Танцы для беременных.

Многих мамочек, с появлением чудесной новости о беременности, возникает вопрос: оградить себя от всех физических нагрузок или нет, или наоборот взяться за дело и вести активный образ жизни. Крайности в ту или другую сторону могут привести к различным последствиям. Беременность- это не болезнь, это радость и счастье. Ведь ваше состояние теперь одно на двоих, а это и большая ответственность. Все хорошо, но в меру.

Прежде всего не обойтись без консультации врача, который определит ваше состояние, и получив согласие о возможности нормальной физической активности, приступаем к выбору: восточные танцы, йога для беременных, аэробика для беременных, латино-американские танцы для беременных.

Начнем с восточных танцев:
Специально адаптированный для будущих мам древний восточный танец живота не случайно получил такое пикантное название. «Живот» — это жизнь. Значит это танец жизни. С кем и с чем ассоциируется само понятие «жизнь»? Конечно же, с женщиной — матерью и с землей. И действительно танец живота непосредственно связан с развитием культа Богини Плодородия, Богини-Матери. У разных народов эта богиня называлась по-разному: Анахита, Исида, Иштар, Афродита. Если говорить о танце живота, то он отражает процесс зачатия, вынашивания плода и, наконец, рождения ребенка. Танец живота помогает включить в работу глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза (именно эти мышцы работают в родах),
Учит расслаблять глубокие мышцы (в родах это умение помогает уменьшить болевой спазм).
Тренирует мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов).
Дает необходимую нагрузку на мышцы ног (если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка).
Дает великолепную тренировку венам ног (это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин).
Тренирует мышцы плечевого пояса (что позволяет сохранить форму груди). Тренирует мышцы спины (на эти мышцы ложится основная нагрузка по мере увеличения живота).
Не допускает резких движений, поворотов и толчков (что делает его одним из наиболее безопасных видов физических тренировок беременной женщины). Танец живота не имеет противопоказаний, но если говорить о состоянии женщины которая носит ребенка, которая получит массу позитивных эмоций, научится контролировать свои мышцы, оставит незабываемый след в ее жизни.
Что очень важно помнить о технике безопасности:

  • Заниматься танцами нужно регулярно, 3 раза в неделю, но недолго – 20-30 минут.
  • Подбирайте нагрузку и движения согласно своей физической подготовке и самочувствия.
  • Нагрузку увеличивайте постепенно. Ваши навыки и способность управлять своим телом будут также расти от тренировки к тренировке. Вы научитесь сохранять равновесие и координировать свои движения, а ваши мышцы окрепнут и приобретут упругость.
  • Если вы почувствует головокружение, учащенное сердцебиение, усталость, занятие нужно прервать и сделать перерыв или перенести на другой день.

Йога для беременных: объединение дыхательных упражнений, гимнастики, умение расслаблять и напрягать различные группы мышц. Комплекс занятий для беременных построен на основе классической школы йоги, но состоит из самых простых асан. Все движения во время тренировки – плавные, легкие, неспешные. Занятия помогают будущей маме избавиться и уберечь себя от болей в спине, отеков, запоров и прочее, а также укрепить и подготовить тело к предстоящим родам. Но самое важное, соблюдать все указания инструктора.

Пилатес — один из популярных направлений для беременных, который включает комплекс несложных упражнений сочетается с особой техникой дыхания, благодаря этому повышается гибкость тела и тонус мышц, суставы становятся подвижными, улучшается работа дыхательной системы. Также упражнения пилатеса «разгружают» позвоночник и помогают избавиться от боли в пояснице., укрепляет иммунитет.

Бальные танцы в САО

м Белорусская, САО, Беговой район, Ленинградский просп., 12

Фитнес и аэробика, единоборства, танцы, восточные практики.

«Школа танцев 5life лучшая! хожу к преподавателям Svet и Андо на электроденс и дабстеп! мне очень нравятся ребята, у них чудесная атмосфера на. »
Инна ещё 23 отзыва

  • м Войковская, САО, Войковский район, Москва, улица Космонавта Волкова, 10

    Занятия для беременных, зумба, стретчинг, йога для женщин, хатха-йога, ушу, балет, бальные танцы, гимнастика.

    «Вожу в эту школу танцев своего ребенка второй год, ходит с удовольствием, очень нравится ему танцевать и общаться с друзьями. Приятно, что там. »
    Володина Ирина ещё 4 отзыва

  • м Динамо, САО, Беговой район, Центральный федеральный округ, Москва, Скаковая улица, 3с12

    м Белорусская, САО, Беговой район, Ленинградский проспект, 10

    «Хожу на йогу по вторникам на двухчасовое вечернее занятие — с момента начала занятий почувствовала себя совершенно ноых человеком, постройнела. »
    Антония ещё 1 отзыв

  • м Белорусская, САО, Беговой район, 3-я ул. Ямского Поля, 2/3

  • м Савеловская, САО, Беговой район, улица Нижняя Масловка, 5

    Стрейч, танцы, йога-спорт.

    м Войковская, САО, Войковский район, Старопетровский пр-д, 8

    Футбол, бокс, танцы.

  • м Полежаевская, САО, Хорошевский район, Центральный федеральный округ, Москва, улица Куусинена, 9к1

    Настольный теннис, фитнес и аэробика, танцы, восточные практики.

  • м Полежаевская, САО, Хорошевский район, Хорошевское ш., 33/1, стр. 2

    Настольный теннис, фитнес и аэробика, танцы, йога для беременных.

    м Динамо, САО, Хорошевский район, Ленинградский проспект, 39

    Спортивные игры, бальные танцы.

    САО, район Коптево, Академическая Б. ул., д. 77А

    м Водный стадион, САО, Головинский район, Ленинградское шоссе, 58к17

  • м Сокол, САО, район Сокол, Волоколамское шоссе, 1, 8-й этаж

    м Речной вокзал, САО, район Ховрино, улица Лавочкина, 32

  • м Сокол, САО, район Сокол, ул. Врубеля, д.6

    м Динамо, САО, Беговой район, 1-й Боткинский проезд, 7а

  • м Речной вокзал, САО, Дмитровский район, Коровинское шоссе д. 24а

    м Тимирязевская, САО, Тимирязевский район, Центральный федеральный округ, Москва, Дмитровское шоссе, 18

  • м Сокол, САО, район Сокол, Волоколамское шоссе, 1

  • м Октябрьское поле, САО, район Сокол, Центральный федеральный округ, Москва, улица Зорге, 32а

    бальные танцы и беременность

    Бальные танцы

    На днях были на банкете в ресторане, и моя доча там зажигала по полной, а среди гостей была знаменитый хореограф в нашем городе. И вот она предложила отдать мне дочь на бальные танцы, а ей три года осенью будет (если пойдем сейчас, в 5 лет она нс возьмет к себе). И возник вопрос к мамам, которые сами ходили на бальные танцы, и деток отдавали. Со скольки лет пошли Вы или Ваш ребенок на бальный танцы.И не сложны ли совсем маленькой девочке такие нагрузки (хотя нам массажист строго настояла туда идти).Бальные танцы для детей — это прекрасное занятие, развивающее и

    Но есть и недостаток, в дальнейшем варикоз, и кость на ступне, от ношения каблуков на тренировке.Так, что жду от Вас плюсы и минусы.И Вашу историю

    Я вот сынулю бы тоже отдала. есть взрослые знакомые мужчины и девушки «бальники» — смотришь и глаз радуется! Есть один минус — дорого!

    я свою дочь отдала в пять лет, раньше пяти детей в нашу студию не брали, я была дружна с директором студии бального танца, так именно он посоветовал раньше пяти лет дочь на танцы именно бальные не отдавать, чтобы не убить желание, ибо бальные танцы — это большой труд.

    Это очень тяжкий труд. Знакомая говорит первые три года дочь водила из-под палки, а потом она сама втянулась и сама уже туда бежала.

    Это очень жестокое искусство, почти насилие над организмом. меня хватило на 2года и я послала все это к чертовой матери: я жила только от кровати до обезболивающего.

    Называлась невинно «хореография»=) вот я и поймалась в лапы балетнику и танцору. тянули, класс, хореография. все по полной. Может обычные танцы не такое живодерство?

    А кто такой балетник?вы имеете в виду бальника?Извените за вопросы,просто я не совсем поняла,что такое тянули.

    Источник

    Танцы и беременность: опасно или нет?

    Беременность, как мы знаем, не болезнь и в случае ее нормального течения можно при желании разрешить себе немного физической активности «с уклоном». Например, занятия танцами. Конечно это очень хороший вариант, имеющий ряд серьезных аргументов «за» и «против».

    Начинаем танцевать

    Первый триместр – далеко не лучшее время для этого. Здесь, напротив нужно быть максимально осторожной и забыть о прежних нагрузках. А вот второй триместр подойдет. С первой половины третьего триместра физнагрузки нужно постепенно уменьшать и ко второй половине перейти на дыхательные упражнения и ходьбу.

    Как заниматься танцами

    Занятия обязательно должны проходить в специальных группах для беременных. Только тогда можно точно знать, что в программу танцев не включены опасные для будущей мамы или ребенка упражнения. Не должно быть прыжков, резких движений, сложных с точки зрения координации компонентов (вращения) и подъемов рук выше уровня плеч.

    Такие виды как танец живота или танцевальная аэробика также исключены. Все элементы должны выполняться плавно и не быстро, достаточным будет средний или медленный темп. Музыка слегка приглушенная и не слишком ритмичная, а продолжительность занятия – до 40 мин.

    Стоит обратить внимание на бальные танцы. Совместно проведенное занятие в спокойной обстановке под хорошую музыку благотворно скажется и на будущей маме и на ее малыше. Здесь не так важна техника движений, как эмоциональный настрой и удовольствие от процесса. Плавные движения тела позволяют постановить кровообращение в участках застоя крови, наладить перистальтику кишечника и подарить настоящее душевное равновесие.

    После танцев желательно полежать 20 минут с приподнятыми ногами, можно сделать упражнение «езда на велосипеде». Это улучшит отток венозной крови и разгрузит мышцы нижних конечностей

    Источник

    5 причин заняться танцами во время беременности

    Занятия спортом при беременности не будут лишними – будь то йога, специальная гимнастика или просто ходьба. Один из вариантов сохранить тело здоровым, гибким и избавиться от стрессов – танцы. С помощью па вы можете похудеть после родов, а танцы при беременности помогут держать мышцы в тонусе.

    Танцы во время беременности, как и любые другие физические нагрузки, должны быть менее сложными, чем в «обычной» жизни. В «интересном» положении вам подойдут самба, бальные танцы и сальса, адаптированные к особенностям будущих мам.

    Если йога для беременных вам кажется скучным занятием, вы можете выбрать любое понравившееся направление танцев. Так что ваше тело не будет скучать по тренировкам девять месяцев.

    Безопасно ли заниматься танцами во время беременности? Да, но, если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, лучше посоветоваться с врачом. Танцы при беременности – увлекательное занятие, которое поможет вам сохранить мышцы в форме, но есть несколько предостережений.

    Перед танцами делайте разминку. Это подготовит суставы, связки и мышцы к нагрузкам и предотвратит получение травм. Также без разогрева при переходе от спокойного состояния до занятий будет очень резкий рост сердечных сокращений, что тоже нехорошо.

    Выбирайте танцы, где нет прыжков, поддержек, активных движений бедрами и где вы всегда будете чувствовать опору под ногами.

    Если ранее вы тренировались на полную, при беременности не старайтесь пересилить себя. Когда упражнение дается тяжело или вы чувствуете дискомфорт – откажитесь от него.

    Во втором и третьем триместре беременности уделите внимание равновесию. Если вы занимаетесь балетом, танцевальные па могут усложниться, так как подросший живот будет влиять на балансировку

    Источник

    Бальные танцы

    Редакция BABYFASHION знакомит вас основателями танцевально — спортивного клуба «Локомотив», судьями международной категории Еленой и Александром Саватиными. Об особенностях бальных танцев мы поговорили с Еленой Львовной Саватиной.

    Сегодня мы расскажем об одном из самых красивых, всегда актуальном и в тоже время невероятно впечатляющем виде спорта – о бальных танцах! Мы постарались собрать самую важную информацию, которая будет вам интересна: многочисленные факты, интервью с экспертами и личный опыт. Итак, обо всем по порядку.

    Бальные танцы – это группа различных парных танцев, которые отличаются двумя основными признаками: это парные танцы, пара состоит из мужчины и женщины (за исключением Англии, где допустимы однополые составы).

    Сам термин «бальные танцы» уходит корнями далеко в историю, а именно в Средневековую Европу. Слово «бал» в словосочетании «бальные танцы» происходит от латинского глагола « ballare », что означает «танцевать». Одна эпоха сменяла другую, и бальный танец становился все более разнообразным. К ХХ веку он представлял собой сочетание европейского танца и африканской и латиноамериканской музыкальной и танцевальной культуры. Именно поэтому большое количество современных бальных танцев имеют африканские корни.

    В 1920-е годы в Англии был создан Совет по бальным танцам при Императорском обществе учителей танцев. Именно тогда все известные танцы, так как вальс, танго, быстрый и медленный фокстроты были стандартизированы английскими специалистами. В 1930‒1950-е годы к числу бальных танцев добавилось пять латиноамериканских танцев: румба, самба, джайв, пасадобль и ча-ча-ча.

    В 1957 году прошел Московский фестиваль молодежи и студентов

    Источник

    Бальные танцы для развития детей

    Порой родителям бывает сложно сделать выбор и определиться в какой же кружок или секцию отдать свое чадо. Но что обязательно необходимо попробовать, так это спортивные или бальные танцы. Приятная музыка притягивает множество юных талантов к этому виду занятий, так почему бы и вашему ребенку не попробовать?

    Танцы полезны для здоровья

    К чему могут привести занятия танцами?

    Однако, значительное улучшение здоровья является не единственной причиной, для того чтобы сделать выбор в пользу данного вида занятий. Танцы оказывают значительное влияние на многие сферы жизни ребенка:

    Когда же следует начинать занятия?

    Большинство специалистов советуют начинать заниматься с 6–ти лет, однако все очень индивидуально. Многие родители отдают деток в период с 3-х до 5-ти лет, но самым главным минусом этого является, что ребенок довольно быстро устает, вследствие чего теряется интерес. Задайтесь вопросом, сможет ли ребенок выполнять четко и правильно требования преподавателя в 3 года и сможет ли концентрироваться на занятиях? Взвесьте все за и против и смело принимайте решение.

    Одежда и обувь для танцев, подсчитываем расходы…

    Занятия танцами являются одним из самых дорогих видов спорта, так как кроме ежемесячной оплаты вам потребуются: обувь и костюмы для выступлений, чешки или туфли (2 пары), костюмы для тренировок (2 комплекта).

    Выбираем школу и преподавателя

    Отличным вариантом станет близкое расположение школы, расписание должно быть максимально удобно для ребенка. Разузнайте как можно больше о статусе школы и преподавателя, ведь это является одним из главных факторов.

    Как добраться

    Акции учреждения скоро появятся

    Медицинские услуги

    Миома матки – это доброкачественная опухоль матки. Ее размеры могут существенно варьироваться

    Источник

    Беременность и танцы

    Нужно сразу внести ясность, развеять всяческие сомнения и опасения по этому поводу – если в процессе внутриутробного развития ребенка не наблюдается возникновения, каких бы то ни было, отклонений и аномалий, а также, если состояние беременной является удовлетворительным, по преимуществу можно ожидать полностью утвердительного ответа. Двигательная активность во время танцев является безусловным положительным фактором здоровья, как мамы, так и будущего малыша.

    Период в жизни женщины, в который она вынашивает ребенка, является, несомненно, очень непростым временем для будущей матери, связанным с множеством изменений происходящих как в ее организме, так и в психо-эмоциональной сфере. И жизнь после того, нередко очень долгожданного, мига, когда подтверждается, что внутри нее начинает зарождаться малютка, все-таки продолжается. Просто ритм ее становится немного иным, несколько более размеренным, плавным. Но это совершенно не означает, что нельзя привнести толику разнообразия в виде регулярной достаточно интенсивной физической нагрузки, как например, при занятиях танцами.

    Как добраться

    Акции учреждения скоро появятся

    Медицинские услуги

    Итак, если противопоказаний к танцам не выявлено и врач, под наблюдением которого женщина находится в период беременности, дает добро, можно приступать к выполнению всяческих танцевальных па. Конечно с небольшой оговоркой. Совершенно не было бы благоразумным для женщины «в положении» продолжать оставаться, как возможно, и ранее, завсегдатаем ночных клубов и подтверждать титул Королевы танцпола. Польза от дискотеки сомнительна, и кроме того что может привести к переутомлению, по сути ничего хорошего дать не способна. Необходимо выбирать те виды танцев, при которых исключены резкие движения не происходит значительного напряжения мышц живота, чтобы не возникло отслоение плаценты

    Источник

    Бальные танцы. Антон Карпов

    Среди воспитанников танцевально-спортивной студии «Локомотив» есть и мировые звезды. Один из них ‒ Антон Карпов. В интервью BABYFASHION многократный победитель и призер международных соревнований рассказывает о бальных танцах в его жизни.

    Антон: Танцы – это часть моей жизни. Для меня танцы – это не спорт, это искусство. Я считаю, что каждый человек должен найти в жизни такое дело, чтобы быть счастливым. Мне интересна красота и самореализация. В бальных танцах ты можешь развивать себя практически в любом направлении.

    Антон: Я начал заниматься в 7 лет. Незадолго до этого я посмотрел фильм «Грязные танцы», и, наверное, именно с него все началось. Я танцевал дома, повторял какие-то движения, и мама решила отвести меня на занятия бальными танцами. Через год я стал чемпионом России, и это очень сильно меня подстегивало к следующим победам. Я думаю, что стремление к победе очень важно для детей, это мотивирует, развивает.

    Антон: Я всегда получал удовольствие от танцев. Просто в каждом возрасте свое понимание удовольствия. В детстве все зависит больше от эмоций и инстинкта, а в более старшем возрасте ‒ от осознания, что ты хочешь, от взаимосвязи мыслей и тела. Я получаю удовольствие, когда у меня получается то, что я хочу. В моей танцевальной карьере было много побед и много серьезных падений, поэтому каждый турнир был для меня важен. Дело в том, что я не готовил себя к конкретным соревнованиям, а развивал себя и шелк своей цели.

    Антон: Танцы помогают развиваться как духовно, так и физически. Наверное, любое занятие способно приносить пользу и развивать. Важно то, как ты подходишь к делу. Танцы – это прежде всего команда, это ответственность. Здесь важен не столько талант, сколько работа и образованность в танцах