с выпрямленными ногами. Ноги работают не попеременно, как в большинстве трясок, а одновременно. Тряска распространяется на все тело. Этот я тоже не использую в танце, но, возможно, он понравится вам.

Вертикальная тряска всем телом-2

Этот вид не вписывается в условную классификацию, но раз уж речь зашла о вертикальных трясках. Это единственный вид тряски, который делается за счет сильного напряжения мышц. Результат очень мелкая, очень пикантная тряска всем телом.

Коленные суставы не заперты. Сильно напрягаем мышцы бедер и ягодиц, живот можно подтянуть, но держать чуть-чуть расслабленным. Двигаем коленями одновременно вперед-назад очень быстро, очень мелко.

Эта тряска смотрится и на очень худеньких девушках, но эффектна только вблизи. Издалека будет казаться, что вы просто стоите на месте.

Вариант первый — Коленками назад

Исходное положение: распрямите колени насколько возможно, до ощущения, что вы толкаете коленный сустав назад. Как, помните, в той песенке про кузнечика коленками назад? Это будет ваше исходное положение. Теперь ваша задача попеременно толкать коленки назад, сильно распрямляя ноги. Стопы не отрываются от пола. Таз зафиксирован, не раскачивается.

Этот вид тряски можно делать с большой амплитудой. Живот в ней интересно трясется из стороны в сторону. Вблизи эта тряска, на мой вкус, смотрится грубовато, особенно если вам очень есть чем потрясти, но зато это одна из немногих трясок, которые вообще видны издалека, когда вы танцуете на сцене. Для совсем худеньких девушек обычно не подходит, тут хорошо, когда есть жирок.

Вариант второй — Трем коленки друг об друга

Исходное положение: поставьте ноги поближе, чуть согните колени, и все время тряски не разгибайте их полностью. Теперь попеременно выдвигайте колени вперед, как бы потирая ими друг об друга. Позвольте тазу раскачиваться, следуя за движениями колен. Расслабьте живот, пусть трясется. Увеличивайте скорость, пробуйте разную амплитуду движения.

Это классический способ тряски, легко объясняется, эффектно смотрится на любой фигуре, хорошо подходит начинающим. Опираясь на колени, вы освобождаете мышцы спины и живота.

Вариант первый — Вертикальная тряска животом

В исходном положении расслабьте все мышцы насколько возможно. Сожмите только мышцы ягодиц, так, чтобы таз немножко подался вперед-вверх. Расслабьте ягодицы, таз возвращается в исходное положение. Повторяйте движение, постепенно увеличивая темп и уменьшая амплитуду. Вы как бы очень часто и быстро подбрасываете живот вверх. Мышцы живота должны быть расслаблены.

Девушки часто хихикают, когда начинаешь объяснять это движение, считают его не очень приличным. Да, пока вы будете разбираться с ним, оно может выглядеть смешно. Но наш конечный результат мелкая вертикальная тряска животом вовсе не неприлична, а очень пикантна.

Вариант второй — Необъяснимо прекрасный

Этого я не могу объяснить. Это мелкая тряска, которая начинается от ягодиц, в которой участвует вся нога, но ни одна мышца не напрягается. Равномерно трясутся бедра, ягодицы, живот, так, как если бы вас тряс вибромассажер. Мне кажется, это можно снять только с тела живой танцовщицы.

Вариант третий — Тряска-скрутка

На самом деле по моему ощущению в этом движении больше работают стопы, но объяснять его легче через движения бедер.

Распрямите ноги. Корпус остается на месте, а таз скручивается вокруг вертикальной оси: вправо, влево. Выполняйте скручивания ритмично, наращивая темп, уменьшая амплитуду. Получится особый вид тряски, который особенно эффектно смотрится, если на вашем костюме есть не очень длинная бахрома из бисера.

Чтобы лучше получалось, вцепитесь стопами в пол и выполняйте скручивание таза, работая в основном стопами. Живот, бедра и ягодицы постарайтесь максимально расслабить. Если корпус трудно изолировать от бедер, попробуйте следующее. Пока вы делаете движение медленно, скручивайте корпус в противофазе к бедрам: бедра влево, корпус вправо и наоборот. Когда перейдете от скручиваний к тряске, можете выставить руки в стороны, раскрыв ладони вперед: это будет помогать вам удерживать корпус на месте. Потом, когда вы освоитесь с этой тряской, вы, надеюсь, избавитесь от этой не очень красивой привычки.

Вариант четвертый — Тряска-качалка

Тряска-качалка это очень быстрая качалка. Внешне она мало отличается от варианта тряски трем колени друг об друга . Технически разница в том, что в тряске-качалке таз качается за счет работы мышц поясницы. Таким образом, наши ноги становятся свободнее, и с этой тряской можно довольно легко научиться ходить.

Эта тряска требует некоторого времени для освоения, но она того стоит. Во-первых, она допускает большие вариации в амплитуде. Крупная, она будет видна со сцены и приятна вблизи. Ее могут делать как полные, так и стройные девушки. С ней легко научиться ходить. Правда, особые трудности могут испытывать те, кто закачал себе мышцы спины и живота занятиями спортом.

Внимание: посмотрите — не трясете ли вы рукой? Не ходит ли ходуном ваш корпус? Не поднялись ли ваши плечи? А ваше лицо — не отражаются ли на нем мучительные усилия? Вдохните, выдохните, улыбнитесь, сбросьте напряжение с мышц и начинайте сначала. Тряски — приятное, расслабляющее занятие и красивое зрелище.

Приснилось танцевать во сне. Сонник танцевать

К чему снится танцевать. Сонник танцы

Танец – это способ выразить языком тела разнообразные чувства. По толкованию сонника, танцевать во сне – это знак перемен, которые ожидают сновидца в реальной жизни. Для правильного толкования, важны, как нюансы сюжета сна, так и его эмоциональная окраска. Кроме того, нужно принимать во внимание личность самого сновидца.

Танцы во сне – символ приспособляемости к внешнему миру, а также авантюризма, безрассудства, легкомысленности и флирта.

Согласно толкованию сонника, танцевать с мужчиной во сне для женщины – знак неоднозначный. Если партнером выступает привлекательный незнакомец, то сновидение означает, что женщина неудовлетворенна своей интимной жизнью.

Важным моментом является и характер танца. Вот как толкует сонник танцевать вальс с мужчиной для девушки: кружиться в медленном танце со знакомым парнем, значит, в жизни ей придется столкнуться с большими проблемами в отношениях с этим человеком. Возможна необоснованная ревность, придирки по мелочам, непонимание. На серьезные отношения с этим молодым человеком лучше не рассчитывать.

Видеть своего любимого, танцующим медленный танец с посторонней женщиной – знак хороший, сон означает, что в жизни девушка успешно преодолеет все преграды на пути к личному счастью.

Девушке пришлось танцевать во сне с парнем подруги? Значит, что наяву скоро кто-то из знакомых поведет себя по отношению к сновидице непорядочно. Возможно, это будет та самая подруга, но это не обязательно.

Сновидение, в котором девушка получает приглашение на танец, но отвергает его, говорит о том, что сновидицу окружает большое количество поклонников, но ни один из них не станет ее мужем.

А вот если девушке во сне довелось танцевать с женщиной, то в жизни ее ждет дружелюбное отношение окружающих, новые и очень приятные знакомства.

Девушке пришлось танцевать балет во сне? Значит, в реале ее ожидают приятные романтические знакомства, а если у сновидицы творческая профессия, то ее ждет успех и творческий подъем.

Увидеть себя танцующей чувственные восточные танцы – знак, что девушка ведет себя легкомысленно. Ей нужно быть более осмотрительной, чтобы не стать объектом сплетен и обсуждений. Девушка танцует танец живота во сне? Сновидение символизирует желание изменить свою жизнь, внести в ее новые краски, избавиться от рутины.

Сон, в котором довелось видеть себя танцующей, в полном одиночестве для молодых девушек предвещает новое романтическое знакомство, которое закончится сильным разочарованием.

Не слишком хорошим знаком является сновидение, в котором девушке довелось танцевать в белом платье. Греза предвещает множество хлопот и мелких неприятностей, несправедливые обвинения.

Если платье не просто белое, а свадебное, то сон толкуется неоднозначно. Чаще всего, танцевать в свадебном платье во сне, значит, в реале столкнуться с неприятностями. Но, неблагоприятный период окажется непродолжительным, вскоре перед сновидицей откроются новые благоприятные возможности, позволяющие существенно улучшить свою жизнь.

Довелось танцевать на свадьбе во сне? Наяву нужно быть готовым к тому, что подруга или другой человек, которому сновидица доверяет, сильно подведет или обманет.

Что может предвещать сон, в котором девушке пришлось танцевать голой? Тут многое зависит именно от эмоциональной окраски. Если во время танца она ощущает себя прекрасной и восхищается своим телом, значит, в реальной жизни сновидица будет окружена большим количеством поклонников. Но ей нужно быть осмотрительной, чтобы не приобрести репутацию легкомысленной особы. Если во сне сновидица стыдится своей наготы, то сновидение предвещает ссоры.

Как толкуется сновидение, в котором случилось танцевать с покойником во сне? Если эмоциональная окраска сна хорошая или нейтральная, то греза предвещает встречу с бывшим возлюбленным. Но если сновидица испытывает неприятные чувства (страх, неприязнь и пр.), то это знак, что за какой-то неблаговидный поступок в прошлом, придется расплачиваться в настоящем.

Несколько иначе толкуются сны с танцами, приснившиеся мужчине. Если мужчина увидел себя во сне, вальсирующим с незнакомкой, то в жизни ему предстоят бесполезные траты денег. Если во сне мужчине довелось танцевать во сне вальс с любимой, то ему вскоре потребуется такт и терпение, чтобы не испортить отношения с дорогим человеком.

Если мужчине довелось получить приглашение и танцевать с девушкой во сне, значит, наяву его ожидают теплые и искренние отношения с друзьями. Если мужчине случилось танцевать лезгинку во сне, то ему нужно признать, что он слишком груб и сух со своей любимой, чтобы сохранить отношения, ему нужно стать более нежным и внимательным.

Есть сны, которые трактуются одинаково, независимо от пола сновидца. Если пришлось, петь и танцевать во сне, то в жизни придется пережить полосу скандалов и перебранок. А к чему снятся танцующие люди? Много танцующих – к удаче в деловой сфере. Приснилась девушка танцующая? Значит, в жизни можно ожидать удачи в любовных отношениях. Хорошее предвещает сон, в котором дети танцуют, он предвещает спокойную семейную жизнь, наполненную тихим счастьем.

Если сновидцу предлагают учиться танцевать во сне или он сам решает пойти в школу танцев, значит в жизни, этот человек страдает от недостатка внимания противоположного пола. Подсознательно он хочет изменить себя, чтобы больше нравиться окружающим людям.

Если во сне довелось кружиться в танце на сцене, то сновидение можно толковать двояко. С одной стороны, сон предвещает успех у окружающих, особенно, если выступление было встречено аплодисментами. С другой – возможно, у сновидца объявятся завистники, которые захотят повредить ему, распуская слухи, ничего общего с действительностью не имеющие.

Хорошее будущее предвещает сновидение, в котором сновидцу довелось весело танцевать под дождем. Такой сон предвещает удачу во всем, сновидец может ожидать успеха в финансовой сфере, удачу во всех начинаниях и счастье в любви. Незамужним девушкам и неженатым мужчинам сновидение предвещает скорый счастливый брак.

В одиночку танцевать во сне – быть вовлеченным в авантюру или затевать нечто такое, что нельзя назвать серьезным и полезным делом. Возможно, что в жизни сновидца наступает период, когда ему хочется веселья и развлечений, но танцы являются предупреждением, что из-за своего легкомыслия и бесшабашности он может оказаться в неприятной ситуации.

Чем энергичнее пляски во сне, чем веселее и зажигательнее музыка, тем более отрицательное толкование приобретает танцы сонник. Особенно такой сон неблагоприятен накануне важного дела или мероприятия: вероятен неожиданный поворот событий, а после последует досада и разочарование. Второе значение энергичного танца во сне – к болезни.

Сонник танцевать в неподходящей ситуации или в местах для этого не предназначенных – весьма недобрый знак. Если по сюжету сна сам факт танца кажется нелепым, то в ближайшем будущем спящий окажется в неловком положении – к чему снится танцевать.

Танцевать с кем-либо во сне – вступать в довольно сложные запутанные отношения, в которых есть элемент легкомысленности и безрассудства. Такие отношения могут внести беспорядок и сумятицу в мысли сновидца, отвлекая от более важных дел, а эмоциональные всплески могут повредить какому-то делу.

Обучение танцу живота

Обучение танцу живота или бэллидэнсу — это современное название национального восточного танца, который распространен на Ближнем востоке и в арабских странах.

Особая пластика этого танца, костюм танцовщицы и ритмичный восточный аккомпанемент делают танец завораживающим, медитативным, концентрирующим на красоте движений и звоне колокольчиков.

Обучение танцу живота — одно из самых популярных направлений среди российских женщин. И Екатеринбург не исключение.

На сегодняшний день техника танца живота включает в себя элементы трех изначальных школ восточных танцев:

  • египетскую — самый целомудренный танец в закрытом костюме;
  • арабскую — танец с концентрацией внимания на волосах, с характерными движениями волос;
  • турецкую — самая чувственная версия танца, в открытых костюмах, обнажающих ноги, плечи, руки и живот. Обычно исполняется на столе и включает общение со зрителями.

Какое бы предназначение для выбора обучения танцу живота не стояло, костюмы для восточного танца состоят, в основном, из лифа, пояса и широкой юбки, которую иногда заменяют на шаровары, обязательно украшаются блестками, стразами, бусинами, бисером, монистами, жемчугом. Для танца исполнительницы используют аксессуары вроде вееров, крыльев, барабанчиков, сабли, платка, бубна, трости или огня.

Обучение технике танца живота

Не нужно думать, что данный вид танца предназначен исключительно для восточных красавиц и недоступен жителям с европейской системой ценностей. Жительницы Екатеринбурга вполне заслуживают ему научиться. И доказывают это отличными результатами.

Но мало кто знает, что обучение танцу животаможно пройти не только в танцевальных студиях, но и в фитнес-школах Екатеринбурга, где его адаптировали именно для оздоровления, для развития дыхательной системы, укрепления мышц, поднятия тонуса всего организма.

Восточный танец помогает женщине понять свое тело, сделать его грациозным и пластичным, почувствовать себя увереннее, открыв свою внутреннюю красоту. Обучение танцу живота – это наиболее естественный вид танца для женского тела, он подчеркивает плавные линии, гибкость, утонченность, женственность и красоту женщины.

Техника танца включает в себя своеобразные движения всего тела, начиная с шеи, волос, включая грудь, руки, бедра, живот и заканчивая ступнями. Особенную изюминку танцу придает взгляд танцующей женщины — таинственный, лукавый и манящий за собой. Взгляд и улыбка, если на лице нет накидки, гипнотизируют зрителя, вводя его в состояние необъяснимого восторга от зрелища танцующей дивы.

Танцевальные движения очень разнообразны:

  • шаги в такт музыке -возвратные, арабески, скрестный вперед;
  • повороты и вращения;
  • отклонения в пояснице назад и по кругу, стоя или сидя на полу,
  • падения назад или на бок, с движениями руками;
  • приседания и вставания;
  • танец с платком, тростью, бубнами;
  • многообразны движения руками — пластичная змейка кистями или всей рукой, красивые движения руками, сопровождающие каждое танцевальное па;
  • движения животом — волна и выхлоп;
  • бедра-маятник, восьмерка, круг, тряска, скрутка, египетский шаг, арка, подъем и сброс бедра;
  • грудь — тряска в положении стоя, сидя, отклоняясь назад.

Где в Екатеринбурге можно обучиться танцу живота?

Обучение танцу живота можно пройти в «Центре восточной культуры» — здесь преподают именно арабскую и египетскую технику танца под руководством опытного мастера, которая научит быть желанной, танцуя прекрасный танец живота. Здесь мастера танца постоянно привносят что-то новое в технику, путешествуя по арабским странам, привозят новые движения, насыщая танец изумительной красотой и чувственностью.

Еще один вариант для обучения танцу живота — школа «Промоданс» — преподает этот танец именно в его историческом виде, в каком он существует уже 2000 лет. Ведь настоящий танец востока — это ритуальный танец, который передает зрителю много смысла о жизни, любви, важных событиях.

Обучиться восточному танцу живота можно и в студия танца «Восточный стиль» — дает возможность не только пройти обучение танцу живота в классе, но и попробовать себя на тематических вечеринках, показать себя и закрепить танцевальные навыки зажигательного и обворожительного танца восточной красавицы.

Школа восточного танца «Ориенталь» приглашает женщин абсолютно всех возрастов и уровня подготовки, гарантируя всем раскрытие в себе таланта восточной чарующей танцовщицы.

А в фитнес-центре «Наутилус» восточный танец приобретает вид оздоравливающей гимнастики, которая формирует красивый женственный силуэт, развивает пластику и гибкость, повышает женское либидо именно с помощью трясок бедрами и волн животом, а еще делает походку легкой и царственной.

Школа танца «Мириданс» представляет системный танец востока, который задействует все важные функциональные центры организма, обеспечивая очень долгую радостную жизнь в красоте и гармонии.

В детском клубе «Таленто» раскрывают истинные таланты в каждой танцующей женщине потому, что этот танец снимает напряжение, все ментальные запреты, предоставляя телу свободно повиноваться ритмичной музыке и счету тренера.

Как видите, выбор мест для обучения танцу живота в Екатеринбурге очень богатый.

Самый древний танец с востока гармонизирует душу и тело танцующей женщины, делая ее органичной и прекрасной, придавая силы и уверенность, женственность и грацию и пройти обучение танцу живота можно всего за пару месяцев.

Танец живота

Если переводить дословно, то «живот» – это «жизнь». Тогда, если смотреть буквально, то «танец живота» – это «танец жизни». А с кем обычно ассоциируется понятие «жизнь»? Конечно же – с женщиной – матерью, которая дарит эту жизнь.

Танец живота – это некий волшебный танцевальный стиль, который завораживает и восхищает. Он позволяет познать глубинные тайны женственности, зажечь огонь изнутри, проявить скрытый творческий потенциал. Это способ укрепить свое здоровье, стать уверенной, красивой и свободной!

История гласит, что родиной танца живота стал мудрый и загадочный Восток. Об этом танце было известно уже в 5 веке до н.э. Изначально он танцевался как фольклорный, не связанный с какими-то ритуалами или обрядами. Простые девушки исполняли пластичные движения бедрами, дополняя их изящными змеевидными движениями рук. Мужчины от таких танцев приходили просто в восторг. Каждая женщина, невзирая на свое социальное положение, хоть раз в жизни считала нужным попробовать себя на этом увлекательном и изящном поприще, чтобы понравится мужчинам.

Но с приходом в арабский мир мусульманства и со временем – главенства ислама, популярность танца живота резко упала, а потом – и вовсе исчезла. Девушки из знатных и почитаемых семей уже не могли позволить себе исполнять этот танец, который стал считаться греховным и недостойным.

Постепенно центры культурной жизни перемещались из арабского мира в Европу. Естественно, что с кочевыми народами – цыганами, например, различные культуры проникали в европейские страны и смешивались с европейской, что рождало новые виды творчества. Например, «фламенко», который родился в Испании во многом благодаря цыганскому народу, вобрал в себя очень много элементов и движений из танца живота.

Смешиваясь и «разбавляясь» в других культурах, танец живота, казалось бы, как самобытное и оригинальное явление, должен был исчезнуть с лица Земли. Но, к счастью, в 19 веке, после вторжения Французов на африканские земли и завоевания их, танец живота как будто бы получил глоток свежего воздуха и заблистал новыми красками, ярче прежних.

Французские хореографы того времени были просто поражены невиданным доселе искусством – загадочным и сексуальным. Они модернизировали танец живота, добавив в него несколько новых движений, усложнив прежнюю технику, сделали его более профессиональным. То есть – обработали естественный алмаз, превратив его в драгоценный бриллиант. Именно с этого времени открывается новая страница в истории танца живота, который начал свое триумфальное шествие по танцевальным подмосткам планеты.

С конца 19-го века начал активно складываться сценический, профессиональный образ этого танца. Восточные танцовщицы показали свое мастерство в Европе и Америке. А реклама тех времен — «Danse du Ventre» что в французском языке означает — «Танец живота», дала толчок к западному виденью этого искусства.

Современный танец живота, который на западе больше известен под именем «беллиданс» («Belly Dance»), фактически совместил в себе два фольклорных стиля – Балади и Гавази – египетские женские танцы, которые исполнялись во время различных праздников. В танце Балади изначально делался акцент на движения бедрами, но под влиянием танцев Турции, Персии, Индии, Греции, в него стали добавляться змеевидные движения рук и движения головы. Благодаря этому появился новый микс танцев, который отличался от обычных фольклорных разных народов.

В 1940-50-х годах Голливудская киноиндустрия представила своей вариант восточного танца, который был, скорее всего, западным пониманием танца живота, нежели его фольклорным оригиналом. Но что самое интересное – голливудский вариант танца так понравился зрителям, что даже профессиональные восточные танцовщицы подхватили эту идею и в новом виде распространили этот танец по всему миру.

Современны танец живота, как и любой другой профессиональный вид искусства, оброс многими вариациями, что способствовало разделению его на несколько стилей:

  • — классический – в основе этого стиля лежат классические арабские движения, разрешается использование (но не преобладание) фольклорных и самобытных элементов, не допускается использование аксессуаров, кроме тархи (вейлы) — (шали) и сагат (цимбал). Костюм используется классический – широкая длинная юбка, лиф и пояс с навеской;
  • — фольклорный – отражает национальные особенности определенной народности, включительно с музыкой, костюмом, танцевальными элементами;
  • — эстрадный, шоу – этот стиль может совмещать в себе абсолютно любые танцевальные стили. Помимо самого танца так же могут использоваться акробатические трюки, самые различные аксессуары – мечи, канделябры, крылья, сагаты и т.д. Это касается и костюма, фасон которого зависит только от фантазии танцовщицы. Используется любая популярная восточная музыка;
  • — соло Табла – восточный танец, который исполняется только под аккомпанемент барабанов, задающих общий ритм и настрой танца.

Но помимо своей зрелищности и красочности, танец живота несет в себе еще и философию здоровья. Ведь во время тренировок и исполнения разрабатываются все отделы позвоночника, а такого потрясающего эффекта не даст никакой другой танец или фитнес. Также благодаря этому танцу в работу включаются все мышцы живота, происходит массаж внутренних органов, усиливается кровообращение в области малого таза, исчезают растяжки и целлюлит и еще много-много полезных и важных свойств, которых порой остро не хватает в наш «сидячий» век.

Но самое главное – танец живота дает возможность и шанс женщине почувствовать себя женщиной. При регулярных занятий, всего за несколько недель, каждая девушка с удивлением обнаружит, что ее замкнутость, скованность, зажатость — как рукой сняло. Ведь чувственные и плавные движения этого танца помогут раскрепоститься, понравится самой себе, научиться уважать и любить свое тело, которое дано нам природой вовсе не для страданий, а для любви и наслаждения.